7 признака на манипулативно поведение
Манипулативното поведение не винаги е лесно да се забележи и може да бъде доста фино. Понякога знаците не са лесни за разпознаване, а друг път може да бъде очевидно, че се възползвате от вас. Тази статия ще сподели някои от многото начини, по които може да имате работа с манипулатор и как можете да намерите помощ.
- Манипулаторите обичат да използват отвличане на вина
Първата и може би най-честата тактика, която емоционалният манипулатор може да използва, е да ви накара да се чувствате виновни дори за най-несъществените неща.
Може да откриете, че каквото и да правите, те винаги ще намерят начин да ви спънат и да ви накарат да се почувствате зле. Той обаче е създаден, за да ви накара да реагирате по определен начин и според психиатърката Джудит Орлоф, д-р, той преследва вашето „желание да им угодите и да бъдете добър човек“. [1]
Отключването на чувството за вина може също да се извършва вербално или невербално и често приема пасивно-агресивен тон. Ето пример:
Сара се прибира от дълъг работен ден и иска само да се отпусне. Тя сяда със съпруга си, който гледа телевизия. Сара пита съпруга си: „Приготвихте ли вечеря днес?“ Съпругът й отговаря: „Не, мислех, че ще успееш; все пак си по-добър готвач. ' Той се мръщи и продължава: „Ако ме обичаш, ще ни направиш вечеря.“
Тогава Сара се чувства неспокойна и въпреки че не иска да готви днес, тя се чувства длъжна да зарадва съпруга си и продължава напред и прави това, което иска.
Това е само един от многото примери и отключването на вина може да се покаже по много начини, така че бъдете наясно и анализирайте ситуацията - той или тя се опитва да ви накара да се чувствате виновни?
- Манипулаторите играят на картата на жертвата или бъдете мъченик
Друг метод, който манипулаторите използват, е, че нещо никога не е по тяхна вина и винаги е на някой друг, дори ако това е явна грешка. Ако не е виновен някой друг, манипулаторите често имат оправдание за всичко и това може да бъде убедително. Без значение какво, рядко има чувство за отчетност.
Освен това, ако се разстроите, емоционалните манипулатори дори ще се опитат да ви задържат това!
Друг свързан въпрос е, че тези хора често ще играят ролята на мъченик. В исторически план мъченик е някой, който страда или умира заради своите вярвания или кауза, но в общ смисъл се използва малко по-свободно.
Мъченичеството може да бъде подобно на препъване на вина в много отношения. Например, ако манипулатор поиска вашата помощ с нещо и вие отговорите: „Мога, но просто не е добре тази минута“, той или тя може да каже, обикновено с въздишка или стенене, или някакъв звук, жест или неодобрение, „О, добре е, ще се погрижа за него, ще го запомня, когато имате нужда от нещо - тогава може да не съм на разположение за вас.“
Ако случайно хванете тази форма на манипулация и се опитате да им посочите това поведение, те ще се опитат да ви накарат да изглеждате като лош човек и да се чувствате виновни. Още по-лошо, понякога може да се опитат да изглеждат така, сякаш всичко е в главата ви и че сте просто луди.
- Манипулаторите ви осигуряват безшумно лечение
Друга често срещана стратегия, която манипулаторите ще използват, е безшумното лечение. Обикновено се използват, когато хората са разстроени, вместо това тези хора умишлено го използват, за да получат определен отговор от вас.
Като игнорират вашите обаждания, текстови съобщения и имейли, те искат да продължите да се връщате назад и да молите за тяхното внимание.
Когато не реагират, това също ви кара да седите там и се чудите дали някога ще се свържат с вас, което създава негативни емоции като безпокойство и съмнение.
Например в главата ви ще препускат много мисли, като например „Подобрих ли нещата?“ или „Надявам се, че не ме мразят.“
Манипулаторите искат да се чувствате по този начин, така че когато в крайна сметка отговорят, да имате добри чувства, като чувство на облекчение. Това е начин те да контролират вашите емоции и благосъстояние.
мечтаете за червеи
- Обикновено сте изчерпани от тях
Опитвали ли сте някога да изразите жалба или притеснение относно нещо на приятел, колега или съпруг и вместо да получите съвет или утеха, получавате съобщение, че вашето положение е нищо и че те са имали или в момента го имат по-лошо ?
Ако е така, може да си взаимодействате с манипулатор.
Без значение какво, емоционалните манипулатори ще се опитват да правят неща като маргинализиране, подкопаване или омаловажаване на всичко, което им възпитавате, независимо колко сериозен е въпросът.
Обикновено целта на този тип тактика е или за пореден път да ви отклони, за да се почувствате зле или да съжалявате за тях, или да насочите цялото внимание, или те просто искат да спрете да говорите.
В крайна сметка всичко е за тях.
Опитайте се да си припомните последния път, когато истински сте били слушани от този индивид. Ако е било твърде далеч между или може би никога, може да бъдете манипулирани.
- Манипулаторите са склонни да ви целуват
За разлика от много от предишните признаци, които имат за цел да накарат хората да се чувстват зле, един признак на манипулативно поведение всъщност включва обратното.
Тези, които са умели в използването на емоционални манипулации, често ще се опитват да ви накарат да се чувствате страхотно към себе си и да ви обсипват с комплименти и да ви карат да се чувствате като най-важния човек на света.
Това обаче е нелепо и те просто ви казват това, което мислите, че искате да чуете. Това може да ви накара да свалите охраната си и да ви направи по-склонни да правите това, което те искат от вас.
За съжаление, след като получат това, което искат от вас, манипулаторът може да превключи превключвателя и да изглежда незаинтересован от вас или да ви накара да се чувствате ужасно за себе си.
Това може да навреди на самочувствието на човек, тъй като това е предимно лъжа и нечестност - един момент жертвата на манипулация ще се почувства добре, а след това ще почувства напълно обратното по-късно.
- Манипулаторите ви карат да се съмнявате
Оставайки по въпроса за лъжата, манипулаторът ще използва това умение, за да започне да разпитвате какво е реално или не.
Те може да излъжат, за да се измъкнат от нещо, което са направили, и да настояват, че това никога не се е случило и че сте параноик, или може да ви убедят, че сте направили нещо нередно, когато всъщност никога не е станало, за начало. Това е известно като „осветяване на газ“ и може да включва и изкривяване на думите ви или измисляне на истории, които ви карат да се съмнявате и да се съмнявате. [2]
Понякога това може да се случи за най-малките неща. Например манипулаторът може да се опита да ви каже, че сте забравили да заключите вратата, когато сте дълбоко в себе си, знаете, че сте го направили.
мечти за полиция
След това на следващия ден те ще се опитат да ви кажат, че сте забравили да го направите отново!
В този момент тези видове инциденти могат да създадат съмнение в себе си и да се почувствате като извън досег с реалността, когато вашата версия на събитията е правилна и проблемите са изцяло измислени или издухани несъразмерно.
- Манипулаторите знаят какво ви притеснява най-много
Силният манипулатор ще знае точно какво натиска вашите бутони и няма да се поколебае да направи това по свое усмотрение, ако усети, че това ще подтикне реакция от вас или ще ви накара да се почувствате потиснати от себе си.
Отличен пример за това е посочването на хранителните навици на някой, който се чувства чувствителен към теглото си. Манипулаторът може също да ги уведоми, че дрехите им не се побират правилно.
Манипулативните хора често ще учат и ще търсят вашите слабости и ще се научат как да ги експлоатират, когато им е най-подходящо, или могат да го правят често, за да изглежда, че с вас винаги има нещо нередно.
Те искат да се чувствате несигурни, да се разпитвате и да разчитате на тях за валидиране, но за съжаление това често не е достатъчно перфектно за тях.
С тези критики също никога няма решения, тъй като всъщност няма намерение да се подобри нещо, но вместо това те са там, за да ви държат надолу и да ги накарат да се чувстват така, сякаш имат власт и контрол над вас.
Манипулирани ли сте? Терапията може да помогне
Манипулацията може да повлияе на самочувствието ви и това е сигурен начин да разрушите връзката. В много случаи това може да се счита и за злоупотреба.
Ако някой от тези признаци, споменати в тази статия, отразява случващото се изобщо във вашия живот, трябва да потърсите помощ възможно най-скоро.
Консултациите и терапията от BetterHelp могат да ви помогнат да преодолеете конкретната си ситуация и да ви предостави съвети за това какво да правите напред, което ще ви даде най-добрите резултати, което може да включва как можете да оставите партньор, който може да ви манипулира.
Въпреки че има общи признаци на манипулация, всички взаимоотношения са различни. Ако не сте сигурни дали нещо се счита за манипулация и това не е обсъдено в тази статия, професионалист в BetterHelp също ще може да отговори на всички въпроси, които имате, свързани конкретно с вашия опит.
Заключение
Забелязването на признаците на манипулативно поведение не е лесно. И все пак, надяваме се, тези съвети ще ви дадат някои неща, на които да обърнете внимание, ако вярвате, че вие и вашите емоции се възползват. Чувства се ужасно и може да бъде предизвикателство да приемете, че може би някой, на когото се грижите дълбоко, ви манипулира и се опитва да ви контролира, но забелязването на общите тенденции и характеристики на този тип поведение е първата стъпка и ще бъде от съществено значение за получаване на помощ и подобряване на вашата емоционална интелигентност. Можете да бъдете свободни и да започнете да живеете живот според вашите условия.
Препратки
- Orloff, J. (2018, 29 март). Имате ли вина в живота си? Взето от https://drjudithorloff.com/do-you-have-a-guilt-tripper-in-your-life/
- Шортслив, С. (2018, 16 октомври). Как да разберете дали някой ви манипулира - и какво да правите. Взето от https://time.com/5411624/how-to-tell-if-being-manipulated/
Сподели С Приятели:
