Какво представлява скалата за безпокойство на Хамилтън и как може да помогне?

Всеки се тревожи или изпитва безпокойство по едно или друго време. И все пак, ако имате безпокойство, което пречи на ежедневието ви, това може да е значителен проблем. Как да разберете кога сте преминали границата от нормални тревоги до клинична тревожност? Скалата за безпокойство на Хамилтън предоставя начин за идентифициране на нездравословна тревожност и измерване на нейната тежест.

Източник: pixabay.com

Какво представлява скалата за безпокойство на Хамилтън?

През 1959 г. М. Хамилтън създава средство за измерване на тревожността. По това време не е имало диагноза, наречена генерализирано тревожно разстройство, но скалата измерва много от симптомите на това състояние. Скалата, известна още като HAM-A, се използва от лекари и психолози за определяне на тежестта на тези симптоми.

Елементи в HAM-A

Скалата за безпокойство на Хамилтън се състои от 14 различни елемента, които точно определят видовете симптоми, които може да изпитате, ако имате безпокойство. Тези симптоми се разпознават и оценяват по тежест с помощта на скалата за безпокойство на Хамилтън. Следват елементите на HAM-A.

Тревожно настроение

Ако имате безпокойство, това може да повлияе на настроението ви. Може да се чувствате притеснени. Може да се чувствате уплашени, мислейки за бъдещето. Лесно е да се предположи най-лошото и дори може да го планирате. Раздразнителността може да бъде причинена и от безпокойство.

Напрежение

Елементът за напрежение се отнася до емоционално и физическо напрежение. Може лесно да бъдете уморени. Вашият стряскащ отговор може да бъде преувеличен. Може лесно да се разкъсате и да плачете. Може да треперите или да се чувствате неспокойни. Възможно е да не можете да се отпуснете поради напрежението.

Страхове

Страхът е естествен в определени ситуации. Когато е реалистичен страх, това чувство може да ви помогне да се подготвите за справяне със заплаха. Ако обаче се чувствате уплашени от неща, които всъщност не представляват голяма заплаха или ако се страхувате постоянно от нещата, може да постигнете висок резултат по този елемент в скалата за безпокойство на Хамилтън. Някои често срещани страхове са страхът от тъмнината, страхът от непознати, страхът да останеш сам, страхът от трафика и страхът от тълпите.

Безсъние

Елементът за безсъние на HAM-A включва изобщо неспособност за сън. Въпреки това, той оценява и други нарушения на съня, включително проблеми със заспиването, нарушен сън, чувство на умора след сън, кошмари, нощни ужаси и сън, който не задоволява.

Интелектуална

В скалата на Хамилтън той определя интелектуалния си предмет като затруднена концентрация или слаба памет. Този елемент може да се нарече и „когнитивни симптоми“.

Депресивно настроение

Хамилтън разпозна по скалата си, че хората с тревожност също имат депресия. Елементът на депресивното настроение обхваща обичайните симптоми на депресия, включително загуба на удоволствие, загуба на интерес, ранно събуждане и други симптоми на депресия.

какво означава ангел номер 5

Източник: rawpixel.com

Соматичен (мускулест)

Соматичните симптоми са тези, които са свързани с тялото, за разлика от ума. В скалата има два елемента, които разглеждат соматичните симптоми. Първият е за оценка на телесните симптоми в мускулите, включително болка, потрепване, дръпване, скованост, скърцане със зъби, треперещ глас и стегнати мускули.

Соматично (сензорно)

Соматичните сензорни симптоми се проверяват в друг елемент. Тези симптоми са свързани с вашите сетивни органи. Слухът ви може да бъде повлиян от шум в ушите. Вашето зрение може да бъде замъглено. Може да редувате усещане за горещо и студено. Може да се чувствате слаби. Или може да имате усещане за болка в кожата си.

Сърдечно-съдови

Сърцето ви може да бъде засегнато и от безпокойство. Вашият сърдечен ритъм може да се ускори. Може да имате болки в гърдите. Може да почувствате пулсиране в кръвоносните съдове. Сърцето ви може да пропусне ударите. Тези сърдечни симптоми също могат да ви накарат да се почувствате припаднали.

Дихателни

Респираторният елемент измерва тежестта на симптомите, свързани с дишането ви. Тревожността може да доведе до хипервентилация, да имате затруднения при поемане на въздух или да почувствате натиск в гърдите. Това може да ви накара да въздъхнете много или да почувствате, че се задавяте.

Стомашно-чревни

Стомашно-чревните симптоми са често срещани при хора с тревожност. Това са свързаните с храносмилането симптоми като болки в стомаха, гадене, повръщане, диария, запек, чувство за ситост, усещане за парене и проблеми с преглъщането.

Пикочно-полова

Скалата на Хамилтън също измерва ефектите на безпокойството върху здравето на вашите гениталии и пикочните пътища. Тези симптоми могат да бъдат свързани със сексуални проблеми като преждевременна еякулация, импотентност и загуба на интерес към секса. Ако сте жена, може да имате проблеми и с менструацията. Въпреки че скалата на Хамилтън не го споменава, проблеми с уринирането като повишена спешност за уриниране също могат да се случат, когато сте тревожни.

Автономна

Автономните симптоми са тези, които се случват неволно, автоматично и несъзнателно чрез автономната нервна система. Автономните симптоми са неща като косата ви настръхнала, сухота в устата, зачервяване, бледност и изпотяване.

Поведение в интервюто

Докато човекът, който провежда интервюто, ще научи много от информацията, която му давате в отговорите си на въпроси, той също се учи от начина, по който се държите по време на интервюто. Хамилтън е вградил поведението в интервюто в своята скала, така че даващият тест може лесно да включва своите наблюдения. Ако забележат, че се тревожите, въздишате, дишате бързо, треперете или правите друго наблюдаемо поведение, те могат да го включат в последния елемент от кантара.

Източник: flickr.com

Точкуване на скалата за оценка на безпокойството на Хамилтън

Докато лекарят или терапевтът ви интервюират, те оценяват всеки от тези 14 елемента по скала от 0 до 4, като 0 означава, че не присъства, а 4 означава много тежко. Следващата стъпка е да съберете тези числа за всеки от 14-те елемента, за да получите един общ резултат.

Скалата за безпокойство Хамилтън е създадена да показва резултат, показващ тежестта на вашата тревожност. Ако вкарате 14-17, имате леко безпокойство. Ако резултатът ви е 18-24, имате умерена тревожност. С резултат 25-30 ще се счита, че имате силно безпокойство.

Колко надеждна е скалата за безпокойство на Хамилтън?

Лекарите и изследователите използват HAM-A в продължение на десетилетия, за да оценят нивата на тревожност, но все пак има много спорове за това колко надеждна е скалата в действителност. Например едно проучване предполага, че надеждността и валидността на скалата за оценка на безпокойството на Хамилтън са достатъчно добри. Същото проучване обаче предполага, че скалата не е достатъчна за определяне на ефектите от лечението на тревожност и депресия.

И все пак, рейтинговата скала на Хамилтън за тревожност се е оказала полезна за толкова много години, че вероятно ще продължи да се използва в обозримо бъдеще или поне докато не бъдат разработени по-надеждни скали.

Как HAM-A може да помогне?

Би било естествено да се приеме, че скала, която може да измери тежестта на тревожността, може да се използва за диагностициране на тревожност. Това обаче не се използва обикновено. Вместо това, основните му цели са да се оцени доколко човек се подобрява след лечение и в научни изследвания.

В Изследвания

Изследователите използват скалата за оценка на безпокойството на Хамилтън за много различни видове изследвания. Някои от проучванията са пряко свързани с разбирането и лечението на тревожността. Други могат да използват скалата за измерване на тревожност за други цели, свързани с някой от голямо разнообразие от проблеми и ситуации.

При клинична употреба

Основната употреба на скалата за безпокойство Хамилтън е за подпомагане на хора с тревожност. HAM-A обикновено се дава в началото на лечението, за да се установи какво е Вашето състояние, преди да получите помощ. След това след курс на лекарства и / или терапия, тестът се дава отново, за да се установи дали и доколко е помогнал.

Всъщност може да се дава няколко пъти по време на лечението, за да се оценят ползите от използваните лечения. Ако лечението няма положителен ефект, Вашият лекар или терапевт може да промени тактиката или да избере друго лечение.

Имам ли нужда от скалата за безпокойство Хамилтън?

Вашият лекар или терапевт ще Ви уведоми дали планират да прилагат HAM-A. Ако смятате, че това ще ви помогне, можете да го поискате. Възможно е обаче изобщо да не се наложи да преминете през този тип официална оценка. Терапевтът може да е в състояние да оцени адекватно състоянието ви, без да използва тази скала.

Източник: pixabay.com

какво означава, когато видиш опосум

Важното е, че получавате помощ при тревожността си, ако тя ви пречи на живота или ви огорчава. Освен ако симптомите на тревожност не са много леки, има вероятност те да не изчезнат спонтанно. Вместо това трябва да предприемете активни стъпки към промяна на мислите и поведението си. Получаването на помощ възможно най-скоро е от съществено значение, защото колкото по-дълго продължава, толкова по-трудно може да бъде преодоляването на безпокойството ви.

Когато сте готови да потърсите помощ за безпокойството си, може да имате няколко възможности. Едно нещо, което можете да направите, е да говорите с лицензиран консултант за помощ при безпокойство или други проблеми с психичното здраве, като посетите BetterHelp.com. Просто попълвате кратък въпросник, за да се съчетаете с терапевт, който може най-добре да ви ориентира във вашата ситуация. Ако решите, можете да продължите с удобна, частна онлайн терапия.

Чрез терапията можете да се изправите срещу страховете си, да научите стратегии за управление на тревожността си и да изградите живот, основан на вашите лични ценности и идеали. Тревожността не трябва да бъде центърът на живота ви. Можете да научите как да минимизирате симптомите си и да увеличите психичното си здраве. Когато го направите, можете да имате много по-приятен, удобен и приятен живот.

Сподели С Приятели: