Какво представлява настроената конгруентна памет и на какво може да ни научи?
Източник: rawpixel.com
Паметта ви не е просто монолитна концепция; има много клонове на паметта, които човек трябва да изучи, ако иска да види по-пълната картина. В този пост ще разгледаме ефекта на конгруентната памет в настроението и ще видим какъв е той. След това ще обсъдим други начини, по които емоцията може да повлияе на паметта ви.
Какъв е ефектът на конгруентната памет на настроението?
Ефектът на конгруентност на настроението е, когато можете да си спомните нещо, което ви се е случило, ако паметта съвпада с текущото ви състояние. С други думи, ще запомните тъжни спомени, ако сте тъжни, щастливи спомени, ако сте щастливи и т.н. Това може да създаде труден цикъл за прекъсване. Ако сте депресирани, помните депресивни спомени и това ви прави още по-депресирани.
616 значение на числото
Логично е, че емоциите, които изпитвате по време на преживяване, могат да повлияят на начина, по който си го спомняте. Ако сте доволни, когато се случи дадено събитие, вероятно ще го запомните в положителна светлина. Емоциите могат да повлияят на кодирането на паметта ви по доста начини, включително дали паметта може да бъде извикана или не.
Нека да разгледаме изследването на Гордън Бауър от 1981 г., което за първи път подсказва идеята за ефект на конгруентност на настроението. Проучването е имало теми и е открито, че те могат да си спомнят събития, които са имали подобно емоционално състояние като тяхното текущо настроение. Ако обектът е бил раздразнен, те може да си спомнят други спомени, където са били раздразнени.
Това също ви помага да си припомните определени новини. Ако сте депресирани, може да помните негативните новини повече, отколкото биха могли да са положителни.
И така, защо нашите емоции влияят на паметта ви? Защо не сме рационални хора, които използват преценката, за да кодират спомен, а не емоции? Защо мозъкът ни е програмиран по този начин? Защо си спомняме нещо лошо, което ни се е случило като дете, но не можем да си спомним къде сме оставили портфейла си сутринта?
С много странни черти при хората, отговорът обикновено е, че това е нещо, което използвахме за оцеляването си още в праисторическите дни. Спомнянето на емоционален спомен може да ни накара да се пазим от опасност. Например, ако си мислехме за борба със силно животно, спомените за нападения върху животни може да ни накарат да се замислим два пъти за това. Тези отрицателни спомени могат да ни попречат да се включим в опасност, докато щастливите спомени ни дават усещане за комфорт, което ни насърчава да не изпадаме в опасност.
Как нашите мозъци кодират емоционалната памет
Що се отнася до изследванията, беше открито, че мозъкът ни ще се фокусира върху емоционалните стимули. В едно проучване на участниците бяха показани изображения. Някои бяха неутрални по отношение на емоциите, докато на други бяха показани изображения на нараняване. Това проучване установи, че когато хората разглеждат снимките на нараняванията, е по-вероятно да ги запомнят.
Източник: rawpixel.com
Трябва да вземем предвид и факта, че мозъкът ни е свидетел на много неща всеки ден. Живеем стотици дни, в които малко се случва и тогава се случва изключително емоционален спомен. Той се отличава от светския ни живот и ни позволява да си го припомним по-добре.
Емоции и мозък
Както може би предположихте, мозъкът е доста загадъчен орган. Има много аспекти на мозъка, за които тепърва ще знаем и как мозъкът ви обработва и припомня емоциите е нещо, което все още не е напълно разбрано.
Съвременната наука, която познаваме, обаче ни дава някои улики. Има два региона на мозъка, които могат да играят важна роля, тъй като те обработват емоциите и спомените. Те са известни като хипокампус и региони на амигдала. Тъй като те обработват спомени и емоции, може би е сигурно предположението, че има някаква връзка между двете концепции и че тези части ни карат да си припомняме емоционалните спомени по начина, по който го правим.
Едно от предложенията е, че амигдалата помага да се модулира начина, по който хипокампусът обработва дейността. Това може да повлияе на начина, по който се формират нови спомени.
Как се репетират и извличат спомени
Емоциите могат да превърнат случилите се събития в съвсем различно преживяване. Както обаче ви е казала тази статия, настроението, в което се намирате, може да повлияе на това как можете да си припомните тези спомени.
Ако сте на почивка, можете да запомните други хубави спомени от почивката по-добре. Това ви дава това допълнително чувство на щастие да знаете, че спомените, които си спомняте, са приятни и подобрява ваканцията.
Източник: rawpixel.com
Междувременно лошото преживяване може да създаде цикъл на тъга. Например, ако роднина умре, може да си спомните всички останали загуби, които сте преживели в живота си, и това може да ви направи още по-емоционални. Настроението ви наистина влияе върху това, което можете да си спомните, и това доказва, че способността ни да си припомняме спомени не е неутрална.
Имаше няколко експеримента за доказване на това явление. Единият беше експериментът на университета Кларк. В него настроенията на участниците бяха изкуствено променени чрез различни изражения на лицето.
Когато участникът се усмихваше, той изпитваше чувство на щастие. Когато се опитаха да направят страшно лице, изпитваха страх. Оказва се, че е много по-лесно да промените настроението на човек, отколкото бихте си помислили. Всичко, което може да отнеме, са определени стимули, като изражение на лицето, което е свързано с тази емоция. Например, може да сте по-щастливи, ако гледате щастливи лица и обратно.
Това също помага да се подкрепи теорията, че припомнянето на определени спомени зависи от вашето настроение. Субектите са имали по-добър достъп до определени спомени, тъй като са били в състояние да променят емоциите си.
Избледняващ ефект на пристрастия
Избледняващата пристрастност на афектите изглежда включва определени спомени, които в крайна сметка забравяме. Това е, когато се научим как да забравяме отрицателните спомени и вместо това да се фокусираме върху положителните спомени. Ето защо хората романтизират детството си. Много хора може да погледнат миналото и да мислят, че тогава всичко е било по-добре и че сега всичко не е толкова добре. Това се дължи на техните пристрастия. Миналото може да е било също толкова лошо, но спомените, които имате, го правят да изглежда по-добро, отколкото е.
18 духовно значение
Има проучвания, които също подкрепят това. През 2009 г. едно проучване доказа, че хората могат да си припомнят положителните спомени повече от негативните спомени. Колкото по-възрастен е човекът, толкова по-вероятно е да си припомни спомен, който е по-скоро положителен, отколкото отрицателен. Това е известно като ефект на розови очила.
Не всеки гледа на миналото си чрез това пристрастие, но мнозина го гледат. Ето защо носталгията е толкова лесна за печелене. Всеки иска да преживее детството си, което може да не е съществувало по начина, по който го помнят.
Какво се случва, когато човек потиска емоциите?
Може да се чудите какво би се случило, ако се опитате да потиснете емоциите си по време на събитие. Би ли променило начина, по който го припомнихте?
Източник: pexels.com
Едно проучване изпробва тази идея. В Станфордския университет на участниците бяха показани стимули. Някои бяха помолени да потиснат емоциите си, докато други бяха оставени да бъдат себе си. Онези, които наистина потискаха емоциите си, сякаш трудно си спомняха стимулите. Както може да се окаже, ако се опитате да се съсредоточите върху емоционалното си състояние и да го потиснете, може да ви е по-трудно да наблюдавате заобикалящата ви среда и да кодирате определени спомени. Като такъв е трудно за някого да кодира спомен и да го направи емоционално неутрален.
И така, какво можем да научим от това?
Цялостното значение и това, което можете да научите от всичко това, е, че емоциите са много важни, когато става въпрос за кодиране и извикване на спомени. Доста интересно е да знаете това и след това да погледнете назад към спомените си с критично око. Колко от вашите спомени са наистина надеждни? Те може да имат истина за тях, но емоциите, които изпитвате по време на кодирането на паметта, могат да изкривят някои ключови факти.
Това прави свидетелствата на очевидци още по-интересни. Повечето от нас знаят, че показанията на очевидци са важни в съдебно дело. Но когато има емоция, това може да стане малко проблематично. Как да разберем, че паметта на този човек е надеждна? Емоцията може да промени ключов факт, който може да инкриминира или освободи подсъдимия. Съществува и противоречие относно това дали вашите спомени могат да бъдат променени чрез разпит и други средства.
В крайна сметка изглежда, че само записването на вашите спомени е най-добрият начин да имате надеждни спомени.
Ако искате да си припомните определени спомени, опитайте да промените емоциите си. Помислете за детството си, а след това разгледайте определени стимули, които променят настроението ви от щастливо до тъжно и т.н. Това ще ви позволи да намерите някои спомени, до които може да не сте имали достъп.
Източник: rawpixel.com
Търся помощ!
Понякога вашите спомени могат да предизвикат силни емоции и може да не знаете как да се справите с тях. В такива случаи няма срам да се потърси съветник за помощ. Терапевтът може да ви помогне да си припомните спомени или да се научите да се справяте с тях. Те също могат да ви научат на техники, за да останете рационални и да гледате на спомените си през по-критична леща.
Сподели С Приятели:
