Какво всеки трябва да знае за социалните медии и изображението на тялото

В днешния свръхсвързан свят може да е трудно да избягате от съобщенията за изображението на тялото. Между Instagram, Snapchat, Facebook и безброй други мрежи в социалните медии мъжете и жените са постоянно изложени на изображения на своите връстници, знаменитости и потребители на социални медии от цял ​​свят. Социалните медии могат да повлияят какво хората купуват, какво носят, какви тренировки се опитват и най-важното как се чувстват за себе си.

Източник: rawpixel.com

За съжаление ефектът, който социалните медии имат върху изображението на тялото, обикновено не е положителен. Когато всеки публикува само най-атрактивните и подбрани снимки, лесно е да се хванете в социални сравнения. Не само социалните медии могат да доведат някого до негативен образ на тялото, но за някои дори могат да допринесат за развитието на телесно дисморфично разстройство и хранителни разстройства.

Статистика за социалните медии и изображения на тялото

Трудно е да се определи количествено колко хора се борят с хранително разстройство, тъй като мнозина не са склонни да търсят помощ или да говорят с лекар за състоянието си. Въпреки това се изчислява, че до 30 милиона американци ще изпитат хранително разстройство в даден момент от живота си, много от тях са в юношеските си години.

ръководство за таро на висшата жрица

Този брой може да се увеличи, тъй като социалните медии стават все по-разпространени в живота на хора от всички възрасти. Многобройни проучвания през годините са установили връзка между употребата на социални медии и негативния образ на тялото, включително едно проучване от Университета в Хайфа, проведено през 2011 г. Изследванията им установиха, че колкото повече време тийнейджърките прекарват във Facebook, толкова по-голяма е вероятността те да се развият отрицателен образ на тялото. През 2014 г. подобно проучване на държавния университет във Флорида има същите констатации относно връзката между използването на Facebook и изображението на тялото. Резултатите са още по-обезпокоителни, ако вземете предвид нарастването на популярността на Snapchat и Instagram през годините, откакто са проведени тези проучвания. Сега има многобройни платформи за социални медии, на които хората да прекарват времето си, което може да доведе до още по-сериозно отрицателно въздействие върху образа на тялото.

Източник: rawpixel.com

122 ангел номер любов

Какво представлява дисморфичното разстройство на тялото?

Един от начините, по които социалните медии могат да повлияят негативно на изображението на тялото, е като допринасят за развитието на телесно дисморфично разстройство. Дисморфичното разстройство на тялото, наричано още телесна дисморфия или BDD, е разстройство, характеризиращо се с постоянна заетост с изображението на тялото и въображаеми недостатъци. Най-често срещаните области на безпокойство за тези с телесно дисморфично разстройство са косата, кожата, носът, гърдите и стомаха (всичко това може да бъде изкуствено редактирано, когато се публикува в социалните медии). Докато хората с телесно дисморфично разстройство постоянно мислят за своите недостатъци, в действителност недостатъците обикновено са много незначителни или несъществуващи. Тези, които се борят със състоянието, имат изкривена представа как изглеждат.

Много хора имат неща във външния си вид, които не харесват, но за тези с BDD мислите за нечии недостатъци са инвазивни. Те често се случват ежедневно и продължават с часове, което може да причини сериозни смущения в ежедневното функциониране.

Не е ясно какво причинява телесно дисморфично разстройство, но се смята, че фактори на околната среда като натиск от страна на връстници, тормоз и консумация на медии онлайн играят роля в развитието на състоянието. Други биологични фактори също могат да допринесат за състоянието и могат да включват генетично предразположение и неправилно функциониране на производството на серотонин. Повечето хора започват да изпитват BDD на възраст между 12-13 години, въпреки че състоянието може да засегне хора от всички възрасти. В Съединените щати приблизително 2,5% от мъжете и 2,2% от жените се борят с телесната дисморфия.

Източник: pexels.com

Дисморфното разстройство на тялото нарушение на храненето ли е?

прасета в значението на съня

Въпреки че телесното дисморфично разстройство споделя много характеристики с хранителните разстройства, то не е класифицирано като едно. BDD може да се превърне в хранително разстройство, ако някой с BDD реши да промени сериозно диетата си в опит да подобри физическия си вид. Тези, които се борят с хранителни разстройства, като анорексия или булимия, често споделят същите чувства относно образа на тялото си и несъвършенствата като тези, които живеят с телесна дисморфия.

Как да лекуваме телесната дисморфия

Първата стъпка при лечението на BDD е чрез обсъждане на тревогите и страховете с лекар или специалист по психично здраве. Квалифициран клиницист ще може да постави официална диагноза.

Следващата стъпка е лечението. Терапията е много ефективна за лечение на телесна дисморфия, както и хранителни разстройства и по-малко тежки проблеми с изображението на тялото. Доказано е, че разговорната терапия е много ефективна за лечение на лица с BDD. Когнитивно-поведенческата терапия е един терапевтичен подход, който е доказано успешен при лечение на BDD. В някои случаи е установено, че антидепресантите като SSRIs са ефективни за лечение на BDD, поради възможната връзка между неправилното функциониране на производството на серотонин и началото на състоянието.

Как влияят социалните медии върху изображението на тялото?

Потребителите са били изложени на изображения на „идеалното“ тяло в продължение на десетилетия в списания, телевизия, филми и други форми на медия. Но сега възможността за сравнение е безкрайна. И хората от всички възрасти гледат тези „перфектни“ изображения от милиони други онлайн, а не само хората около тях или актьорите и актрисите в телевизионни предавания.

Това не означава, че медиите не са повлияли отрицателно на телесния образ и самочувствието преди появата на социалните медии. Изследванията, датиращи от 80-те и 90-те години на миналия век, установяват, че когато моделите, актрисите и дамите на конкурсите стават по-тънки, възприеманото „идеално“ телесно тегло и размерът на жените намаляват съответно. Напоследък средното тегло на американците се увеличава, което създава нарастващо несъответствие между идеалното тяло и средното тяло. Това несъответствие е допринесло за увеличаване на случаите на хранителни разстройства, ниско самочувствие и лош образ на тялото.

какво означава 327

Източник: rawpixel.com

Несъответствието между това как мъжете и жените искат да изглеждат и как всъщност изглеждат, повлия положително на диетичната индустрия. Рекламите както от диетичната, така и от индустрията за красота подчертават слабостта и карат много жени да смятат, че качеството им на живот зависи от теглото и размера им. Проучванията, проведени в началото на 90-те години, установиха, че желанието номер едно както сред младите момичета на възраст между 11-17 години, така и сред жените на средна възраст е да могат да отслабнат и да го спрат.

Медиите, влияещи негативно върху изображението на тялото, не са нов проблем. Но последиците може да са по-тежки или широко разпространени днес, отколкото през 80-те и 90-те години, поради разпространението на социалните медии в нашето ежедневие. В миналото хората биха могли да гледат няколко часа телевизия или да прелистват списание, когато се приберат вкъщи от работа. В наши дни множество платформи за социални медии са на разположение денонощно под ръка. Простото превъртане в Instagram може да накара почти всеки да постави под въпрос тялото и живота си, като хиляди снимки (вероятно фотошопирани) на модели и познати, почиващи на плажа, изпълват социалната мрежа по всяко време. Това е особено проблематично за младите хора, които са лесно впечатлителни и сега са постоянно изложени на мненията, мислите и образите на другите.

Но това не е единственият начин, по който социалните медии могат да повлияят на изображението на тялото. В допълнение към снимки, много вредни общности са разцъфнали онлайн, които насърчават нездравословен образ на тялото и диета. Например, движенията „pro-ana“ и „pro-mia“ активно насърчават потребителите на социални медии да се придържат към нередовен начин на хранене на анорексия и булимия. Тези общности често публикуват снимки на изключително слаби знаменитости и модели като „вдъхновение“ - вдъхновение за потребителите на социални медии да ограничат диетата си, докато постигнат нездравословната слабост, изобразена на снимките.

22 означава пламък близнак

Източник: rawpixel.com

Тези общности са изключително опасни и могат да навредят на самочувствието и имиджа на тялото. Често, в допълнение към публикуването на снимки за „вдъхновение“, тези общности също така насърчават потребителите да приемат или продължават своите хранителни разстройства и предлагат „подкрепа“ за тези, които искат да станат изключително слаби или да чувстват, че имат наднормено тегло, независимо дали това е вярно или не.

За щастие днес има по-малко активни общности на проана и промия, отколкото преди няколко години. Тъй като мрежите в социалните медии се разпаднаха над тези общности, общественото мнение на „идеалното“ тяло започна да се променя. Вместо изключително слабия идеал, днес повечето хора смятат „перфектното“ тяло за стройно и мускулесто. Въпреки че това е по-здравословен поглед от твърде тънката тенденция от минали години, той все още задава нереалистични стандарти. Сега се появяват все повече и повече „fitspo“ или вдъхновение за фитнес, очертаващи диетата и тренировките, заедно със снимки на мускулестите им тела. Това обаче все още поставя непостижим стандарт за много хора, които нямат време или финансова възможност да се придържат към тези фитнес планове или чийто естествен тип тяло просто не е в състояние да постигне тази мускулеста физика. Докато „fitspo“ е стъпка в правилната посока от „thinspo“, той все още популяризира „идеален“ тип тяло, който не е постижим за много хора, и по този начин подхранва негативния образ на тялото сред много потребители на социалните медии.

Положителната страна на социалните медии

значение на духа на гущер

Въпреки недостатъците си, социалните медии могат да имат положително въздействие за някои хора, които се борят с имиджа на тялото си. В допълнение към вредните телесни стандарти, които присъстват в мрежата през последните няколко години, наскоро се появи движение „позитивно за тялото“, което да противодейства на съобщението, че има един идеален тип тяло. Участниците в позитивното движение на тялото често ще маркират своите снимки, така че всички потребители на социалните медии могат да търсят в хаштага „body positive“ или „bopo“ и да виждат поток от снимки на хора с всички типове тяло, които се чувстват уверени в кожата си.

Освен това много потребители споделят своята история за възстановяване на хранителни разстройства, за разлика от акаунтите pro-ana и pro-mia. Хората, възстановяващи се от хранителни разстройства, споделят своите истории онлайн, не само им осигурява подкрепа по пътя им към възстановяване, но също така хвърля светлина върху реалността да живеят с хранителни разстройства, вероятно разубеждавайки младите потребители на социалните медии, които се чувстват „вдъхновени“ от про-яденето страници за разстройство.

Източник: rawpixel.com

Борите ли се с изображението на тялото?

Ако се борите с образа на тялото си, знайте, че не сте сами. Най-вероятно много от вашите връстници се чувстват по същия начин като вас. И можете да получите помощ. Работата с терапевт или съветник може да ви помогне да подобрите имиджа на тялото и самочувствието си или да започнете възстановяването си от хранително разстройство или телесно дисморфично разстройство.

Малко вероятно е социалните медии да изчезнат скоро, но всеки може да се научи как да се справи по-добре с психическите и емоционалните въздействия на социалните медии. Свържете се с терапевт, ако искате да стигнете до място, където можете да сте в крак със социалните медии, като същевременно се чувствате добре за себе си и тялото си.

Сподели С Приятели: