Моят ядосан съпруг ме обвинява за всичко - какво мога да направя?
Да бъдеш женен не винаги ще бъде лесно. Понякога може дори да се чудите дали в брака ви е останала дори любов. Ако в момента преминавате през груб кръпка, тогава трябва да разберете какво искате да направите. Ако имате ядосан съпруг, който през цялото време изглежда с ужасен нрав, тогава може дори да се страхувате.
Понякога този гняв е дори напълно ирационален. Ако изглежда, че съпругът ви ви се ядосва за най-малките неща, тогава вероятно сте в заблуждение какво да правите. Може би дори си мислите: „Разгневеният ми съпруг ме обвинява за всичко, какво мога да направя?“ Това е много трудна ситуация и трябва да приемете нещата сериозно, за да защитите себе си и децата си, ако приемете, че имате такива.
Източник: pxhere.com
Има много съпруги и съпрузи, които се притесняват да не би да имат съпрузи с проблеми с гнева. В зависимост от тежестта на гнева, може дори да се наложи да се отстраните от ситуацията. Знанието какво да правите ще включва задълбочен поглед върху ситуацията. В някои случаи терапията може да бъде много полезна. Ако ситуацията е твърде тежка, може да се наложи да се обърнете за помощ.
Физическото насилие е неприемливо
Ако вашият ядосан съпруг ви се нахвърля физически, не бива да продължите да приемате това. Никой няма право да атакува друг човек, само защото е ядосан. Ако съпругът ви физически ви малтретира, тогава трябва да се обърнете към властите. Може да се почувствате несигурни, когато преживявате ситуация като тази, но трябва да знаете, че има помощ.
Има много приюти за домашно насилие и горещи линии за домашно насилие, от които можете да се възползвате. Ако се чувствате или емоционално насилени, тогава трябва да приемете и това сериозно. Възможно е да спасите брак, когато имате ядосан съпруг, но не можете да търпите насилие. Помислете за обаждане до националната гореща линия за домашно насилие, за да получите помощ.
значение на ангелското число 44
Помолете съпруга си да присъства на терапия
Докато не сте в насилствена връзка, ще искате да помислите дали да не поправите брака си. Гневът на съпруга ви е нещо, което трябва да бъде потушено, за да продължите напред. За щастие е възможно да промените нещата, като посетите терапия. Два вида терапия ще ви бъдат от полза, за да ги обмислите. Ще искате да помислите за записване за терапия за двойки и съпругът ви може да се нуждае от терапия за управление на гнева.
Комбинирането на тези два подхода може да ви помогне да работите ефективно върху нещата. Ако вашият съпруг е гневен баща, тогава терапията за управление на гнева ще им позволи да се справят по-добре. Не искате проблемите с гнева на родител да повлияят негативно на живота на децата ви. Терапията за управление на гнева може да ви помогне да избегнете култивирането на гневно семейство.
Разгневеният родител може да се научи да контролира своите гневни изблици, като използва добре техниките за управление на гнева. Можете да се научите да общувате по-ефективно помежду си, като посещавате и терапия за двойки. Терапевтът ще разбере как да се справи с всички проблеми, които изпитвате. Може да отнеме време, за да работите върху всичко, но първата стъпка е да накарате съпруга ви да се ангажира да опита.
Посещаването на терапия е шанс за съпруга ви да се промени. Може да се наложи да промените себе си, като се научите да общувате по здравословен начин. Ако можете да работите заедно, за да изградите по-силен брак, тогава това ще бъде добре за цялото семейство. Можете да се научите отново да бъдете щастливи и проблемите с гнева ще започнат да отшумяват.
Източник: rawpixel.com
Упражнения за управление на гнева
Има толкова много упражнения за управление на гнева, които могат да ви помогнат. Ако на съпруга ви просто му е трудно да сдържа гнева си, тогава използването на упражнение за управление на гнева би трябвало да промени. Вашият терапевт ще може да ви научи на много техники за управление на гнева, които улесняват управлението на гнева. Една от най-простите и популярни техники включва контролиране на дишането.
Важно е да се научите да поемате дълбоки бавни вдишвания, когато се чувствате ядосани. Позволява на човек да направи крачка назад и да контролира емоциите си. Гневни изблици често се случват поради реакция на нещо бързо. Ако съпругът ви може да се научи да се спира и да използва ефективно упражнение за управление на гнева, тогава проблемите с гнева му ще бъдат по-лесни за управление.
Ядосаните деца могат да затруднят мъжа с нрав да се държи хладнокръвен. Когато децата хвърлят истерики или издават много шум, някои мъже са склонни да се хвърлят. Това може да бъде поставено под контрол, като се научите да използвате правилно тези упражнения. Съпругът ви ще може да възвърне самообладанието си, като се научи да мисли за ситуации от различен ъгъл, като се ангажира да не се спира на негативни събития и да визуализира, че става спокоен. Това са само някои от техниките за управление на гнева, които съпругът ви може да научи от терапевт.
Групи за управление на гнева
Справянето с гнева може да е по-просто за съпруга ви, ако той може да се присъедини към група за управление на гнева. Групите за управление на гнева позволяват на пациентите да говорят и да си взаимодействат с други, които преминават през подобни борби. Съпругът ви ще може да види как други бащи преживяват същите проблеми. Това ще му помогне да осъзнае, че не е необичаен и че терапията може да работи, ако продължи.
Един от най-добрите аспекти на тази групова терапия е, че много различни хора в групите са в различни точки от терапията си. Това означава, че някои членове на групата ще бъдат много добри в управлението на гнева си, тъй като са получавали терапия за дълго време. Те ще могат да ви дадат някои истории за успех, които могат да вдъхновят съпруга ви да продължи да върви напред. Може да не е лесно да държите проблемите с гнева под контрол, но има много други хора, които продължават да се борят, за да го правят всеки ден.
Съпругът ви също ще може да направи паралели между това, което преживяват останалите членове на групата, и неговата ситуация. Това може да помогне на хората да осъзнаят, че има определени области, в които те могат да продължават да се подобряват. Не винаги е лесно да видите проблемите си. Разглеждането на борбите на други хора ще предостави на съпруга ви определени прозрения, които ще бъдат полезни.
Горещи линии за управление на гнева
Налични са и горещи линии за управление на гнева. Ако съпругът ви все още се бори с гнева си, това ще бъде важен ресурс. Тези горещи линии ви позволяват да се свържете, когато изпитвате епизод на гняв. Гневните изблици могат да бъдат успокоени, като говорите с експертите от другия край на линията.
Източник: rawpixel.com
За много хора това е чудесен източник на комфорт. Ако нещо стане твърде трудно, тогава горещата линия винаги ще бъде там, за да помогне. Винаги можете да разчитате на професионалисти, които ще ви предоставят точните съвети и успокояващо влияние. Можете също така да се свържете по всяко време, което улеснява търсенето на помощ, ако съпругът ви се чувства обзет от гняв в странно време на деня.
какво означава 143 духовно
Помислете за онлайн терапия
Трябва да помислите за записване за онлайн терапия, ако искате да работите върху връзката си. Ще бъде възможно да отидете на терапия за двойки онлайн, ако искате да започнете да напредвате. Гневът на съпруга ви трябва да бъде овладян, за да имате щастлив съвместен живот. Проблемите с гнева не винаги са лесни за справяне, но квалифицираният онлайн терапевт ще знае как да помогне.
Онлайн терапията ще бъде важен ресурс. Тя ви позволява да посегнете към терапията по дискретен начин, като същевременно получавате експертната помощ, от която се нуждаете. Съпругът ви може да е изнервен от присъствието си на терапия или приятелите или колегите му да открият, че отива на терапия. Онлайн терапията е идеална за това, тъй като никой никога няма да разбере, че го правите. Можете да работите върху изграждането на по-силен брак, без да се налага да се притеснявате какво мислят другите.
Тези лицензирани терапевти са с опит и са помогнали на много двойки да подобрят отношенията си. Онлайн терапията за двойки ще се фокусира върху много важни неща. Можете да работите върху комуникацията по-добре и съпругът ви дори може да получи терапия, фокусирана върху проблемите му с гнева. Комбинацията от онлайн терапия за управление на гнева и терапия за двойки може да е точно това, от което се нуждаете.
Дори ще можете да посегнете към тази терапия по всяко време. Възможността да получите терапията, от която се нуждаете, когато ви е удобно, има значение. Няма да останете да работите по графика на традиционния терапевтичен кабинет. Винаги, когато имате нужда от помощ, ще можете да се свържете и да получите помощта на специализиран терапевт.
Не чакайте да се регистрирате, ако имате нужда. Ако искате да работите върху спасяването на брака си, това е чудесен вариант. Можете отново да намерите любовта, която някога сте изпитвали един към друг. Вашите онлайн терапевти ще бъдат там, за да ви водят през целия процес.
Сподели С Приятели: