Какво е схематична терапия?
Срещали ли сте някога, който сякаш е преживявал едно и също нещо отново и отново? Независимо дали става въпрос за встъпване в лоши връзки, борба със зависимостта или осакатяване на проблемите със самочувствието, много от негативните ситуации в живота ни изглеждат като счупен рекорд.
Източник: rawpixel.com
banneradss-1
Бихте ли се изненадали да научите, че това не е случайно, а научно доказано явление, което се случва поради саморазрушаващите се основни теми, познати като „схеми“? Тези негативни чувства и мисли като „Не съм достатъчно добър“ и „Моите нужди никога няма да бъдат удовлетворени“ се развиват в детството и се превръщат в дълбоко вкоренени модели, които се движат непрекъснато, докато не се направи нещо, което да ги промени.
Един от най-полезните начини за активиране на тази промяна е схематичната терапия.
6666 ангел номер близнак пламък
Схематична терапия: Кратък преглед
Схематичната терапия е започнала от Джефри Йънг. Това е интегративна и всеобхватна терапия, която включва елементи от много различни аспекти на лечение, включително поведенчески, привързани, когнитивни, гещалт и психодинамични терапии.
banneradss-1
Когато се занимават с психични разстройства, поведенческите и когнитивни техники са ключовите начини на лечение. Моделът на схематичната терапия обаче придава еднакво значение на терапевтичните взаимоотношения и фокуса върху емоциите на пациента.
Джефри Йънг разработи схематична терапия за употреба с хора, чиито нужди за психично здраве не могат да бъдат решени с помощта на когнитивна поведенческа терапия. Той се фокусира основно върху предпоставката, че повечето личностни разстройства произтичат от неудовлетворени емоционални потребности през детството. В миналото личностните разстройства като Гранично личностно разстройство се смятаха за „неизменни“. Това накара много специалисти по психично здраве да се колебаят да работят с пациенти, страдащи от BPD и други подобни.
Но успехът чрез схематична терапия и други техники за пробив дават нова надежда на хората, чиито емоционални проблеми някога са били смятани за „нелечими“. Схематичната терапия е ефективна при лечението на други разстройства на личността, като параноично разстройство на личността и нарцистично разстройство на личността. Също така е ефективен при решаване на проблеми като тревожност, хронична депресия, хранителни разстройства, посттравматичен стрес и злоупотреба с вещества.
Източник: rawpixel.com
Какво е „схема“ и как работи схематичната терапия?
Схемата е описана като продължителен отрицателен модел, който започва през детството. Схемите се подсилват от действия, основни вярвания, взаимоотношения и мисли през целия живот на човека. Примери за негативни тенденции, които са схващания, са като: „Никой не ме обича“, „Никога няма да успея,„ Аз съм грозен “,„ Аз съм провал “, наред с други. Важно е да се отбележи, че някои схващания могат да се развият по време на зряла възраст и не непременно по време на детството, но тези, вкоренени в ранните години, могат да бъдат особено мощни.
Според схематичната терапия неадаптивните схеми започват да се формират поради лоши детски преживявания. Неадаптивните схеми също могат да бъдат обяснени като начините, чрез които хората интерпретират житейски събития и поведението на други хора, и техния ефект върху живота по-късно. Неадаптивните схеми могат да накарат хората да направят погрешен избор в живота като ангажиране в токсични взаимоотношения, лоши социални умения, вредно поведение и негативни чувства на ниско самочувствие или безполезност.
Когато емоционалните нужди като нуждата от безопасност, любов и привързаност са неудовлетворени през детството, човек преминава в зряла възраст, без да може да измисли начини да гарантира, че нуждите им са удовлетворени, като поддържа здравословни взаимоотношения и отговаря на емоционалните си нужди независимо.
banneradss-2
Основната цел на терапевтите, които използват схематична терапия, е да помагат на хората при справяне и удовлетворяване на техните неудовлетворени нужди. Помага за модифициране на дълбоко вкоренени негативни чувства или модели.
За разлика от когнитивната поведенческа терапия, която показва как пациентът се отървава от негативните емоции, схематичната терапия използва различни техники, за да изведе необходимата промяна в човека с фокус върху чувствата му.
Техники по време на схематична терапия
Схематичната терапия включва техники за CBT и техники за преживяване и фокусиране върху емоциите по време на лечението. Той се спира на аргумента, че човек може да изпита значима промяна, ако в мозъка се достигнат по-високи нива на емоции.
Източник: pexels.com
По време на типична сесия на схематична терапия,флаш картиса създадени, за да може индивидът да пише съобщения, предназначени за хората, които не са успели да отговорят на емоционалните си нужди през детството. Човек може да развие послания, като съставя прости стихотворения или просто пише няколко изречения. По време на сесията на схематична терапия, човекът непрекъснато ще преглежда флаш картите. Това им помага да излязат с положителни изявления относно емоционалните си нужди към хора, които имат значение през живота на възрастните. След това чувствата, които човекът изразява на флаш картата, се интернализират и това е полезно при развитието на режим на здрави възрастни.
Дневници на схемисе препоръчват и на пациенти. Те предоставят ръководство за патентите, за да разберат своя опит, когато схемите се задействат, като го сравняват с това, което учат по време на терапията със схеми. Пациентът може да запише своя напредък в сравнение с теоретичните концепции, с които се запознава по време на лечебните сесии.
За експериментална терапия и терапия, фокусирана върху емоциите, използваните техники саизображения,истоловачесто се използват, тъй като активират по-високо ниво на емоционални промени в индивида.
Изображенията дават възможност на хората да изследват неприятните си детски събития и да разберат по-добре как са се развили техните дезадаптивни схеми. По време на детството дясната страна на мозъка е доминираща и именно чрез това се създават преживяванията на детето. Изследователите вярват, че неадаптивните схеми се съхраняват в дясното полукълбо, което също е мястото, където са съсредоточени силните чувства.
По време на изображенията пациентите са помолени да си представят всичко, което е свързано с техните лоши спомени или преживявания и след това да имат въображаем диалог с хората, които са причинили тези лоши преживявания. След това въображаемо молят болногледачите да отговорят на техните нужди. Изображенията са много полезни за подпомагане на хората да преживеят своите загуби и да преодолеят травматични събития.
Други техники са работата на стола и ограниченото репериране. Според схематичната терапия, ако нечии нужди не бъдат удовлетворени през детството, това може да доведе до негативни модели, следователно удовлетворяването на нуждите дори като възрастен може да помогне за излекуване и спиране на дезадаптивните схеми.
Какво се случва по време на схематична терапия?
По време на схема на терапевтична схема терапевтът прави следното:
Оценка на пациента за идентифициране на неадаптивните схеми. Той / тя ще ви опознае и ще разбере вашите схеми и ефекта, който те имат върху вас.
Второ, на клиента се помага да развие емоционално осъзнаване и да влезе в контакт със схемите. Емоционалното или опитното осъзнаване помага при активирането на схемите.
Следващата стъпка е промяна в поведението, при която дезадаптивните схеми се заменят с правилните. Вижте следните схеми и вижте дали можете да се свържете с някоя от тях по-специално.
Определения на 18-те схеми
Емоционална депривация:да имате убеждението, че други хора няма да ви осигурят защита или съпричастност или да вярвате, че адекватната емоционална подкрепа не може да бъде постигната от другите.
сънуваш да бъдеш застрелян значение
Недоверие:вярвайки, че другите ще ви унижават, използват, злоупотребяват или нараняват. Човек възприема, че всяка форма на вреда е умишлена.
Зависимост:вярвайки, че човек не може да се справи със своите отговорности, без да получи помощ от другите. Например вземане на правилно решение и предприемане на нови задачи и др. Състоянието на безпомощност.
Дефект или срам:да имате чувство, че сте нежелан, невалиден или по-нисък. В резултат на това човек може да стане свръхчувствителен към критика или отхвърляне.
Източник: rawpixel.com
Право: Известно е още като грандиозност. Често човек вярва, че е по-добър от другите и трябва да получи специални права. Може да се прояви с прекомерна конкурентоспособност, контролиращо поведение и липса на съпричастност.
Неразвито аз: да изпитвате чувство, че сте преплетени с другите, особено с родителите. Това може да компрометира развитието. Той има прекомерна емоционална близост със значими други и това често води до липса на индивидуализъм.
Отчуждение или социална изолация:имайки убеждението, че сте изолирани от света.
Изоставяне: вяра, че на другите не може да се разчита, за да се осигури емоционална подкрепа, която е необходима, произтичаща от тяхната емоционална нестабилност,
Уязвимост за вреда: да имате постоянни притеснения, че ще се случат лоши неща или катастрофи.
Неуспех: вяра, че човек е неуспешен или в крайна сметка ще се провали по отношение на житейски постижения като кариера,
Недостатъчен самоконтрол: отказ от упражняване на самоконтрол. Човек се представя като преувеличен акцент върху избягването на конфликти, болка и отговорности.
Търси се одобрение: прекомерното желание за получаване на признание, внимание и одобрение от другите. В такъв случай самооценката зависи от реакциите на другите хора.
Наказателност: вярвайки, че хората трябва да бъдат наказани за грешките си. Включва трудности да прости на другите и човек често е ядосан, наказателен и нетърпим.
Безмилостни стандарти: вяра, че човек трябва да работи усилено за постигане на много високи стандарти на изпълнение, за да избегне критиките. Често присъства като перфекционизъм и като твърди правила.
Отрицателност или песимизъм: съсредоточен фокус върху негативите на живота като предателство, смърт и болка. В същото време човек винаги намалява положителните страни на живота. Хората с такива черти често имат хронична тревога, постоянни оплаквания и нерешителност.
Източник: rawpixel.com
Саможертва:това е задоволяването на нуждите на хората за сметка на личните нужди. Основната причина за това е поддържането на връзката и избягването на етикетирането му като егоист.
Подчинение:даване на твърде много контрол на другите, за да се избегне изоставянето или гнева на другата страна. Подчиняването може да бъде n условия на нечии нужди и емоции. Най-вече се проявява като прекалено съобразен и може да доведе до гняв и дезадаптивни черти като злоупотреба с вещества или психосоматични симптоми.
Ефективността на схематичната терапия върху BPD (Гранично личностно разстройство)
Проучванията показват, че схематичната терапия е много полезна при лечение на BPD и други подобни, но не е нужно да бъдете диагностицирани с личностно разстройство, за да се възползвате. Първоначалните цели по време на терапевтичната сесия са идентифициране на съответните схеми на клиента и свързване на схемите с минали или настоящи събития на пациента, както и техните симптоми.
Схематичната терапия е ефективна за подпомагане на пациентите с гранични личностни разстройства да се освободят от вредни модели. Според едно проучване участниците, подложени на схематична терапия, вече не изпитват симптоми на BPD след осем месеца лечение.
Финални мисли за схематична терапия
Схематичната терапия е практичен, основан на доказателства подход, който е много ефективен при лечението на личностни разстройства. Помага за промяна на негативни модели или дезадаптивни схеми, които индивидите развиват през детството си в положително поведение. В betterhelp.com имаме висококвалифицирани терапевти, съветници и психолози, които са експерти в провеждането на схематична терапия и са готови да работят с вас днес. Всичко, което трябва да направите, е да се свържете с квалифициран специалист по психично здраве във вашия район.
Сподели С Приятели:
