Какво е трансперсонална терапия?

Източник: pexels.com

Както при повечето разновидности на терапията за разговори,трансперсонална терапияима силата да подобри възгледа на човека за живота и да увеличи доверието му в себе си. Тя може да помогне на човека да се излекува от различни събития, както и да насърчи положителните отношения тяло-ум да подобрят цялостното качество на живот. Трансперсоналната терапия използва холистичен подход към терапията за разговори, като се фокусира не само върху ума, но и върху здравето на духа. Той усъвършенства физическите, умствените, социалните, емоционалните, творческите и интелектуалните нужди на индивида. Този персонализиран подход улеснява изцелението и растежа за по-щастлив и здрав възрастен.

полярна мечка дух животно значение

Какво лекува трансперсоналната терапия?

Различни нарушения се лекуват с трансперсонална терапия. Депресията, тревожността, настроението и поведенческите разстройства и фобиите са сред списъка с разстройства, които може да лекува. Тези хора, които търсят по-духовен подход към ежедневните си проблеми, ще намерят това лечение за полезно. В трансперсоналната терапия индивидът ще се научи да разработва нови механизми за справяне с минали и настоящи проблеми и ще придобие представа за повтарящото се поведение. Също така онези хора, които търсят да се съобразят с духовните си нужди, ще намерят утеха в този подход.

Как работи?

Когато човек се фокусира само върху проблемите, е трудно да види по-голямата картина. Това също може да попречи на по-нататъшното развитие на каквито и да било умения. Може би на артистично настроените липсва мотивация за създаване на изкуство поради депресия или безпокойство прекъсва мислите за това как ще се възприема работата. С трансперсоналната терапия хората могат да си възвърнат увереността да преследват тези страсти, които са били загубени.

Източник: rawpixel.com

Трансперсоналната терапия използва комбинация от подходи, които включват западна и източна философия, мистика, бихевиоризъм и когнитивна психология. Той също така влияе от световните религии, тъй като признава, че други култури напредват в разговора за взаимоотношения ум-тяло. Това разширява погледа на човека като цяло е важно при тази терапия.

Трансперсоналният терапевт учи как да се справя със специфични разстройстваiвключително:

• Медитация-това обикновено включва спокойно седене, фокусиране върху дишането и създаване на спокойна среда, в която да изчистите ума си.
• Рисуване на мандали - техника на внимателност, която помага да се съсредоточи върху изчистването на ума и справянето с минали травми.
• Журналиране - предоставя силата да виждате проблеми и да определяте кои от тях изискват енергия. Също така може да помогне за изваждането на тези неприятни емоции, така че те да не се носят цял ​​ден.
• Музикална терапия-това може да включва танци, слушане и създаване на музика, за да се улесни изцелението и растежа. Тези, които са креативни, ще намерят това особено полезно.
• Техники на внимателност - това включва фокусиране върху дишането, обкръжението и усещанията. Помага за центриране на индивида, така че индивидът е по-подготвен да се справя ежедневно със стресови фактори.
• Визуализация-това е форма на управлявана медитация, при която човек може безопасно да създаде пространства на комфорт, за да помогне, когато не се чувства добре или не се справя правилно.
• Хипнотерапия-терапевтът ще насочи индивида към безопасно място в ума, за да разкрие всички скрити потенциали или някакви проблеми, които задържат индивида.

Тези техники помагат да се изследват личните Аз-концепции и личните страсти. Изследвайки духовното Аз, можете да създадете повече смисъл в живота и да подобрите вътрешните сили, които винаги са присъствали. Това може да осигури баланс и да подобри цялостното здраве.

Откъде дойде?

Абрахам Маслоу развива този холистичен и хуманистичен подход през 60-те години заедно с някои други психолози като Карл Юнг и Роберто Асаджиоли. Маслоу е най-известен с това, че създава своята Йерархия на нуждите, която се фокусира върху основните нужди на индивида за оптимално процъфтяване. Той вярваше, че хората стават тъпи и нихилистични, без да бъдат удовлетворени другите аспекти на техните нужди, а „другият“ са тези, които са трансцендентни отвъд осезаемото спазване. Чрез духовно усъвършенстване и изцеление, индивидът процъфтява като човек.

По какво се различава от другите терапии?

Вместо да се фокусира върху негативните събития или негативни мисли, трансперсоналната терапия се фокусира върху положителните страни. Какви умения има човекът, които могат да се празнуват и насърчават? Какво вече са направили, че е здравословно и си струва да се признае? Това отнема вашия човешки потенциал и напъниВиеда култивира вече развити умения.

Трансперсоналната терапия не вижда индивида като отделен от света, а по-скоро като част от цялото. На хората се гледа като на част от естествената им среда, с разбирането, че всички са повлияни от това, което е заобикалящо. Следователно обкръжението ви ще ви повлияе. Правейки промени, за да подобрите обкръжението си или да подобрите цялостната духовна връзка, човек може да подобри личната си среда и себе си.

папагалски дух животно

Източник: rawpixel.com

Терапевтът не се разглежда като единственият, който разполага с инструменти и опит, за да помогне. Тази конкретна терапия се фокусира върху това, което човек може да направи, вместо върху това, което терапевтът може да предложи. Терапевтът става фасилитатор в този случай, а вие сте консултантът става този, който разкрива своите лични истини. Важно е да запомните, че човекът е този, който контролира изцелението и благосъстоянието. Терапевтът ще помогне да се разкрият лични истини, тъй като индивидът работи чрез терапия.

Каква е връзката между ума и тялото?

Помислете за това по следния начин: когато ядете много нездравословна храна, умът е засегнат, както и вашето тяло. Липсата на упражнения и хидратация може да накара тялото да възпали и мозъкът да изостане. Това ще изисква повече усилия, за да изпълнявате ежедневни задачи, да вършите домакинска работа и да извършвате каквато и да е умствена работа. Когато се грижат за телата, умът процъфтява.

Източник: rawpixel.com

Грижата за вашия дух прави почти същото. По-вниманието може да ви помогне да се справите с предишни събития в живота си, като ги приемете и позволите на тези емоции да преминат през вас, докато изплуват. Не им позволявате да поемат. Практикуването на медитация може да ви помогне да придобиете навика да бъдете внимателен, както и да увеличите релаксацията. Когато непрекъснато се придвижвате през цикъла на работа и извършване на задължения, лесно можете да забравите да отделите време за себе си. Тези умения ви помагат да обърнете внимание на тялото и ума си, за да се грижите по-добре за него.

Грижата за духа прави почти същото. По-внимателното може да помогне да се справите с предишни травматични събития или ситуации в живота, като ги приемете и позволите на тези емоции да преминат, докато изплуват. Практикуването на медитация може да ви помогне да придобиете навика да бъдете внимателен, както и да увеличите релаксацията. Когато непрекъснато се движите през цикъла на работа и изпълнявате задължения, човек лесно може да забрави да отдели време за личностно развитие. Тези умения спомагат за повишаване на вниманието къмВашияттяло и ум за по-добра грижа за него.

Подходяща ли е трансперсоналната терапия за вас?

Това зависи от това, което човек смята, че ще бъде от най-голяма полза. Когато търсите терапевтични услуги, може да бъде поразително да намерите подходящата форма. Най-популярните терапии за хора, страдащи от повечето психични разстройства, са когнитивно-поведенческа терапия, диалектическа поведенческа терапия и когнитивна аналитична терапия, за да назовем само няколко. Когато се търси личен подход, който поставя човека на шофьорското място и дава единствения инструмент за намиране на личен център, тогава трансперсоналната терапия може да е подходяща за този човек.

Холистичният подход може да бъде привлекателен за онези, които вече са духовни, укрепвайки собствените си убеждения относно отношенията им ум-тяло. Той може да подобри връзката с вашите духовни вярвания, както и да насърчи да търсите това ръководство, когато имате нужда. Молбата за помощ може да бъде най-трудната част от търсенето на лечение, но трансперсоналната терапия може да помогне да се приеме, че понякога е необходима помощ, за да се премине през живота. И това е добре!

Освен това, когато се стремите да обогатите връзките в живота, може да бъде конструктивно да използвате трансперсонална терапия за това. Това напомня на индивида, че тези връзки са също толкова важни за благосъстоянието. В края на краищата хората, които сме избрали да сме наоколо, ни влияят независимо дали го осъзнаваме или не. Изборът на приятели, които искат да видят лично обучение и растеж, ще насърчи това. Тези, които са егоисти и ви използват само за печалба, ще изтичат връзката ви и в крайна сметка ще доведат до нездравословен начин на живот.

Къде може да се намери трансперсонална терапия?

Най-често трансперсонален терапевт може да бъде намерен в повечето градове чрез търсене в интернет. Техните кабинети могат да помогнат за намирането на подходящия терапевт, който ще насочи човек по личния му път към подобрено качество на живот. Тъй като резултатите могат да бъдат особено поразителни, понякога започването с онлайн услуги може да бъде много по-лесно. BetterHelp предлага тези услуги за търсещите лечение чрез следната връзка: https://www.betterhelp.com/start/

Инвестирането във вашето здраве е ключът към подобряването на качеството ви на живот с каквато и терапия да изберете. Но всичко започва от вас. Когато инвестирате в себе си, резултатите са по-здрави от вас.

За допълнителна информация относно трансперсоналната терапия и психологията вижте следните връзки:

значение на числото 15

Психология днес. https://www.psychologytoday.com/therapy-types/transpersonal-therapy

Psych Central. https://psychcentral.com/blog/6-facts-about-transpersonal-psychology/

Добра терапия. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/transpersonal-psychotherapy

Блог за консултации по терапия на Харли. https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/what-is-transpersonal-therapy.htm

Сподели С Приятели: