Лесни стъпки за това как да се измъкнем от Фънк
Източник: pexels.com
Всички сме имали дни, в които се чувстваме унили и не знаем защо. Една от най-големите причини понякога да се чувстваме депресирани и да сме във фънк е, че ни водят по градинската пътека и ни казват, че никога не трябва да се чувстваме потиснати. Е, аз съм тук, за да ви кажа, че е добре да си във фънк, добре е да си син и е добре да се потапяш в мизерията си & hellip; с ограничения.
Не винаги трябва да имаме цел, но все пак живеем в такова забързано общество. Ако не сме постоянно в движение или не използваме мозъка си за някакво продуктивно начинание, ние се чувстваме виновни. За да избегнем тези чувства на вина, ние продължаваме да се движим. Поддържаме мозъка си активен. Проверяваме този списък с артикули. Попадаме в леглата си изтощени всяка вечер, като нито един момент не е посветен на изкуството да не правим нищо по цял ден.
Рано или късно можем да ударим стена и да изпаднем във фънк. Може изведнъж да се почувстваме уморени, отпаднали и немотивирани. Може дори да загубим интерес към неща, които преди обичахме да правим. Може да се почувстваме така, сякаш не можем да се отърсим от някаква продължителна тъга или апатия. Има няколко причини, поради които може да сме стигнали до това състояние, но бъдете сигурни, че има и начини да се справим положително!
прасета в значението на съня
Функции, свързани с налягането
Ние сме толкова обусловени да бъдем страхотни, че в тези дни се чувстваме по-малко страхотни. Можем да почувстваме, че има нещо монументално нередно с нас, защото имаме „почивен“ ден. Така че вместо да си вземем почивния ден, ние напредваме и се опитваме да разклатим фънка. За мен това е фитнес залата, понякога два пъти, преосмислянето на автобиографията ми или дори писането на нещо вдъхновяващо за публикуване в социалните медии - не се допускат видеоклипове за котки! Ако грее слънце, особено трудно е да позволите на фънка да си пробие път. Чувствали ли сте се някога виновни, че сте били вътре и сте виждали съседите си да се разхождат и да общуват? Защо се бием така? Защо не можем просто да си позволим да имаме развеселен ден?
Източник: rawpixel.com
88 близнак пламък
Повечето от това, което ни боли, е фактът, че не отделяме време, за да боледуваме. Ако сте от хората, които дори не приемат болен ден, когато са болни, в крайна сметка това може да ви настигне чрез блус, лека депресия или дори по-лошо.
Функция, свързана с депресията
Понякога нашите функции са симптоми на по-сериозен клиничен проблем. Липсата на мотивация, умора, летаргия и загуба на интерес към неща, които преди са били интересни за нас, са класически симптоми на депресия. За хора, борещи се с депресия, излизането от магията на фънк може да се почувства особено трудно, тъй като депресивните магии могат да продължат дни, дори седмици. Въпреки това има стъпки, които човек може да предприеме, за да излезе от техния фънк и да набере скорост, за да се почувства по-добре.
Излизане, чрез влизане
Един от начините да излезете от фънка е да го оставите да се случи. Това не означава, че си позволявате да изпаднете в дълбините на отчаянието, а просто оставете фънка да си пробие път. Освен ако не е депресиран клинично, може и трябва да му се позволи. Понякога фънкът е просто начинът на нашия ум да каже „Време за изчакване“. Научих се да използвам дъждовните неделни дни като дни за изчакване. Дори горещите дни са добри дни, за да затворите щорите и да имате само един ден. Прочетете книга, прегледайте Netflix и си дайте време за почивка.
Източник: pexels.com
Поставете малки цели за действие
Да си във фънк понякога може да се почувстваш като затънал в калта. Колкото по-дълго трае фънкът, толкова по-трудно е понякога да се измъкнеш от него. Един от начините да се справите с това е да си поставяте малки цели за действие през целия ден, за да ускорите инерцията. Конкретността и конкретността на целите също е полезно, тъй като абстрактните, широки цели може да са трудни за постигане. Например, „упражнявайте повече“ може да вдъхнови по-малко действия, отколкото „след обяд, отидете на 15-минутна разходка навън“.
Самообслужването е ключово
Един положителен аспект от това да си във фънк е, че това е възможност за самообслужване. Не забравяйте, че грижата за себе си не е егоистична! Това е време за вас да забавите и поставите приоритет на грижата за себе си. Отделете това време, за да се погрижите допълнително за себе си - не хапвайте бързи храни, натоварени със съставки, които ще ви накарат да се почувствате по-зле. Това е време, в което трябва да се храните със здравословни храни, които подхранват тялото ви! Това е и чудесно време да се поглезите с нещо специално, макар и малко. Може би това е масаж или дори домашен спа център, в който изпивате чаша чай или си подарявате лице. Каквото и да правите, трябва да бъде насочено към това да си осигурите малко допълнителни грижи.
Съвети за справяне с Фънк
ръководство за таро на висшата жрица
- Дайте във фънка - с ограничения.
- Използвайте дъждовни дни за фънк дни.
- Не приемайте повече от един ден.
- Отнасяйте се към дните с фънк като пост и планирайте забавна социална дейност, за да отпразнувате края на фънка.
- Разходи се.
- Гледайте комедия & hellip; и се смейте на глас.
- Обади се на приятел.
- Вземете душ, по-добре балон с вана.
- Опитайте нов стил на прическа, грим или тоалет.
- Пейте на глас.
Някои идеи за занимания, за да се справите с Фънк
- Направете дълга разходка.
- Гледайте комедия & hellip; и се смейте на глас.
- Обади се на приятел.
- Вземете душ или балон.
- Опитайте нова прическа или тоалет.
- Почистете се - вземете душ и подредете пространството си.
- Слушайте приповдигната музика.
- Опитайте да готвите / печете ястие, което обичате.
- Направете нещо креативно - рисувайте, танцувайте, пейте.
- Опитайте медитация с водач.
- Помогнете на някой в нужда.
Кога да потърсите професионална помощ
Всички ние преживяваме дни, когато просто не искаме да участваме в живота, работата, дори семейството. Не е лесно да си починем от отговорностите и дори когато можем, се чувстваме виновни. Нашите умове се нуждаят от почивка; трябва да позволим това или иначе просто ще го вземем. Именно когато умът ни почива и попадаме във фънк, най-трудно е да се изкачим отново. Да си във временен фънк е нормално и да си вземеш ден за психично здраве е здравословно и необходимо.
Източник: pexels.com
Ако обаче вие или някой, когото обичате, изглеждате депресирани и просто не можете да се справите положително, това може да отразява по-сериозно състояние. Разграничаването между временен фънк и клинична депресия е важно. Ако изпитвате клинична депресия, може да е важно да потърсите съвет от лицензиран терапевт по психично здраве. BetterHelp.com е уебсайт, който предлага услуги от сертифицирани професионални консултанти и терапевти.
преследване на сънищата значение
Сподели С Приятели:
