Разберете Своя Номер На Ангел

7 стъпки за преодоляване на страха ви от смърт, некрофобия или танатофобия | Страхът ви от смърт ли е танатофобия? Разбирам

Отношението към смъртта може да идва от различни източници. Най-често срещаните начини, по които научаваме за смъртта, са когато сме малки деца. Нашите приятели и семейство или активно ни обучават за смъртта, или може да се научим, като преживяваме смъртта на любим човек като малки деца.



Нагласите, които развиваме за смъртта като малки деца, неизбежно ни следват през средната възраст. Неподготвеността за смъртта на любим човек може да накара малките деца да изпитат танатофобия, която се случва, когато здрави възрастни и деца развият необичаен страх от смърт и се страхуват от процеса на умиране.



Страхът от смъртта идва в много форми, като една от тях етанатофобия. Някои хора се страхуват от всичко, свързано със смъртта: тела, гробове, погребални зали. Други не се страхуват от скелети или умиращи, но вместо това се страхуват от смъртността им. Когато страхът от смъртта или умиращият процес се превърне в мания, този ирационален страх може да се превърне в тревожно разстройство и да започне да влияе на вашето психично здраве.



Следват тревожни разстройства, които са свързани с прекомерно мислене за смъртта, свързано със забележимостта на смъртността и общи симптоми на танатофобия.

Некрофобията и танатофобията са две отделни свързани със смъртта генерализирани тревожни разстройства, които измъчват живите и могат да присъстват при деца на възраст до пет години и могат да засегнат всеки пол; както мъжете, така и жените могат да се борят с този тип фобии.



Въпреки че се различават по начина, по който засягат страдащия, тези екстремни страхове могат да повлияят на ежедневието и да окажат влияние върху начина, по който хората се справят със смъртта. За щастие има начини за преодоляване на страха от смъртта и за облекчаване на симптомите на религиозност и тревожност от смъртта.



Стъпка номер едно в намирането на начини да се справите с чувствата си и защо се страхувате от смъртта е да придобиете по-добро разбиране защо на първо място сме против на смъртта.

танатофобия, танатофобия танатофобия



Източник: unsplash.com

Некрофобия

Терминът „некрофобия“ произхожда от гръцките думи за смърт (некро) и страх (фобия). Човек с некрофобия постига високи резултати по скалата за смъртност и тревожност и се страхува да умре толкова, колкото се страхува от мъртви неща - (човешки или животински трупове) или асоциации с мъртви неща (ковчези, гробища и т.н.). В тези случаи некрофобията е страх отнаумирайки, вместо да се страхуват от действителния акт на умиране, който им се случва.



колесницата обича да чете

В известен смисъл некрофобията обхваща два отделни страхове, свързани с човешката смъртност. Въпреки че страхът от тези неща е често срещан и донякъде нормален, мъжете и жените с некрофобия се фиксират върху смъртта и развиват нездравословни нагласи за смърт в отговор на изпитването на високи нива на тревожност при смърт (според скалата за тревожност при смърт).





Те често стигат до крайности, за да го избегнат. Дори мисълта, че сте близо до нещо мъртво, може да изпрати тревогата на некрофобия през покрива, причинявайки физически симптоми като болка в стомаха. Преживяването на по-високи нива на тревожност достига, докато разбирането, че смъртта е неизбежна, също може да предизвика изключително отвращение.



Симптоми на некрофобия

Специфичните признаци и симптоми на некрофобия включват:



  • Преобладаващ страх от мъртви неща
  • Мания за смърт / мъртви неща
  • Гадене, повръщане или сухота в устата
  • Сърцебиене или неравномерен сърдечен ритъм
  • Повишено кръвно налягане
  • Хипервентилация и припадък
  • Силно изпотяване или треперене
  • Главоболие / мигрена
  • Затруднено мислене или говорене
  • Ужас при излизане от къщата
  • Постоянно търсене на медицинско успокоение

Поради високото ниво на страх и повишена тревожност, които са резултат от некрофобия, могат да се развият и други психични проблеми като агорафобия (страх от определени места) и безсъние (проблеми със заспиването / задържането на сън). Тези мисли могат да станат особено травмиращи, когато мисълта за смърт или смърт на близък член на семейството.





Причини за некрофобия

Въпреки че некрофобията може да се развие при възрастни, тя често започва в детска възраст и ако не се лекува, може да се наложи поведенческа терапия в зряла възраст. Обикновено тази фобия може да бъде проследена до особено травмиращо събитие, преживяно с близки приятели или семейство.





Тревожността на смъртта произтича от преживяването на смъртта на любим човек, което причинява високи нива на тревожност по скалата на тревожност при смърт. Чувството на паника, останало неадресирано при децата, може да наруши целостта на егото му и да доведе до трайно психологическо състояние.

Теорията за управление на терора предполага, че стресово разстройство може да се развие от нещо толкова просто като присъствие на погребение или нещо обезпокоително като свидетелство за убиване на животно. Не винаги е възможно да се идентифицират върховете и причините за тревожност при смърт, но определянето на основната причина за некрофобията може да помогне за разрешаването на проблемите по-късно по време на лечението и да промени нагласите на смъртта, като намали нивата на тревожност при смърт и страх от смърт.





Танатофобия

Танатофобията е разстройство, характеризиращо се с изключителен страх от смърт. Тъй като некрофобията и танатофобията са подобни фобии, много хора объркват двамата.



Въпреки че имат много прилики, двете разстройства имат значителна разлика. Хората, които се борят с танатофобия, може да не се страхуват от мъртви тела, ковчези и дори могат да присъстват на погребения. Страхът им не е съсредоточен около смъртта на другите, а от възможността да умрат сами. Хората с танатофобия имат свързани симптоми като страх от летене, а също и процес на стареене.



Може да има и основен страх от погребване или кремиране след смъртта. В медицинска обстановка танатофобията обикновено се нарича „тревожност от смъртта“ и изисква поведенческа терапия, за да помогне за възстановяване на доверието и целостта на егото на клиента.



Симптоми на танатофобия

Признаците и симптомите на двете форми на фобия на смъртта се припокриват по някакъв начин. Танатофобията може също да причини чести пристъпи на паника, световъртеж, изпотяване и гадене. Той може да доведе и до някои уникални физически, психически и емоционални предизвикателства като:

  • Чувствителност към горещи и студени температури
  • Усещане, сякаш човек се задавя
  • Търси начини да останеш млад / безсмъртен
  • Неспособност да се разграничи реалността от фантазията
  • Натрапчиво си представяте начини, по които може да умрете
  • Тежки емоционални симптоми

Последният симптом може да бъде особено предизвикателен, тъй като екстремното безпокойство може да накара някои хора да се чувстват развълнувани или ядосани, тъжни или дори засрамени и да развият свързани ирационални страхове като страх от жени или неодушевени предмети.



Религиозността и тревожността от смъртта често вървят ръка за ръка. Интензивният страх от смърт може също да накара страдащите да избягват семейството и приятелите си, както и местата, където се страхуват, че могат да умрат. Някои може изобщо да имат проблеми с напускането на къщата. Търсенето на ресурси за психично здраве в мрежата и получаването на терапия за разговори може да помогне.



танатофобия, танатофобия танатофобия

Източник: pexels.com



Причини за танатофобия

Според теорията за управление на психичното здраве, сертифицирана от здравни специалисти, които се специализират в изследването на свързаните със смъртта психични проблеми, с които могат да се справят хората, произходът на некрофобията е донякъде изрязан и сух. Не така стоят нещата със страха от смъртта, който е категоризиран като танатофобия.

Теорията за управление на смъртта също така казва, че не всеки ще развие тревожност при смърт като страх от летене, но има специфични рискови фактори, които я правят по-вероятна. По тази тема са направени много научни и медицински прегледани изследвания от мрежата и чрез тези проучвания са се появили набор от рискови фактори.

Тези рискови фактори включват:



  • Възраст: Изненадващо, младите хора имат повече проблеми със смъртната тревожност, отколкото възрастните хора. Проучванията показват, че хората на възраст под 20 години са най-изложени на риск да развият страх от смърт. Всъщност тревожността около смъртта обикновено изчезва с напредването на възрастта. Единственото изключение от това е при някои жени. Проучванията показват, че някои жени ще имат пикове на танатофобия, които се появяват след 50 години.
  • Травматично събитие: Тези, които са преживели травматични събития, свързани със смъртта, са по-склонни да развият тревожност при смърт. Например, човек, който е станал свидетел на смъртта на непознат в корабокрушение, може да започне да се притеснява дали ще умре сам.
  • Родители близо до смъртта: Наличието на родител, който умира, увеличава шанса човек да развие страха си от смърт. Докато помагат на родителите си да преминат през процеса на смъртта, страхът им от смърт може да се увеличи.
  • Лично здраве:Хората с хронични заболявания са по-изложени на риск от развитие на екстремен страх от смърт. Принудени да се изправят пред бъдещето си, проблемите със здравето могат да влошат основните страхове за отвъдното и да доведат до пълноценна фобия на смъртта.

Преодоляване на страха ви от смърт или смърт: некрофобия и танатофобия

Некрофобията и танатофобията са и фобии, които променят живота, но страдащите не бива да губят надежда. Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите симптомите си и да преодолеете страховете си.

1) Потърсете помощ от професионалист



Наемането на специалист за помощ обикновено е първата стъпка. Поради физическите, умствените и емоционалните аспекти на смъртните фобии, страдащите не бива да вървят сами по пътя към възстановяването. Намирането на квалифициран терапевт с опит в справянето с фобиите може да бъде разликата между неуспеха и успеха.



Едно от най-добрите места за започване е тази страница. Тук можете да вземете кратък въпросник, който ще предостави обща обща информация. Използвайки тази информация, BetterHelp може да ви помогне да намерите най-добрия съветник, който да ви помогне. Тази платформа е единствена по рода си, защото ви дава достъп до над 4000 лицензирани, обучени и опитни психолози (Ph.D./PsyD), брачни и семейни терапевти (LMFT), клинични социални работници (LCSW / LMSW) и лицензирани професионални консултанти (LPC) на едно място. След като сте избрали партньор, който да ви помогне да преодолеете страховете си, процесът ще стане много по-лесен.



2) Опитайте терапия

Едно нещо, което може да опита вашият консултант, се нарича когнитивна поведенческа терапия (CBT). Този изпитан режим на лечение се използва, за да помогне на хората да преодолеят депресията, тревожността и фобиите от много различни видове.



Това е важно, тъй като медицинският преглед на наръчника DSM-5 от Американската психиатрична асоциация, използван от здравни специалисти, не категоризира тревожността, свързана със смъртта или смъртта като отделно разстройство, следователно няма да получите диагноза танатофобия. Можете обаче да получите такава за специфични фобии, която е в DSM-5, и можете да получите медицински съвет, диагноза или лечение за това от лекар или психиатър, който може да ви предостави допълнителна информация.

Въпреки това, по време на процеса на CBT, вие ще обсъдите своите страхове и в крайна сметка ще бъдете изложени на тях. Ще говорите не само за смъртта като цяло, но и за места и ситуации, които причиняват безпокойство или страх от смъртта. Например можете да отидете на гробище, морга или погребение. Излагането на тези „задействащи“ места и обстоятелства ще противодейства на нездравословните мисловни навици и ще намали тревожността при смърт. Изучаването на техники за релаксация и дишане също е съществена част от процеса на CBT, така че ще можете да се справите със смъртната тревожност, ако възникне по време на или след терапията.

Източник: canva.com Лиценз за използване на един дизайн

3) Изследвайте духовността

Няколко различни проучвания показват, че тези, които имат силна вяра и системи от убеждения, са много по-малко склонни да страдат от страх от смърт или смърт.

Такъв беше случаят с Танишия Пиърсън-Джоунс, прекрасна майка и писателка, която почина на 36-годишна възраст след двугодишна битка с рядка форма на рак. Никога не се колебаеше в религиозните си вярвания, тя се бореше докрай, но не се страхуваше от смъртта, когато тя настъпи. Много хора, които са я познавали или са чували за нейната битка чрез социалните медии, са били насърчавани от нейното достойнство и благодат, дори пред лицето на смъртта. Ако сте като Танисия и сте отгледани със силна система на вяра, приемете я. Ако не, изследвайте и изследвайте различни религиозни вярвания и духовни практики, които резонират с вас.

Ако установите, че определена религия не е за вас, ритуалите могат да бъдат друга солидна възможност за справяне със страха от смъртта. Когато четете думата „ритуал“, може да сте си представяли нещо толкова сложно като олтар с тамян, но вашият ритуал не трябва да е толкова сложен. Тази ритуална рутина може да бъде нещо толкова просто като запалване на свещ, когато се събуждате или лягате, разхождате се следобед или пишете за чувствата си в дневник.

4) Изследвайте философията

Духовността не е за всеки. Ако смятате, че вярата в задгробния живот или по-висшата сила е малко суеверна, това не означава, че трябва да сте без комфорт. В продължение на хиляди години философите говорят по темата за смъртта с всички сили на религиозните мислители.

значение на числото 420

Например, докато се опитвал да успокои приятел, който се страхувал от смъртта, древногръцкият философ Епикур писал: „Смъртта не е нищо за нас, защото когато съществуваме, смъртта не е, а когато смъртта съществува, ние не сме.“

За по-пълен и оптимистичен възглед за смъртта на философа, помислете за диалога на Платон, Федон. Четейки като сценарий на пиеса, Федон описва последните разговори на Сократ и неговите приятели преди великият философ да изпълни смъртна присъда, пиейки отровено вино.

Ако усещате нещо по-ново, великият философ от 20-ти век Пол Едуардс пише подробно по темата за смъртта и често срещаните заблуди, които водят до страх от нея. Можете да намерите безплатни творчески общи материали по темата за духовността онлайн.

5) Направете смъртта част от живота си

Крайната цел на свързаната със смъртта фобия терапия не е да ви отърве от всички мисли за смърт, а да спре тези идеи да повлияят негативно на живота ви. Вместо да възприемате смъртта като негативно събитие, вие ще я видите като положителна. Орденът на добрата смърт е организация, която се стреми да направи точно това.

Движението на Ордена „Положителна смърт“ обхваща много цели. Едно от тях е да се наруши културата на мълчание около смъртта чрез дискусии, събирания, изкуство, иновации и стипендии. Основателят се надява да направи следното:

Орденът е за превръщането на смъртта в част от живота ви. Това означава да се ангажирате да гледате встрани от смъртните си страхове - независимо дали това е вашата смърт, смъртта на тези, които обичате, болката от умирането, отвъдното (или липсата му), скръбта, труповете, телесното разлагане или всичко изброено по-горе. Приемането, че самата смърт е естествено, но смъртната тревога и ужас на съвременната култура не са.

Разгледайте някои от последните публикации в блога на Ордена тук.

6) Подгответе се за раздялата си

Една от основите на страх от смърт или смърт е липсата на контрол. Тъй като знаем, че ще имаме малък контрол върху това как или кога ще напуснем този свят, ние се чувстваме притеснени. Начин за борба с това е като хванете юздите и поемете контрола над това, което ще оставите след себе си. Theкаке много по-лесно, отколкото си мислите.

  • Определяне на пълномощно (POA). Ако някога сте били в болница, вероятно сте задавали въпроса „Имате ли трайно пълномощно?“ POA ви позволява да назначите доверен любим човек, който да се занимава с вашите дела, ако не можете. Вашият POA ще бъде в състояние да вземе медицински и финансови решения вместо вас и да гарантира, че вашите желания са изпълнени.
  • Подгответе вашата панихида. Искате ли погребение с показване на вашето тяло или бихте предпочели да бъде кремиран? Искате ли оптимистичен празник на живота или традиционна служба с възхвала и проповед? Кои решения имат значение за вас и кои не? Малко хора седят да вземат решения за окончателното си протичане, но поемането на отговорност за тези избори означава, че можете да оставите трайно наследство, като същевременно свалите част от натиска на близките си, които ще бъдат принудени да вземат тези решения във ваше отсъствие.
  • Имайте завещание на място.Последните завещания не са само за богатите. Уверете се, че семейството ви знае какво имате, кого искате да имате и каквито и да е последни желания. Отново това ще улесни нещата за вашето семейство в дългосрочен план.
  • Използвайте Технически инструменти.Ако страдате от страх от смъртта, започването на подготовката за вашето умиране може да изглежда невъзможно. За щастие, в тази технологична епоха имаме толкова много страхотни приложения, които да ни помогнат със задачата. Някои начинаещи за търсене в Appstore включват Funeral Advice, Asset Lock и Living Will.

7) Фокусирайте се върху уелнес

Последният начин да загубите манията си за смъртта и умирането е да се съсредоточите върху тук и сега. Терапията може да ви помогне да освободите някои от грижите, които идват заедно със страха от смъртта. След това ще можете да насочите фокуса си към това, което можете да направите, за да живеете пълноценно живота си. Правилното хранене, упражненията, грижите за вашето психическо и физическо здраве и фокусирането върху нещата, които ви харесват, могат да ви помогнат да преодолеете манията си със страх и да се насладите на настоящето.

Един от най-добрите начини да преминете тази стъпка от мисъл към действие е чрез създаване на „списък с сегменти“. Като се фокусирате върху нещата, които искате да постигнете, вместо да умрете, можете да преместите живота си на място на щастие, вместо на безпокойство.

какво означава 404 в числата на ангелите

Източник: pixabay.com

Как BetterHelp може да помогне

В някои части на страната намирането на достъп до съветник или терапевт може да бъде трудно - и скъпо. Това е особено вярно, ако търсите помощ за нещо много специфично като фобия. Онлайн консултирането може да ви помогне да разширите възможностите си, като същевременно увеличавате гъвкавостта и намалявате разходите.

Като ви дава достъп до хиляди онлайн терапевти и консултанти, онлайн терапията ви помага да ви осигури частен, удобен и достъпен метод за справяне с вашите проблеми и за научаване на начини за справяне. Направете първата стъпка.

често задавани въпроси

Как да разберете дали имате танатофобия?

Хората, които изпитват танатофобия, имат прекомерен (и ненормален) страх от смърт и смърт. Нормално е да имате тревожност или притеснения относно темата за смъртта. Ако обаче притеснението за смъртта или смъртта ви поглъща живота - това може да е признак на танатофобия. Говорете с лицензиран терапевт за оценка и възможности за лечение.

Как мога да спра страха си от смъртта?

Първата стъпка към освобождаването от танатофобия е да бъдете честни със себе си относно това, което чувствате. Ако установите, че страхът от смърт и смърт увлича живота ви, най-доброто нещо, което можете да направите, е да потърсите консултация от лицензиран специалист. Лицензиран терапевт може да ви помогне да определите откъде е започнал страхът ви от смърт и да разработите стратегии за преодоляване на страховете ви чрез психотерапия.

Често ли е страхът от смъртта?

Много хора се страхуват от неизвестното - особено от смъртта. Едва когато този страх стане всепоглъщащ, тревожността от смъртта или танатофобията могат да се превърнат в по-проблематични проблеми. Консултирането може да помогне на хората с необичайно висок страх от смърт да научат умения за справяне и здравословно отношение към смъртта и умирането.

Как се нарича страхът от смъртта?

Страхът от смърт се нарича танатофобия. Танатофобията може да се определи като ненормален и прекомерен страх или загриженост за смъртта и умирането.

Често ли е танатофобията?

Танатофобията е по-често при по-младите хора, отколкото при възрастните хора, които са развили различна гледна точка за смъртта и умирането. Въпреки че някои притеснения относно страховете за смъртта и умирането са естествени, прекомерната заетост с темата може да е признак за по-голям проблем.

Какво може да предизвика тревожност при смърт?

555 ангелско съобщение

Страхът от смъртта е нещо, от което повечето хора се страхуват от време на време, но някои хора, особено тези, които имат генерализирано тревожно разстройство, имат някаква форма на тревожност при смърт. Някои фактори могат да доведат до влошаване на тревожността ви при смърт, като например:

  • Събития в новините, които ви напомнят за смъртта. Добър пример е пандемията на COVID-19. Може да се страхувате да умрете от това. Могат да се случат и новини за други смъртни случаи в света.
  • Някои предизвикани страхове също могат да предизвикат страха ви от смърт. Ако се страхувате да летите, страхът ви от смърт може да се засили.
  • Умиращите роднини могат да предизвикат смъртната ви тревожност. Може да започнете да поставяте под въпрос собствената си смъртност и да се чудите кога е вашето време.
  • Остаряването може да предизвика вашия страх от смъртта. След като навлезете на средна възраст или достигнете друг етап в живота си, може да започнете да се питате колко време имате.
  • Определени вярвания могат да ви дадат повече тревожност при смъртта. Ако сте религиозни, може да се чудите дали ще бъдете възнаградени или наказани след смъртта си. От друга страна, ако не поддържате религиозни вярвания, може да повярвате, че когато сте мъртви, вие сте мъртви и тази идея е трудна за разбиране.

Защо се страхувам да умра?

Хората могат да се страхуват от смърт в различна степен, но има някои общи теми, които хората имат по отношение на нея.

Обикновено хората, които се страхуват да умрат, също се страхуват от несигурност и загуба на контрол. Някои хора се борят с идеята да не съществуват, докато други не са сигурни дали има задгробен живот и божествен съд. Хората също се притесняват как ще се случи - ще има ли болка и страдание или ще бъде спокойно?

Освен това хората могат да се страхуват да умрат, защото постоянно се притесняват как близките им ще се справят със смъртта им.

Нормално ли е да се мисли за умиране?

Всички са мислили за смъртта, но някои хора ще мислят за нея повече от други. Има обаче здравословни начини да го направите, а има и нездравословни.

Хората, които мислят за смъртта и ценят живота си, биха могли да станат по-внимателни с действията си и да бъдат загрижени и за безопасността на другите. Освен това, без да мислите за смъртта, е невъзможно да намерите приемане.

Ако обаче хората развият ирационални страхове по отношение на смъртта и развият тревожни разстройства като танатофобия, техните мисли диктуват живота им. Ако хората са твърде уплашени и обсебени от смъртта, те пропускат да живеят.

Може ли вниманието да помогне със страха от смъртта?

Включването на внимателност в живота ви може да ви помогне по много различни начини. Фокусира се върху това да бъдеш в настоящето. Задържането на ума ви в момента може да ви попречи да се тревожите за смъртта или смъртта или за нещо друго в бъдеще. Мислите за страха от смъртта се приемат и вие се научавате как да се разпореждате с тях.

Внимателността включва и много техники за релаксация като медитация, които също могат да ви помогнат да се успокоите.

Как се нарича страхът от загуба на любим?

Въпреки че не е собствена фобия сама по себе си, страхът от смъртта на близките ви може да се счита за част от некрофобията, а не за танатофобията, защото се отнася до други хора.

Като цяло обаче некрофобията най-често се отнася до страха от неща, които вече са мъртви, като трупове и трупове на животни, както и предмети или места, които касаят смъртта, като ковчези, ковчези, погребални домове и гробища.

От друга страна, танатофобията описва страха от смъртта в екзистенциален смисъл, като например невъзможност да се обработи и да се приеме, че те ще престанат да съществуват, и това включва основно индивида сам.

Как мога да поддържам психичното си здраве, когато имам умиращ член на семейството?

Член на семейството или друг любим човек, който преминава през процеса на умиране, може да натовари психическото ви здраве. От една страна, може да започнете да се страхувате от смъртта, когато ги наблюдавате как умират. Особено може да се страхувате от умиращия процес, ако смъртта им е бавна и мъчителна. През това време е важно да поддържате психическото си здраве, освен да им помагате. Ето няколко начина, по които можете да го направите.

  • Няма срам да си починете от това да бъдете пазач. Накарайте други приятели и членове на семейството да се грижат за тях, когато имате нужда от почивка за психично здраве.
  • Поддържайте здравето си. Уверете се, че тренирате, храните се правилно, спите много и получавате помощ, когато имате нужда.
  • Говоренето с специалист по психично здраве не е от какво да се срамувате. Не се чувствайте егоистично да говорите с някого за това как се чувствате. Това е време, в което може да изпитате генерализирано тревожно разстройство, страх от смърт и други проблеми с психичното си здраве. Не само това, но и терапевтът може да помогне на вашите приятели и семейство по време на процеса на скърбене. Терапевтът има строга политика за поверителност, така че не се колебайте да говорите с него за всякакви мисли, които имате за смъртта. Ще се радвате, че го направихте.

Какви други страхове са свързани със страха от смъртта?

Страхът от смърт или смърт е тясно свързан с повечето страхове. Ето някои страхове, за които бихте могли да твърдите, че произтичат от страха да умрете.

  • Това е, както вероятно знаете, страхът от паяци. Някои хора могат да се страхуват от паяци поради това как изглеждат и защото не обичат пълзящите същества. Някои хора обаче могат да се страхуват от паяци, защото смятат, че ще бъдат ухапани от отровен паяк, който може да причини смърт или смърт.
  • Акрофобия или страх от височини. Това е доста очевидно. Страхувате се от смъртта или смъртта си, когато сте високо, защото се страхувате да не умрете, дори ако има защита.
  • Клаустрофобия или страхът от близкото пространство. Това може да ви напомни за процеса на умиране, особено когато сте в ковчега. Може също да се притеснявате, че ще се забиете в тясно пространство и няма да можете да излезете.
  • Сомнифобия или страх от заспиване. Може да се притеснявате да не се събудите, след като заспите. В много случаи този страх е труден цикъл. Може да ви е трудно да заспите поради страха от сън и по този начин психическото ви състояние се влошава.
  • Гераскофобия или страхът от стареене. Това също е очевидно. Може да се страхувате да бъдете по-близо до процеса на умиране и самата смърт.

Излекува ли се танатофобия?

Дори и да се борите дълго време, всеки може да преодолее танатофобията и подобно на лечението на други тревожни разстройства и фобия изисква от вас да промените мислите си, поведението и емоциите си, което може да стане чрез работа с терапевт, който има опит с лечението на хора с когнитивно-поведенческа терапия.

В допълнение към професионалната помощ и терапия, хората също могат да се примирят с умирането и да се научат как да го приемат по свой начин. Някои хора намират утеха чрез религията и духовността, а други може да помислят за четене на философия.

Променяйки начина, по който се чувствате и се държите към мислите си за смъртта, това може да има по-малко въздействие върху живота ви и вместо това можете да започнете да имате по-пълноценно.

Защо не трябва да се страхувате от смъртта

Смъртта е определен аспект от живота и не може да бъде избегната. Въпреки че можем да се опитаме да поемем контрола върху някои аспекти от живота си, смъртта в крайна сметка е нещо, което е извън вашия контрол и в повечето случаи не знаем кога, къде или как ще се случи.

Тези мисли могат да бъдат неудобни, но ако разберете, че това е неизбежно и ще се случи на всеки един човек, когото познавате в даден момент, ще разберете, че не сте сами и, надявам се, ще намерите успокоение по този начин.

Заключение

Ако вашият страх от смъртта ви е пречел да живеете по начина, по който искате, помощта е налична и можете да я преодолеете. Свързвайки се с лицензирани и професионални съветници и терапевти в BetterHelp, можете да намерите приемане и да изпитате по-добро разбиране за смъртта и да започнете да живеете по-здравословен и по-продуктивен живот, без да бъдете ограничени от страха да умрете вместо това.

Терапията е лична
Терапията е лично преживяване и не всеки ще отиде в нея, търсейки едни и същи неща. Но като се имат предвид тези девет неща, може да се гарантира, че ще извлечете максимума от онлайн терапията, независимо какви са вашите конкретни цели.
Ако все още се чудите дали терапията е подходяща за вас и колко струва терапията, моля, свържете се с нас на contact@betterhelp.com. BetterHelp е специализирана в онлайн терапията, за да помогне за справяне с всички видове проблеми с психичното здраве. Ако се интересувате от индивидуална терапия, моля, свържете се с contact@betterhelp.com. За повече информация относно BetterHelp като компания, моля, намерете ни на
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr

Сподели С Приятели: