Кой реагира добре на моделиране на поведение?

Източник: flickr.com

В света съществуват много различни видове терапия, всяка от които работи добре за определени хора и не толкова за други. Вие и вашият терапевт можете да разберете кой тип лечение е най-подходящ за вас и вашите нужди за психично здраве.

Терапевтите използват групова терапия, индивидуална терапия, семейна терапия, когнитивна поведенческа терапия, диалектическа поведенческа терапия, хипноза и много други. Можете да намерите повече информация за различните форми на поведенческа терапия в тази статия, публикувана от BetterHelp. Често терапевтите използват комбинация от техники, за да отговорят най-добре на нуждите на клиента си. Те определят това въз основа на много фактори дали вашето психично здраве в момента и вашият план за лечение. Една от най-популярните техники, които се използват от терапевтите по света, е Моделиране на поведенческа терапия.

Какво е моделиране на поведенческа терапия?

Моделирането на поведението е техника, използвана от терапевтите, за да помогне на своите клиенти с редица проблеми. Гледате как други моделират как да решат точния проблем, който имате в момента. Това може да включва фобии, модификация на поведението, социална тревожност и много други проблеми. Докато четенето за решения и говоренето за тях може да бъде полезно, наблюдението на тези техники за прилагане се оказа изключително ефективно при пациентите. Изглежда, че има по-дълготраен ефект върху тях да преживеят това физически заедно с човека, който моделира поведението.

Поведението може да бъде моделирано, за да покаже на някого как да прави нещо, как да не прави нещо и как да модифицира поведението си, за да отговори най-добре на нуждите му. Описването на някого какво да прави може да стане объркващо за него. Може да се чувстват сякаш изпълняват техниките по подходящ начин, но ако успеят да наблюдават правилния начин да направят нещо, биха могли да копират тези поведения, когато им дойде ред. Моделирането на поведенческа терапия е най-ефективно, когато се прави на живо, тъй като при пациента присъства човекът, който моделира поведението и е свидетел на ситуацията лично. Терапията може да се направи и чрез гледане на активността по телевизията, или на живо с камери, или предварително записани. Човекът обаче може да се почувства по-отдалечен от ситуацията, ако не преживява действието лично.

На кого е свикнало моделирането на поведенческа терапия?

Истината е, че повечето хора могат да се възползват от моделирането на поведенческа терапия. Точно както когато малките деца растат и научават за заобикалящата ги среда, те копират своите родители и братя и сестри за това как да се държат и да реагират на ситуации, това не е по-различно. В този случай обаче това се отнася до психичното здраве.

• Децата и юношите могат да се възползват от тази форма на терапия. Чрез моделиране на поведение за деца и юноши те могат по-добре да се научат как да реагират на ситуации и да видят незабавен отговор в замяна. Това може да бъде много ефективно в социални ситуации. Ако те се учат как да се впишат в училище или как да реагират на предлагането на наркотици или алкохол в общността, те могат да наблюдават как някой друг се ориентира в тази социална сцена и да гледат тази игра. Тогава, когато самите те са в тази ситуация, те ще се чувстват по-комфортно и ще знаят какво да правят и да казват, за да останат в безопасност.

Обичайно е децата и юношите да настроят възрастния, като им изнесат лекция или просто да прегледат книга, без да усвоят материала, така че не е изненада, че много деца не се вслушват в мъдростта на родителите си. Ако обаче преживеят деца точно като тях, когато им се обърне много примамлива ситуация и се ориентират по подходящ начин, това ще им залепне в главата като лепило. Те няма да могат да забравят този момент и ще им се напомни как да реагират всеки път, когато са поставени в тази ситуация.

Източник: pixabay.com

• Семейните двойки също могат да се възползват от това.Не е тайна, че процентът на разводите в Америка е сравнително висок. Следователно, ако двойките търсят съвет, това показва, че са готови и желаят да променят сегашното си състояние и се стремят да подобрят отношенията си, вместо да се отказват. Това е положително нещо и много двойки в тази ситуация биха заявили, че са готови да опитат всичко, за да върнат брака си в релси. За семейните двойки в консултации би било полезно за тях да видят как други семейни двойки влизат в спор и могат да коригират този аргумент и да се развият от него, вместо да оставят проблемите да се задушат и в крайна сметка да се окажат в развод.

Много пъти е лесно да се увлечем в проблемите и проблемите, които може да ни отворят, за да видим, че и други семейни двойки имат проблеми. Също така ще помогне да се види, че нещата, за които една брачна двойка се кара, вероятно са много сходни с това, за което се бият повечето други семейни двойки. Тогава, за да видят как се сбиват други двойки и след това тази двойка да моделира как да се възстанови от тази битка, е от съществено значение за здравето на брака им. За това моделиране би било важно двойката да преживее това заедно, тъй като по-късно те могат да говорят за това, на което са били свидетели и чувствата си към него.

• Родителите за първи път също са изключително подходящи за тази форма на лечение.Разбира се, можете да прочетете всички книги за родители, които някога са били публикувани, но е много по-различно, когато това бебе ви бъде предадено и тогава животът им е буквално във вашите ръце. За младите родители, ако могат да станат свидетели на моделирано поведение за това как да сменят памперси, как да успокоят плачещото бебе, как да хранят бебе и как да си взаимодействат с бебе, вероятността за успех на родителите за първи път вероятно ще се увеличи драстично. Много родители за първи път вземат родителски клас, преди да имат бебе, така че може би това би било най-доброто време да се позволи това моделиращо поведение. Те могат да видят как други родители се справят със стреса и безпокойството на новородено бебе. Тогава, когато са в тази ситуация, вместо да се смущават и да не са сигурни, те ще се надяват да си припомнят моделирането на поведението и да реагират по начин, който те знаят, че трябва да работи.

• Зависимите също могат да се възползват от тази терапия.Моделирането на поведението може да бъде изключително подходящо и полезно за пристрастените към наркотици или алкохол; съществено е обаче да се гарантира, че те са трезви по време на моделирането. Като част от лечението си, зависимите могат да гледат как други зависими се ориентират в социалната сцена, като им се предлага бира на бална игра, чаша вино на вечеря или някакви лекарства за болка в парка. Те могат да станат свидетели на това как един възстановяващ се наркоман може да използва уменията си за справяне, за да отхвърли това изкушение.

Те също така могат да видят как някой моделира поведението на това как други излекувани наркомани се справят с усещането, сякаш искат да използват и търсят тези вещества. Подходящото поведение при търсене на техния спонсор или отиване на среща на АА или НС може да бъде моделирано и те да видят колко добре работи за това друго лице. Може би тогава те биха искали сами да опитат това, когато се почувстват изкушени да използват. Пристрастяването е много контролираща болест и оборудването на оздравяващите от нея е онова, което толкова много инструменти, колкото могат да използват, само ще им бъдат от полза. Моделирането на поведението може да бъде много важен инструмент за тях.

Както можете да видите, повечето хора могат да се възползват от този тип терапия. Сходно е с това, че ако някой чете ръководство с инструкции и разбира основните понятия, но е по-скоро практически ученик. За повечето е по-лесно физически да видят и направят нещо, отколкото да четат за това в книга.

Източник: flickr.com

Как да получа помощ?

Ако след като прочетете тази информация, почувствате, че вие ​​или някой ваш познат би се възползвал от моделирането на поведението, първо трябва да донесете тази идея на настоящия си терапевт. Той или тя биха могли да дадат представа дали той или тя смята, че това е подходяща форма на лечение за вас. Чувствайте се свободни да запишете какъв тип поведение бихте искали да виждате моделирано пред вас и как това би било от полза за вашето психично здраве. Разполагайки с тази информация, вашият терапевт може да вземе по-добро решение. Ако вашият терапевт прецени, че моделирането на поведението е подходящо за вашите нужди за психично здраве, те или ще предоставят лечението сами, или ще ви насочат към доставчик, който може да ви помогне.

Ако понастоящем нямате доставчик на психично здраве, можете да намерите такъв онлайн, като използвате услуга като BetterHelp. BetterHelp има стотици лицензирани терапевти на разположение онлайн, които на практика се срещат с вас и ви осигуряват безопасна, сигурна и частна терапевтична сесия. Те предоставят набор от терапевтични услуги и подкрепа.

Източник: flickr.com

Най-важното нещо, което трябва да осъзнаете и запомните, е, че един индивид не може по подходящ начин да реши кое е най-доброто за тях терапевтично. За да вземете това решение, се нуждаете от прозрение и принос на професионалист. Така че, ако понастоящем нямате доставчик, е важно да намерите такъв, на когото можете да се доверите, или лично, или виртуално. Също така е важно да бъдете честни с тях, за да могат те да направят най-добрия избор за лечение, независимо дали това е моделиране на поведенческа терапия, или нещо друго.

Сподели С Приятели: