Мъдростта на несигурността: Какво научавате, като придобиете доверие

Източник: pexels.com

Доверието е онова неуловимо качество, което всеки иска да притежава, но което много малко хора могат да определят. Ние го знаем, когато го виждаме в другите, но често се мъчим да го идентифицираме в себе си. Светът обаче затруднява поддържането на увереност. Образът на тялото, социалните дефиниции за успех и безпокойството са все фактори, които могат да доведат до намаляване на доверието.

По-точно, тревожността за неща, които не можем да контролираме, често е основен източник на влошаване на самочувствието. Въпреки трудността да се заобиколи този проблем, различни учени са проучили възможните решения.

В неговата книга,Мъдростта на несигурността, Алън Уотс обсъжда начините, по които фокусът ни върху бъдещето може да навреди на нашето доверие и благополучие. Той предполага, че да останем по-присъстващи в момента може да подобри самочувствието ни и да намали безпокойството.

значението на 19

Отначало може да изглежда трудно да спрете да се тревожите за бъдещето и да се съсредоточите върху настоящето. Тревожността може да ви завладее и натискът на обществото може да се почувства неизбежен. Увереността в себе си може да изглежда далеч, ако не се смятате за достоен за това.

Още по-трудно е обаче да премахнете източника на притесненията си - страх от провал, безпокойство за бъдещето - ако не сте спечелили самочувствие.

Можете да научите толкова много, като отпуснете безпокойството и придобиете увереност. Има многобройни ползи от придобиването на увереност, които се простират от професионалния ви живот до личния ви живот. След като имате самоувереността, от която се нуждаете, производителността и признанието ви очакват. Ако искате да разберете защо увереността е толкова необходима за пълноценен живот, прочетете нататък.

Увереността улеснява отпускането

Всички сме имали моменти, в които сме легнали в леглата си през нощта, затворили сме очи и сме били ударени от неконтролируема тревога. Умовете ни започват да се надпреварват и мислите започват да изплуват за предстоящия ден.

Утре ... Какво трябва да направя утре? Ами ако азне моженаправи го? Ами ако съм забравил нещо? Какво ако…?

Тези мисли могат да ни задържат през нощта, да предизвикат пристъпи на паника или да ни изведат от настоящия момент.

ангел номер 433

Източник: rawpixel.com

За щастие увереността прави чудеса срещу този токсичен модел на мислене. ВМъдростта на несигурността, Уотс заявява, че безпокойството за бъдещето ни пречи да останем в момента в момента. Той пише за един начин за ефективно намаляване на този тип тревожност, насърчавайки вниманието като противоотрова. Като се фокусираме върху случващото се сега, можем да спечелим увереност и да се отпуснем по-лесно.

Увереността ни дава мира, от който се нуждаем, за да останем присъстващи. Вместо да забързвате мислено в бъдещето, можете да се съсредоточите върху това да останете внимателни към този момент.

Ако имате увереност в способността си да се справите с каквото и да е утре, можете да се съсредоточите повече върху релаксацията. Това намаляване на тревожността ще ви накара да станете по-ефективни в живота си, което след това ще доведе до повече самочувствие.

Получаването на увереност също означава, че можете да реагирате по-добре при стрес, което допринася за цялостната релаксация. Преди да спечелите увереност, трудната ситуация може да ви изпрати във спирала от страх и безпокойство. Повишеното самочувствие обаче може да помогне за намаляване на стреса от тези ситуации. Това ви позволява да се справите по-добре с проблемите в живота си.

Успехът идва по-бързо

Въпреки че увереността може да ви помогне да се отпуснете, тя може да ви помогне и да поемете контрола над живота си. Намаляването на самочувствието често се свързва с липса на успех. За съжаление липсата на успех също може да доведе до намаляване на самочувствието. Тези два фактора могат да се хранят един с друг и да предизвикат цикъл на негативизъм, от който трудно може да се избяга.

Да се ​​чувстваш разочарован от себе си след отказ е нормално. Може би сте били предадени за повишение или молбата ви за работа е била отхвърлена. Естествено е да се чувствате разочаровани или да приемете, че това разочарование ще продължи вечно.

Необходимо е обаче да разберете, че изграждането на вашата увереност, вместо да я събаряте, е единственият изход от тези ситуации.

Източник: rawpixel.com

Когато търсите нови възможности, повишаването на самочувствието ви позволява да се съсредоточите върху представянето на силните си страни. По-вероятно е да продължите да търсите нови възможности, когато имате увереност, което увеличава вероятността ви от успех.

Освен това, вие често вършите по-добра работа, за да се поставите там, когато вярвате в способностите си. Когато вярвате в себе си, другите са по-склонни да започнат да вярват във вас.

След като започнете да проектирате тази увереност, другите забелязват. Независимо дали става дума за потенциален работодател или настоящ шеф, хората започват да ви възприемат като способния човек, какъвто сте. Това означава, че имате повече възможности да успеете, да напреднете или да се докажете по друг начин.

сънувайте някой, който стои пред вратата ви

Въпреки че липсата на успех може да намали вашата увереност, увеличаването на доверието може да доведе до по-нататъшна увереност. Този цикъл започва, когато започнете да успявате. След като успеете, получавате повече увереност. С придобиването на повече увереност получавате повече възможности за успех. Необходимо е само първоначалното засилване на доверието.

Този цикъл може да ви бъде от полза и извън работното място. Независимо дали е лична или професионална цел, всяко пътуване към успеха изисква увереност.

Връзките стават по-добри

След като тревогите ви започнат да се стопят и започнете да постигате професионални успехи, личният ви живот естествено ще започне да се подобрява.

Ако искате да срещнете нови приятели или потенциален партньор, придобиването на увереност е сигурен начин да привлечете хората към себе си. Поради спокойното си, самоуверено отношение, уверените хора са по-склонни да привлекат уверени хора. Увереността ви дава енергия за привличане на хора към вас, както и самоувереността да се обърнете към другите.

Освен това, след като сте осъществили контакт с някой друг, другите предимства на вашата повишена увереност продължават да ви помагат. Неща като вашия повишен успех или спокоен начин карат другите да се придържат по-вероятно.

Съществуващите ви връзки също могат да се възползват от повишаване на самочувствието. Тревожността, несигурността и липсата на амбиция могат да разпръснат хората.

Когато някой те обича, независимо дали това е партньор, родител, брат или сестра или приятел, може да му е трудно да види, че мислиш негативно за себе си. Тогава повишаването на самочувствието може да накара вашите взаимоотношения да протичат по-гладко.

444 значение на пламъка близнак

Източник: rawpixel.com

Вашето здраве се подобрява

Получаването на самочувствие има много социални ползи, но ползите от него се простират отвъд междуличностните. Тъй като физическите и психическите фактори често могат да си влияят, липсата на увереност може да повлияе както на вашето физическо, така и на психическо здраве.

Що се отнася до психичното здраве, хората с малко доверие често се борят с тревожност, панически разстройства и депресия. По-специално социалната тревожност е много често срещана, както и хранителните разстройства като анорексия или булимия. Когато се чувствате като неспособни да се справите със ситуацията, това може да доведе до чувство на паника и безнадеждност, които могат да се превърнат в разстройства.

Липсата на увереност може да навреди на вашето психично здраве, така че придобиването на доверие е от решаващо значение. Доверието помага на хората да поемат контрола над живота си. Хората често цитират повишаване на доверието като източник на подобрен образ на себе си, увереност и релаксация.

Стресът и липсата на самочувствие не са само тежки за мозъка. Що се отнася до стреса, карикатурното изобразяване - заедно с яркочервено лице и дим, излизащ от ушите - не е далеч от истината. Вашето тяло страда от напрежението на ниското самочувствие.

Тъй като липсата на увереност често води до стрес, високото кръвно налягане, преяждането и алкохолизмът са типични странични ефекти. Придобиването на увереност може да ви помогне да осъзнаете, че не се нуждаете от неприятни механизми за справяне, които могат да подобрят здравето ви. Освен това, тъй като стресът може да причини високо кръвно налягане, ефектите на чувството за увереност, намаляващи стреса, могат да подобрят физическото здраве.

Как можете да спечелите доверие

Да живееш пълноценен живот, когато липсата на увереност те измъчва, е невъзможно според тебНесигурността на мъдростта. Доверието има многобройни физически и психически ползи, които могат значително да подобрят живота ви. Оставането на присъствието, спирането на безпокойството и поддържането на положителен образ на себе си все още може да бъде много трудно. Често хората откриват, че за да получат увереност и да подобрят живота си; те се нуждаят от професионална помощ.

Въпреки това, грижата за психичното здраве може да бъде трудна за ориентиране. Без тази необходима увереност може да изглежда невъзможно да потърсите помощта, от която се нуждаете. Ако грижите за психичното здраве изглеждат недостъпни, все още има начин да потърсите професионална помощ за вашите проблеми.

Източник: pixabay.com

BetterHelp може да ви настрои с достъпни и удобни консултации, които могат да ви осигурят необходимите грижи. С над 1 500 000 регистрирани потребители и 2500 лицензирани консултанти, BetterHelp е услуга, на която можете да се доверите. С разнообразие от гъвкави възможности за дигитално консултиране, BetterHelp е дискретна и достъпна във вашето време, което означава, че няма причина да отлагате получаването на необходимата ви помощ. Потребителите на BetterHelp могат да общуват със своите консултанти чрез обмен на съобщения, незабавни съобщения, разговори по телефона или чрез видеоконференции.

духовно значение на падането на ноктите на краката

BetterHelp може да ви предложи консултант, който да е подходящ за вас и вашите нужди. Ако ви е писнало да се борите, преминете към BetterHelp днес.

Сподели С Приятели: