Разберете Своя Номер На Ангел

Разделящият се защитен механизъм - как може да навреди на отношенията ви, без да знаете

Защитните механизми са създадени от нас, за да ни предпазват, но често в ущърб на нашето емоционално благополучие. Те ни предпазват и защитават от неприятни чувства като непредсказуемост, страх и срам и всякакви други непоносими чувства или нужди, които може да имаме. Те ни дават и фалшиво усещане за контрол над себе си, другите хора и обкръжението ни. Ние не сме наясно колко голям контрол могат да имат върху нашия живот, тъй като те могат да бъдат дълбоко в безсъзнание, но често използвани, това може да доведе до нездравословни последици за индивида.



Какво представлява разделящият егозащитен механизъм?





Източник: freepik.com

Разделянето е често срещан егозащитен механизъм. Може да се определи като категоризиране на хората или вярванията като добри или лоши, положителни или отрицателни. Това е черно-бял начин на мислене. Хората, които се борят с разделянето, гледат на себе си и живота си в крайности, като не успяват да интегрират сложностите и нюансите на живота в едно сплотено цяло. Вместо това те са склонни да поляризират света в противоположности.



Разделянето произтича от невъзможността да се разбере несигурността на това, което срещаме в ежедневния живот. Вместо да казват: „Това е, което е“, хората с разцепващ се егозащитен механизъм прекалено опростяват нещата и вярват: „Трябва да е добро или лошо. Не може да има между тях. '



420 значение на числото

Не всяко разделяне е лошо. Тя може да ни помогне да осмислим света и да правим прогнози в привидно извън контрол среди. Силното разделяне обаче може да причини вреда не само на нас самите, но и на нашите взаимоотношения.

От кого се използва най-често?



Най-често юноши, тийнейджъри и млади възрастни се представят с този механизъм за справяне. Хората, преминали през детска травма, също са склонни да използват разделянето като защитен механизъм; като дете те не са били в състояние да комбинират хранителните аспекти с неотзивчивите аспекти на родител или болногледач.

Източник: rawpixel.com чрез freepik.com



911 ангелско число, което означава любов

Тези с диагноза нарцистично разстройство на личността (NPD) също имат силна тенденция към разделяне, категоризирайки хората или победители, или победени. За да запазят самочувствието си, те виждат себе си като добродетелни и възхитителни и тези, които нямат същите убеждения или ценности като под тях.

И накрая, тази черта се среща при хора с гранично разстройство на личността, които са хванати между крайностите на идеализиране на някого в един момент и обезценяване в следващия. Подобно на тези с NPD, те не са в състояние да интегрират доброто и лошото на себе си и другите.



Примери за разделяне на защитния механизъм



Повечето от нас са изложени на разделяне от най-ранна възраст; това е широко разпространено в приказките и филмите, където има рязко разделение между „добрите“ герои и „лошите“ злодеи. Може да сте били свидетели и на приятели, които се влюбват и се влюбват безнадеждно, само за да забележат, че те избягват да признаят неблагоприятните личностни черти на новия си любовен интерес. Това е ефектът на „розовите очила“ на любовта в ранните етапи.



Други примери за разделяне включват политически партии, които смятат противоположната страна за чисто презрителна, много религиозните, които категоризират хората за спасени или проклети, и деца в развод, които смятат единия родител за примерен, а другия за презрен.

Докато разделянето е често срещано сред хората и групите в обществото, реалността е, че всичко и всички притежават както добри, така и лоши качества. Дори и най-отвратителният човек ще притежава някои положителни черти. Хората, които имат здравословно разбиране за света, признават сложните сложности на хората и живота.



Как разделянето на вреди на вашите отношения

Да бъдеш във връзка с някой, който вижда света в черно и бяло, не е лесно. Навикът на непрекъснато разделяне може да причини хаос, да навреди на засегнатите хора и в крайна сметка да разруши връзката.

Човекът, който използва разделянето като защитен механизъм, мисли само в крайности и може да има интензивни емоционални преживявания. Те могат непредсказуемо да се обърнат между това, че партньорът им е ангел и дявол. Възможно е да не са в състояние да смесят или интегрират чувства и мисли за някого в едно цяло и няма място за сиви зони. Както можете да си представите, това може да бъде изтощително за партньора на хроничен сплитер и да създаде усещане, че никога не е достатъчно добър за тях.

В зависимост от своите нужди и желания, човек с разделящ се защитен механизъм вижда действията и мотивацията на своя партньор като всички добри или всички лоши. Това може да доведе до разочарование и евентуално непостоянен гняв. Когато аргументът ескалира, това може да доведе до това, че сплитерът ще загуби уважение към партньора си и ще си помисли, че не са достойни за тях или за времето си.

Този модел на деструктивност причинява нещастие на сплитера, тъй като те не са в състояние да поддържат дългосрочна връзка. Те може да са на лов за перфектния човек и перфектните отношения. Отричайки сложните слоеве на човешкия дух, индивидът се оказва неудовлетворен и винаги иска повече, дори и с партньор, който ги обича дълбоко.

88 ангелски номер

Признаци, които разделяте

Един от най-големите признаци, че използвате разделянето като егозащитен механизъм, е да казвате, че ласкателните, положителни качества на себе си „аз съм“ и неприятните, отрицателни качества на себе си „не съм аз“. Това показва метод на разделяне на две части. Склонни сте да отхвърляте и отричате частите от себе си, които не харесвате. Истината е, че имате прекрасни и не чак толкова прекрасни качества. Разделянето само демонизира вас и тези, които са различни от вас, като същевременно фалшиво засилва вашата превъзходна доброта. Ако имате разделящ его защитен механизъм, смятате, че:

  • Или си успех, или неуспех
  • Всички други хора са добри или всички лоши
  • Всички сте добри или всички лоши

Източник: asier_relampagoestudio чрез freepik.com

Чертите в разделящия егозащитен механизъм включват:

  • Интензивни промени в настроението и постоянни емоционални колебания във връзката
  • Тенденцията към идеализиране на партньор, особено в началото на връзката, след това ги осъждайте с напредването на времето
  • Бутане към хората и след това се отдръпва
  • Търсене на съвършенство във връзката
  • Манталитет на жертва
  • Черно-бяло мислене
  • Вярата, че си прав, а всички останали греши

Начини за преодоляване на разделящия защитен механизъм

  1. Запознайте се с поведението и задействанията си. Една от най-важните стъпки за демонтиране на разделящия се защитен механизъм е самосъзнанието. Да осъзнаете, че сте виновни за разделянето, било то малко или много, и да отбележите кога се чувствате най-предизвикани да се разделите е първата стъпка към растежа.
  2. Отговорете, не реагирайте. Ако осъзнаете как реагирате в определени ситуации, това ще ви помогне да реагирате внимателно, а не ирационално. Поемането на дълбоко въздух, разсейването или отстраняването от ситуацията са емоционално здравословни начини за регулиране на емоциите.
  3. Не забравяйте, че хората са многолики. Когато се изкушите да осъдите някого, напомнете си за всички положителни, отрицателни и неутрални аспекти на този човек. Когато ги смятате за „лоши“, напомнете си за всички добри неща, които правят, и обратно. Съпричастни и погледнете отвъд действията на хората в техните мотиви. Избягвайте да приемате действията на хората лично.
  4. Търся помощ.Тъй като разделянето може да бъде несъзнателен защитен механизъм, много хора не осъзнават, че го правят. Като споделяте борбата си с терапевт, проучвате защо трябва да се разделите и обработвате как разделянето се е вложило във вашия живот и взаимоотношения, можете да се излекувате и да растете в безопасна, емоционално регулирана среда. BetterHelpразполага с екип от обучени терапевти, които да ви подкрепят и водят през този процес с пълна конфиденциалност и професионализъм. Прочетете по-долу за няколко рецензии на съветниците на BetterHelp.

Прегледи на съветници

- Не съм сигурен, че имам адекватни думи, за да изразя доколко д-р Дрю ми е помогнал. Тя подкрепя и ми даде толкова много различни магазини и инструменти, за да работим заедно чрез нашата терапия. Имал съм терапевти, които имат тунелно зрение там, където биха искали да насочат разговора, и беше облекчение да не го имам с д-р Дрю. Тя ме оставя органично да отида там, където трябва в сесията. Тя също така успя да се свърже с моята личност и директна терапия по начин, който благоприятства моето обучение. Не бих могъл да я препоръчам достатъчно.

„Наистина ми е приятно да работя с Ким досега. Тя ми даде няколко отлични инструмента за управление и коригиране на негативни мисловни модели в ежедневието ми. Толкова съм благодарен за нейното търпение, разбиране и просто за това, че тя ме изслуша и ми помогна да работя чрез мислите си.

Заключение

41 значение на числото

Хората не са всички добри и хората не са всички лоши; Те са и двете. И вие също. Да си с недостатък е добре. Да имаш недостатъци е добре. Добре е, че хората имат различни убеждения и мнения. Без това животът и хората в него нямаше да са толкова богати, многопластови и интересни. Като осъзнаете склонността си да се разделяте, емоционално се регулирате и намирате безценна подкрепа в терапията, можете да пренасочите мозъка си, така че вече да не е необходимо да събира нещата в черно-бели категории. По-скоро можете да оцените света в неговите пълни и живи цветове. Вземете първа стъпка.

Сподели С Приятели: