Има ли връзка между стреса и запека?

Представяли ли сте си някога, че съветникът може да ви помогне да преодолеете хроничния запек? Може да звучи странно, но понякога точно това ви трябва. Ако изпитвате стрес и запек едновременно, те биха могли да бъдат свързани. След като разберете как стресът може да причини дискомфорта, който изпитвате, можете да предприемете стъпки за намаляване на стреса и да научите как да се справите по-добре с него. Тази статия ще обясни връзката и ще предостави подробности за това как да получите облекчение за този проблем.

Източник: menshealth.com.sg

Човешкият живот не е нищо повече от чудо. Тялото ви е изградено от взаимосвързани системи, всяка от които е невероятно деликатна. Цялата ви храносмилателна система е особено чувствителна, реагира на вещества и обстоятелства във вашата среда. Винаги когато сте под стрес, това може да се забави и да ви създаде проблеми, когато се опитвате да отидете до тоалетната.

Обикновено червата ви преместват отпадъците през системата ви гладко, тъй като нервите ви активират гладката мускулатура на дебелото черво. Когато обаче нервите не стрелят правилно поради стрес, мускулите не се движат по начина, по който трябва. Когато нервите не изстрелват достатъчно често или достатъчно редовно, може да се получи запек. Това е често срещано и се случва на много хора. Всъщност има множество начини да го лекувате и не е задължително да е дългосрочен проблем за вас.

какво означава 8888 духовно

Факт е, че всеки от време на време изпитва стрес. Това може да затрудни живота ви, но в някои случаи не ви навреди. При други го прави и може да има дълготрайни ефекти. Психология днес казва, че стресът е натиск върху човек, както и как тялото ви реагира на този натиск. Тъй като знаете, че има голям шанс винаги да имате малко стрес в живота си, добре е да обърнете внимание на тригерите и да ги намалите, когато можете.

Какво може да причини стрес?

Има много неща, които могат да причинят стрес за вас, особено когато чувствате, че нещо се е появило внезапно или ви оказва допълнителен натиск. Ето списък на някои от основните виновници.

• Предстоящи сватби или социални събития
• Големи проекти на работа
• Автомобилни катастрофи
• Финансови неволи
• Въпроси на връзката
• Здравето плаши

Има толкова много неща, които могат да ви причинят стрес и няма определено количество, което да навреди на храносмилането ви. Количеството и причината са различни за всички и могат постоянно да се променят. Поради тази причина е важно да направите всичко възможно, за да не изпадате в паника, при трудни за вас обстоятелства.

значение на ангелското число 37

Източник: unsplash.com

Стрес и IBS

Ако имате синдром на раздразнените черва (IBS), стресът може да бъде основна причина за диария или запек. Този синдром може да бъде свързан с всеки от тях. Симптомите обикновено се влошават, когато стресът се увеличи. Ако имате IBS, лекар може да предпише лекарства, които да помогнат за облекчаване на симптомите. Тези рецепти работят най-добре, ако се грижите за стреса в живота си.

Премахване на стресорите

Всеки човек има определен стрес в живота си. Без него е трудно да се чувствате достатъчно мотивирани или енергични, за да постигнете нещо. И все пак, ако вашият ниво на стрес стане твърде високо, тялото ви може да изглежда да ви предаде. Един от начините за намаляване на стреса е да премахнете стресорите в живота си. Например, ако сте поели твърде много доброволческа работа, можете да намалите нивото на стрес, като изберете една благотворителна организация, с която да помогнете. Ако сте в токсична връзка, прекратяването му може да ви накара да се почувствате по-спокойни и да позволите на червата да работят както трябва.

Наистина няма начин да премахнете всички стресови фактори в живота си. Светът е просто твърде сложен, за да се избегне всичко, което разстройва, разочарова и тревожи. Така че, все пак ще трябва да се научите как да се справите по-добре със стреса, който остава, след като премахнете всички възможни източници на стрес. Първата част от справянето със стреса е идентифицирането на хората и ситуациите, които ви карат да се чувствате напрегнати. След това можете да научите техники за минимизиране на вредните реакции на стреса. Това може да включва добавяне на полезни неща към ежедневието ви или търсене на помощ от професионалист.

Какво друго мога да направя?

Освен че просто работите върху причините за стреса си, можете да се концентрирате върху това да се уверите, че не изпитвате запек по друга причина. Много хора страдат от него редовно, но има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите ефектите.

411 ангел номер близнак пламък

• Упражнение. Чудесен начин за премахване на стреса е да започнете да спортувате. Той не само може да ви помогне да решите проблемите си по начин, който е полезен за вашето здраве, но когато се движите, храносмилателната ви система ще продължи да функционира правилно. Друг бонус е, че ще можете да спите по-добре след тренировка, което също е добре за вашата система. Не се притеснявайте, ако не обичате да тренирате, тъй като можете да започнете от малко. Разходете се из квартала или отидете да плувате няколко пъти седмично.
• Вземете изход. Ако вече тренирате, може да искате да си вземете ново хоби, така че да можете да ограничите стреса си. Опитайте нещо просто като игра на видео игри или писане в дневник и използвайте тези опции, когато имате лош ден. Понякога малкото освобождаване на емоции може да направи голяма разлика.
• Не страдайте сами. Когато имате лош ден, който ви стресира, няма причина да останете сами. Дори и да не ви се иска, излезте с половинката си или с добър приятел и направете нещо забавно. Отидете да видите комедия в театъра или да си припомните стари времена. Това със сигурност ще ви разсмее, което може да ви помогне да се отпуснете.
• Не забравяйте да дишате. Дори ако имате проблеми, не забравяйте да дишате. Когато се уверите, че отделяте време за дишане и отпускане, това може да ви донесе много добро. Тялото ви няма да мисли, че хипервентилирате. Някои хора също разчитат на медитация или йога, за да помогнат в това. Може да искате да опитате и тези неща, само за да можете да направите кратка почивка, за да декомпресирате всеки ден.

Източник: unsplash.com

• Гледайте какво ядете. Трябва да следите какво ядете, ако искате да сте сигурни, че ходите редовно до тоалетната. Едно нещо, на което трябва да обърнете внимание, е, че ядете подходящо количество фибри. Фибрите помагат да се премести всичко през дебелото черво, така че да не се забави и да причини запек. В същото време ще трябва да се уверите, че приемът на течности е правилен. Пийте вода или зелен чай, когато сте жадни и за да останете хидратирани. Някои хора дори използват кафе, за да помогнат на червата им да се движат.
• Изключете медицинските проблеми. Също така трябва да изключите всякакви медицински проблеми, които причиняват запек, особено ако е хроничен. Най-лошата част от стреса, причиняващ запек, е, че запекът също може да бъде стресиращ. Това прави целия процес порочен цикъл, който трябва да бъде оценен, за да можете да получите облекчение. Говорете с лекар, ако смятате, че с тялото ви се случва нещо друго. Условия, които могат да причинят запек, са бременност, диабет, депресия и проблеми с щитовидната жлеза.

Когато страдате от толкова много стрес, че той причинява хроничен запек, имате нужда от облекчение възможно най-скоро. С помощта на професионален терапевт можете да практикувате методи за намаляване на стреса и да ги направите част от вашето ежедневие. Когато го направите, вашият запек вероятно ще намалее. Експертите от BetterHelp може да бъде от помощ при обучението ви как да намалите нивото на стрес, като говорите за проблемите си, а също така ще ви предостави инструментите, от които се нуждаете, за да управлявате по-добре ежедневния си стрес. По-долу има няколко отзива за консултанти на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Наистина се наслаждавах на времето си с Хорхе! Неговият внимателен подход работи добре за мен и неговите съвети, които той ми даде чрез пратеника, когато бях във време на дълбок стрес, бяха много полезни. Със сигурност бих го препоръчал.

„Реших да започна да говоря с Ая по време на предизвикателен период от живота си и открих, че нейната перспектива и доброта са много полезни за поддържането на високите нива на стрес през цялото това време. Тя се справя отлично и е постоянен източник на подкрепа, проницателни въпроси и алтернативни идеи за управление на стреса.

Заключение

значение на ангелското число 888

Съществува силна връзка между стреса и запека, но това не е единственият проблем, който стресът може да причини на тялото ви. Задължително е да получите помощ за справяне със стреса и да се уверите, че ходите редовно до тоалетната. Изненадващо, професионалният съветник може да ви помогне да разберете тези неща и можете да се почувствате веднага по-добре. Стресът не трябва да ви задържа в живота - всичко, от което се нуждаете, са правилните инструменти, за да продължите напред. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: