Ползи от консултирането за сексуално насилие

Ползи от консултирането за сексуално насилие

Предупреждение за съдържание / задействане: Моля, имайте предвид, че статията по-долу може да споменава теми, свързани с травма, които включват сексуално насилие и насилие, което потенциално би могло да предизвика.

Консултирането изисква да се задълбочите в най-дълбоките части на себе си и да се справите с трудни теми, докато се стремите да се излекувате и да се освободите от проблемите, за които става въпрос. След като обаче ви бъдат дадени подходящите инструменти и помощ за заздравяването на раните ви, придвижването напред става по-малко бреме и повече благословия. Сред някои от по-трудните теми за обсъждане е сексуалното насилие, което мнозина могат да избегнат в опит да оставят тези проблеми зад себе си. Блокирането на болезнени спомени обаче може да причини дългосрочни щети, като амнезия.

Сексуалното насилие е сериозна тема и сексуалното насилие в детството може да бъде потиснато у човека за дълго време. Някои хора дори не говорят за сексуално насилие в детска възраст или за малтретиране на деца, докато по-късно не тръгнат по пътя. Но обсъждането на това е начин да се излекуваш и виждането на някой, който да ти помогне да се изправиш този път в живота си, може да бъде много полезно и може да промени живота ти. Въпреки че може да сте се срещнали със съдебен експерт по сексуално насилие в момента, в който се е случило, тези спомени остават в главата ви и тази болка не винаги изчезва. Ако страдате от сексуално насилие, тези спомени ви изяждат и това е травмиращо.

16 значение на числото

Източник: pexels.com

Сексуалното насилие може да окаже огромно въздействие върху психичното здраве на човека. Независимо дали инцидентът се е случил наскоро или се е случил преди 20 години, жертвите изпитват психологическите ефекти от сексуалното насилие. Последствията от сексуалното насилие включват тревожност, депресия, проблеми с доверието, по-ниско самочувствие, чувства и мисли за срам и вина, посттравматично стресово разстройство (ПТСР), колебания в настроението, периоди на интензивен гняв, дисоциация с чувства, саморазрушителни поведения и др. Ако това не се лекува, ефектите могат да продължат месеци или дори години.

Сексуалното насилие, заедно със сексуалното насилие в детството, и двете могат да създадат проблеми в живота на човека, както временни, така и дълго след сексуалното насилие.
Детското сексуално насилие е сериозна тема, тъй като много деца не разпознават настъпилото сексуално насилие. Поради това сексуалното насилие в детството често се потиска до по-късно в живота и това може да причини травма за възрастен.

Ето защо е от първостепенно значение да получите професионална помощ възможно най-скоро. С подходящия съветник ще можете да преодолеете травмата от сексуално насилие и да отстраните симптомите, които са се развили в резултат на това. Без значение в какво вярвате, вие сте способни на промяна и заслужаващи щастие.

Консултирането на някого чрез случаи на сексуално насилие в живота му не е лесно. Всъщност това може да бъде много стресиращо, особено за тези, които дълго време са се опитвали да потиснат сексуалното насилие. Но оцелелите от сексуално насилие трябва да знаят, че не са сами.

С консултиране, оцелелите от сексуално насилие са в състояние да се справят с миналото си и да се научат да вървят напред. Това не означава, че сексуалното насилие не е наред, както никога, но оцелелите от сексуално насилие могат да се научат да напредват в живота по начин, при който не са в милостта на тези случаи, и то може да го направи по-лесно да продължите напред.

Много хора получават помощ за това (и вие също можете)

На всеки 98 секунди, човек в Съединените щати е подложен на сексуално насилие, с близо 32 000 жертви на сексуално насилие всяка година в Америка. Въпреки че сексуалното насилие може да се почувства като изолиращо преживяване, вие не сте сами и това е особено вярно по отношение на подкрепата, която можете да получите за вашия опит. Ако сте били малтретирани сексуално, има помощ, която да ви помогне да преодолеете и преодолеете тези проблеми. Но какво точно може да предостави консултирането за сексуално насилие?

Сексуалното насилие е сериозна тема и оцелелите от сексуално насилие се чувстват сами в това. докато все повече оцелели от сексуално насилие излизат със своите истории, консултирането помага на човек да говори за това.

Много от тях са преживели сексуално насилие, независимо дали са възрастни или са деца. Семейната терапия може да помогне на тези, които са жертви на сексуално насилие, и може да помогне за изглаждането на проблемите в семейството.

Някои предимства на консултациите за сексуално насилие

Ще развиете поведение и обичаи за самолюбие

Когато посещавате сесии за психотерапия или говорите с a лицензиран специалист по психично здраве онлайн, много по-лесно е да започнете лечебния процес. Това означава, че ще научите и развиете разнообразни стратегии и тактики за самообслужване, които да ви помогнат през ежедневието ви. Тези стратегии могат да помогнат, когато човек, който е претърпял сексуално насилие, се чувства обзет от мисли за предишния инцидент и свързаните с него приливи и отливи от емоции.

Източник: pexels.com

Едно от най-важните предимства на консултирането за сексуално насилие е, че то може да ви помогне да се почувствате по-добре за себе си отново. Опитът от сексуално насилие често може да остави оцелелите с негативни мисли и вярвания за себе си. Терапевтът може да работи с вас, за да ви утвърди и да отключи нови чувства към себе си, така че да можете да започнете да се фокусирате по-малко върху миналото и повече върху по-светлото бъдеще. Силните чувства, които оцелелите често изпитват, често могат да ги накарат да се чувстват в капан в цикъл на депресия, тревожност и други негативни емоции. С подходящата помощ можете да започнете да намирате нова самоличност и да създавате пространство за по-голяма реализация в живота си. Семейната терапия може да помогне на тези, които имат семейства, но имат сексуална травма при сексуално насилие и други проблеми, които ги измъчват. Консултирането на нови хора чрез насилието, което са претърпели, може да помогне изключително.

Консултациите за сексуално насилие ще ви помогнат да излезете от самочувствие

Някои жертви на сексуално насилие засипват емоциите си, за да могат да ги игнорират и да функционират. Решението? Много внимателни и опитни техники по време на терапията могат да помогнат изключително много в процеса на възстановяване. Това включва научаване на медитация, писане в списание, създаване на произведение на изкуството и др. Оцелелият от сексуално насилие може да се бори с чувство на изтръпване, страх от близост с настоящ партньор, срам за „позволяването на инцидента“ и др. Въпреки че може да бъде предизвикателство да се изправиш срещу вътрешни емоции, използването на тези емоции за нещо положително също помага за любовта към себе си и възстановяването.

Много оцелели от сексуално насилие, които най-накрая се изправят пред болезнените си емоции, макар и предизвикателни, могат да постигнат чувство на освобождение и мир. Изразяването на емоциите ви може да бъде началото на възвръщането на това, което сексуалното насилие е взето от вас и други оцелели. Сексуалното малтретиране може да доведе до затруднения в изразяването и валидирането на собствените си мисли и емоции. Консултациите за сексуално насилие могат да помогнат на оцелелите да изразят и оценят отново собствените си емоции, а разговорът с терапевт, който може да ви помогне да потвърдите емоциите си, може значително да повиши увереността ви.

Ще изградите мрежа от други като вас

По време на сесия за групова терапия ще разберете, че не сте сами в изправянето срещу тези преживявания, мисли и емоции. Можете да говорите с връстници и модератора за това, което се случва в главата ви и в собствения ви живот. Това може да ви помогне да се справите с чувството за вина, срам и други емоции, свързани със сексуално насилие. Споделянето на вашата история може да ви помогне през целия процес на оздравяване и дори може да помогне на някой друг.

Източник: rawpixel.com чрез freepik.com

Виждането на други оцелели, които преодоляват подобни предизвикателства със сексуална травма, може да ви даде сила и да ви даде ново чувство за надежда. Разговорите с други хора, които са изпитали болката от социалното насилие, могат да бъдат съществена част от лечебния процес за много хора. Оцелелите от сексуално насилие понякога могат да се чувстват отговорни за тяхното насилие. Изслушването на опита на други оцелели може да ви помогне да осъзнаете, че насилието може да се случи на всеки и че случилото се с вас е отражение на вашия насилник, а не на вас самите. Семейната терапия е добра, защото може да ви помогне при проблеми, свързани със семейството, а семейната терапия може да се справи и с това как нападението влияе върху способността им да се свързват с другите.

Създава по-голямо самосъзнание

Въздействието на сексуалната травма е дълбоко. Това влияе върху начина, по който оцелелите виждат себе си, другите и света около тях. Оцелелите често ще разработят защитни механизми, които може да са били полезни по време на насилието, но са станали много проблематични, когато става въпрос за насърчаване на щастливи и здравословни взаимоотношения. Много оцелели от сексуално насилие стават уязвими към нездравословни или насилствени връзки в бъдещето си. Други могат да станат охранявани и да имат проблеми с доверието и пускането на хората обратно в живота си. Придобиването на по-голямо чувство за самосъзнание може да позволи на оцелелите от сексуално насилие да разпознаят как конкретни мисли и поведения могат да повлияят на текущите им взаимоотношения и настроение. Самосъзнанието може да даде възможност на оцелелите да идентифицират и прилагат инструменти за ефективно справяне и управление на емоции и задействания, свързани със злоупотребата, която може да се появи в другите взаимоотношения в живота им.

Може да ви даде да знаете и здравословни начини да се справите

Много съветници за сексуално насилие ще се възползват от различни начини на лечение, като например Когнитивна поведенческа терапия и Диалектична поведенческа терапия, за да помогне на оцелелите от сексуално насилие да придобият умения, които ще им позволят да управляват успешно как се чувстват по отношение на насилието. Оцелелите от сексуално насилие могат да страдат от задействащи фактори, които пораждат интензивни емоции, свързани със злоупотребата. Терапевтът за сексуално насилие може да ви даде инструменти, които ще ви позволят да се самоуспокоите и да управлявате емоциите по ефективен и конструктивен начин. Умения като внимателност или толерантност към бедствие могат да помогнат на оцелелите да премахнат емоционалното страдание от живота си.

Източник: freepik.com

Позволява изцеление

Сексуалната травма може да доведе до болезнени емоции като гняв, вина и срам. Важно е не само да изразите тези емоции, но и да започнете процеса на заздравяване на раните, които позволяват на тези емоции да нагноят вътре. Консултациите за сексуално насилие могат да ви помогнат да изградите нова перспектива за живота. След като се изправят пред емоциите си, оцелелите ще имат възможност да предизвикат начина, по който виждат себе си, и да възпитат нова надежда за бъдещето си. Вашето бъдеще не трябва да се определя от миналото ви. Ако имате нужда от помощ за връщане на живота си след преживяване на сексуално насилие, говоренето с консултант е ефективен инструмент за започване на собствен процес на оздравяване. Тези, които са били малтретирани като деца, може да се заздравят по-трудно, тъй като тази травма е там. Но всеки, независимо дали е преживял сексуално насилие при възрастни или е бил малтретиран като деца, може да се научи да лекува и това е голяма част от него.

Как да намерим силата да потърсим помощ

Търсенето на помощ за сексуално насилие, което имате, може да бъде много трудно и може да се наложи да натрупате сили и смелост, за да потърсите помощта, която искате. Ако се нуждаете от някаква подкрепа, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да влезете в първата си сесия за консултиране.

Доверете се на процеса

Консултиране е силно препоръчително, защото е ефективно. Когато търсите консултации, можете да се доверите, че ще бъдете изслушани и разбрани и ще можете да споделите историята си в безопасно пространство, свободно от преценка. Още по-добре, ще ви даде инструментите, от които се нуждаете, за да се излекувате и да си помогнете, когато имате особена нужда от него.

Приемете желанието си да получите помощ, когато е време

Всички знаем кога сме готов за излекуване. В нас са силно желание да прекроим живота си. Начинът, по който смятаме, че може да е бил повреден в резултат на преживяната травма. След като вземете решението да потърсите помощ, вече сте спечелили.

Опитайте и други видове терапия

Има и други видове терапия, които могат да ви помогнат да преодолеете сексуалната травма.
Като начало, ако страдате от травма от сексуално насилие, която засяга способността ви да правите секс, секс терапията може да помогне с тези случаи. Сексуалното насилие, сексуалното насилие и други проблеми, които причиняват проблеми със способността ви да правите секс, могат да бъдат преодолени чрез секс терапия и това е нещо, което може да ви помогне да се свържете по-добре с другите и да се научите да се отказвате от проблемите. Сексуалното насилие над деца може да създаде проблеми при възрастни, които са били малтретирани.

За много възрастни, които са били малтретирани, те се страхуват от секс заради сексуалното насилие над детето, което са претърпели. Но чрез секс терапия може да се заговори, така че те да се чувстват по-добре за тази част от миналото си.
Съветването на двойката помага и за това. Ако вашият партньор знае за миналото ви насилие, тогава може би отговорът е терапията за двойки. Двойката терапия може да помогне за справяне със злоупотребата и да стигнете до дъното, така че да се чувствате по-малко уплашени от сексуални дейности в бъдеще.

Арт терапията е друго.

Арт терапията може да помогне на тези, които са преживели сексуално насилие, защото им позволява да комуникират чрез изкуството травмата, свързана със сексуалната активност. Ако са били малтретирани като деца, те могат да използват арт терапия, за да го изработят и може да помогне на тези, които са преживели сексуално насилие, включително тези, които са преживели сексуално насилие в детството.

Говорещата терапия също е страхотна. С терапията за разговори можете да обсъждате сексуални проблеми, включително въпроси, свързани със сексуална активност. Може да се говори за сексуални проблеми, включително сексуална дисфункция и други подобни. С съветник можете да се справите здравословно с тези сексуални проблеми.Ако сте преживели сексуално насилие в детска възраст или сексуално насилие при възрастни и сте се насочили към злоупотреба с наркотици, за да се справите, консултирането за наркотици и алкохол също може да ви помогне, тъй като може да ви помогне да стигнете до дъното защо злоупотребявате с тези вещества и как да преодолеете зависимостта и злоупотребата с наркотични вещества.

Улесняване с BetterHelp

Получаването на консултации лице в лице може да бъде плашещо за някои хора. Ако безпокойството от тази среща ви възпира от началото на вашето пътуване, може да искате да продължите друга форма на консултиране, където можете да се срещнете с терапевт през телефон или компютър. Можете да получите този вид консултации, като се обърнете към услуга като BetterHelp. Лицензираните консултанти на BetterHelp са на ваше разположение от комфорта и безопасността на вашия собствен дом (или където и да имате интернет връзка). Освен че намалявате безпокойството си, това ви дава и повече свобода в графика ви и го прави така, че да не се налага да пътувате, за да получите помощта, от която се нуждаете. Ако искате да видите колко добре съветниците на BetterHelp могат да ви помогнат, разгледайте няколко от рецензиите, изброени по-долу, от хора, които изпитват подобни проблеми.

какво означава 35

Прегледи на съветници

„Кристина ми беше толкова полезна за мен. Тя ме насочи към по-добро себе си, да изградя здрава основа, помогна ми да разбера собственото си достойнство и да разбера, че съм индивидуален и силен от себе си. Тя ми помогна да преработя и да премина миналите ми травми. Поради нейните насоки аз съм 10 пъти по-добра версия на себе си.

„Бях много колеблив да опитам терапия онлайн. Открих, че Матю Джоунс е страхотен терапевт и ресурс. Оценявам способността му да обсъжда въпроси, които ме карат да се чувствам наистина уязвим. Той е много професионален и ми даде страхотни прозрения и ресурси, които ми осигуряват инструментите за справяне с нещата от живота ми.

Заключение

Сексуалната травма може да бъде трудна за справяне, но след като се освободите от нея, ще можете да живеете живота си, без нищо да ви задържа. Използвайте ръководството по-горе, за да научите повече за това какво можете да очаквате, когато търсите консултации за сексуално насилие и ползите от това. Независимо през какво сте преминали - можете да продължите напред към безопасен и здравословен живот. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: