Какво представлява първоначалната психология и за какво се използва?

Източник: pixabay.com

Грундирането е един от несъзнателни начини, по които работят нашите спомени когато идентифицираме думи, предмети, задачи или ситуации. По принцип грундирането означава активиране на определена част от мозъка ви, така че е по-вероятно да разпознаете нещо пред себе си. Например можете да подготвите някой да забележи боровинки в кошница с плодове, като първо му покажете синия цвят.

По принцип, когато някой погледне кошница, пълна с плодове, може първо да забележи ярко оцветените жълти банани или може би ще види ябълките, ако това е любимата им закуска. Въпреки това, показвайки предварително на същия човек синия цвят (или грундиране да забележат неща, които са „сини“) увеличава вероятността те първо да забележат боровинките. Това се случва, защото понятията „синьо“ и „боровинки“ са тясно свързани в нашите спомени.

Източник: rawpixel.com

какво означава 1001

Когато дума, изображение, звук или друг стимул предизвикат асоцииран отговор, се изпълнява грундирането. Ако имате нужда от силен инструмент за проучване или нова терапевтична техника, може да искате да научите повече за това явление. Е, имате късмет. В тази статия ще научим всичко за грундирането, включително различни видове грундиране и как те могат да бъдат използвани.

Грундирането е a техника, използвана в когнитивната психология, която обуславя реакциите чрез излагане на специфични стимули. Той работи с нашите несъзнателни реакции, за да промени нашите мисловни модели и реакции, като използва начина, по който мозъкът ни обработва, съхранява и припомня информация. Известно е, че грундирането подобрява когнитивните и поведенчески реакции. Освен това намалява тревожност, стрес и депресия и дори може да бъде силна помощна програма за учене.

С всички тези предимства не е изненадващо, че се използва в терапията, за да помогне на хората да подобрят живота си. Това е силен инструмент и може да се използва за различни цели. Може дори да видите грундиране в мозъчните игри. Ако се интересувате от грундирането, не сте сами. Прочетете, за да научите дали грундирането може да е подходящо за вас.

ангел номер 23

Видове грундиране

Преди да научите за терапевтичните приложения на грундирането, е важно да видите и разберете многото видове грундиране, които се използват в нашето общество. Някои от тези описания могат да включват сложни психологически термини, но изброените по-долу техники трябва да ви дадат широк преглед на многото приложения на грундирането.

• Грундиране на повторение: Когато мозъкът ни изпитва специфичен стимул и реакция, същият отговор ще бъде обработен по-бързо всеки път, когато бъде обработен в бъдеще. С други думи, повторението ни помага да мислим по-бързо.
• Положително и отрицателно грундиране: Положителното грундиране ускорява времето за реакция между стимула и отговора, докато отрицателното грундиране го забавя. Повторението увеличава положителното зареждане, докато игнорирането на стимула осигурява отрицателно зареждане.
• Перцептивно грундиране: Този тип грундиране разчита на форми, като точния формат на стимула и начина, по който стимулът се въвежда. С други думи, хората са принудени да отговорят на конкретна позиция.
• Концептуално грундиране: Този тип се основава на категории, значението на стимула и семантични задачи, които подсилват грундирането. Например, може да сте готови да мислите за плодове като цяло, когато видите боровинка. Психолозите използват този инструмент, за да разгледат как концепцията за стимула е свързана с индивида, който се грундира.
• Асоциативно грундиране: Можем да ускорим времето за реакция или времето за обработка, като използваме свързана дума или акт. Отработва знанието, че мозъкът реагира по-бързо на стимул, когато свързва термини.
• Семантично грундиране: Това се използва, когато елементи или думи са свързани логически или свързани езиково.
• Грундиране на отговора: Тук стимулът се използва за предизвикване на двигателен ефект. Скоростта на стимула и скоростта на реакция на двигателя се увеличават заедно.
• Маскирано грундиране: Когато стимулът е покрит или скрит по някакъв начин, мозъкът все още несъзнателно го разпознава.
• Доброта Грундиране: Актът на доброта поражда щастие и това положително настроение не се влияе от отрицателните стимули.

Грундиране на употреби

Грундирането е основен елемент в нашето общество и в работата ни с психологията и психичното здраве. Както споменахме по-рано, може да видите грундиране в мозъчните игри. Може също да забележите грундиране, когато вървите по улицата, включите телевизора или говорите с терапевта си. По-долу ще разгледаме тези употреби по-подробно.

884 ангелски номер

Психология и изследвания

Психолозите използват грундирането, за да изучават и изследват паметта и мозъка. Темите могат да се отнасят до това как мозъкът съхранява информацията, как я извлича и как я възприема. Като такъв той допринася за нови открития в изследванията за болестта на Алцхаймер, включително как болестта засяга мозъка.

Реклама и политика

Грундирането също е ключов компонент в повечето реклами. Повторението и асоциирането играят основна роля в начина, по който рекламодателите изграждат своите кампании, защото няколко добре разположени асоциации, правилните цветове и някои повторения ще продадат почти всичко. Ето защо се използва в печат, глас или видео мода. Може дори да видите грундирането в политиката, когато политик се опитва да спечели гласа ви.

Стрес и депресия

Положителното грундиране поражда положителни чувства и отговори, които могат да намалят стрес, депресияи други тежести. Ето защо грундирането е полезно в терапията. Когато клиент започне да се асоциира терапевтични сесии с облекчаване на стреса техните симптоми и качеството на живот се подобряват. Ако сте били на терапия преди, почти със сигурност сте използвали грундиране. Може да не сте забелязали обаче, защото това е предимно в безсъзнание. И все пак, знайте, че ако сте направили положителни промени в живота с помощта на терапия, вече сте се възползвали от грундирането.

Медитация

Мантрите за йога и медитация са ясни примери за подготовка на работа. Тези мотивационни думи са предназначени да предизвикат положителни чувства и облекчаване на стреса и работят, за да подготвят потребителя за позитивност. Освен това използването на положителни кавички за засилване на положителното поведение може да бъде полезен инструмент. Всеки път, когато цитатът се повтаря, стимулът за положителни мисли работи, за да си припомни положителни асоциации, направени в миналото.

Страхове и безпокойство

Експозиционна терапия е друг терапевтичен метод, който използва грундиране. В този случай индивидът е изложен на нещо, което му причинява стрес. Това може да се случи наведнъж или постепенно с течение на времето. След като индивидът е свикнал с нещото, което причинява неговия страх или безпокойство, той е готов да се изправи отново в бъдеще. По този начин грундирането намалява тези реакции.

Пристрастяване

духовен смисъл на катерица албинос

Пристрастяването винаги изисква лечение от здравни специалисти или специалисти по психично здраве, но грундирането може да се използва за улесняване на процеса. Грундирането може да замени отрицателните емоции и мисли с положителни, като дава възможност на хората да правят положителни промени в живота си. Този подход може да бъде особено полезен за хората, които са възстановяване от зависимост. В допълнение, отрицателното грундиране може да се използва за създаване на отвращение към пристрастяващото вещество или поведение.

Източник: rawpixel.com

Обучение на паметта

Паметта може да бъде подготвена за много асоциации, което може да осигури допълнителен тласък, когато учите. Изследванията показват, че повторението и асоциирането увеличават способността на ученика да си припомня всички видове информация. Всъщност създаването на асоциации с помощта на ритъм или рима е техника, която се използва за обучение на деца от стотици години.

1221 близнак пламък

Грундиране като когнитивно средство

Както споменахме по-рано, грундирането се случва несъзнателно през цялото време. Възможно е обаче да използваме този познавателен инструмент, за да помогнем да оформим нашето положително поведение или да се откажем от негативното. Лицензиран консултант може да ви помогне да определите как първоначалните и други когнитивни инструменти могат да бъдат използвани, за да ви помогнат да постигнете целите си. Обърнете се към съветник днес, за да научите повече.

Ако имате натоварен график или имате проблеми да стигнете до среща за терапия по някаква причина, помислете за онлайн опция като BetterHelp. Тази платформа има повече от 4000 лицензирани терапевти и можете да се срещнете с тях от уюта и уединението на собствения си дом (или където и да имате интернет връзка). Вижте рецензиите на съветниците на BetterHelp по-долу.

Прегледи на съветници

'Макензи преобрази моите понеделни вечери. Очаквам с нетърпение да обсъдим всичко с нея. Чувствам се разбрана, чувствам се чута, чувствам се уважена и се чувствам уверена, че й поверявам нещата. Тя ме предизвиква. Тя ме подкрепя. Тя изгражда моята увереност. С нейното ръководство знам, че чувствата ми са валидни и че ще се оправя. Тя следи напредъка ми. Благодаря ти Макензи!

- Деби е внимателна, търпелива и разбираща. Тя е в състояние да се ориентира в някои от моите страхове, болки и тревоги и да ми даде полезна обратна връзка за това как да се подобря.

мечтая за кученца

Заключение

Грундирането е интересен и полезен психологически инструмент с голямо разнообразие от приложения в терапията и в обществото като цяло. Ако смятате, че грундирането може да е подходящо за вас, обърнете се към вашия терапевт днес. Може да е инструментът, от който се нуждаете радвайте се на живота си пълноценно.

Сподели С Приятели: