Как мога да спра да бъда ядосан баща?
Да си баща не е лесно. Има много борби, с които ще се справите, когато отглеждате деца. Също така е трудно да бъдеш идеален съпруг, когато преживяваш стресови ситуации. Понякога стресът ви ще заври и вие ще завършите с гневни изблици. Това има потенциал да нарани семейството, което толкова обичате, и искате да можете да избегнете това.
миеща мечка означава духовен
Източник: rawpixel.com
Ако се чудите как можете да спрете да бъдете ядосан баща, тогава трябва да знаете, че за вас има много методи. Гневът ви не е нещо, което ще бъде лесно да контролирате сами. Хората, които имат проблеми с гнева, обикновено имат затруднения, когато става въпрос за управление на гнева. Емоциите могат да бъдат поразителни и може да се почувствате така, сякаш не можете да се сдържите. За щастие, някои техники ще могат да променят живота ви.
За да научите как правилно да управлявате гнева си, препоръчително е да се обърнете към терапевта за управление на гнева. Това ще ви позволи да работите по проблемите си с гнева с течение на времето. Можете да разберете по-добре какво предизвиква вашите епизоди на гняв и ще научите как да управлявате ефективно гнева. Ако искате да бъдете най-добрият баща, който можете да бъдете, тогава посещаването на терапии за управление на гняв ще бъде едно от най-добрите неща, които можете да направите.
Получаване на терапия за управление на гнева
Получаването на терапия за управление на гнева е от съществено значение, когато искате да можете да се подобрите. Терапевтът може да говори с вас за това, което се случва с всичките ви емоции .. Те могат да определят причините за вашия гняв чрез тези разговори и техните наблюдения. Терапевтът може също да поиска да говори със семейството ви, за да разбере тяхната перспектива.
Гневът ви оказва силно въздействие върху живота на децата ви и живота на вашия съпруг. Боли ги, когато се хвърляте от гняв, защото те се грижат за вас. Вероятно не искате да причините на семейството си емоционална травма и търсенето на терапия е стъпка в правилната посока. Може да се наложи да разпознаете определени истини, за да се научите как да живеете по-здравословно.
Например, понякога възникват проблеми с гнева поради неспособността ви да общувате ефективно. Вместо да се опитвате да разберете чувствата или мислите на друг човек по даден проблем, можете да се втурите ядосано. Ако някой направи нещо, което не ви харесва, първият ви отговор не трябва да бъде да покажете своето разочарование или гняв. Трябва да се опитате да мислите за нещата по различен начин.
Докато преминавате през терапия за управление на гнева, ще научите много неща. Ще научите как да промените начина, по който мислите за определени неща. Също така ще научите как да общувате със семейството си по по-здравословни начини. Това ще ви позволи да се промените истински и семейството ви ще бъде по-щастливо заради това. За да управлявате гнева си, ще е необходимо да научите и за упражненията за управление на гнева.
Изучаване на най-добрите упражнения за управление на гнева
Знаете, че гневните изблици не са приемливи и че те нараняват семейството ви. Въпреки това, все още ще бъде трудно да контролирате гнева си по всяко време. Хората с проблеми с гнева често имат непреодолими пориви да освободят гнева си. Трябва да се съпротивлявате на това и най-добрият инструмент на ваше разположение ще бъдат упражненията за управление на гнева.
Използването на упражнение за управление на гнева, за да потушите гнева си, ще направи чудеса. Много от тези техники са определено прости, но работят отлично. Една от първите техники за управление на гнева, която ще преминете, е да се научите как да дишате. Дишането дълбоко и бавно, когато се чувствате ядосани, може да ви помогне да се успокоите.
Има много други техники за управление на гнева, които можете да използвате и вие. Някои от другите техники включват броене, за да префокусирате ума си, визуализиране на себе си, че ставате спокойни, и научаване да избягвате да се спирате на определена тема. Ако можете да се научите да използвате тези техники заедно, тогава ще бъде значително по-лесно да управлявате гнева си. Можете да започнете да облекчавате гнева си, когато почувствате, че се натрупва. Това ви позволява да избегнете щракането на семейството си поради непреодолимите си емоции.
234 значение на ангелското число
Източник: rawpixel.com
Групите за управление на гнева също могат да помогнат
Някои хора имат много успехи, когато отиват в групи за управление на гнева. Сесиите за групова терапия ви позволяват да взаимодействате с други бащи, които преживяват подобни проблеми. Някои толкова много хора страдат от проблеми с гнева. Груповата терапия е начин хората да се обединят, за да работят за преодоляване на гнева си.
Опитен терапевт ще ръководи терапевтичните сесии. Това може да бъде много полезно, когато става въпрос за разбиране на вашия проблем с гнева. Възможността да наблюдавате другите и да чувате техните истории е чудесен източник на мотивация. Тя може да бъде и проницателна, тъй като може да забележите някои неща, които ще се отнасят и за вашето семейно положение.
Също така има членове на групата, които са в различни моменти в терапията си. Възможността да взаимодействате с баща, който успешно се справя с гнева си, ще ви позволи да видите как изглежда историята на успеха. Ако смятате, че груповата терапия може да бъде полезна за вас, не забравяйте да я предадете на вашия терапевт. Те ще могат да ви насочат в правилната посока и дори могат сами да предложат сесиите за групова терапия.
значение на числото 19
Горещата линия за управление на гнева е за вас
Можете също така да използвате гореща линия за управление на гнева, когато имате нужда. Това е гореща линия, която ви позволява да вземете с някого, когато се чувствате наистина ядосани. Понякога може да ви се струва, че ви е трудно да контролирате гнева си. Ако упражненията за управление на гнева просто не работят, то горещата линия е чудесен ресурс.
Отделянето на време за разговор с някой от професионалистите на гореща линия за управление на гнева може да ви успокои. Те знаят как да помогнат на хората, които се справят с тежки проблеми с гнева. Ако се чувствате съкрушени от гнева си и не искате да го извадите на семейството си, тогава можете да се обадите на горещата линия. Това е опция, която е достъпна по всяко време и можете да се възползвате добре от нея.
В Съединените щати има много различни горещи линии за управление на гнева. Може да успеете да намерите местен номер за управление на гнева, на който можете да се обадите, но има много опции. Само не забравяйте, че тези горещи линии са там, ако имате тежък ден и имате нужда от някой, с когото да говорите.
Придържайте се към стратегията си за управление на гнева
Ако можете да се придържате към стратегията си за управление на гнева, тогава ще можете да управлявате проблема си с гняв успешно. Може да не се чувства винаги лесно, но с времето ще се оправя. Справянето с ядосано малко дете или разгневен тийнейджър все още може да ви накара да се почувствате луди. Разликата е, че вече знаете как да се справите здравословно с гнева си.
Източник: pixabay.com
Можете да станете по-добър баща, като се научите да контролирате гнева във себе си. Това може да ви помогне да избегнете създаването на гневно семейство поради вашите проблеми. Проблемите с гнева може да се почувстват поразителни в началото, но те могат да бъдат контролирани правилно, когато получите подходящата помощ. Ако използвате всички налични ресурси, тогава ще бъдете в най-добрата позиция за подобрение.
Не чакайте да се свържете с професионалисти, ако знаете, че имате нужда от помощ за управление на гнева. Терапевти ще бъдат там, за да ви помогнат веднага щом сте готови. Управлението на гнева е от решаващо значение за много хора, които се борят с гневни изблици.
Милиони други преминават през подобни борби. Не се чувствайте необичайно или зле за това, което преживявате. Просто се свържете с терапевт днес, за да можете да започнете да работите за излекуване на вашето семейно звено.
Онлайн терапия за управление на гнева
Онлайн терапията за управление на гнева е важен ресурс за много хора. Възможността да се свържете, за да получите помощ онлайн, ще бъде лесна за много хора. Може да имате натоварен график с вашата работа и отговорности като баща. Това може да затрудни излизането при традиционния терапевт в работно време. Не е нужно да се притеснявате за това, когато имате на разположение онлайн терапия.
духовен смисъл на медуза
Източник: rawpixel.com
Онлайн терапията ще може да ви осигури същото страхотно лечение. Единствената разлика е, че няма да се притеснявате да работите в строг график. Можете да се свържете с онлайн терапевт по всяко време, за да получите необходимата помощ. Ако се борите зле с гнева си, тогава можете да се обадите на терапевта, за да овладеете ситуацията.
Този тип терапия е страхотна и е най-удобният начин да се справите с проблема си с гнева. Можете да говорите с лицензирани терапевти, които знаят как да помогнат на хората да работят по своите проблеми с гнева. Те ще използват всички най-добри техники за управление на гнева и ще ви бъдат съюзник през целия процес. Ако имате нужда от помощ, това ще бъде чудесен ресурс, от който да се възползвате.
Запишете се за онлайн терапия за управление на гнева днес, ако сте готови да започнете. Ще се радвате, че можете да се погрижите за проблемите си с гнева по толкова удобен начин. Вашето семейство ще може да се излекува и вие можете да бъдете бащата, какъвто винаги сте искали да бъдете. Просто оставете професионалистите да ви подадат ръка, за да можете да започнете да показвате на семейството си любовта, която заслужават.
Сподели С Приятели:
