Цитати за утеха, които осигуряват утеха по време на скръб
Когато някой, когото познавате, скърби, искате да го утешите и да го накарате да се почувства по-добре. Но по време на скръб думите ни могат да имат точно обратния ефект. Вместо да осигурят комфорт и утеха, те могат да накарат скърбящия приятел да се чувства още по-зле. Ако приятел или познат изпитва скръб и не сте сигурни какво да кажете, ето цитати за утеха и стихотворения, които могат да осигурят така необходимия комфорт.
Източник: holistika.ee
Какво да не казваме по време на скръб
Елизабет Кюблер-Рос и Дейвид Кеслер са направили изключителен принос към темата за скръбта. И в обширната си работа те са събрали някои от най-лошите неща, които можете да кажете на някой, който скърби. Разбира се, когато казваме погрешно нещо, това не е защото сме безчувствени или небрежни, а просто защото не знаем по-добре.
Така че, макар да изглежда неинтуитивно първо да се съсредоточим върху грешните неща, които трябва да кажем, това е полезен подход за начало. Това е така, защото когато знаете каквонеда кажеш, че можеш да избегнеш тези обидни думи и да намериш нещо по-подходящо и подходящо, включително утешителни цитати за опечаление и стихотворения. Кеслер споделя 10-те най-лоши неща, които можете да кажете на някой, който скърби, и ето три от тях:
- 'Знам как се чувстваш.' Когато казваме това, имаме предвид по най-добрия начин, но истината е, че повечето от нас нямат представа как някой друг изпитва скръб - дори и ние да сме преживели смърт и загуба. Това е така, защото опитът на всеки е уникален и специфичен за тях. Истината е, че не знаем как се чувства друг човек.
- 'Поне той или тя са живели дълъг живот и не са умрели млади.' Въпреки че намерението е добро, тези думи могат да навредят. Разбира се, красиво е, че са живели дълъг живот, но това не означава, че трябва да ги натъжавате по-малко. Смъртта винаги е голяма загуба, независимо кога настъпва.
- 'Бъди силен.' Това може да работи за боксьор, който се връща на ринга, но за някой, който скърби? Това може да изпрати грешно съобщение. Като силни призиви на ум, британският призив „Дръжте твърда горна устна“. Но какво означава това? Когато казвате на някого да бъде „силен“, вие по същество му казвате, че да имате тъжни чувства или някакви чувства е слабо. Но няма нищо слабо в това да се изправиш лице в лице с интензивни и трудни емоции. Всъщност са необходими несъизмерима сила и голяма смелост, за да почувствате мъка и да й позволите да поеме по своя път.
Всъщност емоционалните реакции са не само необходими, но и здравословни и лечебни. Като писател, Ф. Александър Магун споделя: „Сълзите имат своята собствена мъдрост. Те идват, когато човек се отпусне достатъчно, за да се отпусне и да работи през своята (нейната) скръб. Те са естественото кървене от емоционална рана, отвеждащо отровата извън системата. Тук е пътят към възстановяването.
Това означава ли, че скръбта трябва да се изразява със сълзи? Не разбира се, че не. Но това означава, че трябва да осигурим несъдимо пространство за тези, които трябва да го направят. Освен това да бъдеш състрадателно присъствие за хората, които скърбят, е може би едно от най-важните неща, които можем да направим.
Ето защо Кеслер казва, че едно от най-добрите неща, които трябва да се каже, когато някой е в скръб, е нищо. Правенето на това обаче може да бъде едно от най-трудните неща, които можете да направите. В крайна сметка, когато видите някой в болка и страдание, искате да го облекчите и утешите. Искате да ги направите по-добри и да поправите ситуацията. Важно е обаче да запомните, че скръбта не е проблем, който трябва да поправите. Това е валиден отговор на интензивна загуба. Нещо повече, това е опит, който трябва да почитаме и уважаваме.
И затова тези три поговорки, които току-що обсъдихме, обикновено са толкова неподходящи. Те се опитват да премахнат мъката и да я отхвърлят. Това може да се дължи на факта, че е неудобно да седите с мъка. И да седне с някой, който скърби.
Източник: unsplash.com
Въпреки това, както Санди Каплан и Гордън Ланг споделят в своето Смело пътешествие на Grief: Работна книга, „Мъката не е нито болест, нито патологично състояние, а по-скоро силно личен и нормален отговор на събитията, променящи живота, естествен процес, който може да доведе до изцеление и личностно израстване. Преходът през това трудно време е смело пътуване. '
Цитати и стихотворения по време на скръб
гущер дух животно значение
Важно е да признаете скръбта и да й позволите да върви по естествения си път, който включва петте етапа на скръб (отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане). Това не означава, че не трябва да казвате нищо, особено ако се чувствате призвани да предлагате думи на утеха и утеха. Но дори и да искате да посегнете, това не означава непременно, че знаете какви думи да кажете.
И това е напълно добре. Понякога просто не знаем какво да кажем. И ако случаят е такъв, ето няколко вдъхновяващи цитати за опечаление, които могат да бъдат много полезни по време на скръб.
От една страна, те действат като малък прозорец към преживяването на скръбта и предлагат малка част от това, което някой може да преживее. От друга страна, те могат да ви дадат добри думи, които да предложите на вашия приятел, член на семейството или познат.
За загубата на индивида
Философът, Артур Шопенхауер, предлага този дълбоко трогателен цитат за съжаление, който да разгледа:
„Дълбоката болка, която се усеща при смъртта на всяка приятелска душа, произтича от усещането, че във всеки индивид има нещо неизразимо, присъщо само на него и следователно абсолютно и безвъзвратно загубено.“
Шопенхауер ни напомня, че смъртта на някого не може да бъде поправена чрез запълване на пространството с нещо или някой друг. Например, когато родителите загубят дете, хората казват: „Винаги можете да имате друго.“ Или, когато една съпруга загуби съпруга си, разбира се, тя може да се омъжи повторно, но това не заличава факта, че някой е загубен.
Така че, когато искате да изкажете съболезнования на някого в скръб, един от начините да се приближите до ситуацията е да почетете човека, който е предал. Например можете да споделите любимия си спомен за него или нея. Можете да донесете и стари снимки от тях.
Разбира се, тези думи и действия могат и никога няма да върнат човека, но зачита факта, че те са били абсолютно уникални и незаменими. И макар че тези аспекти правят загубата толкова дълбока, те също могат да осигурят утеха по време на скръб. Нанси Кобмалкото стихотворение за съкрушение споделя толкова много:
„Спомнянето е акт на възкресение,
Всяко повторение е жизненоважен слой на траур,
В памет на тези, които със сигурност ще срещнем отново.
За непостижимата природа на скръбта
Авторът и учен, C.S.Lewis, сподели собствения си опит на скръбта в мощна и лична книга „Наблюдавана скръб“. Но далеч от академичността, писанията на Луис са честни размисли за загубата след смъртта на любимата му съпруга Джой Дейвидман. Това, което ги прави толкова мощни, е колко брутално честен е Луис. Той беше благочестив християнин. Той обаче не се крие зад откровени религиозни клишета. Вместо това той се бори с мъката и как дори предаността му не може да намали мъката.
- Говорете ми за истината на религията и аз ще слушам с удоволствие. Говорете ми за задължението на религията и аз ще слушам покорно. Но не идвайте да ми говорите за утешенията на религията, иначе ще подозирам, че не разбирате.
Защо Луис, набожен християнин и ерудиран учен, би казал нещо толкова крайно?
Елизабет Кюблер-Рос и Дейвид Кеслер пишат в „За скръбта и скръбта: Намирането на смисъла на скръбта през петте етапа на загубата“, „Когато загубата ни удари, ние имаме не само конкретната загуба, за да скърбим, но и разбитите вярвания и предположения какъв трябва да бъде животът.
Дори за Луис скръбта беше непреодолима и всеобхватна и нещо, което всичките му предишни вярвания не можеха да обяснят. Това служи като нежно напомняне, че скръбта не дискриминира и че може да бъде мощна сила за изживяване. Следователно, когато някой скърби, може да е разумно да не предлагате това, което Луис нарича „утеха от религията“, защото може да се окаже нечувствително и да не разбирате.
Защо да живееш с мъка е толкова трудно
Когато младият поет Кевин Йънг загуби баща си, той потърси стихосбирка, която говореше за мъката му. Аналите обаче излязоха празни. И така, Йънг създава своята стихосбирка за скръбта, наречена „Изкуството да загубиш: Стихове на скръбта и изцелението“. Включва 150 „унищожително красиви стихотворения, които обхващат болката и сърцето на траура“, включително стихове на Йънг, заедно с тези на други писатели. Едно от опечалените стихове на Йънг, наречено „Песен за изкупление“, показва защо продължаването на живота прави мъката по-трогателна.
- Най-после падна.
Най-после мъглата,
Мътна топлина, ние се събудихме
Последните седмици с
Вдигнал е. Намираме
Самите ние сме студени, оживени
Прегръщаме се.
Мразът посивява земята.
Мъката може да е лесна
Ако все още нямаше
Такава красота - би била далеч
По-просто, ако среброто
Клен не натискаше
Оставя да пламти,
Доверявайки се тази пролет
Ще го намеря отново.
Всичко това може да е по-лесно, ако
Нямаше песен
Все още ни издига над него,
711 ангелско число, което означава любов
Ако вятърът не създаваше проблеми
Умът ми като вода.
Очаквам наполовина да те видя
Напълнете есенния въздух
Като дъх & hellip; '
Ако искате да предложите утеха на любимия човек, но не знаете какво да кажете, споделянето на стихове за утеха като това може да бъде утешително и начин да почетете преживяното от тях скръб.
За това как скръбта може да бъде депресираща
Един от петте етапа на скръбта е депресията, а американската поетеса Емили Дикинсън улавя този феномен в следващото стихотворение, озаглавено „След голяма болка идва официално чувство…“
„След голяма болка идва официално чувство -
Нервите седят тържествено, като Гробници-
Скованите сърдечни въпроси беше той, който роди,
А вчера или векове преди?
Краката, механични, обикалят-
На земята, или въздуха, или би трябвало
Дървен начин
Независимо от отглежданите,
Кварцово задоволство, като камък-
Това е Часът на олово-
Помня, ако надживее,
Като замръзващи хора, спомнете си снега
Първо охлаждане, след това ступор, после отпускане…
Защо това стихотворение е полезно? По една проста причина: когато друг човек изпитва скръб, може да е трудно да разбереш как се чувства. Нещо повече, когато преминат в депресия, може да е трудно да ги достигнете или да се свържете с тях. Това стихотворение обаче ни напомня, че това е не само нормална прогресия на скръбта, но и нищо, за което да се тревожим, или нещо, което да опитаме и „поправим“.
Да бъдеш там за някой, който скърби
Източник: serenitypetcremation.com
Поетесата Кели Ропър има идеалните думи, които да предложи на някого по време на скръб със стихотворението си „Каквото и да ти трябва“. Можете да споделите цялото това стихотворение с вашия приятел или член на семейството, или просто да използвате думите й, когато времето е подходящо:
„Каквото ви трябва,
Каквото можем да направим.
Искаме да знаете
Че сме тук за теб.
Ако просто искате да поговорите
Или имаш нужда от рамо, на което да плачеш,
Искаме да знаете това
Ние сме тук, за да разчитате на вас.
Колкото и самотен да се чувстваш,
Определено не сте сами.
Ние сме само толкова далеч
Като най-близкия телефон.
Така че не се колебайте да се обадите,
Без значение от какво имате нужда.
животно с дух на чайка
Ще се втурнем на ваша страна
С цялата скорост на небето.
Когато някой изпитва скръб в резултат на голяма загуба и смърт, може да е трудно да знае какво да каже. И това е напълно нормално и разбираемо. Тези цитати за утеха и стихотворения могат да предложат малко вдъхновение и насоки, когато става въпрос за предлагане на утеха и утеха по време на скръб.
Ако искате да разберете по-нататък мъката и как можете да подкрепите близките си, когато те я изпитат, ето четирите книги, които споменахме в тази статия:
- Наблюдавана скръб, от С. С. Луис
- Изкуството да губиш: Стихове на скръб и изцеление, от Кевин Йънг
- Смелото пътуване на Grief: Работна книга, от Sandi Caplan
- Относно скръбта и скръбта: Намирането на смисъла на скръбта през петте етапа на загуба, от Елизабет Куглер-Рос и Дейвид Кеслер
Професионална поддръжка по време на скръб
Обсъждахме, че скръбта не е болест или проблем, който трябва да бъде отстранен. Мъката обаче е мощно преживяване, което дълбоко предизвиква индивида. И понякога наличието на подкрепящ професионален терапевт може да помогне на някого да премине през скръбта.
Професионалният терапевт не се опитва да помогне на индивида да преодолее мъката. Вместо това те помагат на индивидуалния процес и разбират собственото си уникално преживяване на скръбта - да видят, че това, което изпитват, е безопасно и нормално, въпреки че е невероятно трудно. Заедно с думите на утеха чрез цитати за утеха и стихове за утеха, професионален терапевт може да бъде полезен по време на скръб. Прочетете по-долу за някои отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.
Прегледи на съветници
'Сара е любезен човек, който внимателно слуша, фокусира се върху проблемите и след това помага да се намерят успешни стратегии за справяне с тези проблеми. Нито веднъж не почувствах, че тя ме съди или ми говори. За мен също беше лесно да се отворя, беше професионална и ме прие сериозно. Заедно обсъдихме въпроси за загубата и скръбта от смъртта на баща ми, които се превърнаха в повече, отколкото можех да се справя сам. Тя не само потвърди чувствата ми на загуба, но ми помогна и да намеря начини да смекча тези чувства, да ги разбия в техните корени и причини, след което да се справя с тях. Справянето с мъката и загубата е трудна работа, но Сара ми помогна да намеря инструментите, от които се нуждаех в себе си, за да направя тази упорита работа и в крайна сметка да намеря успех. Сега съм по-силен човек. Щастлив съм и уверен. Може да не знам какво е зад следващия ъгъл, но знам, че каквото и да е, мога да се справя.
'Rachael беше безценен партньор, докато аз работих по някои трудни въпроси и избори след смъртта на съпруга ми. Тя е любезна, замислена и изслуша моите въпроси, страхове и съмнения. Тя ме предизвика с въпроси, провокиращи мисълта, за да ми помогне да преодолея проблемите си. Завинаги съм благодарен, че тя беше в живота ми през това изключително предизвикателно време.
Заключение
Обсъдихме думи, които да кажем, когато някой скърби, и в комбинация с вашето присъствие, състрадателно и неосъждащо присъствие; можете да предложите голямо утешение по време на скръб. Има подкрепа, за която да се опрете.
Често задавани въпроси (ЧЗВ)
Какво да кажа на някой, който е загубил близък цитати?
Когато някой изпитва скръб и изглежда не можете да намерите точните думи, които да кажете, вдъхновяващи цитати и поговорки могат да ви помогнат да предадете правилното послание.
Какво ще кажете по време на загубата?
Загубата, загубата и скръбта са естествени емоции. Вдъхновяващи цитати за скръбта могат да ви помогнат да се научите да се справяте с болката от загубата и да продължите напред с живота си. Лесно е да се намерят цитати за смърт и цитати за скръбта с помощта на инструмент за търсене в интернет като Google.
Какво да кажа на някой, който е загубил близък цитати?
За някой, който изпитва загуба, загуба и скръб, това може да бъде труден момент. Цитатите за скръбта са предназначени да осигурят комфорт и облекчение от болката при загуба.
Какво ще кажете по време на загубата?
Експертите препоръчват да кажете възможно най-малко, когато някой се занимава със загуба, загуба и скръб. Причината за това е да се позволи на естествения поток от емоции да започне лечебния процес за човека, преживял загубата. Цитатите за скръбта могат да предадат послание за подкрепа и утеха, без да влошават ситуацията.
Кое е най-доброто съболезнователно съобщение?
Най-доброто съболезнователно съобщение е това, което смятате за подходящо за връзката ви с опечалените и човека, когото са загубили. Търсенето в Google ще даде хиляди цитати за скръбта, които можете да споделите с любимия човек или приятел, преживял загуба.
Кои са някои думи за утеха?
значение на ангелското число 311
Един от най-често използваните цитати за скръбта е „Съжаляваме за загубата ви“. Този цитат казва на опечаления, че сте до него и сте наясно, че изпитва болка. Този прост цитат говори много и осигурява комфорт.
Какво казвате в нечия памет?
Цитати на съболезнования като „Завинаги запомнени, завинаги пропуснати“ са прости начини да предадете подкрепата си за приятел или член на семейството, който се бори със загубата на любим човек. Използването на тези цитати казва на опечаления, че докато любимият му може да отсъства физически, той ще бъде запомнен и ценен завинаги.
Какво да напиша в мемориално съобщение?
Ако пишете панегирик или мемориално послание, използването на съболезнователни цитати, цитати за скръб и цитати за смъртта са подходящи начини да предадете чувствата и емоциите си към починалия човек. Споделянето на приятни спомени и използването на положителни акценти за техния живот също е подходящо да се включи в мемориалното послание.
Как желаете някой да почива в мир?
Често срещаният начин да пожелаете на някого спокойна почивка е да кажете „Нека (той / тя) почива в мир“. Добавянето на името на починалия в цитата персонализира съобщението за приятели и семейство. Това съобщение показва, че им желаете добро дори мимоходом.
Кое е най-доброто съболезнователно съобщение?
Най-добрите съболезнования са кратки и точни. Използването на прости цитати като „най-дълбокото ми съчувствие“ предава вашата емоция и подкрепа за опечалените. Намаляването на цитатите може да помогне на опечалените да преминат към преработване на чувствата си в процеса на оздравяване.
Кои са някои думи за утеха?
Искрените изрази на емоции като „сърцето ми излиза към вас във времето на загубата ви“ е директен начин да изразите съчувствието си към някой, който наскоро е загубил свой близък. Експертите по психично здраве препоръчват използването на по-кратки цитати и твърдения е по-полезно от дълго изтеглените изрази на емоция.
Какво казвате в нечия памет?
Кратки съболезнователни цитати като „В спомен от любов към (него / нея) изпратете съобщение до приятели и семейство, страдащи от скръб, че не са сами. Когато хората наскоро са загубили любим човек, знаейки, че имат подкрепата на приятели и семейство, може да помогне по време на процеса на скърбене.
Какво да напиша в мемориално съобщение?
Когато пишете мемориално послание, най-важното нещо, което трябва да направите, е да предадете положителни аспекти на починалия човек. Спомнянето на починалия с умиление е уважителен начин да помогнете на членовете на семейството и приятелите да скърбят.
Как желаете някой да почива в мир?
Когато се използват съболезнователни цитати или цитати за утеха като „Може да почива в мир“ е най-добрият начин да се изрази подкрепа и съчувствие при писане на мемориално послание или изказване на мемориал. Използването на кратки, директни цитати като тези изпращат ясно послание за подкрепа и любов към опечалените.
Сподели С Приятели:
