Аспекти на танцовата терапия и техните предимства

Самият живот е като танц. Някои хора имат естествен талант за танци, докато други се спъват, падат и сякаш си правят шега. Независимо от това как се справяте с живота, едно нещо, от което можете да се възползвате, е танцовата терапия. В този пост ще разгледаме какво представлява танцовата терапия и как тя може да ви помогне.

Източник: pixabay.com

Какво представлява танцовата терапия?

Танцовата терапия, известна също като танцова / двигателна терапия или DMT, е терапия, която използва, добре, танц. Освен да вдига хората на крака и да помага на хората да бъдат по-физически, което може да помогне на психичните проблеми, танцовата терапия се използва и при психични проблеми. Целта е да помогнете за намаляване на стреса, подобряване на познанието и да станете физически по-активни. Танцовата терапия се счита за доста ефективна и нека разгледаме няколко причини защо е така.

ангелски числа 1616

Какво може да лекува танцовата терапия?

Танцовата терапия е популярна, защото може да помогне за лечението на немалко проблеми. Вярването е, че танцовата терапия може да помогне за лечението на вашата емоция с движение. Казва се, че танците ви помагат при социални, физически, когнитивни и всякакви други проблеми, които имате в живота си. Нека разгледаме няколко от тях.

Физически

• Болка. Ако човек има хронична болка, упражненията могат да помогнат, като освободят естествени болкоуспокояващи в мозъка му.
• Затлъстяване. Ако някой ще се движи повече, може да отслабне.
• Сърдечно-съдови заболявания. Упражнението може да помогне за подобряване на здравето на сърцето.
• Хипертония. Упражненията помагат за намаляване на кръвното налягане.
• Рак. Движението може да ви поддържа във физическа форма и поддържа настроението ви.

Психически

• Упражнението може да помогне за вашата тревожност и депресия. Освен химикалите, които се чувстват добре, отделяни в мозъка ви, той осигурява добро разсейване.
• Проблеми със самооценката. Тези, които имат проблеми със самочувствието си, може да се възползват от танците.
• Умението да се занимава с хоби може да помогне на хората да се справят с травмата си.
• Упражненията могат да помогнат на по-възрастните хора да хоби, а упражненията могат да помогнат за подобряване на паметта.
• Проблеми с комуникацията. Независимо дали сте неудобни или имате легитимен говорещ проблем, танцовата терапия може да ви помогне.
• Казва се, че танцовата терапия помага на хората с аутизъм.
• Ако някой има проблеми с гнева, танцовата терапия може да му помогне да извлече енергията си.
• Танцовата терапия е добра и за изграждането на нечий социален кръг. Можете да танцувате с други съмишленици

История на танцовата терапия

Източник: pixabay.com

Самият танц съществува откакто хората се научиха да ходят на два крака. Лечебната сила на танца беше доста забележима и очевидно танцът имаше свръхестествен аспект за много племена. Въпреки че танцът със сигурност не е магия, той има някои научни доказателства, че може да бъде инструмент за лечение. Много ранни психолози започват да виждат неговата сила и през 50-те години се ражда ранната танцова терапия.

Ефективност на танцовата терапия

Може би се чудите колко ефективна е танцовата терапия. Плацебо ли е, или има научна подкрепа за него? Както можете да си представите, танцовата терапия е доста ефективна и чудесен начин за лечение на вашите психични проблеми. Има проучвания, които изглежда показват, че тези, които са го опитали, в крайна сметка са имали положителен опит. Изглежда, че други изследвания сочат факта, че танцовата терапия може да направи хората по-малко агресивни. За тези, които са имали деменция, танцовата терапия може да помогне с паметта. Тя може да помогне на децата с аутизъм да се справят с проблемите, които идват с аутизма. Детското затлъстяване изглежда намалява с танцовата терапия.

Все още е област, която изисква повече изследвания, но досега доказателствата сочат, че тя е ефективна както при физически, така и при психически проблеми.

Принципите и аспектите на танцовата терапия и какво да очаквате

Ако отидете на сесия за танцова терапия, може да се чудите какво да очаквате. Танцовата терапия обикновено започва с наблюдение и оценка. Те се уверяват, че сте годни да танцувате, можете да им кажете проблемите си и да получите представа какво да очаквате с вашата сесия.

Що се отнася до танцовата терапия, сесията ще зависи от това кого виждате. Някои сесии имат структура. Може да започне с загряване, презакъсване, почивки, определени танци и други неща, които го правят уникално преживяване. Танцовата терапия обаче може да бъде и нещо, което няма структура. Танцьорите контролират танците си, а инструкторите просто гледат. Въпреки това много инструктори ще се придържат към няколко различни принципа и те включват:

Мисията

Мисията на инструкторите по танци е да помагат за лечение, предотвратяване и диагностициране на проблемите, които могат да попречат на нечии функции. Те искат да са се развивали цял живот и да създават интервенции, ако е необходимо. Мисията е никога да не се отказвате от клиента. Ако трябва да бъдат направени корекции в плана за лечение, те ще бъдат направени и сесията може да продължи.

върховната жрица обърна любовта

Източник: pixabay.com

Принципите

Има много принципи на танцовата терапия. Смята се, че движението на тялото може да покаже различни черти на личността, които обикновено не се виждат. Смята се, че тялото и умът са едно цяло, а не две отделни части. С други думи, ако някой има проблем в тялото, умът може да бъде засегнат и обратно.

Смята се, че съществува терапевтична връзка, която може да бъде изразена невербално. Хората не трябва просто да имат сесия за терапия за разговори. Самите движения могат да се извършват несъзнателно и могат да символизират това, което клиентът чувства в момента. Смята се също, че експериментирането с начина, по който се движите, може да ви накара да откриете нови аспекти за себе си, които никога не сте смятали за възможни.

значението на 22

Има и един аспект на танцовата терапия, който е доста различен от нормалния танц. Нормалните танци също могат да бъдат от полза поради всички причини, поради които танцовата терапия може. Той може да подобри цялостното ви физическо здраве и да подобри вашето настроение и психическо здраве. С това казано, танцовата терапия приема тези концепции и ги поставя на следващото ниво.

Първо, танцовата терапия е изцяло поверителна, точно както нормалната терапия. Следователно танцовата терапия е най-сигурното място за някой да уважава себе си. Смята се, че танцът е нещо повече от форма на изкуство; това може да е език, който позволява на хората да се изразяват по начини, които обикновено са извън съзнателния ум. Много несъзнателни мисли, чувства и мотивация могат да бъдат изразени чрез танцова терапия. Танцовата терапия може да превърне хората в създаване на техния речник и техния речник.

Друг аспект на танцовата терапия са нейните интервенции. В танцовата терапия се използват интервенции, за да може да се разгледат нуждите на клиента. Какво представляват интервенциите, може да попитате? Има много видове интервенции, които се използват, и те включват:

Огледално

Това е, когато инструкторът се опитва да отразява движенията на клиента. Това помага да се установи съпричастност и помага на клиента да се чувства така, както терапевтът да ги разбира.

Скачане

Танцовата терапия може да включва скокове, свързани с танци. Това е така, защото депресираните хора нямат много вертикални движения и се смята, че скачането с повече може да е в състояние да лекува депресия.

Метафора на движението

Това е, когато някой получи награда, която да му помогне да завърши предизвикателство. Например, терапевтът може да ви възнагради с метафорична награда, която да ви поддържа.

ангел номер 44 Doreen Virtue

Трябва ли да танцувам добре, за да се насладя на танцовата терапия?

Едно нещо, което плаши за немалко хора, които преминават през танцова терапия, е, че вярват, че някой трябва да е изключително талантлив, за да се наслаждава на танцовата терапия. Това просто не е така. Всеки може да се възползва от танцовата терапия. Няма значение дали имате два леви крака. Танцовата терапия е свободна и терапевтите не ви осъждат. Вместо това, това е безопасно място за вас да изразите себе си. Ако имате някакви съмнения, можете да ги оставите да си починат.

Танцовата терапия е за всеки

Не е нужно да имате тежки психични проблеми, за да се възползвате от танцовата терапия. Всеки може да се възползва. Дори да чувствате, че в живота ви нищо не е наред, танцовата терапия е добро упражнение, чудесен начин да подобрите цялостното си здраве и чудесен начин да изразите себе си. Помислете за един аспект от живота си, който искате да подобрите. Шансовете са, че танцовата терапия може да ви помогне да я подобрите и след това някои. Говорете с терапевт и вижте дали танцовата терапия е подходяща за вас. Има голям шанс да бъде.

Търся помощ!

Източник: pexels.com

Ако имате физически или психически проблем, няма никакъв срам да говорите с терапевт. Няма значение дали имате нужда от танцов терапевт или друг терапевт за разговори. Някой, който е квалифициран, може да ви помогне и да изготви план, който да ви е от полза.

Консултирането може не само да помогне на тези, които имат проблеми с психическото си състояние, но и проблеми извън тях. Например, някой, който има проблеми с работата, може да се възползва от консултиране. Търсейки помощ, вие доказвате, че искате да лекувате проблемите си, независимо какви могат да бъдат те.

Сподели С Приятели: