Ефектите от активното въображение върху вашето психично здраве
Източник: rawpixel.com
Когато сме деца, въображението ни няма граници. Една секунда, ние сме пирати, плаващи през опасните морета на нашата вана. Следващото, ние се крием в нашите неразрушими замъци, изградени от одеяла и чаршафи. С напредването на възрастта нивата на креативност обаче намаляват значително. Мечтите ни са ограничени до границите на реалността и ни е казано, че не е добре да проявяваш въображение, особено по игрив начин.
Въпреки че със сигурност можем да се справим без въображението си, активното въображение заема специално място в психологията, в психичното ни здраве и в психическото ни развитие. Тази статия ще има за цел да оцени и подчертае значението на въображението както като дете, така и в нашата зряла възраст.
Въображение и детско развитие
Не трябва да търсите по-далеч от животинското царство, за да видите значението на играта в развитието на всяко същество. Игралното поведение е свързано към различни видове, за да задоволи техните нужди от забавление и да им помогне да развият разнообразни способности, които ще подобрят шансовете им за оцеляване. По същия начин въображението и въображаемите дейности, в които участват човешките деца, играят решаваща роля в тяхното развитие.
- Въображението помага на децата да изградят ценни социални умения
Ако знаете нещо или две относно игровата терапия, вие знаете полезните ефекти, които произтичат от това да позволите на детето да изрази себе си чрез ситуации на преструване. Децата, които играят се преструват, могат да измислят своите светове и характери, чрез които подражават на някои от социалните умения, които са наблюдавали в реалния свят, и измислят как се прилагат във всяка дадена ситуация.
Тези предимства стават още по-големи, когато децата играят на преструвки с други деца. Това им дава възможност да научат за сътрудничеството и компромисите с другите.
какво означава числото 53
Източник: pexels.com
- Въображаемата игра поддържа когнитивно развитие
Чрез въображаеми ситуации децата се учат как да решават проблеми, как да използват езика и как работи светът около тях. Да кажем например, че имате дете, което се преструва, че работи в ресторант в космоса. Техният опит ще ги научи как трябва да говорят с хората около тях, за да поддържат нещата безпроблемно. Ще ги научи как работи реалният ресторант, когато започнат да изследват повече за механиката на истинско изживяване за хранене, и ще ги научи как да измислят своите решения, ако нещо се обърка в ресторанта.
Всички тези умения са умения, които децата ще прилагат в реалния живот, докато пораснат.
- Преструваната игра често включва физическа активност
Децата са прекрасни в това да бъдат активни и това не спира, когато те играят се преструват. Освен когнитивните ползи, които идват от въображението, играта на преструване също така дава възможност на децата да се чувстват по-комфортно с тялото си и им помага да подобрят необходимите функции като двигателни умения и координация между очите и ръцете.
Въображение в зряла възраст
Проблемът в днешно време е, че приравняваме въображението с детинството. Въпреки че е логично да мислим, че нуждата от въображение спира, след като сме научили уменията, които въображението ни предлага, въображението е също толкова важно в зряла възраст, колкото и в детството, особено що се отнася до вашето психично здраве. Ето защо:
Източник: rawpixel.com
- Все още се нуждаем от тези умения
Уменията, които сме научили, няма да изчезнат само след като спрем да работим върху тях по-рядко. Уменията, които научаваме обаче, могат да станат по-малко достъпни, ако не ги използваме постоянно. Използвайки въображението си и проявявайки креативност, споменатите по-горе умения ще заточат за непрекъсната употреба през вашите възрастни години.
миши дух животно
- Въображаемата игра облекчава стреса и подобрява отношенията
Помислете за времето, когато сте играли игра или сте се занимавали с творческа дейност. Какво беше усещането? Накара ли ви да се почувствате по-умни, по-свързани и отстранени от стреса на ежедневието? Творческите дейности и въображаемите игри с другите ни дават възможност да презаредим мозъка си, да направим така необходимата почивка от ежедневните ни стресори и да ни помогнат да се свържем с хората около нас. Това е особено вярно, когато правим тези дейности в работна среда.
- Въображението поддържа ума и тялото ви енергизирани и остри
Има нещо освежаващо и наелектризиращо в правенето на нещо креативно. Позволява ни да избягаме, макар и само за кратко, от живота, какъвто го познаваме. Това ни дава възможност да изследваме нови светове, да научим нови неща за нашия свят, както и за нас самите, и ни свързва с тази детска част от себе си. Въображаемата игра ни държи на крака, психически и физически.
- Терминът „активно въображение“ е просто още един начин да се каже „визуализация“
Мисля, че към думата „въображение“ е прикрепена стигма. Когато мислим за думата въображение, ние не предизвикваме видения за успех и изобилие в живота си. Вместо това най-вероятно мислим за хора, които са изключително креативни, но чийто живот не протича според играта.
Източник: pixabay.com
Един от начините, по които обществото е успяло да заобиколи това, е превръщането на думата „въображение“ във „визуализация“. Когато чуем думата визуализация, ние мислим за индустрията за самопомощ и силата да привличаме това, което искаме, просто като си представяме, че вече го имаме.
петел духовен смисъл
Когато визуализираме това, което искаме, и знаем, че искаме това, което визуализираме, това казва на нашия подсъзнателен ум, че сме способни да извадим това, което искаме, от живота. По същество е същият принцип, който виждате и в други аспекти на психологията, като „позитивно мислене“ или „положителни утвърждения. Визуализацията или въображението ни помага да препрограмираме начина си на мислене и следователно начина си на правене.
Използването на въображението в психологията
Както споменах в началото на статията, някои терапевти използват „игрова терапия“, когато се опитват да оценят и подпомогнат децата, които имат поведенчески или психични проблеми. Този тип терапия обикновено се прилага само за деца и не се използва много често при възрастни. За възрастни психолозите прилагат въображение към психотерапията, за да постигнат същите ефекти.
Източник: rawpixel.com
Терапията с психо-въображение е вид терапия, която, както се посочва в статия за Welldoing, предоставя „символичен мост между нашите съзнателни и несъзнавани мисли, като контейнер или проводник на психологически енергии, чувства и усещания. В крайна сметка това ни дава платформа за изразяване, предлага широка гама от инструменти, за да разберем себе си по-дълбоко и когато се използва в рамките на терапията, ни дава шанс да разгледаме и да размислим какво може да бъде, какво би могло да бъде, какво е било , и какво е.'
В обобщение, психо-въображателната терапия ни помага да достигнем до себе си и да се справим с проблемите си, като използваме въображението, вместо да разчитаме само на реалността.
Този тип терапия може да е идеален за тези, които са силно креативни и се нуждаят от помощ при проблеми с психичното здраве. Ако можете да се свържете с горното, чудесно място да започнете да получавате помощ е Betterhelp. BetterHelp е най-голямата платформа за електронно консултиране в света, която предоставя удобно, достъпно и достъпно онлайн консултиране. За да започнете с онлайн консултиране, кликнете върху връзката по-долу. Ще ви отведе кратък въпросник, който ще ви помогне да се свържете с подходящия онлайн консултант за вас!
https://www.betterhelp.com/start/
Сподели С Приятели:
