Разберете Своя Номер На Ангел

Най-добра онлайн терапия: Как се класират „най-добрите“ уебсайтове за онлайн терапия?

Онлайн терапията и кореспондентската терапия се борят от 90-те години на миналия век, но през последните три десетилетия видяхме как научната общност възприема модела. Причината да не са били толкова популярни преди е, че не са били толкова ефективни, но определено могат да бъдат по-ефективни.



Всъщност изследванията започват да показват, че получаването на терапия онлайн увеличава ефективността си, което означава, че телементалното здраве помага на хората по голям начин и има същата ефективност като терапията в офиса. Според последните проучвания, най-добрите програми за онлайн терапия, оценени от 2000 до 2012 г., показват, че посещаването на редовни сесии с онлайн терапевти се оказва ефективно при намаляване на негативните мисли, депресивните симптоми и други проблеми с психичното здраве.



В много случаи онлайн терапията се оказва дори по-ефективна от личната терапия. Как е възможно? Като начало ефективната онлайн терапия не беше просто добре написан курс за кореспонденция или сесия на „лайф треньор“. Тези програми се основават на техниката на когнитивно-поведенческата терапия (CBT), която е проучена като най-ефективната терапия за лечение на депресия и тревожност. Според някои проучвания CBT се счита за равен или дори по-ефективен от лекарствата.



Онлайн терапията, която включва CBT, е по същество лична терапия с една основна разлика: елиминира се всеки натиск, който предизвиква атаки на тревожност, като шофиране до клиниката или конфронтация с лекар. Пациентът може да се съсредоточи върху прилагането на техниките и практическите съвети, които терапевтът предлага. Още по-хубавото е, че го правят на място, на което се чувстват най-удобно. Те ще имат свободата наистина да се отпуснат в собствения си дом и да се разположат на диван или да седнат на стол, за да споделят своите мисли и чувства.



Източник: pexels.com



При лична терапия пациентът трябва да откара до клиниката, да седне в чакалнята и след това да седне в неудобен кабинет. Това създава много неудобна ситуация и тези, които страдат от депресия или тревожност, могат да бъдат по-малко склонни да се отворят при такива видове състояния. Ето защо е толкова важно да се намери неутрална основа, където пациентът да се чувства добре, а терапевтът да получи възможно най-добрата представа за това какво изпитва и от какво се нуждае най-много. Участието в терапия онлайн премахва стресовите компоненти на посещаването на терапевтични сесии в офиса.

Според проучвания, публикувани в JAMA Psychiatry, дистанционната терапия работи добре и за онлайн терапевтите. Лекарите в офисната терапия обикновено са преуморени и стресирани, което води до нарушена преценка или дори до собствени проблеми с депресията. Като позволява на онлайн терапевтите, съвместими с HIPPA, да работят от по-удобна обстановка или дори да ги държат в офиса си, но в частен мащаб това може да им позволи да се чувстват по-добре при общуването с пациентите и да им даде повече свобода да определят уникални часове. Това може да помогне на лекаря да се почувства по-добре за ситуацията и да се увери, че е подготвен за каквото и да е необходимо на техните пациенти.



Най-добрата онлайн терапия предлага образование и опит

Сега, за да бъдат сесиите с онлайн терапевти наистина ефективни, терапевтът трябва да произхожда от образование. Лицензираните и акредитирани терапевти обикновено идват с магистърска степен или дори докторска степен и се специализират в определена област. Специализираното обучение, което онлайн терапевтите получават, ги подготвя да практикуват интернет психотерапия и да развиват терапевтични отношения с онлайн клиенти.

Терапевтът, който се специализира в депресията, вероятно няма да се справи добре с пациенти, страдащи от обсесивно-компулсивно разстройство. Те имат общо разбиране за това, което е необходимо и със сигурност няма да навредят, но няма да бъдат толкова ефективни, колкото терапевт, който работи предимно с обсесивно-компулсивни пациенти. За да получите добра терапия, изберете онлайн терапевт, който работи в областта, свързана с вашата конкретна диагноза или оплакване.



Обучението на онлайн терапевта е само част от тежкия скринингов процес. Сертифицирането и лицензирането изискват опит, понякога до три години и хиляди лични обучения с друг лекар. Искате да изберете онлайн терапевт, който е работил в областта за продължителен период от време и е работил с редица пациенти преди. Добро правило е да търсите онлайн терапевти, които имат лиценз да практикуват терапевтични услуги онлайн. Днешните онлайн терапевти са лицензирани да предоставят индивидуална онлайн терапия, терапия за двойки, ветерани и др.

Това ще ви покаже, че те знаят какво всъщност правят и знаят как да ви помогнат да подобрите живота си. Това ще бъде голяма стъпка и е изключително важно, когато става въпрос за избор на терапевт, с когото ще работите.



Също така е важно да запомните, че най-добрата онлайн терапия няма да бъде най-образованият или опитен лекар / терапевт. По-скоро ще бъде такъв с образование и опит, който отговаря на вашите нужди. В крайна сметка искате някой, с когото да се чувствате комфортно и с когото ще се отворите. Ако лекарят, който отговаря на тези квалификации, не е най-опитният, това е добре. Вашият комфорт всъщност е грижа номер едно и когато започнете да говорите с лекар, ще разберете по-добре това.





Източник: rawpixel.com

Що се отнася до типове лекари, ще откриете, че има много неща и всеки от тях е специализиран в нещо различно. Има семейни съветници, както и терапевти, които се специализират в депресия и / или биполярно. Има терапевти, които се специализират с възрастни или с по-малки деца, а има и такива, които работят в почти всяка област, за която можете да се сетите. По този начин ще намерите някой, който всъщност може да ви помогне и имайте предвид, че човек може да не е същият, който е помогнал на ваш приятел, или дори същият, който ви е помогнал с различен проблем в миналото. И накрая, не забравяйте значението на личните отношения между клиент и терапевт. Терапевтичните хора препоръчват да планирате сесии с някой, с когото обичате да си говорите, което ви успокоява.



В BetterHelp.com винаги можете да очаквате най-добрата онлайн терапия, центрирана около вас и базирана на когнитивно-поведенческа терапия, практическо лечение, което може да ви помогне. Милиони хора научават ползата от получаването на здравни услуги онлайн и се отказват от терапията в офиса. CBT с обучен онлайн терапевт доказано променя моделите на мислене и води до успешно лечение. По този начин, въпросът за милиони долари: Ако имате проблеми с депресия или тревожност, защо не видео чат с онлайн терапевт, който ви разбира и може да ви даде най-добрата налична терапия, която използва същите принципи като терапията в офиса?

значение на ангелското число 707

С появата на технологиите и всички промени, които се случват около нас, няма причина да се налага да се справяте отново с неприятностите на сесия за терапия в офиса. Вместо това можете да предприемете необходимите стъпки, за да промените истински живота си, без дори да напускате собствения си дом. Когато посещавате чат сесии с онлайн терапевт, депресията, безпокойството и психичните заболявания вече не трябва да управляват живота ви. Ако сте готови да започнете да променяте начина си на мислене и да подобрите начина си на живот, тогава определено ще искате намерете онлайн терапевт който може да ви помогне по пътя. Онлайн клиентите често са изненадани от това как животът се подобрява драстично за кратък период от време.


Източник: rawpixel.com

Онлайн терапевтите са навсякъде, но правилният, този, който ще ви помогне да си върнете живота заедно, ще отнеме малко повече търсене, за да го намерите. Само не се занимавайте прекалено с търсенето на всички обичайни места, където обикновено се намират онлайн терапевти. Най-добрият терапевт за вас просто може да е някъде, което не бихте очаквали.

Понастоящем големите здравноосигурителни компании покриват онлайн психични заболявания и поведенчески здравни услуги. Здравната застраховка може да покрива сесии за видео чат с онлайн терапевти по същия начин, по който покрива сесии за терапия в офиса. Ако имате достатъчно късмет да имате здравноосигурителен план, който обхваща поведенчески здравни посещения за онлайн клиенти - онлайн терапевтът може да бъде отговорът за възстановяване на живота, който искате да изживеете.

Сесиите с онлайн терапевти са предназначени да имитират посещения в кабинета и да предоставят подкрепа за психични заболявания и поведенчески здравни проблеми. Ако вашият приятел или член на семейството са в непосредствена физическа опасност, този проблем е спешен. Посетете най-близкото спешно отделение за незабавно внимание или направете спешно обаждане до Националната линия за предотвратяване на самоубийствата. Не е необходимо да имате здравна застраховка, за да посещавате спешното отделение или да говорите със специалист по телефона денонощно.

Извън решаването на спешни проблеми, сесиите с онлайн терапевти са най-добрата алтернатива на скъпата и отнемаща време терапия в офиса. BetterHelp.com предлага безплатна онлайн пробна версия за изучаване на нашата платформа и свързване на клиенти с най-добрите налични онлайн терапевти. Няма повече притеснения за пропуснати срещи, трафик или сесии за терапия, предизвикващи безпокойство. Свържете се с един от нашите онлайн терапевти днес, за да започнете!

Сподели С Приятели: