Разберете Своя Номер На Ангел

Не можете да спрете да ядете? Как можете да преодолеете разстройството на преяждането

Всички ядем, когато се чувстваме гладни, а понякога и понякога, когато не сме. Някои хора обаче могат да преяждат редовно. Въпреки че ги кара да се чувстват зле както преди, така и след консумация на храна, те могат да продължат да се занимават с поведението с течение на времето и не могат да спрат да се хранят. Преяждането може да не е избор. Вместо това, някой, който изпитва тези симптоми, може да се справи с разстройство на преяждане. Ако смятате, че може да имате нарушение на преяждането, то може да бъде преодоляно. В това ръководство ще проучим какви симптоми идват с това разстройство и как можете да започнете да се възстановявате от неговите ефекти.



Какво представлява разстройството на преяждането?



Източник: rawpixel.com

Разстройството на преяждането е вид хранително разстройство, при което човек често яде големи количества храна наведнъж. Тези, които имат разстройство с преяждане, често се чувстват извън контрол, когато приемат прекомерно количество храна и често ще се чувстват тъжни и засрамени от поведението си, след като са се ангажирали с това. Въпреки това, разстройството на преяждане често идва с много повече симптоми и ефекти, отколкото може да бъде представено в обобщение на разстройството. Ето някои от симптомите и ефектите, които може да изпитате, ако имате работа с разстройство на преяждане.



Физическите и психическите симптоми на разстройството на преяждането

Хранителните разстройства обикновено имат както психически, така и физически симптоми, които изпитват тези, които ги имат. Симптомите, свързани с преяждане, включват:

  • Усещане, че човек няма контрол над себе си, когато консумира големи количества храна
  • Консумирането на много повече от обикновения човек в рамките на даден период (разстройство на преяждането) с поведението на преяждане поне веднъж седмично в продължение на поне три месеца. Освен това тези, които вярват, че имат разстройство с преяждане, трябва да изпитат поне три от симптомите, изброени под това състояние.
    • Хранене по-бързо от нормалното
    • Участие в поведение, въпреки че не се чувства гладен
    • Отказ да се храни с другите, защото човек се смущава от количеството, което ядат
    • Чувство на срам, депресия или отвращение след преяждане
    • Хранене, докато човек не се почувства сит до точката на дискомфорт
    • Чувство на стрес след изпиване

Освен това разстройството на преяждане не трябва да включва характеристики на други разстройства. Например, тези, които имат булимия, могат да участват в поведение. След като обаче осъзнаят, че са преяли, те ще се опитат да го изхвърлят от тялото си чрез повръщане или приемане на лаксативи. Хората, които имат разстройство с преяждане, няма да се опитват да се прочистят физически.



Важно е да се отбележи, че ако изпитвате някой от изброените по-горе симптоми, това не е ваша вина. Без значение какво сте преживели, вие заслужавате да имате здравословна връзка с храната. Професионалист може да ви помогне да стигнете до там.



Предупредителните знаци за развиващо се или продължаващо разстройство на преяждането

Възможността да забележите определено поведение, което показва нарушение на преяждането, може да ви помогне да осъзнаете своето разстройство и да се освободите от него. Някои от предупредителните знаци, за които трябва да внимавате (или да попитате други), включват:

Източник: rawpixel.com
  • Празните контейнери и опаковките за храна често могат да свидетелстват за значително намаляване на хранителните запаси в дома
  • Страх от ядене с другите или чувство на неудобство, когато човек е в ситуация да се храни с другите
  • Развиване на навик за кражба или съхраняване на храни
  • Създаване на график, изграден около binging сесии или ритуали
  • Оттегляне от приятели и занимания, или до преяждане, или поради проблеми със самовъзприемането и настроението
  • Изпробване на различни диети (често връщане към поведението на пиене и изпробване на нова диета по-късно)
  • Да имаш мания за тялото и теглото си
  • Непостоянното поведение на хранене включва пропускане на хранене, не ядене по график, замяна на хранене със закуски и редуване между липса на храна или диета
  • Яденето на големи количества храна насаме
  • Като странно поведение около храната и акта на консумацията й
  • Чести промени с увеличаване на теглото и загуба на тегло
  • Изпитвате ниско самочувствие и увереност
  • Проблеми с фокуса и концентрацията
  • Проблеми със стомаха в резултат на преяждане

Разбира се, определени поведения може да не са толкова лесни за откриване, ако ги търсим в себе си. Ако вярвате, че може да имате разстройство с преяждане, попитайте приятелите и семейството си дали са забелязали определено поведение в този списък. Това може да ви помогне да получите допълнителна проверка, преди да започнете да търсите помощ за вашето хранително разстройство.



Дълготрайното въздействие на разстройството при преяждане на индивида

Понякога предприемането на първите стъпки към възстановяването на всякакъв вид разстройство започва с научаването на повече за дългосрочните последици, които могат да дойдат без лечение. На пръв поглед разстройството от преяждане може да не изглежда твърде притеснително за тези, които го имат. Въпреки това, дългосрочните последици за здравето, които идват с това, могат да бъдат много обезпокоителни. Хората с разстройство на преяждане могат да изпитат няколко здравословни проблема, като например:

Източник: rawpixel.com
  • Висок холестерол
  • Диабет
  • Повишеният риск от някои форми на рак
  • Сърдечно заболяване
  • Високо кръвно налягане
  • Болест на жлъчния мехур

Въпреки че това не е обширен списък с потенциални здравословни усложнения, той ни дава представа колко въздействащо може да бъде това разстройство. Не забравяйте, че това са само здравословни проблеми, които могат да се развият с течение на времето. Повече от възможно е да се лекува разстройство с преяждане. Първо обаче трябва да потърсим помощ, за да го направим.

„Не мога да спра да ям“: Как можете да започнете да се възстановявате от разстройство на преяждането

Хранителните разстройства често могат да бъдат по-сложни от други видове разстройства. На едно ниво имате връзка с храната, която трябва да се поправи. Това може да започне с обръщане към хранителен консултант, който може да ви помогне да отслабнете и да развиете по-здравословни хранителни навици. Промяната на връзката ви с храната може да ви помогне да започнете да променяте въздействието, което тя има върху вас.



Хранителните разстройства обаче може да не се появят сами. Хората, които се справят с разстройство на преяждане, също могат да се справят с основните психични разстройства като тревожност или депресия. Тези проблеми с психичното здраве могат да окажат значително влияние върху цялостното ви състояние на ума, като ви накарат да се ангажирате с преяждане, за да се справите с някои от негативните емоции, които може би изпитвате.

Обикновено лечението на тези разстройства ще включва комбинация от лекарства и терапия. Лекарствата могат да променят настроенията, които изпитвате, докато терапията ще ви снабди с механизмите за справяне, които ще използвате, за да навигирате в тези емоции, които чувствате. Също така може да ви помогне да изградите самочувствие и увереност, за да се чувствате по-добре за себе си, докато вървите напред с лечението.



Ако живеете в голям град, има големи шансове терапевтите и консултантите да са в изобилие, особено ако трябва да посетите център за лечение, където можете да получите грижи, изрично предназначени за тези с хранителни разстройства. Обаче тези, които не живеят там, където ресурсите са навсякъде, може да се затруднят да се свържат с подходящия терапевт. Това може да затрудни получаването на консултации, ако трябва да пътуват по-далеч за помощ.



Източник: rawpixel.com

Добрата новина е, че в наши дни има по-прости алтернативи, ако нямате лесен достъп до терапия. Едно решение, което трябва да разгледате, е BetterHelp. BetterHelp е онлайн платформа за консултиране, която е създадена, за да направи консултирането по-лесно и по-достъпно за всички. Ако нямате подходящите ресурси близо до вас, можете бързо да преминете към BetterHelp и да се свържете със сертифициран терапевт, който е подходящ за вашите нужди. Можете да получите всички предимства на традиционното консултиране с удобството, което идва с търсенето на помощ онлайн, което го прави идеален за тези, които може да нямат време или възможност да намерят терапевт близо до тях.



Това, което е важно да запомните, докато навигирате в този процес, е, че потенциалът за рецидив ще съществува, особено в началните етапи на възстановяване. Да се ​​научиш как да променяш поведението си не е еднократно нещо. Вместо това е нещо, което с времето ще станете по-успешни. Ако се подхлъзнете и се придържате към обичайните навици, не се спускайте върху себе си. Докато оставате оптимисти за бъдещето и работите за вашето благополучие, вие правите необходимите, положителни стъпки напред. Има налични ресурси, които да ви помогнат, ако вие или вашият близък страдате от хранително разстройство и ви е трудно да се ориентирате.

Разстройството на преяждането може да бъде трудно да се справи с хранителното разстройство. Въпреки това, където и да се намирате в пътуването си, със сигурност не е нещо, с което трябва да се справяте сами. Ако смятате, че разстройството с преяждане може да повлияе на живота ви, информацията по-горе ще ви даде по-ясна представа за това как изглежда това разстройство, как ви засяга и какво можете да направите, за да започнете да се лекувате от него.



Сподели С Приятели: