Защо винаги се бия със семейството си?

Всички семейства се бият. Може би твоята се бие много. Всъщност може би се чудите дали не сте единственият, чието семейство се бие често, но бъдете сигурни, че не сте. В момента някъде друго семейство се кара за неща като пари, родителство, домакински задължения или дори свободно време. Истината е, че хората се бият. Просто в природата ни е да имаме конфликт с хората. И, без значение колко обичате член на семейството, в даден момент ще имате конфликт с него. Всъщност е невероятно нормално семействата да се бият толкова често.

В дома ви, ако родителите ви не се карат помежду си, може да се карате с родителите си. Може би се карате и с братята и сестрите си. Понякога ти се струва, че просто живееш в семейство, което се бори. Нормално е семействата да имат различия и разногласия, но за някои семейства тези аргументи могат да станат токсични.



Ако това резонира с вас, може да се чудите дали в семейството ви все още има любов и дали можете да направите нещо, за да прекъснете цикъла. Може да сте готови да спрете постоянните спорове във вашето домакинство. Това е невероятно отговорно решение и вие заслужавате да бъдете аплодирани за това. В тази статия ще говорим за съвети за по-малко битки, разсейване на гняв и избягване на токсични хора.



Източник: pexels.com



Родители, които спорят помежду си

Може да е трудно да гледаш как родителите ти се бият. Просто има нещо, за което двамата хора, които обичате най-много на света, се карат за нещо. Дори само да имат разногласия, това пак може да ви накара да се почувствате разстроени и дори притеснени. Важно е обаче да запомните, че всички спорят от време на време и в рамките на разумното е дори здравословно. Въпреки че се карат, това не означава, че ще се разведат или че ще останат ядосани един на друг много дълго. Те могат понякога да казват неща, които нямат предвид, но по-често това ще отмине.

Ако ви притеснява, когато родителите ви спорят, помислете дали да не говорите с тях за това. Когато научат как се чувствате, те могат да се опитат да ви помогнат да разберете защо се карат. Или може да изчакат да обсъдят по-разгорещени въпроси, когато не сте наоколо, така че не е нужно да слушате повишен глас. След като чуят как ви се отразява, може дори да се опитат да ограничат сраженията им. Кажете им, че ви е много трудно, когато ги чуете или видите да се бият. Те вероятно ще разберат откъде идвате, тъй като някога са живели с родителите си.



Спор с родителите си

Ако повечето от битките в дома ви са между вас и родителите ви, може да инициирате битки, защото чувствате, че те не ви разбират. Опитайте се да си спомните, че и родителите ви някога са били млади. Може да звучи клиширано, но е вярно, дори и да не си спомнят всичко за вашата възраст. Може би са попаднали в ситуация, подобна на вашата, така че спорят с вас, защото знаят как свършва и искат да ви спасят от подобна съдба. Лесно е да въртиш очи, когато родителите ти казват: „Повярвай ми, преживях това“, но е вярно. Родителите ви имат много години във вас и имат голяма мъдрост, на която някой ден ще се възхищавате. Така че, поставете се на тяхно място и помислете дали те знаят за какво говорят.

търсач на терапия

В края на краищата работата на родителите ви е да ви пазят в безопасност и да ви помогнат да израствате в успешен възрастен. Понякога може да изглежда, че се опитват да ви попречат да живеете живота си, но може да се страхуват, че ще направите грешка, която в дългосрочен план може да ви нарани. Ако не се опитаха да ви защитят, тогава нямаше да са много добри родители, нали? Не забравяйте, че родителите ви не искат да откраднат вашата радост или свобода. Те искат да са сигурни, че няма да бъдете наранени, може би както са били в миналото.



И така, време е да поговорите с родителите си. Тук комуникацията е ключова. Когато говорите с родителите си за чувствата си, може да откриете, че можете да оправяте огради с тях, така че да влизате в по-малко спорове. За да направите това, най-добре е да не крещите. Без значение какво, крещенето и виковете не водят до никъде и това важи за всички. Били ли сте някога в крещящ мач, който е разрешен, преди двамата да се разхладите? Отговорът вероятно е „не“, така че помнете това, когато говорите с родителите си. Респектиращият разговор ще ви доближи много повече до това да се разбирате.



Източник: unsplash.com

Спор с брат или сестра



Братята и сестрите често се бият помежду си - понякога е като котки и кучета, живеещи в една и съща къща. Близкостта на възраст просто увеличава вероятността от спорове. В по-голямата си част братята и сестрите се учат да се разбират, но от време на време очаквайте сериозна експлозия. Това е само част от това да имаш (и да бъдеш) брат или сестра. В крайна сметка, ако сте честни, е трудно да бъдете около някого цял ден, всеки ден. Както бе споменато по-горе, личностите се сблъскват. Хората могат да бъдат упорити, особено през детството. Така че, много вероятно е да спорите често със своя брат или сестра.

Разбираемо е, ако загубите търпение към брат си, когато той изнася нещата ви от стаята ви без разрешение за 15-и път тази седмица. Въпреки това, вместо да му крещите за пореден път, можете да очаквате по-добри резултати, ако подхождате към ситуацията по-продуктивно, точно както бихте могли с родителите си. Говори с него. Обяснете колко много ви притесняват действията му и той може просто да види нещата по ваш начин. Дълбоко в себе си той също не иска да се бие, въпреки че вероятно не иска да си признае. Въпреки че понякога не се чувства така, братята и сестрите ви обичат. Може да ви се струва, че целенасочено ви дразнят (което биха могли), но имайте предвид, че по-скоро ще се разбирате с вас.



Съвети за по-конструктивно справяне с гнева

Освен че споделяте чувствата си със семейството си, научаването да управлявате гнева си може да помогне за намаляване на борбата. По време на битка може да е трудно да контролирате гнева си. Това обаче може да помогне да научите по-конструктивни начини за освобождаване на този гняв, преди да се окажете в ситуация, в която се чувствате, че ще избухнете. За щастие има много експертни отговори как да останете спокойни, когато сте ядосани. След десетилетия изследвания има известни начини за справяне с гнева.

Един сигурен начин да освободите гнева си е да се активирате. Например, ако някой направи нещо, което ви ядосва, напуснете къщата и отидете на бърз джогинг около блока. Много по-добре е да освободите този гняв чрез упражнения, така че да не го освобождавате непродуктивно върху някой друг. Дори да изглежда глупаво, може да е полезно и да ударите възглавница. Когато освободите гнева си върху възглавница, вие не наранявате никого, нито наранявате себе си, и е добре да извадите агресията, вместо да я оставите да ви изяде вътре. Това също може да бъде чудесен метод, ако някога почувствате желание да ударите братята и сестрите си, тъй като това е друго често срещано чувство сред аргументите на братя и сестри.

Източник: unsplash.com

Ако не сте от типа, който освобождава агресивна енергия, можете също да опитате обикновена медитация. Намерете тихо място, където можете да избягате от всички и да се отпуснете. След това бройте до десет, дишайки дълбоко през носа при вдишване и навън през устата при издишване. Фокусирайте се върху звука и усещането на дишането си и се опитайте да изпразните ума си. След няколко кратки минути ще се почувствате по-спокойни и по-контролирани. Освен това през това време ще давате време на членовете на вашето семейство да се охладят след битката, за да могат да говорят с вас по-спокойно.

Съвети за намаляване на семейните битки

Ако установите, че напоследък много се карате със семейството си, може би се нуждаете от малко място. Следващия път, когато попаднете в разгорещен разговор, направете крачка назад и се опитайте да се съберете, преди да издухате уплътнението. Много спорове започват, защото някой казва нещо обидно в прилив на гняв. По-лесно е да се разпръснат ситуации, когато всеки има достатъчно време и пространство да мисли, преди да говори. И така, начинът номер едно да разпръсне спора е просто да отстъпите назад, давайки време на себе си и на членовете на вашето семейство да се успокоят. През това време се опитайте да се поставите на тяхно място. Защо биха казали нещо обидно? Умишлено ли беше? Просто от стрес или гняв ли беше?

Също така е важно да изберете вашите моменти. Ако сестра ви направи нещо, което ви ядосва, рожденият й ден не е най-подходящият момент да се обърнете към нея. Емоциите се засилват по празници или по време на семейни събития. Не само аргументът може да излезе извън контрол, защото всички са на ръба, но и аргумент може да съсипе деня, правейки го неприятен спомен за всички. Вместо това изчакайте, докато вълнението отшуми. Утре можеш да отведеш сестра си настрана и да й обясниш какво чувстваш по отношение на нейните действия. Това ще бъде много по-подходящо и ще бъде по-ефективно.

Когато се опитвате да разрешите аргумент, не забравяйте да се съсредоточите повече върху решенията, отколкото върху проблемите. Вместо да се опитвате да спечелите спора, работете с другия човек, за да помислите за начини, по които можете да предотвратите подобна ситуация да се случи в бъдеще. Чудесен начин да мислим за това е: „Как можем да спечелим това заедно и да се стремим към целта да се разбираме?“ По този начин вие мислите за себе си и за члена на вашето семейство като за екип, който работи срещу аргумента и към решение.

Премахване на токсични членове на семейството от живота ви

Въпреки че е здравословно и нормално да се биете със семейството от време на време, идва момент, когато няма повече решения. Ако връзката е станала токсична, може би е по-добре да прекратите контактите си с определен член на семейството. Ето някои признаци, че може да имате работа с токсичен човек:

  • Начинът, по който се държат, действат или говорят постоянно, ви ядосва.
  • Избягвайте да посещавате с тях, когато е възможно.
  • Те ви източват с негативизма си, така че вие ​​сте изтощени, когато ги напуснете.
  • Непрекъснато се разхождате по яйчени черупки около тях, притеснявате се, че ще кажете грешното нещо.
  • Чувствате се сякаш сте принудени да сте около тях поради семейни задължения, въпреки че всъщност не искате да прекарвате време с тях.
  • Те крещят по много малки причини или изобщо без причина, за дълги периоди от време.

Източник: unsplash.com

Разбира се, справянето с токсичен член на семейството е невероятно трудно, когато живеете с този човек. Не можете просто да ги избегнете или да спрете да ходите до тяхната къща, защото тяхната къща е вашият дом (или обратно). Но можете да помогнете да направите околната среда по-малко токсична, докато не се изнесете.

На първо място, важно е да разберете кой създава токсичната среда. Много хора не осъзнават как техните собствени действия могат да повлияят на ситуацията. Ако искате да подобрите нещата, може да се наложи да поемете отговорност за вашата част от проблема. Ако например видите в себе си някое от следните неща, може да се наложи да преоцените как се отнасяте към най-близките си:

  • Вашите приятели и семейство се дистанцират от вас.
  • Винаги молите другите да потвърдят външния ви вид, личността ви и т.н.
  • Винаги искате да контролирате, независимо от ситуацията.
  • Чувствате се като винаги жертва и казвате на всеки, който ще слуша.
  • Хората изглеждат нещастни, че са около вас.
  • Имате склонност да крещите на другите за най-малките неща.

Ако някоя от тези черти ви описва, може да се наложи да промените поведението си, за да подобрите семейните си отношения. Може също така просто да останете с токсичен член на семейството. Така или иначе, разговорът с специалист по психично здраве може да ви помогне да го преодолеете.

Често задавани въпроси за борбата със семейството

Нормално ли е семействата да спорят през цялото време?

Според експертните отговори е нормално семействата да спорят от време на време. Буквално е невъзможно всички в едно семейство да останат спокойни. Това е така, защото в едно домакинство има толкова много различни личности и конфликтни стилове. Освен това, колкото по-голямо е семейството, толкова по-вероятно е да има спор, тъй като има повече хора, които могат да спорят. Така че е много нормално членовете на семейството да спорят на месечна и дори седмична база. Ако обаче има ежедневни експлозивни аргументи, това не е нормално. Ако случаят е такъв за вашето семейство, вероятно има проблем в домакинството.

Как да спра да се карам със семейството си?

За да спрете да се биете със семейството си, опитайте се да направите крачка назад и да се поставите на тяхно място. Имат ли нещо стресиращо? Чувстват ли силен натиск по време на работа или в училище? Освен това помислете какво сте направили, за да ги ядосате. Направихте ли един от техните питомци за домашни любимци? Или взехте нещо без разрешение? Винаги, когато вие и членовете на вашето семейство се биете, помислете как е започнало. След това отбележете какво е предизвикало спора, за да можете да избегнете това отново. По този начин няма да има същия аргумент отново и можете да избягвате подобни аргументи в бъдеще.

Кое е най-увреждащото психологическо нещо, което можете да кажете на дете?

Едно от най-увреждащите психологията неща, които можете да кажете на детето, е „Мразя те.“ Когато родител каже на детето си, че го мрази, това е сърцераздирателно. Това твърдение, независимо дали вярвате или не, може да навреди на самочувствието на детето. В тази бележка всеки признак на раздразнение от тяхното съществуване, тормоз или унижаване от страна на родител може да навреди на самочувствието на дете. Това могат да бъдат трайни ефекти, които могат да се придържат към тях през зряла възраст. Така че, най-добре е винаги да бъдете нежни, любящи и добри към детето. Това ще бъде по-добре за тяхното самочувствие и вие ще им съобщавате по-ясно за това, което правят погрешно.

Какво е токсичен брат или сестра?

Токсичен брат или сестра е този, който не може да бъде наоколо, без те да започнат спор. Те могат да забият всичко, което правите или казвате. Или може да са прекалено чувствителни към конструктивна критика, но имайте предвид, че има разлика между токсичен брат или сестра, който се бори с нещо. Има разлика между лошо настроение или стрес и токсичност. Токсичен брат или сестра ще бъдат токсични в продължение на много години. Обаче брат или сестра, които се борят с нещо зад затворени врати, ще действат по определен начин само за определен период от време. Ако не сте сигурни кой е вашият брат или сестра, опитайте да седнете и да говорите с тях, за да стигнете до дъното на отношението им.

какво е дъжд

Какви са 4-те причини за семейни конфликти?

Според К. Лий Банкс, автор на „4 причини за семейни конфликти“, четирите причини за семеен конфликт са финансите (или работните места), съперничеството между братя и сестри, несъгласията в детската дисциплина и роднините или разширяването на семейните проблеми. Финансите са трудни за всички, така че когато са проблем, това може да стресира родителите силно. Това може да доведе до конфликт между родителите. Съперничеството между братя и сестри е много често, особено сред деца, които са на близка възраст. Това може да предизвика спорове сред братя и сестри, което след това може да предизвика гнева на родителите.

Следва детската дисциплина, която може да бъде източник на спорове между двамата родители или децата. Когато детето бъде дисциплинирано, то може да се ядоса на родителите си. От друга страна, родителите могат да не се съгласят с дома, за да дисциплинират дете, което също може да започне спорове. И накрая, роднините и разширеното семейство могат да бъдат честа причина за спорове. Много хора спорят за отношението на свекъра си един към друг или поведение. Трудно е, защото съпругът ви винаги ще обича семейството си, въпреки че може да малтретира вас, съпруг / а.

Как разгневеният родител влияе на детето?

Разгневеният родител може да повлияе на детето, като понижи самочувствието му. Избухването в гняв може да влоши детето и да го накара да се чувства безполезно. Те също могат да допринесат за високи нива на тревожност. Когато детето не е сигурно как да общува с родителите си, защото се страхува да не ги вбеси, то не може да се развие правилно. Те няма да задават въпросите, на които се нуждаят от отговори. Или няма да предадат своите мисли и чувства. Това може значително да попречи на емоционалното им развитие и умения за взаимоотношения.

Какво правите, когато семейството ви ви мрази?

Ако вярвате, че семейството ви ви мрази, първото нещо, което трябва да направите, е да се запитате защо мислите така. Защо мислиш, че всички те мразят? Те означават ли те за теб? Подиграват ли ви се от злоба? Или предпочитат братята и сестрите ви вместо вас? След като разберете защо чувствате, че семейството ви ви мрази, съобщете им това. Кажете им, че се чувствате така, сякаш ви мразят заради техните действия. Най-добре е да дадете конкретни примери за това как са ви накарали да се чувствате мразени, така че те да знаят да не правят тези неща отново. По неемоционален и спокоен начин обяснете чувствата и причините си зад тях. Надяваме се, че ще реагират добре и ще ви уверят, че ви обичат.

Ако семейството ви реагира зле, гневно или дори бурно, когато общувате, че се чувствате мразени от тях, най-добре е да потърсите помощ. Това не е здравословна среда, в която да бъдете, особено ако не сте възрастен. Кажете на учител или училищен съветник какво се случва у дома и потърсете помощ там. Ако сте близки с родителите на приятел, кажете им дали се чувствате сигурни, че го правите. Ако сте възрастен, можете да се свържете с лицензиран консултант, за да поговорите с някого за това как се чувствате. Сега може да изглежда невъзможно, но можете да продължите напред и да се излекувате от обидните действия на семейството си.

BetterHelp може да помогне

Ако имате нужда от подкрепа или съвет, индивидуално или семейно консултиране може да ви помогне да се разбирате по-добре със семейството си. BetterHelp има над 4000 лицензирани терапевти, които са готови да ви помогнат да разрешите всякакви проблеми, така че можете да се биете по-малко и да се наслаждавате на времето си със семейството си. Ще бъдете съчетани със съветник въз основа на вашите нужди и личност и можете да се срещнете с тях онлайн от уюта на собствения си дом или навсякъде, където имате интернет връзка.

По-долу ще намерите някои отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Барух ми помага да решавам проблеми в отношенията с моя възрастен баща, който беше далечен, много критичен и емоционално недостъпен през детството ми и след това. Понастоящем баща ми е обиден с мен и други членове на семейството в много случаи. Барух е прекрасен. Той ми помогна с конкретни и практически предложения, които да ми помогнат да се справя с непосредствената ситуация с баща ми, както и с по-задълбочен анализ на причините и причините за миналото. Въпреки дългите години на затруднения с баща ми, той ми напомня за всички положителни моменти в собствения ми живот за възрастни, върху които може да е трудно да се съсредоточа, когато се чувствам съкрушен при справяне с кризи при възрастен родител. Почувствах се незабавно с Барух на първата ни сесия. Той е невероятен слушател и отговаря с такава яснота и проницателност. Само за няколко сесии той ми помогна много. Горещо препоръчвам!'

„Denae е фантастичен, сърдечен съветник, с много мъдрост. Тя ми помогна да се справя със сложни проблеми със семейството и отношенията. В крайна сметка нейната марка ангажирано слушане и съвети е уникално ефективна за всеки, който се нуждае от помощ в живота.

Заключение

Когато няколко души живеят в едно и също домакинство, неразумно е да очаквате от тях да се споразумеят за всичко. Случайните спорове са нормални, но не е здравословно или продуктивно членовете на семейството да се бият постоянно. Ако ви се струва, че през цялото време се биете със семейството си, някои от инструментите в тази статия може да ви помогнат или може да искате да говорите със съветник. С подходящите инструменти е възможно да живеете със семейството си, без да се карате през цялото време. Вземете първа стъпка днес.