Топ съвети за запознанства с някой с депресия

Приблизително 7% от населението страда от депресия или свързани с депресията разстройства. Неизбежно е да срещнем хора, които страдат от депресия или подобни заболявания, може би дори ще се свържат романтично с тях. Срещата с някой с депресия може да бъде предизвикателство. Въпросът обаче е да се разбере тяхното разстройство и да се адаптира към техните нужди, за да се гарантира, че здравословните взаимоотношения се формират и поддържат.

Източник: hitchedmag.com

Гледането на някой, който ви интересува, се чувства така, сякаш не може да се изправи пред света, е крайно обезсърчително. Трудно е да гледаш как някой, когото обичаш, страда и да не можеш да го „поправиш“ или да отнемеш болката му. Най-трудното е, че сте наясно, че разстройството на партньора ви не се лекува и те ще се отклоняват във и извън депресивни състояния през цялото ви време заедно.



adhd меню за диета за деца

Не е нужно да се борите с депресията на партньора си, но можете да приемете, че тя е част от тях.



Бъдете състрадателни

Депресията е болест, а не избор. Ако човек можеше да избира, тогава би избрал да се отърве от него. Затова не правете никакви забележки, които биха могли да обвинят партньора ви за състоянието им или че биха могли да бъдат в по-добро състояние, ако притежават повече сила или воля. Представете си колко е трудно да се живее с болест, която превръща привидно прости задачи в борба. Имайте предвид, че те водят постоянна вътрешна битка.



Източник: verywell.com

Те могат да тълкуват нещата негативно

Някой с депресия е принуден да вижда живота през песимистичен филтър. Добрите думи или комплименти могат да се тълкуват като отрицателни през обектива на депресиран ум. Например, ако вашият партньор е загрижен, че хората го клюкарстват, можете да опитате да предадете тезата, че хората имат свои собствени приоритети в живота и не се занимават с действията на партньора ви. Това на пръв поглед положително, успокояващо твърдение може да бъде разединено в съзнанието на вашия партньор. Важно е да сте наясно с този вид уязвимост или несигурност от тяхна страна.

Източник: pinterest.com

Помнете позитивното



Ако сте решили да останете с този човек, въпреки че сте наясно с болестта му, важно е да запомните многото причини, поради които го обичате. Припомнете си положителните им качества и как стоят нещата, когато не се борят с депресията.

Осъзнайте, че излизането с някой с депресия е трудно и за двама ви.

защо се чувствам настрана

Връзките са свързани с баланса. Вашите нужди и техните нужди трябва да бъдат изпълнени, за да насърчат здрави отношения. Когато единият партньор страда от дълги периоди на депресия, е лесно да загубите този баланс в полза на задоволяването на техните нужди. Това понякога е необходимост, но също толкова важно е да се уверите, че балансът на връзката ви остава справедлив.



дефиниция на органична амнезия

Не се сравнявайте с тях

Избягвайте изявления, които вашият партньор може да помисли за покровителство. Не забравяйте, че те страдат от неконтролируема болест, така че казвайки нещо като „Спомням си време, когато се чувствах много потиснат & hellip;“ няма да им помогне.



Съсредоточете се върху превенцията

Имайте предвид, че вашият любим може да премине през възходи и падения по време на пътуването си с депресия. Когато времето е добро, направете всичко възможно, за да помогнете на партньора си да поддържа добро психическо здраве. Напомнете на партньора си да продължава да прави нещата, за които знае, че ще му помогнат да остане здрав. Храненето здравословно, упражненията, приемането на лекарства, структурата и използването на положителни умения за справяне със стреса са нещата, които можете да насърчавате ежедневно да правите партньора си. Бъдете наясно с терапията и назначенията на Вашите партньори и се уверете, че те продължават да следват своя план за лечение. Ако започнете да виждате как се влошава някое от тези неща, бъдете проактивни в справянето с притесненията си с партньора си, преди нещата да достигнат отново кризисен режим.



Когато партньорът ви е здрав, създайте заедно план, така че и двамата да се споразумеете за неща, които са полезни за вас, когато партньорът ви премине през поредния депресивен епизод. Създайте ясни очаквания, така че когато вашият партньор е депресиран, да можете да се обърнете към плана и двамата да се почувствате по-подготвени да управлявате депресивния епизод.

кодиране на дефиниция на психологията
Източник: буквалноdarling.com

Поддържайте здравословни граници



Когато любимият човек е в депресия, той често се нуждае от допълнителна подкрепа и мотивация. Точно както ако вашият любим човек е имал физическо заболяване като грип, ако наистина е в депресия, може да се наложи да правите неща за него, за да ги запазите в безопасност или здраве, защото просто не са в състояние да го направят сами в момента. Внимавайте обаче да не позволите това да се превърне в навик. Има тънка граница между поддържане и активиране. Активирането на някого всъщност може да нарани някого в дългосрочен план, като предотврати растежа и излекуването. Може да ви се струва, че ги защитавате или им помагате, но има неща, които трябва да направят сами, за да пораснат. Не е ваша работа да решавате или решавате проблема или да карате последствията да изчезват. За да подкрепите наистина някого, трябва да му помогнете да се научи как да прави тези промени самостоятелно.

Можете да подкрепите лечението на любимия човек, като насърчавате самообслужването, здравословните умения за справяне и професионалната помощ. Ако вашият близък не е склонен или се страхува да търси професионална помощ, можете да препоръчате преглед при лекар от първичната медицинска помощ, който след това може да ви помогне да отговори и на психологическите нужди и да се обърне към грижите за психичното здраве. Можете да помогнете на любимия човек да потърси терапевти или психиатри и да му помогнете да назначи подходящи срещи. Можете да им напомните за времето им за среща и да ги придружите там. Можете да предложите неосъждащо насърчение и подкрепа, вместо да бъдете покровителствени или насилствени. Ако обаче вашият любим някога е изложен на риск да нарани себе си или другите, тогава трябва да вземете по-силна роля и незабавно да получите професионална помощ.

Пази се

Точно както казват на самолет да поставите свой собствен кислород, преди да помогнете на някой друг, същото важи и за помагането на някой, който се бори с психичното си здраве. Трябва да поставите собствените си грижи за себе си като приоритет или много лесно можете да изгорите. Ако стигне до точката, в която се чувствате изгорени, няма да можете да осигурите ефективна грижа или подкрепа. Не е нужно да си мъченик. Можете да кажете „не“ на партньора си и да зададете ясни очаквания относно това, което сте и не сте готови да правите. Получете подкрепа за себе си чрез група за подкрепа или терапевт. Не позволявайте на здравословните навици да отпаднат. Продължете да правите неща, които ви харесват, и открийте, че се зареждате отново. Това, че някой друг страда от депресия, не означава, че и вие трябва да се чувствате или да действате депресирани.

Връзките са трудни дори в най-добрите времена. Срещата с някой с депресия в никакъв случай не е лесна и в някои случаи може да си струва да потърсите професионална помощ, за да запазите здравословна връзка между вас и партньора ви.