Разберете Своя Номер На Ангел

Съществуват ли природни средства за лечение на биполярно разстройство?

Биполярното разстройство е разстройство на настроението, което се характеризира с екстремни върхове и спадове. Тези върхове и спадове се наричат ​​мания и депресия. Когато човек е в маниакално състояние, той може да участва в рисковано сексуално поведение, компулсивни разходи и да взема импулсивни решения, които могат да бъдат опасни. През това време те могат да спят много малко или изобщо да не спят и може да срещнат грандиозно мислене. Когато някой е маниакален или хипоманиачен, той може да стане все по-раздразнителен и нагло, или да се чувства доста еуфоричен. Техните енергийни нива са повишени и те могат да изпитват повишено чувство за творчество.



7777 библейски смисъл



Източник: pexels.com



Другата страна на монетата е депресията. Когато човек е в депресивно състояние, той ще изпита ниско настроение и ниски нива на енергия. За някои хора това води до възможни мисли за самоубийство или активни опити да навредят на себе си или да сложат край на живота си. По време на депресивен епизод човек може да изпита чувство на безполезност, безнадеждност и загуба на удоволствие от дейности, в които някога са намирали удоволствие.

Депресията е истинска



Въпреки това, психичното здраве е сложно и това са само някои от потенциалните симптоми на депресия. Можете да научите повече, като направите инвентаризацията на депресията на Бек или PHQ9.



Ако виждате тези симптоми в себе си, важно е да се обърнете към специалист по психично здраве.

Биполярното разстройство е силно лечимо с лекарства и терапия, които са двете основни линии за лечение на състоянието. Ако имате биполярно разстройство, важно е да посетите лекар и да имате екип за лечение, който да ви помогне с вашето състояние. Наличието на хора (включително професионалисти), при които можете да се обърнете за подкрепа във връзка с вашето заболяване, е жизненоважно. Ако в момента посещавате само лекар, важно е да посетите и терапевт и психиатър, за да сте сигурни, че водите здравословен живот и управлявате заболяването си. Може би се чудите дали можете да направите нещо друго. Може би си мислите „какво друго има там? Има ли естествени лекарства за биполярно разстройство?



В допълнение към лекарствата и терапията, естествените лекарства могат да ви помогнат да управлявате вашето биполярно разстройство. Различните неща работят за различните хора и за повечето хора е необходимо известно време, за да разберат какво работи за тях като личност. Ето някои от нещата, които можете да добавите към режима си в допълнение към лекарствата и терапията:

Промени в начина на живот при биполярно разстройство

Спете



Хигиената на съня е изключително важна за тези, които живеят с биполярно разстройство. Ако не спите или спите твърде малко, това може да предизвика мания за човек, който живее в това състояние. Някои хора не спят с дни и не изпитват само мания, но изпитват и психоза, която може да включва заблуди, халюцинации (както слухови, така и зрителни) и др. Сънят е изключително важен, защото може да смекчи колко тежък е маниакалният епизод. Уверете се, че правите всичко възможно, за да заспите добре. Ако не спите, може да не изпитате психоза, но ще имате повишена тежест на други симптоми като промени в настроението, промени в настроението и това също може да предизвика мисли за самоубийство.



Източник: pexels.com



Ето някои съвети, които да ви помогнат да се насладите на лека нощ



Уверете се, че имате рутина и си лягайте и се събуждайте по едно и също време всеки ден, ако е възможно.

Уверете се, че където спите е удобно и че това е място, което ви кара да се чувствате спокойни.



Не работете и не правете нищо стимулиращо там, където спите; препоръчително е да отрежете времето на екрана няколко часа преди да заспите. Това включва вашия телефон, както и вашия лаптоп и телевизор.

  • Уверете се, че леглото ви е само за сън и секс.
  • Не яжте тежко хранене твърде близо до лягане, ако установите, че храненето твърде близо до леглото влияе върху способността ви да паднете или да спите.
  • Избягвайте да пиете алкохол за самолечение; не го използвайте като „нощна шапка“, за да се опитате да заспите. Алкохолът е депресант и макар да изглежда, че ви помага да заспите, той всъщност ще наруши моделите на съня ви и вероятно ще ви накара да се чувствате по-депресирани сутрин.

Хранене

Получаването на адекватно хранене е важно. Ако ядете храни, които ви карат да се чувствате доволни, заредени с енергия и добре подхранени, това е оптимално. Много хора откриват, че яденето на захарни или кисели храни през нощта наистина може да повлияе на навиците им за сън. Получаването на пресни плодове и зеленчуци и яденето на балансирана, питателна диета е изгодно за физическото и психическото здраве. Някои лекарства за биполярно разстройство могат да повишат кръвната Ви захар или да причинят диабет, така че е важно да се изследвате, за да сте сигурни, че сте здрави. Проверете списъка със страничните ефекти на вашето лекарство и се уверете, че имате предвид всички потенциални странични ефекти (като повишена кръвна захар или кръвно налягане). Ако имате някакви притеснения относно лекарството, което приемате, не го спирайте рязко. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да им кажете за притесненията си.

Съчетаването с елемента на рутината, създаването на план за хранене или приготвянето на ястия за седмицата може да бъде полезно и да намали стреса за някои. Уверете се, че ядете последователно, адекватно хранене през целия ден. Ако се борите с несигурността на храните, потърсете ресурси във вашия район, като програми за допълнително хранене и хранителни банки. Редовното упражняване или приятно движение често е много полезно за тези, които имат способността да го правят.

Упражнение

Важно е да сте сигурни, че излизате от къщата и движите тялото си. Най-добрият начин да направите това е да се разходите. Да си сред природата може да бъде невероятно успокояващо и освежаващо; силно е освобождаващо да помиришете чистия въздух и да излезете навън. Проведено е проучване от 2015 г., което показва, че упражненията могат значително да помогнат на хората с биполярно разстройство да управляват депресията си. Много хора смятат, че това е изключително важна част от управлението на тяхното състояние и цялостното благосъстояние, така че не забравяйте да се занимавате редовно с движения. Може да опитате и нещо като йога, плуване или дори отборен спорт. Намерете занимание е приятно и облекчаване на стреса за вас. Не е нужно да се насилвате да се занимавате с форма на упражнение, която не ви харесва; ако се отворите за нови форми на физическа активност, ще намерите нещо, което отговаря на вашите нужди и се чувства като подходящо за вас и вашето тяло. Всички сме различни, така че не се страхувайте да опитвате нови неща.

Да живееш умерено

духовно число 1010

Хората с биполярно разстройство са изложени на повишен риск от злоупотреба с вещества. Проучване показва, че 56% от тези, които живеят с биполярно разстройство, също са имали проблеми с наркотици или алкохол, така че е важно да се помни значението на умереността. Много хора с биполярно разстройство, особено по време на мания или хипомания, се борят с импулсивност. Желанието за самолечение може да бъде силно, така че не забравяйте да се обърнете за помощ, ако се борите с някой от тези проблеми.

Източник: pexels.com

Дори да не става въпрос за употреба на вещества, необходимостта да се живее умерено може да се прояви по различни начини. Може да забележите прекомерен прием на кофеин или компулсивно поведение, например. Важно е да държите под контрол всички тези поведения и да бъдете честни със себе си, защото всички те играят роля в цялостното ви психическо и физическо благосъстояние. Ако се борите с коморбидно разстройство на употребата на вещества или друго психично здравословно състояние в допълнение към биполярно разстройство, не забравяйте да споделите тези проблеми и с специалист по психично здраве.

Добавки и билки

Има някои добавки и билки, за които е научно доказано, че помагат при биполярно разстройство.

Омега 3s

Рибеното масло е полезно за тези, които живеят с биполярно разстройство и може да намали тежестта на епизодите на депресия. Омега-3 мастните киселини имат много предимства и могат да бъдат отлично допълнение към вашия план за лечение

Магнезий

Доказано е, че магнезият помага при лечението на мания, депресия и тревожност, така че магнезиевата добавка може да бъде особено ценна за вас, ако имате биполярно разстройство и коморбидна тревожност.

Витамини

Известно е, че витамин С и фолиевата киселина помагат на хората с биполярно разстройство по различни начини и има доказателства, които показват, че фолиевата киселина помага за подобряване на когнитивната функция при възрастни, живеещи с биполярно разстройство.

Както при всяко друго нещо, важно е да потвърдите всички допълнения към вашия план за лечение, включително добавки, с Вашия лекар.

Получавам помощ

252 ангелски номер

Източник: pixabay.com

Най-важното е, че ако живеете с биполярно разстройство, терапията е най-важното нещо, с което да започнете. Наличието на точен човек, с когото да обсъдите вашето разстройство на настроението, е безценно. Независимо дали работите с онлайн терапевт или някой във вашия район, заслужавате да получите помощта, от която се нуждаете. Тук в BetterHelp имаме много специалисти по психично здраве, които са специализирани в разстройства на настроението и знаят как да лекувате състоянието си. Биполярното разстройство е силно лечимо, затова се обърнете към съветниците в BetterHelp днес и ни позволете да ви помогнем.

Сподели С Приятели: