Къде мога да намеря двойки терапия близо до мен?

Животът е труден сам по себе си, но когато сте във връзка, има моменти, които могат да го направят два пъти по-труден. Връзките се състоят от двама несъвършени хора, които идват с багажа си. С различни набори от очаквания и различни личности, между мъжете и жените, е определено, че от време на време ще има предизвикателства. Но ако установите, че предизвикателствата започват да завладяват връзката и засягат вашето психично здраве, тогава е време да започнете да мислите за „намиране на терапия за двойки близо до мен“, за да можете да започнете да работите за тяхното решаване.

Източник: rawpixel.com

banneradss-1

Често срещани въпроси за терапия на двойки

Една от причините двойките да се колебаят да опитат терапия за двойки е, че не знаят какво да очакват. Това ги кара да гледат срещи с непознат за проблемите, които имат. Ето някои от често срещаните въпроси, които двойките имат относно терапията за двойки:

Трябва ли да отидем на терапия за двойки?

Вземането на решение за посещение на терапия за двойки е личен въпрос между вас и вашия партньор; обаче има някои общи признаци, че би било добре да започнете да посещавате терапия за двойки и да започнете да получавате помощ като:

• Проблеми с доверието
• Липса на интимност
• Лоша комуникация
• Чести спорове
• Неспособност за справяне с конфликти

Въпреки че дисфункцията често е катализаторът, който води хората до терапия за двойки, тя не е изключителна за връзки, които имат затруднения. Всъщност дори здрави и щастливи партньори могат да се възползват от терапията за двойки и могат да намерят начини да накарат връзката им да стигне допълнително.

banneradss-1

За какво помагат консултациите за двойки?

Комуникацията е най-важният аспект на връзките и без да можете да общувате ефективно с партньора си, най-вероятно ще срещнете някой от проблемите, споменати в последния раздел.

Терапията за двойки ще се съсредоточи в голяма степен върху подобряването на вашите комуникативни умения, защото ще ви помогне да разрешите тези проблеми, като ви позволи да станете по-отворени с партньора си, да подобрите разрешаването на конфликти, да укрепите интимността и връзката и да насърчите взаимния растеж.

Колко ще струва? Покриват ли застрахователните компанииТерапия за двойки?

За съжаление няма пряк отговор колко ще ви струва терапията за двойки. Цената на услугата варира значително в зависимост от терапевта. Ако разходите ви притесняват, няколко опции могат да ви помогнат.

Начини за спестяванеКонсултиране на двойки

• Плъзгащи се везни- Много терапевти предоставят плъзгаща се скала за цената на техните услуги за тези, които нямат застраховка, покриваща разходите. Това означава, че цената на терапевтичните ви сесии ще се основава на доходите ви. Това е начин, по който терапевтът се опитва да работи с двойки, за да им позволи да получат помощта, от която се нуждаят във връзката си.
• Застраховка- Някои застрахователни планове ще обхващат услуги за психично здраве, като сесии с лицензиран терапевт. Ще трябва да се консултирате с вашата здравноосигурителна компания, за да разберете дали покриват нещо и колко покриват.
• Студенти- Ако се намирате в близост до преподавателски университет, може да намерите по-достъпни възможности за консултиране в училището. Много от тях предлагат консултиране с отстъпка, ако се срещнете с аспирант, който се наблюдава от лицензиран терапевт.
• Организации с нестопанска цел или религиозни организации -Някои религиозни организации и организации с нестопанска цел предоставят безплатни консултантски услуги.
• Онлайн консултиране -Някои консултантски услуги се предоставят онлайн. BetterHelp е пример за един от тези уебсайтове. Свързват ви с терапевти, с които можете да се срещнете отвсякъде. Обикновено те ви предоставят достъп по-често, отколкото бихте имали, ако се срещнете лично с терапевт. Съветването за двойки може да струва повече, отколкото искате да похарчите, но преди да решите да го пропуснете, помислете за парите, може да ви спести. Консултирането е много по-евтино от подаването на молба за развод или престоя във връзка, която ви прави нещастни. Вашите отношения могат да бъдат подобрени и консултирането на двойки може да помогне.

Срещаме ли се заедно?

Отговорът на този въпрос зависи от вашата ситуация и вашия терапевт. Когато посещавате консултации за двойки, вие ще присъствате заедно. Терапевтът трябва да може да говори с двама ви и да види как взаимодействате помежду си. Има обаче много пъти, когато съветниците също ще искат да се срещнат с вас и за отделни сесии. Това може да помогне за справяне с борбите във вашия живот или в ситуации, които сте преживели в миналото. Тогава, докато се срещате заедно, можете да се съсредоточите върху връзката си като цяло.

Мога ли да дойда сам?

banneradss-2

Ако вашият значителен друг не желае да присъства на терапия за двойки с вас, все пак можете да получите помощ за връзката си с индивидуалната терапия. Терапевтът може да ви помогне с вашата роля в отношенията и да видите по-общата картина. Може дори да откриете, че след като посещавате терапията сами и започнете да се разраствате във вашия живот и роля във връзката, това може да е само мотивацията, която вашите други съществени нужди трябва да решат да започнат да идват.

До колко време ще трябва да отидаТерапия за двойки?

Няма точно определен отговор колко дълго ще ви е необходимо да посещавате терапии за двойки. Много двойки ще продължат от 3-6 месеца. Това обаче не винаги е така. Някои двойки ще са постигнали необходимия им напредък за по-малко от три месеца, а други може да се наложи да продължат по-дълго от шест месеца.

Двойките терапевтични сесии определено не са еднократна среща. Може да отнеме повече от една сесия на вашия терапевт, за да види какво се случва и как взаимодействате помежду си като двойка. Ако обаче присъствате от няколко месеца и не можете да видите, че е постигнат някакъв напредък, тогава ще искате да потърсите нов терапевт. Не всеки терапевт ще бъде подходящ за вас, дори ако дойде препоръчан от някой, когото познавате.

ангел номер 47

EFT терапия за двойки

Популярна форма на терапия за двойки се нарича EFT, което означава емоционално фокусирана терапия. Тази форма на терапия е създадена през 80-те години и е много полезна за двойки. Всъщност на уебсайта на ICEEFT се казва: „Изследванията показват, че 70-75% от двойките преминават от бедствие към възстановяване и приблизително 90% показват значителни подобрения“. С подобна статистика си струва да опитате терапия, преди да прекратите брака си.

Източник: kunsan.af.mil

EFT е всичко за закрепване и свързване. Когато сме свързани и привързани положително, това ни позволява да се чувстваме свободни да бъдем себе си и знае, че сме обичани, обгрижвани и че можем да вярваме на другия човек. Ако обаче сме имали щети, нанесени ни в минали връзки, дори родителски, можем да останем с несигурност и проблеми, които внасяме в настоящите си отношения.

Двойките се научават как да се свързват по подходящ начин помежду си чрез консултации. Това помага да се формират привързаности и учи двойката как да общуват по нов и автентичен начин.

Как да разберем кога е време да опитамеТерапия за двойки

Има много различни причини, поради които двойката може да иска да опита терапия. Възможно е връзката ви да е преживяла криза като афера. Възможно е също така да чувствате, че връзката ви е по-трудна, отколкото трябва. Или може да има, че има малки ситуации, които се появяват редовно, които не можете да изглеждате като минали. Някои хора дори решават да опитат терапия за двойки, преди всъщност да са двойка, за да разберат защо са се борили с минали връзки. Това може да ви помогне да се подготвите за бъдеща връзка.

Намиране на терапевт

Намирането на терапевт не е толкова трудно, колкото си мислите. Не само има терапевти навсякъде, които могат да работят с двойки, но можете също да намерите достъп до терапевти онлайн. Някои от нещата, които искате да търсите при терапевт, включват:

• Намиране на някого вие се чувствате комфортно- Няма да можете да постигнете истински напредък чрез консултиране на връзки, ако вие и вашите други хора не се чувствате комфортно с терапевта. Важно е да можете да се чувствате така, сякаш можете свободно да споделяте, без да сдържате нищо, за да постигнете най-голям напредък.
• Удобно местоположение- Вие ще искате да намерите съветник, който да се намира на удобно място за вас и вашите други. Това може да означава да намерите някъде между работните ви места, близо до дома ви или онлайн терапевт, който ви позволява да се срещате отвсякъде.
• Образование -Не искате да се доверявате на бъдещето на връзката си с никого. Уверете се, че говорите с терапевт, който е обучен да предоставя консултации за двойки. Ако искате да изпробвате EFT терапия, уверете се, че вашият терапевт е обучен за тази форма на терапия.
• Опит- Много терапевти ще правят терапия за двойки, но не означава, че имат опит в това. Когато работите за спасяване или подобряване на връзката си, може да поискате да намерите терапевт, който редовно работи с двойки.
• Лично предпочитание- Това може да се отнася за произволен брой неща. И двамата може да сте по-удобни с мъж или жена терапевт. Или, ако сте религиозни, тогава може да предпочетете да работите с някой, който има подобни убеждения.

Когато търсите терапевт, можете да помолите приятели и семейство за препоръки. Можете също така да опитате да търсите онлайн фраза, подобна на „терапия за двойки близо до мен“.

Източник: pexels.com

Колко често щастливите двойки правят любов?

Интимността е нещо, което може да създаде или прекъсне една връзка; обаче няма предварително определена или необходима доза интимност, от която двойките се нуждаят, за да бъдат щастливи.

Това е личен въпрос между вас и партньора ви и ако имате проблеми с интимността, терапията за двойки може да помогне да се справите с тях, като подобрите комуникацията си помежду си, за да можете да откриете какво е идеално и за двама ви.

Терапията за двойки ще се опита да помогне на вас и партньора ви да намерите правилното ниво на интимност, което ви прави и двамата доволни, а уменията, които научавате, можете да приложите и в други области във връзката.

Колко често траят безсексуалните бракове?

Както споменахме по-рано, интимността е личен въпрос във връзката и нейното количество е уникално за вас. Много връзки, които нямат сексуална близост, могат да бъдат успешни; обаче, само ако това е взаимно договорено.

Ако единият партньор е недоволен от това колко рядка е близостта във връзката, това бързо може да се превърне в проблем и ако остане нерешен, връзката може да се провали.

Посещавайки терапия за двойки, вие и вашият партньор можете да стигнете до дъното на причината, поради която във връзката ви няма интимност, и да се опитате да се справите с проблемите, които биха могли да я причинят.

Всъщност липсата на интимност е много често срещан проблем във връзките и обикновено е нещо, което е много поправимо.

Каква е разликата между брачното консултиране и терапията за двойки?

Брачната терапия или консултирането и терапията за двойки са две стратегии за подобряване на взаимоотношенията, които често се използват взаимозаменяемо, тъй като имат подобен подход към терапията с много от същите цели, като подобряване на комуникацията и уменията за разрешаване на конфликти; има обаче някои разлики, с които трябва да сте наясно, когато търсите помощ.

В сравнение с брачното консултиране, терапията за двойки обикновено се състои от повече сесии като цяло, тъй като отразява цялостната картина на връзката и има моменти, в които съветникът се опитва да отговори на всички проблеми, които има дадено лице и как тези фактори са във връзката .

От друга страна, брачното консултиране обикновено не трае толкова дълго, колкото терапията за двойки, защото основно се фокусира върху проблемите, които се случват в настоящето и намирането на решения за тях, а не върху миналото.

Въпреки това, някои хора, които се готвят да сключат брак, също търсят лицензирани съветници по брак, за да могат да се научат как да се справят с нещата, които ще се появят по време на брака предварително, и следователно, укрепвайки бъдещето си и сключвайки възможно най-добрия брак, за да могат имат смислен живот заедно.

Как поправяте прекъсната връзка?

Някои връзки може да изглеждат непоправими на пръв поглед, но обикновено, ако нещо е нарушено, то може да бъде поправено.

Всъщност много от проблемите, които тормозят отношенията и ги карат да изглеждат като непоправими, са, защото двойките не знаят как ефективно да се справят с тези проблеми по здравословен и продуктивен начин или изобщо.

След известно време тези проблеми могат да станат непосилни и изтощителни и често се случва двойките да нямат емоционална енергия да се опитват да се справят с тези проблеми, особено ако има история на неуспех и не е постигнат напредък в решаването на проблемите.

Дори да ви се струва, че е прекалено далеч, в повечето случаи не е така и посещаването на терапия за двойки може да ви помогне да решите проблеми в отношенията, които дори продължават от години.

Откъде знаете, когато бракът ви приключи?

За съжаление, макар че много взаимоотношения могат да бъдат поправени със съвети и терапевтични услуги за двойки, не всички от тях могат да бъдат възстановени и ще се разпаднат. Процентът на разводите все още е доста висок и има много признаци на неуспешни връзки, които може да не могат да бъдат поправени, като например:

• Партньорите имат съвсем различни цели
• Те не могат да бъдат себе си един около друг
• Има възмущение и никаква прошка
• Те не могат да разчитат един на друг
• Има признаци на злонамереност или злоупотреба
• Един или двамата членове търсят изход

Важното е, че въпреки че е обичайно единият член първо да опита индивидуална терапия, а другият партньор след това да последва, ако някой във връзката няма намерение да се опитва да подобри ситуацията или активно се опитва да я избегне, консултирането на двойки няма да бъде полезно, тъй като не може да се направи много друго, освен да се разделим или да се разведем.

Ако това се случи, семейната терапия обикновено ще бъде видът на лечението, който се използва, за да помогне на хората да преодолеят брачната раздяла и ще научите повече за това в следващия раздел.

Връзките не са еднопосочна улица. Това е сътрудничество между партньорите и двамата трябва да бъдат включени, за да се гарантира, че то е функционално.

Препоръчват ли някога съветниците да се разведат?

Независимо дали посещавате брачни консултации или терапия за двойки, специалистите в тези служби обикновено никога няма да ви предложат да се разведете.

Вместо това брачните съветници и двойките терапевти обикновено ще продължат да подобряват вашите комуникативни умения и ако разводът изглежда като възможен вариант, това, което научавате в брачните консултации или терапията за двойки, може да ви помогне да стигнете до това заключение сами.

Дори ако сте малтретирани от партньора си, съветниците и терапевтите ще ви предоставят ресурси за психично здраве, които могат да ви помогнат да намерите безопасност, но в крайна сметка те няма да ви кажат изрично, че трябва да напуснете връзката си.

В случай, че все пак решите да се разделите, има услуги за консултации и терапия за развод, които да ви помогнат да се справите с чувствата и емоциите, които най-вероятно ще изпитате. Нормално е да се чувствате тревожни или депресирани след раздяла, а техниките за консултиране и терапия като когнитивно поведенческо лечение (CBT) могат да ви помогнат да се справите с негативните мисловни модели и да се съсредоточите върху по-продуктивните.

Разводите повече от вероятно ще засегнат цялото семейство и ако имате деца, те също ще изпитват трудности при преработването на емоциите и справяне с предизвикателствата, които следват развода.

Семейната терапия може да помогне за това, а лицензираните брачни и семейни съветници са обучени да помагат на хората, които се борят с последствията от развода. Подобно на консултирането на двойки, намирането на брачен и семеен терапевт е лесно и можете да го намерите на удобно място в BetterHelp.

Не се страхувайте да поискате помощ

Много хора са склонни да се гордеят, че са независими. Има обаче случаи в живота, когато бихме могли да използваме помощта на някой с професионално обучение. Ако смятате, че връзката ви може да бъде по-добра, не се страхувайте да потърсите помощ. Ако сте свикнали да споделяте с близки приятели или семейство, може да е странно да мислите за разговор с непознат. Въпреки това може да е по-лесно да говорите с обучен терапевт и специалист по психично здраве, защото те не са във вашето ежедневие.

Можете да присъствате на терапии за двойки, за да получите помощта, от която се нуждаете, без да се налага да пускате приятелите и семейството си във всяка малка част от връзката ви. От друга страна, ако имате нужда, се предлага и семеен терапевт, така че двойките и семействата да могат да се включат.

Ако връзката ви е в криза, потърсете помощ. Ако сте в насилствена връзка, уверете се, че първо се фокусирате върху вашата безопасност и психическо здраве, преди да се притеснявате дали връзката може да бъде спасена.

Сподели С Приятели: