Може ли безпокойството да причини болка в гърдите и какво да направя?

Започвате ли някога да изпитвате болки в гърдите, когато се чувствате тревожни? Гърдите ви започват да се стягат и може да имате остра, постоянна болка. Не само е неудобно, но и е малко страшно. Може дори да се чудите дали имате сърдечен удар или не. Тревожността може да бъде причина за болка в гърдите и тази статия ще ви помогне да знаете какво да направите, за да я спрете.

Източник: pexels.com

Болката в гърдите винаги трябва да се приема сериозно. Ако се борите с предизвиканата от тревожност болка в гърдите, ще обсъдим съвети в тази статия, които могат да ви помогнат да се научите как да я управлявате и преодолявате. Например, някои видове терапия, като CBT (когнитивно-поведенческа терапия) са 60% ефективно, наред с други опции.

Какво представляват тревожните разстройства

Тревожните разстройства са група състояния, характеризиращи се с прекомерно притеснение и интензивен страх. Условията за психично здраве, обхванати от термина, включват:

• Генерализирано тревожно разстройство - Прекомерна тревожност за различни аспекти от живота ви
• Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)- Нежелани и обезпокоителни пориви, които водят до проява на повтарящо се или компулсивно поведение
• Паническо разстройство - Показва се като панически атаки, породени от въображаеми ужаси
• Социално тревожно разстройство (наричана още социална фобия) - Силен страх да не бъде осъден и отхвърлен от другите
• Тревожно разстройство на заболяването (преди е бил известен като хипохондрия) - ирационално убеждение, че незначителните (или несъществуващи) симптоми всъщност са признак на сериозно заболяване
• Посттравматично стресово разстройство (ПТСР) - Резултати от опит, който е причинил тежък психологически шок
• Тревожно разстройство при раздяла - Раздялата с някого, към когото изпитвате силна емоционална привързаност, причинява прекомерна тревожност
• Специфични фобии при които имате необичаен страх от определени предмети, животни, места или дейности

какво означава ангел номер 7

Източник: pexels.com

Какво причинява тревожни разстройства

Докато точните причини за тревожните разстройства остават неизвестни, изследователите са успели да определят някои от рисковите фактори, свързани с тях. The Национален институт по психично здраве (NIMH) подчертава следното като някои от генетичните и екологични рискови фактори за тревожни разстройства.

• Появата на психични заболявания, включително безпокойство, при вашите биологични роднини
• Показване в детството на поведенческо потискане и срамежливост
• Неблагоприятни или стресиращи преживявания по време на порастването и дори в зряла възраст

NIMH също подчертава, че симптомите на тревожни разстройства могат да бъдат по-изразени, ако страдате и от нередовен или абнормен сърдечен ритъм (известен като аритмия) или изпитвате медицински проблеми с щитовидната жлеза. Кофеинът, алкохолът, никотинът и някои лекарства също могат да бъдат виновници, когато става въпрос за засилени симптоми от тревожни разстройства.

Смята се, че синдромът на раздразненото черво (IBS) и депресията увеличават риска от развитие на тревожно разстройство. Освен това, ако страдате от едно тревожно разстройство, тогава има повишен риск да развиете друго.

212 ангел номер близнак пламък

Преди се смяташе, че амигдалата е отговорна за страха и безпокойството. Учените обаче са научили, че вместо една малка част от мозъка да носи пълна отговорност, има цяла 'страхова мрежа' под ръка, което включва множество области на мозъка.

Симптоми на тревожни разстройства

Симптомите на тревожност могат да варират в зависимост от конкретния тип разстройство, което човек има. Има обаче някои симптоми, които са често срещани при повечето хора. Според WebMD, някои от основните симптоми на тревожни разстройства включват:

• Чувство на паника
• Проблеми със съня - трудно заспиване и задържане на сън
• Болка в гърдите (главно в контекста на паническо разстройство)
• Задух
• Суха уста

Източник: pexels.com

Други симптоми, които могат да се наблюдават при специфични форми на тревожно разстройство, са:

• Чувство за откъснатост
• Усещане за предстояща гибел
• Втрисане и изпотяване
• Гадене
• Лесно се уморява
• Неспокойствие
• Замайване
• Треперещи
• Чувствате се като задушени

Може ли безпокойството да причини болка в гърдите?

Да се проучване проведено от Demiryoguran, Karcioglu, et al., „Лекарите винаги трябва да обмислят [тревожно разстройство] при пациенти, които се явяват в [спешното отделение] с гръдна болка, след като изключат органичната етиология. Дефиницията на пациентите за атипична болка, повтарящи се приемания за ЕД и наличие на асоциирани симптоми като замаяност, студени тръпки или горещи вълни и страх от смърт могат да помогнат при разглеждането на АД. “ Тъй като големи суми пари отиват за посещения на първична помощ от пациенти с тревожност, която често остава недиагностицирана, лекарите трябва да станат по-наясно как се представят тревожните разстройства.

ДА СЕ високо цитирано проучване от 2280 мъже от Голям Бостън, публикувано от Kawachi, Sparrow, et al. (1994), установи, че „В сравнение с мъжете, които не съобщават за симптоми на тревожност, мъжете, съобщаващи за два или повече симптоми на тревожност, са имали повишен риск от фатална ИБС [коронарна сърдечна болест] & hellip; и внезапна смърт. Тъй като жените са по-склонни да страдат от тревожност, това проучване е малко ограничено. И все пак, доказателствата сочат към болката в гърдите като реален симптом на тревожност, който може да представлява потенциален риск при хронични случаи.

Лечение на болка в гърдите, свързана с безпокойство

Що се отнася до безпокойството, болката в гърдите обикновено се свързва с паническо разстройство. Паническото разстройство е силно лечимо, когато пациентите намерят най-подходящото решение. Ето няколко високоефективни опции, които можете да изпробвате.

значението на 733

Говорете с професионалист

Психотерапията работи много добре за подпомагане на хора, засегнати от някое от тревожните разстройства, включително за намаляване на симптомите, които изпитват. Наричана още „терапия за разговори“, психотерапията се провежда въз основа на оценката на терапевта за конкретните проблеми, с които се сблъсква човек, и специфичните му нужди за възстановяване на контрола над живота си.

значение на плажната мечта

Източник: rawpixel.com

Често срещан подход, който терапевтът може да използва, е когнитивно-поведенческа терапия (CBT), при който засегнатото лице се обучава на нови начини за мислене и реагиране на причините за тяхното безпокойство. Това може да включва експозиционна терапия, при която лицето е изложено на обекта на своя страх, за да му помогне да се изправи срещу него, вместо да го избягва. Терапевтът може също да реши да преподава техники за релаксация като част от терапията с експозиция.

Лекарства

The Mayo Clinic съветва че няколко различни вида лекарства са доказано ефективни за намаляване на някои симптоми на панически атаки. Най-често използваните включват:

SSRI и SNRI - Както SSRIs (селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин), така и SNRIs (инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин) са антидепресанти. Те обаче работят и за намаляване на някои симптоми на тревожност и често се разглеждат като лечение от първа линия (или най-добрият подход за лечение), когато лекарствата се използват за подпомагане на някой с тревожно разстройство.

Бензодиазепини - Това е друга често предписвана група лекарства от първа линия за лечение на тревожни разстройства. Бензодиазепините са описани като бързодействащо лекарство против тревожност, но тяхната ефективност има тенденция да намалява, тъй като потребителите свикват с тях. В резултат на това те носят риск от пристрастяване, тъй като страдащият от тревожност ще се нуждае от все по-високи дози, за да получи същата степен на облекчение.

Бета-блокери - Те обикновено се използват при високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Те са доказани като ефективни като краткосрочно лечение на някои от физическите симптоми, свързани с тревожни разстройства. Те могат да облекчат треперенето и треперенето, както и ускорен пулс и зачервяване.

Пациентите трябва да са наясно, че всички лекарства имат потенциални странични ефекти. Вашите симптоми обаче могат да започнат да се подобряват в рамките на няколко седмици.

Намалете консумацията на кофеин

Много хора процъфтяват с кафето, независимо дали става дума за това, че не могат да започнат деня си без чаша или две от любимата си варя, или че трябва да имат стимулация през целия ден, за да ги поддържат. Високата консумация на кофеин обаче е свързана с повишена тревожност и болки в гърдите.

значение на ангелското число 515

Ако консумирате много кафе, значи си заслужава намаляване на приема за да видите дали това намалява пристъпите на тревожни болки в гърдите, които изпитвате.

Естествени средства за защита

Наред с търсенето на професионална помощ има много промени в начина на живот, които можете да опитате да приложите, ако сте засегнати от симптомите на тревожно разстройство. В по-голямата си част те включват изключване на нездравословни навици и дейности за по-здрави, което в дългосрочен план ще доведе до подобряване на общото ви благосъстояние. Някои примери са:

• Изучаване на техники за медитация и управление на стреса
• Получаване на достатъчно спокоен сън
• Ставате по-физически активни през целия ден
• Преминаването към по-питателна диета, която включва пробиотици за психично здраве
• Упражнявайте се или тренирайте редовно
• Практикуване на йога, тай чи или цигун
• Избягване на алкохол, кофеин и никотин

Източник: rawpixel.com

737 ангелски номер

BetterHelp предлага възможности за лечение във ваше удобство

Хората, страдащи от тежка тревожност, могат да намерят местен психотерапевт, който да помогне, но може да има няколко препятствия, които пречат. Те включват неща като местоположение, достъпност и времеви ограничения. За щастие, онлайн терапия с BetterHelp е на разположение.

BetterHelp е компания, която предлага платено онлайн консултиране / терапия, съчетавайки клиентите с най-добрия възможен консултант за тяхната уникална ситуация. BetterHelp предлага и списък на спешните ресурси за лица, които са в криза. Денонощният достъп до терапевт може да бъде точно това, от което се нуждаете, защото не можете да предскажете кога ще се появят симптоми на тревожност, като болка в гърдите. Можете да прочетете рецензии на консултанти по-долу от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Тара беше най-впечатляващият съветник, когото съм имал. След повече от година разговори с нея, стигнах до точката, в която мога сам да отстраня безпокойството и стреса си заради седмичните ни сесии. Тя ми помогна да се науча как да обработвам трудни житейски преходи и не можех да бъда по-благодарен. Тази платформа и програма бяха спасителни. '

„Хийт ми помогна значително при справянето с безпокойството ми; той ми помогна да го подхождам от различни ъгли и ми даде различни инструменти, които да ми помогнат да преодолея ситуации, а не просто да реагирам или да затворя. '

Заключение

Ако изпитвате болка в гърдите, свързана с безпокойство, можете да използвате описаните по-горе възможности за лечение, за да намерите облекчение. Можете също така да се научите да преодолявате тревогата си, просто се нуждаете от правилните инструменти. Заслужаваш да си щастлив - вземи първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: