„Мания“ - Разбиране на противоположността на депресията

Използваме думи като „маниак“ по много неформални начини. Много от нас са по-запознати със смисъла на думата „маниакално“ извън контрол. Но какво е „мания“?

Можете да гледате на манията като на „обратното на депресията“. Всъщност точно така се използва при биполярно разстройство. Веднъж наречено „маниакална депресия“, самото име на това състояние поставя депресия в единия край на спектъра и мания в другия.

И така, какво е мания? Тук ще разгледаме какво представлява, какво е усещането, какво го причинява и как да го навигирам.

Мания в контекста на депресията

Повечето от нас са по-свикнали да говорят за депресия, отколкото за мания. И така, нека започнем, като се опитаме да разберем манията като противоположност на депресията.

Американската асоциация за безпокойство и депресия има следното определение за депресия:

'При мъжете често се проявява като умора, раздразнителност и гняв & hellip; При жените депресията се проявява като тъга, безполезност и вина. При по-малките деца депресията е по-вероятно да се прояви като отказ от училище, безпокойство, когато са отделени от родителите, и тревога за смъртта на родителите. Депресираните тийнейджъри са склонни да бъдат раздразнителни, мрачни и да си правят проблеми в училище. '

котешко духовно значение

Така че, ако депресията се чувства надолу, има ниска енергия, липса на интерес, манията се чувства нагоре, има висока енергия и е развълнувана от всичко. Това звучи страхотно, нали? Хората, които изпитват както мания, така и депресия като тези с биполярни разстройства - със сигурност предпочитат манийни епизоди пред депресивни епизоди.

Не сме обхванали всичко за манията.

Mania по свое усмотрение

Мара Робинсън, специалист по маркетингови комуникации на свободна практика, която изпитва биполярно разстройство, описа маниакалните епизоди като „поразително, ужасяващо и изтощително”В статия от Healthline от 2017 г.

Хората, които преживяват маниакални епизоди, може да се чувстват сякаш не правят достатъчно - или сякаш не могат. Те могат да вземат ирационални решения, за които трябва да платят, когато епизодът приключи. Те могат да имат проблеми със съня или да изпитват симптоми, които се чувстват по-скоро като безпокойство.

Още по-лошото е, че някои хора с биполярно разстройство изпитват така наречените „смесени епизоди“. По време на тези епизоди хората с това състояние могат да почувстват енергията на мания с апатията на депресията. Те могат да имат продуктивни идеи, които не могат да накарат да инициират или да се хвърлят от сърце в саморазрушителни идеи.

И така, след като разбрахме какво е чувството на мания, какво я причинява?

Какво причинява мания?

Подобно на депресията, на неврологично ниво манията се причинява от дисбаланс на хормоналните невротрансмитери в мозъка. Това са пратеници на молекули, които помагат на мозъка и тялото ни да работят. Някои са „депресанти“, които ни позволяват да си починем, а други са „стимуланти“, които ни позволяват да се движим и да работим. Когато смяната се премести твърде много към стимуланти или твърде далеч от депресантите, това може да доведе до чувство на мания.

Някои състояния на психичното здраве могат да предизвикат мания.

Биполярно разстройство

855 ангел номер любов

Вече говорихме за Bipolar в това парче, защото това е начинът, по който повечето хора са най-добре запознати с разговорите за маниакални епизоди.

Това състояние може да бъде наследствено, хората могат да се движат напред-назад между манийни епизоди и депресивни епизоди. Вече говорихме за идеята за смесени епизоди, макар че не всички хора с биполярно разстройство изпитват манийни епизоди.

Хипомания и маниакални разстройства

Точно както депресията може да съществува сама по себе си или при биполярни разстройства, хората могат да изпитат мания или манийни епизоди като част от биполярно разстройство или самостоятелно.

Това състояние, наречено „хипомания“ или „маниакални разстройства“, е много по-рядко срещано от депресията или биполярното разстройство. Това не означава, че хората не трябва да говорят за това.

Злоупотребата с наркотични вещества

Както бе споменато по-горе, манийните епизоди са причинени от дисбаланси в или невротрансмитери. Понякога тези дисбаланси възникват по причини, които учените не разбират, както е обсъдено по-горе, или поради екологични или социални фактори, до които ще стигнем след малко. ‘

Понякога обаче тези състояния се причиняват от вещества, злоупотребяващи с алкохол и наркотици за развлечение, които имитират естествено срещащи се мозъчни химикали или които причиняват увреждане на някои от рецепторите в мозъка, променяйки начина им на работа.

Сезонно афективно разстройство

Сезонното афективно разстройство е друго състояние, което обикновено свързваме с депресията. Въпреки това, някои хора, които изпитват това състояние, също изпитват свързани маниакални епизоди.

Това състояние включва дисбаланс в мозъчните химикали, причинен от неспособността на тялото да използва витамин D поради липса на слънчева светлина. Без да навлизаме твърде много в науката за това, слънчевата светлина активира латентна форма на витамин D, която вече е в тялото.

хиперреалистични сънища

Това означава, че през зимата, когато някои хора не могат да получат толкова слънчева светлина, те могат да изпитат депресивно настроение. Въпреки това, когато пролетта настъпи, и хората могат да получат малко слънце, някои изпитват скок в активиран витамин D, който люлее портата по друг начин, което води до маниакални епизоди вместо депресия.

Докато някои хора може да се нуждаят от леки и временни лекарства, за да се справят с това състояние в тежки случаи, повечето хора просто се адаптират към променящите се нива и настроението им балансира самостоятелно, след като слънцето излезе повече.

Промени в начина на живот

И накрая, точно както някои хора изпитват депресия в резултат на житейски събития като загубата на близък човек, хората могат да изпитат маниакални епизоди в резултат на стрес.

Повечето хора свикват със стреса си в събития като преместване на ново място или промяна в работата. Ако наскоро сте претърпели промяна в нивото на стрес, която според вас може да доведе до манийни епизоди, безпокойство или други усложнения на психичното здраве, свържете се с вашия доставчик на първична помощ. Те могат да ви помогнат да разберете и управлявате нещата и да определите дали имате нужда от специализирани грижи.

Управление на мания

Начинът, по който управлявате вашите маниакални епизоди, ще зависи от това, което ги причинява. Без значение какво причинява вашите маниакални епизоди, има няколко неща, които можете да направите, за да сведете до минимум неприятностите и дискомфорта, които те могат да причинят.

значение на ангелското число 744

Практикувайте добра хигиена на съня

Възможно е да няма психично-здравословно състояние, което да не може да се подобри чрез добра хигиена на съня. Манията обаче може да причини и да бъде причинена от липса на сън.

Не можете да спите маниакални епизоди. Постигането на добър сън и поддържането на редовен график на съня може да помогне за свеждане до минимум на стреса, който може да причини или влоши манийни епизоди. Като алтернатива, ако маниакален епизод прекъсва съня ви, практикуването на добра хигиена на съня може да ви помогне да заспите и да получите по-спокоен сън.

Управление на стреса

Както бе споменато по-горе, стресът може да причини или да влоши маниакални епизоди. Опитът да ограничите ненужния стрес или да знаете какво можете да направите, за да се справите със стреса, когато не можете да го избегнете, може да ви помогне да ограничите маниакалните си епизоди или да сведете до минимум тяхното въздействие.

Обърнете внимание на веществата си

Говорихме по-горе за това как манията или манийните епизоди могат да бъдат причинени или влошени от развлекателните лекарства. Това несъмнено е вярно за тежките наркотици. Може да е вярно и за хора, които злоупотребяват с алкохол.

Въпреки това, дори хората с чувствителност към кофеин трябва да бъдат внимателни. Няма твърди правила за кофеина, защото как го приемате и как тялото ви го метаболизира, може да бъде много уникално. Вместо да търсите дали трябва да приемате кофеин или не, или да търсите някой друг, който да ви каже колко е добре, опитайте се да сте наясно колко получавате и как ви влияе.

1055 значение на ангелското число

Пази си главата

Подобно на съня, вниманието е чудесен начин да помогнете да управлявате почти всичко, въпреки че няма да управлява изцяло всичко за повечето хора

Внимателността е свързана с това да се научите да обръщате повече внимание на мислите и чувствата си, вместо да чакате те да се натрупват, докато вече не можете да ги игнорирате. Това е чудесен начин за справяне със стреса и депресията.

Внимателността вероятно няма да ви е достатъчна, за да избегнете маниакални епизоди. Това обаче може да ви помогне да забележите началото на маниакален епизод по-рано, за да можете да го управлявате по-продуктивно.

Говори с хора

Говоренето с хората е здравословно. Подобно на вниманието, това помага да ни държим на земята и балансирани през всичките си емоции. Също като подобно внимание, поддържането на здрави връзки с други хора може да ви помогне да забележите началото на маниакален епизод по-рано, отколкото бихте могли иначе.

Може да е трудно да забележите маниакален епизод, който идва. Ако обаче прекарвате много време в комуникация с хора, които са ви близки, те могат да ви помогнат да ви уведомят предварително, кога може да се появи маниакален епизод за първи път.

Наличието на мрежа за поддръжка също може да бъде полезно по време на маниакален епизод. Нека някой, който се интересува от вас, ви помогне да ви попречи да подписвате каквито и да било луди ангажименти, да правите големи покупки или като цяло да правите нещо, за което ще съжалявате по-късно.

Говорете със специалист

Поддържането на всяка здрава връзка може да ви помогне да управлявате емоциите си в най-добрите времена и да избегнете катастрофа в най-лошите времена. Ако обаче редовно изпитвате манийни епизоди, може да искате да говорите със специалист по психично здраве.

Вече говорихме за това как споменаването на вашите маниакални епизоди на вашия доставчик на първична медицинска помощ е важно - особено ако искате лекарства, които да ви помогнат да управлявате вашите маниакални епизоди. Някои хора обаче искат да подкрепят маниакалните си епизоди без лекарства.

Без значение коя от тези ситуации ви описва, получаването на диагноза от вашия доставчик на първична медицинска помощ може да отнеме време. Междувременно нямате нужда от диагноза, за да говорите с експерт по психично здраве.

Макар да е вярно, че поставянето на диагноза го улеснява

ако плащате за консултации или терапия чрез повечето застрахователни планове, не винаги се нуждаете от покритие, за да си позволите терапевт или съветник. Това е особено вярно, ако се срещнете с съветник или терапевт чрез решение за телездравеопазване.

88 означава пламък близнак

За повече информация за това как решението за телездраве може да ви помогне да получите достъп до консултации или терапия чрез удобна и достъпна онлайн платформа, посетете BetterHelp.

Продължаване с маниакални епизоди

Описването на нещо като „обратното на депресията“ със сигурност го прави красив. За съжаление маниакалните епизоди не са епизоди на безгрижно изобилие. Надяваме се, че тази статия ви е помогнала да разберете как маниакалните епизоди ви влияят и как можете по-добре да ги управлявате.

Сподели С Приятели: