Как да идентифицираме признаците на контратрансфера в терапията

Ако сте като повечето хора, предполагате, че лицензиран терапевт знае какво правят и ще осигури добро преживяване, при което ще получите необходимата помощ. Терапевтите обаче също са хора и понякога не успяват да постигнат нивото на професионализъм, на което би се надявал. Един от въпросите, който възниква, е контратрансферът. Това може да навреди на консултативните сесии, така че е важно да се знаят признаците на контратрансфер в терапията.



Източник: freepik.es



Контрапренос е когато терапевтите прехвърлят своите чувства и нерешени проблеми върху пациента. Един пример може да бъде, когато пациентът напомня на съветника на някого от личния му живот или миналото. Терминът може да ви притесни малко. Ако инвестирате време, пари и енергия в терапия, последното нещо, което искате да чуете, е, че вашият терапевт може да повлияе отрицателно на преживяването. В тази статия ще изследваме контрапренасянето и как да го разпознаем.

Защо контрапреносът е лошо нещо

За да успее да ви помогне, вашият терапевт трябва да пази собствения си опит извън вашите сесии. Те не трябва да преценяват вас или някой друг в живота ви. Ако го направят, това може да окаже неподходящо влияние върху вашите мисли или убеждения.



Терапевтите, които проявяват контратрансфер, не ви предоставят терапията, от която се нуждаете, за да се справите с предизвикателствата си. Ако те насложат емоциите си върху вас, това само добавя към вашите проблеми. Не можете да работите чрез своите чувства, емоции и ситуации, когато трябва да сортирате и емоциите на вашия терапевт.

Имате нужда от терапевт, който може да остави настрана своите житейски ситуации, неразрешено минало и емоции и да се съсредоточи върху това да ви помогне да получите необходимата подкрепа. Вашият терапевт не е там, за да бъде ваш приятел, родител или съдия. Когато поемат някоя от тези роли, те не ви правят услуга. Те губят времето и парите ви и може да ви върнат обратно, вместо да ви помагат да напредвате. Но не се притеснявайте, можете да се научите да разпознавате знаците и да предприемете действия, за да се справите с тях.



4 14 ангелски номер

Източник: pexels.com

Видове контратрансфер в терапията

Има четири вида контратрансфер, който може да се случи в терапията:

  1. Субективна

Субективният контратрансфер възниква, когато личните преживявания на терапевта предизвикват емоционална реакция на пациента.



  1. Обективен

Обективният контратрансфер се отнася до емоциите, които терапевтът изпитва като реакция на поведението на пациента.

  1. Положителен

При положителен контратрансфер терапевтът прекалено подкрепя пациента. Те могат да прекрачат границата, опитвайки се да бъдат приятели с пациента и да споделят повече от това, което трябва.



  1. Отрицателни

При отрицателен контратрансфер терапевтът не одобрява пациента. Възможно е да са прекалено критични към тях или да се опитват да ги накажат или отхвърлят.

322 ангел номер любов

Терапевтите с по-малко опит са по-склонни да станат жертва на контратрансфер. Ето защо е важно те да имат време да работят директно под ръководител, когато започват за първи път с пациенти, така че има някой, който да им помогне да го осъзнаят.



Признаци за контратрансфер в терапията

Има много признаци на контрапренос, така че няма да можем да ги покрием всички. По-долу обаче са описани някои от най-често срещаните признаци, за които трябва да внимавате.

  • Вашият терапевт е прекалено критичен към вас. Изглежда, че са в лошо настроение и ви го изваждат без видима причина.
  • Докато се справяте с трудни ситуации, вашият терапевт ви е прекалено симпатичен.
  • Те предоставят преценки за ситуации и хора от живота ви, независимо от вашите мнения.
  • Вашият терапевт ви предоставя съвет, без да ви позволява да стигнете до решенията сами.
  • Те създават впечатлението, че искат да ви „спасят“.
  • Задават ви въпроси и ви насърчават да предоставите подробности, които не са необходими за вашата терапевтична сесия и лечение.
  • Те се разстройват или ядосват от мнение или убеждение, което изразявате.

Как да се разделим с терапевта си

Ако смятате, че вашият терапевт показва признаци на контратрансфер, имате няколко възможности за това как да продължите. Първият е да се изправите срещу тях по този въпрос. Кажете им какво преживявате и защо се чувствате така. Това им дава шанс да отговорят. Ако ги харесвате и те могат да коригират поведението си, можете да помислите да продължите напред. Ако обаче предпочитате да не се занимавате с този неудобен разговор или не сте уверени, че те ще се променят, е време да се разделите с тях.



Източник: pressfoto чрез freepik.es

Контрапреносът, макар и да не е умишлен, може да бъде един от признаците на лош терапевт. Това може да е и знак за неопитен терапевт. Така или иначе, когато изпадате в уязвима ситуация с терапевт, може да е по-лесно да започнете отначало с някой нов.

Как да намерим добър терапевт

Това, че терапевтът е лицензиран, не означава, че е квалифициран. Искате да направите някои изследвания, преди да изберете с кой терапевт да работите. Започнете, като поискате препоръки и проверите отзиви. Интернет е пълен с отзиви за терапевти и консултанти, така че можете да чуете преживяването, което другите са имали.

Акредитивни писма

Вие също искате да проверите техните пълномощия и да научите за техния опит. Вижте какви степени имат и кога са били лицензирани. Ако те са по-нов терапевт, ще искате да разберете кой ги наблюдава и да научите и за този терапевт. Трябва също така да разгледате какъв тип опит има терапевтът. Ще искате да намерите някой, който е помагал на хората да работят по проблеми, подобни на вашия.

Ако търсите терапевт, който може да ви помогне да се научите как да управлявате тревожността и депресията, вероятно не искате терапевт, специализиран в брачното консултиране. Въпреки че лицензираните терапевти могат да покрият широк спектър от предизвикателства, свързани с психичното здраве, вероятно в някои области те ще бъдат по-опитни от други.

Други съображения

Когато търсите терапевт, вие също ще искате да вземете предвид фактори като цена, местоположение и наличност. Започнете, като се консултирате с вашата здравноосигурителна компания, за да разберете дали имат някакво покритие за лечение на психично здраве. Ако го направят, ще искате да потърсите терапевт в правилната мрежа. Ако те не са във вашата мрежа, можете да преминете към сравняване на разходите за други опции. Не забравяйте да попитате дали предлагат отстъпки или плъзгащи се везни за ценообразуване. Те работят, за да направят лечението по-достъпно, като намалят разходите въз основа на доходите ви.

Също така ще искате да намерите терапевт, който да ви побере в графика им. Не искате да чакате със седмици всеки път, когато имате нужда от консултация. Заедно с тяхната наличност, ще искате да намерите и офис, разположен близо до вас. Ако имате натоварен график, последното нещо, което искате, е да се мъчите да стигнете до срещи навреме.

Източник: unsplash.com

Ако не искате да присъствате на терапевтични сесии лично, можете да разгледате възможностите си за онлайн терапия. Тези услуги ви позволяват да имате достъп до терапевти, без да се налага да напускате къщата си. Позволява ви да запазите повече анонимност, защото не е нужно да седите с другите в чакалнята. Също така може да бъде по-лесно да получите достъп до помощта, от която се нуждаете, защото не е нужно да намирате времето за пътуване и срещи. Много услуги предлагат достъп до текст или имейл, което улеснява поддържането на връзка през цялата седмица.

Доверете се на инстинктите си

Терапията ще бъде най-ефективна, когато се чувствате добре с посоката. Ако напускате терапията всяка седмица, чувствайки се толкова зле или по-лошо, отколкото когато сте се появили, има проблем. Това е добър знак, че трябва да се разделите с терапевта си.

Целта на терапията е да се намерят начини да се справите и да се възстановите от предизвикателствата, с които се сблъсквате. Целта е да подобрите живота си. Ако вашият терапевт пречи на този напредък, е необходима промяна. Доверете се на инстинктите си и следвайте червата си. Ако нещата не се чувстват правилно, тогава има голяма вероятност да не са. По-добре е да намерите нов терапевт, който ви харесва, отколкото да продължите по същия път.

22 значение на пламъка близнак

BetterHelp като опция

Може да е трудно да намерите подходящия терапевт, ако имате ограничен избор във вашия район. Може да бъде още по-трудно, ако сте имали негативен опит с такъв в миналото. Онлайн консултирането, подобно на предлаганото от BetterHelp, може да отвори вратата за много други терапевти. Това може да ви помогне да изберете правилния терапевт от голям басейн, вместо да изключите удобството на онзи, който е местен за вас. Можете да прочетете някои отзиви за терапевти BetterHelp по-долу от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

'Работих с друг съветник повече от 6 месеца, преди да работя с Ариел Балард. В една 30-минутна сесия постигнах повече по отношение на структурирането на целите, изграждането на механизми за справяне и разпознаването на мисловните модели, отколкото през 6-те месеца, работещи с другия съветник. Доволен съм от напредъка си и съм много страхотен за Ариел. '

'Имах един предишен съветник за два месеца, но имах 1 сесия с Брайън и няколко обмена на съобщения и научих и разбрах повече с него за толкова кратко време, отколкото с последния съветник. Толкова съм благодарен, че той ми беше назначен. Очаквам с нетърпение да работя с него напред. '

Заключение

Правилният терапевт е там за вас. Ако се срещате с терапевт и нещата не се чувстват както трябва, не се страхувайте да намерите някой нов. Вашата терапия е свързана с вас и постигането на напредъка, който търсите. Вземете първа стъпка.

ЧЗВ

Какво е пример за контратрансфер?

Един пример за контратрансфер е, когато вашият терапевт ви дава конкретни съвети относно вашата лична ситуация. Кажете, че кажете на терапевта си, че не знаете дали да напуснете работата си или да продължите да опитвате. Най-подходящият отговор на терапевта би бил да задава въпроси, като например „Как се чувствате?“ или „Какви предимства виждате в напускането и оставането на работата си.“ Или те могат да използват някои други психологически техники, за да ви насочат към вашето собствено решение за това. При контратрансфер обаче терапевтът може да каже: „Трябва да запазите работата си.“ Проблемът е, че това не е решението им. И опитвайки се да го направят за вас, те могат да имат вредно въздействие върху напредъка на вашето психично здраве.

Каква е разликата между пренос и контрапренос?

Зигмунд Фройд разработва концепциите за пренос и контрапренос. Прехвърлянето се отнася до това, което се случва, когато вие като клиент прехвърлите чувствата си на гняв, любов или други интензивни чувства върху своя психотерапевт. Контратрансферът е, когато вашият терапевт прехвърли такива чувства върху вас.

значение на черна катерица

Пренасянето понякога може да бъде полезно и опитен терапевт знае как да се справи с него, за да ви помогне да преодолеете тези емоции. Въпреки това, контрапреносът има тенденция да създава собствени проблеми. Докато психологът е обучен да се справя с вашите емоции, вие не сте обучени, нито трябва да се справяте с техните. За да поддържа подходящо ниво на професионализъм, съветникът трябва да разпознае тези чувства и да се справи с всякакъв контратрансфер, който изпитва. Те обикновено правят това чрез собствена терапия или като търсят наблюдение от по-опитен терапевт. Ако не могат да се справят с емоциите си, обикновено е най-добре да намерят терапевт, който може.

Може ли контрапреносът да бъде положителен?

Да и не. Контрапреносът може да бъде положителен в смисъл, че може да предостави на вашия терапевт някаква представа за вашите проблеми. Ако използват тези чувства само за да получат прозрение и не ви ги изразят, може би ще могат да разберат по-добре дилемата ви.

Друг начин, по който контрапреносът може да бъде положителен, е в смисъл на положителен пренос. Положителното пренасяне се отнася до вида контратрансфер, който се случва, когато вашият терапевт изразява положителни емоции към вас. Това може да се чувства добре за вас, поне за известно време, но може сериозно да наруши терапията ви. Работата на вашия терапевт не е да ви съди, нито отрицателно, нито положително. Когато го направят, те могат да повлияят на решенията, които трябва да вземете само вие.

Какво представлява контратрансферът в социалната работа?

Терапевтите с каквато и да е специалност за психично здраве и във всички видове терапия могат да изпитат контратрансфер. В социалната работа контратрансферът работи по същия начин, както при всички видове терапия. Контрапреносът се случва, когато социалният работник насочва чувствата си към някого, когото познава, като родител, дете или съпруг, към своя клиент. Така например, социален работник, който е разстроен от детето си, може да насочи тези гневни чувства към вас, ако им напомните за детето им.

Какви са признаците на контратрансфер?

Има много признаци, че вашият терапевт може да изпитва и изразява контратрансфер. Ето някои, които трябва да внимавате по време на терапевтичните сесии.

какво означава, когато видиш опосум
  • Те са изключително критични към вас.
  • Те седят твърде близо до вас за ваше удобство.
  • Те изразяват интензивни чувства към вас, вашите проблеми и вашите избори.
  • Те поемат родителска роля заедно с вас.
  • Те искат да се срещнат извън терапията.
  • Те показват толкова много съчувствие към вас, че имате проблеми с приемането на отговорностите си в живота.
  • Те ви молят да направите неща за тях, които не са част от вашата терапия.

Лош ли е контратрансферът?

Въпреки че Зигмунд Фройд и други отбелязват, че пренасянето често е полезно, същото рядко важи и за контрапренасянето. Контрапреносът е проблематичен, тъй като може да попречи на напредъка на техния клиент, да навреди на терапевтичните отношения и да задържи клиента в нездравословни модели. Терапевт, който прекалено често попада в контратрансфер, може дори да реши да напусне това поле, знаейки, че причинява вреда на своите клиенти.

Как да спра контратрансфера?

Най-лесният начин да спрете контратрансфера е да потърсите помощ от някой друг. Можете да намерите терапевт на частна практика, да намерите център за лечение, да получите помощ от онлайн консултант или да намерите група за подкрепа. Не забравяйте да проверите пълномощията им и да разберете от колко време са психотерапевт. Друг начин да спрете контратрансфера е да говорите за това с терапевта си. Не забравяйте, че не е ваша работа да се справяте с емоциите на терапевта си. Можете да го повдигнете с тях, ако решите, но тяхна отговорност е да направят подходящи промени в поведението си спрямо вас.

Има ли терапевтът ми контратрансфер?

Не винаги е лесно да се идентифицира контратрансфер, когато не сте обучени по психология. Ако обаче вашият терапевт изразява интензивни емоции за вас, преценява ви или ви възхвалява прекомерно, проблемът може да е контратрансферът. Ако не сте сигурни дали това се случва, може да ви е от полза да поговорите с другите за вашата ситуация и да се поучите от техния опит. Често е полезно да се говори с хора, които са били на терапия и са имали опит както с контратрансфер, така и с терапевти, които са показали по-висока степен на професионализъм. Може да намерите такива хора в група за подкрепа за вашето специфично състояние или житейски предизвикателства.

Колко често се среща контратрансферът?

Контрапреносът е доста често срещан. В края на краищата, терапевтът е човек, точно като вас. Те са длъжни да изпитват чувства към вас, особено ако им напомняте за някой близък. И е доста често терапевтите да изразяват тези чувства. Ако обаче го направят, те трябва да осъзнаят какво правят и да разрешат проблема или да ви предложат да потърсите помощ другаде.

Как се справяте с контрапрехвърлянето?

Ако решите да се обърнете към контратрансфера с вашия терапевт, може да ви помогне да планирате как искате да го обясните преди терапевтичната си сесия. Кажете им конкретно какво сте забелязали, как ви кара да се чувствате и как мислите, че това влияе на вашата терапия. Ако вашите думи ги накарат да осъзнаят, че се случва контрапренос, попитайте ги какво ще направят, за да го преодолеят. Ако сте доволни от отговорите им, може да успеете да продължите терапията с тях. В противен случай обикновено е най-добре да потърсите другаде, за да намерите терапевт, било то на частна практика, в клиника за психично здраве или чрез платформа за онлайн консултиране като BetterHelp. С толкова много възможности за избор можете да намерите съветник, който да се отнася към вас професионално.