Разберете Своя Номер На Ангел

Когато консултирането за депресия е необходимо

Всички получават блуса от време на време, независимо дали поради неуспех-романтично, професионално или лично-или понякога без никаква видима причина. Това е нормално и съвсем различно от това, което имат предвид специалистите по психично здраве, когато казват „депресия“. Клиничната депресия обаче е сериозен проблем и не искате да отлагате получаването на помощ, ако имате нужда от нея. И така, как да разберете кога е време да протегнете ръка?



Добре е да протегнете ръка



Всеки се чувства отпаднал от време на време и всеки може да получи депресия. Никога не трябва да се страхувате да посегнете, когато мислите, че може да сте депресирани. Ако се чувствате депресирани повече от ден или два, уведомете незабавно вашия доставчик на здравни грижи и той ще ви помогне да намерите терапевт. Няма риск да посегнете-ако започнете да се чувствате по-добре, можете да изберете да не посещавате терапевта- и е важно да знаете, че за вас има помощ, ако имате нужда от нея.



Източник: rawpixel.com



Какво всъщност е депресията



Депресията не е просто емоционално състояние; това е заболяване, което засяга както ума, така и тялото. Симптомите включват постоянни чувства на тъга, безнадеждност, умора, безпокойство, загуба на интерес към дейности и промени в съня и апетита. Ако симптоми като тези продължават повече от две седмици, с малко или никакво отпускане, депресията е вероятна диагноза.

Ако гореописаното описва вашето текущо състояние, е добре да потърсите помощ. Лечението на депресия може да предотврати влошаване на симптомите и да съкрати периода от време, през който изпитвате депресия. Понякога депресията може да е резултат от негативно събитие, голяма промяна в живота или натрупване на стрес. Друг път не е възможно да се посочи причината за нечия промяна в настроението. Тенденцията към депресия е биологична и човек с депресия няма контрол над химикалите в мозъка си, които допринасят за симптомите на депресия.



Когато настроението ви е потиснато, може да ви е трудно да поддържате нормално ниво на функциониране в области от живота ви като работа, училище и взаимоотношения. Ако сте забелязали, че се мъчите да функционирате в резултат на това как се чувствате, препоръчително е да потърсите лечение. Мисли за самоубийство могат да се появят и при депресия и ако имате мисли да нараните себе си или някой друг, е важно да потърсите незабавно професионална помощ. Също така е важно да запомните, че няма срам при търсенето на помощ и то приблизително 9% от жените и 5% от мъжете страдат от депресия.

Възможности за лечение-Лекарства

Има няколко вида лекарства за депресия. Prozac, Paxil и Lexapro са често срещани примери. Те са в клас лекарства, наречениселективен инхибитор на обратното поемане на серотонин (SSRIs). SSRIs действат, като предотвратяват реабсорбирането на тялото на химически пратеник, наречен серотонин, преди мозъкът да има шанс да го използва. SSRIs позволяват на тялото ви да използва свой собствен естествен серотонин. Освен това, действайки само върху специфични точки на обратно поемане на серотонин, този по-нов клас антидепресанти има по-малко и по-леки странични ефекти от по-старите видове антидепресанти.



Медикаментите са полезен инструмент за лечение на депресия, особено като част от по-широка стратегия, която включва консултиране за депресия. Въпреки това, няма лекарства, които могат напълно да предотвратят повторната поява на депресия, така че лекарствата трябва да бъдат само част от по-голямата програма за лечение. Ако приемате лекарства, важно е да следвате инструкциите на вашия лекар. Повечето антидепресанти отнемат няколко седмици, за да покажат ефективност.

711 ангел номер близнак пламък



Източник: jcomp чрез freepik.com



Лекарствата за депресия изискват рецепта. За да получите рецепта за антидепресант, ще ви е необходима диагностика на депресия или свързано състояние от лекар. Това може да е вашият доставчик на първична помощ или психиатър.



Възможности за лечение-Говореща терапия

Консултирането от квалифициран терапевт е ефективно лечение за депресия, особено когато депресията е резултат от неблагоприятни събития в живота. Такива събития включват загуба на любим човек, загуба на работа или дори преместване на ново място. Ако посетите терапевт за депресия, той вероятно ще ви говори за някои от следните теми:



  • Образование за причините за депресията, така че да намалите шансовете за изживяване на бъдещи епизоди.
  • Идентифициране на депресивни модели на мислене, така че да можете да противодействате на негативните мисли и да мислите по-реалистично.
  • Идентифициране на неща в живота ви, които са ви помогнали да запазите настроението си положително и ви насърчават да се включите отново в здравословни дейности.
  • Идентифициране на методи за справяне с поведения, които са били нездравословни за вас, като изолиране или употреба на наркотици или алкохол.
  • Преподаване на здравословни методи за справяне с негативни мисли, емоции и стресори.
  • Говорете ефективно с хората в живота си за това, което изпитвате.
  • Идентифициране на личните ви предупредителни признаци за депресия, за да можете да ги разпознаете по-рано в бъдеще, и да ви помогне да създадете план за намаляване на шансовете за поредния депресивен епизод.

Депресията може да повлияе на способността на човек ефективно да решава проблемите. Това влияе върху концентрацията, затруднява реалистичното разглеждане на проблемите, понижава нивата на енергия и е толкова поразително само по себе си, че други аспекти на живота често се игнорират. Работата със съветник може да ви помогне ефективно да решавате проблеми през този труден момент. Има сериозни доказателства, показващи как терапията може да бъде ефективно решение за лечение на депресия.

Възможности за лечение - Комбинирани подходи

Изследванията показват, че хората с депресия се чувстват по-бързо, когато лечението включва както лекарства, така и консултиране. Това е така, защото антидепресантите променят мозъчната ви химия по начин, който ви прави по-възприемчиви за разговорна терапия. Освен това, ако приемате антидепресанти, вашият терапевт може да ви помогне да разберете и управлявате техните ефекти и странични ефекти.

значение на мечтата за рокля

Източник: freepik.com

Други инструменти за лечение на депресия

Когато имате здравословни физически навици, които подобряват общото ви здравословно състояние, като подходяща диета и упражнения, депресията може да бъде предотвратена или подобрена за повечето хора. Доказано е също, че практики за внимателност като йога, медитация и работа с дишане намаляват стреса и подобряват настроението и концентрацията. Поставянето на здравословни граници с хората в живота ви също може да бъде полезно. Важно е да се установи редовен график на съня, а също и да се прекарва времето на открито, тъй като слънчевата светлина осигурява витамин D, важно хранително вещество, от което мозъкът ви трябва да функционира.

Въпреки че може да не е подходящият момент да започнете нещо ново, полезно е да си поставите някои малки и реалистични цели. Помислете дали да не се включите, дори и по малко, в доброволческа организация, тъй като е доказано, че помагането на другите влияе положително на това как се чувстваме към себе си. В допълнение, депресията е свързана с други психични и физически здравословни проблеми, като тревожност, лошо сърдечно-съдово здраве или слабо функционираща щитовидна жлеза. Решаването на един проблем може да бъде ефективно за облекчаване на останалите.

Намиране на помощ с BetterHelp

Ако получите диагноза депресия, вашият PCP може да ви помогне да намерите терапевт във вашия район и може да сте в състояние да използвате здравната си застраховка, за да платите терапия. Без диагноза все още можете да получите помощта на терапевт, но терапията няма да бъде покрита от застраховка. Често онлайн терапията е по-достъпна и удобна от личната терапия. За повече информация за това как онлайн терапията може да ви помогне да управлявате чувствата си на депресия, прочетете следните рецензии на съветниците на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Източник: prostooleh чрез freepik.com

Прегледи на съветници

- Д-р C беше изключително полезен за мен и имаше решаваща роля в личното пътуване, през което бях миналата година. Горещо я препоръчвам на всеки друг, който се бори с депресията или като цяло се опитва да направи по-здравословен избор в живота, тя беше чудесно ръководство за мен.

„Даян ми оказа огромна помощ за преодоляване на безпокойството и депресията. Тя е разбираща и предлага разнообразни начини за подобряване на възприятията ми и как да преодолея проблемите си в реалния живот. Не мога да я препоръчам достатъчно!

Преместване на миналата депресия

Ако изпитвате симптомите на депресия повече от няколко седмици, ще искате да научите колкото се може повече за нейните симптоми и лечение. Добрата новина е, че това е лечимо състояние и търсенето на професионална консултация често е първата стъпка по пътя към възстановяване на вашето психическо и физическо здраве. Истински пълноценен живот е възможен - всичко, от което се нуждаете, са правилните инструменти и малко помощ, за да стигнете до там. Направете първата стъпка днес.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Как да разберете дали имате нужда от консултации за депресия?

Може да имате симптоми на депресия. Те могат да включват умора, усещане за немотивираност, изолация от приятели и семейство, промени в апетита и др. Това са случаи, при които терапията за депресия може да помогне. Вместо да игнорирате емоциите и психическото си състояние, от съществено значение е да потърсите подкрепа. Симптомите на депресия могат да се влошат с течение на времето, ако не се лекуват. Може да изпитвате тежки симптоми като суицидни мисли. Тогава е наложително да се намери съветник. Ако имате мисли за самонараняване или имате активен план за това, обадете се на 911 или отидете до най-близкото спешно отделение. Голямата депресия може да повлияе на живота ви и да затрудни или невъзможно да функционирате във всекидневния си живот. Добрата новина е, че там има помощ под формата на лечение за психично здраве, което може да обърне нещата и да ви даде здраво, щастливо бъдеще. Лечението на депресия не е толкова трудно, колкото си мислите; дори ако е трудно да направите първата стъпка за намиране на доставчик, виждането на съветник може да промени живота ви. Намирането на подходящия доставчик може да отнеме известно време, но е възможно и е от съществено значение да бъдете придирчиви при избора на терапевт, защото заслужавате някой, който е идеален за вас.

В крайна сметка отговорът на въпроса е, че се нуждаете от консултация за депресия, ако симптомите на депресия влияят върху качеството ви на живот. Ако сте живели със симптомите на депресия за продължителен период, може да е трудно да разберете как ви засяга. Погледнете обективно на нещата и знайте, че ако вярвате, че може да имате някаква форма на депресия, от съществено значение е да протегнете ръка.

Какво се случва при консултирането за депресия?

В консултациите за депресия ще говорите за симптомите си и ще се научите да се справяте продуктивно с тях. Трудно е, защото може да почувствате, че няма надежда и не искате да отидете на консултации. Трябва да преодолеете тези чувства и да направите стъпките, за да получите помощ, дори ако се чувствате така, сякаш това няма да помогне. Безнадеждността е често срещан симптом на депресия, който може да помрачи зрението ви и да почувствате, че провеждането на терапия няма да работи, но въпреки че може да отнеме време и някои опити и грешки, лечението на депресията е доказано ефективно. Лечението на депресия е процес, така че бъдете търпеливи към себе си и терапевтичния процес. В консултациите за депресия ще преодолеете тези чувства на безнадеждност и ще научите умения за справяне с депресията. Обучен консултант по психично здраве знае как да ви помогне при депресия и трябва да бъде много състрадателен и разбиращ за състоянието. Някои специалисти дори имат опит от първа ръка с депресията. Не забравяйте, че депресията е силно лечимо състояние и че симптомите на депресия могат да бъдат управлявани изключително ефективно.

Какви са симптомите на депресия?

Това зависи отчасти от диагнозата, която имате. Има различни видове депресия, като следродилна депресия, тежка депресия или биполярна депресия. Постоянните симптоми на депресивни разстройства включват изолация, болки в тялото, чувство на безполезност или безнадеждност, липса на мотивация или стремеж, суицидни идеи и др. Ако изпитвате тези симптоми, от съществено значение е да потърсите лечение, защото отново депресията се влошава с времето, ако не се лекува.

Кога депресията става тежка?

Депресията става тежка, когато засяга ежедневния ви живот. Ако затруднявате задържането на работа, ако губите приятели или близки поради симптомите си, ако изпитвате суицидни идеи или ако не се къпете, не ядете или не се грижите за себе си, това е от решаващо значение да потърси помощ. Всичко това са тежки признаци на депресия, които трябва да се вземат на сериозно.

Как могат лекарствата да помогнат при депресия?

Медикаменти и терапия, като комбинация е златен стандарт за лечение на депресия. Лекарствата ви помагат да стигнете до място, където можете да говорите и да се научите да се справяте със симптомите си. Тя може да ви помогне да предотвратите бъдещи депресивни епизоди и може да подобри цялостното ви качество на живот. Докато лекарствата често са заклеймени, много хора отбелязват, че това им е спасило живота. Всеки е различен, но не се страхувайте да говорите с психиатър за лекарства, ако смятате, че приемането му може да ви помогне.

Какви видове специалисти по психично здраве могат да помогнат при депресия?

Всеки лицензиран консултант по психично здраве или терапевт, който е специализиран в депресията и депресивните разстройства, може да ви помогне да управлявате депресията си. Лицензиран специалист по психично здраве е човекът, към когото да се обърнете, когато се борите със симптомите на депресия.

Как онлайн консултирането може да помогне на хората с депресия?

значението на ангелското число 1010

Понякога е трудно да се облечете или да станете от леглото, камо ли да напуснете къщата, когато сте в депресия. Наличието на онлайн консултант може да бъде полезно, защото можете да говорите с тях от неприкосновеността на личния си дом. Намирането на подходящия съветник може да бъде трудно и най-хубавото при онлайн терапията е, че има изобилие от доставчици, които да ви помогнат, защото не сте ограничени да виждате доставчици, които са в определен радиус от дома ви. Справянето с депресията не е лесно, но лечението на депресията е възможно. Независимо дали ще намерите съветник, който работи отдалечено или във вашия район, лечението на депресия работи и може да ви помогне, ако се борите. Не се страхувайте да потърсите помощ и не позволявайте на мозъка ви да ви заблуждава; струва си и нещата могат и се подобряват.

Сподели С Приятели: