Как страхът от изоставяне може да повлияе на връзката

Ако се борите със страх от изоставяне, вероятно знаете, че това може да предизвика хаос във връзката. Постоянното притеснение, че партньорът ви ще ви напусне, може по ирония да ги прогони. Понякога може дори да ги оставите, само за да избегнете те да ви напуснат. Но независимо от причината за страха ви от изоставяне, имате възможности да получите помощ. Вие сте цялостен човек, достоен за любов и привързаност и би трябвало да можете да се наслаждавате на значима близост без саботажа на страха. Тази статия ще ви помогне да разберете по-добре как страхът от изоставяне може да повлияе на връзката и как да продължите напред.

Източник: unsplash.com

Как да преместим миналия страх от изоставяне

Страхът от изоставяне обикновено започва в детството, така че е разбираемо, че преминаването отвъд него може да отнеме известна работа. Добрата новина е, че ако се обърнете към подходящата помощ и предприемете правилните стъпки, ще отворите очите си за съвсем нов начин на мислене, който може да доведе до здравословни, дълготрайни връзки.

Първата стъпка е разпознаването на вашите проблеми. След като познаете чудовището, с което се биете, можете да се въоръжите съответно. Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да победите страха от изоставяне. Няколко примера включват възстановяване на вашата увереност, научаване да се доверявате отново и отказване от миналото.
Ще говорим повече за тези предложения по-късно в статията.

Страхът от изоставяне е широко разпространен проблем

Страхът от изоставяне ви лишава от вътрешния ви мир и затруднява процъфтяването във връзката. Дори да срещнете най-отдадения човек, ще се почувствате изолирани. Но не сте сами. Повечето от нас могат да се отнасят към това чувство и е трябвало да се справят с него в един или друг момент.

За тези, които позволяват на страха да завладее живота им, има надежда. С помощта на терапия и малко търпение много хора са открили новооткрита любов и живот. Ако искате да използвате инструментите и да пуснете някой да ви помогне, ще можете да изпитате и това!

Какво представлява страхът от изоставяне и какво означава това?

Страхът от изоставяне често произтича от притесненията, че любим човек ще ни напусне. Това притеснение може да бъде причинено от неадекватни физически и емоционални грижи през цялото детство. Ако сте имали родител, който е изоставил семейството си, когато сте били малки, сте видели от първа ръка вредата, която изоставянето може да причини. Засяга цялото семейство, майката и децата и изхвърля баланса на дома. Такива деца развиват недоверие към възрастните. Страхът от изоставяне нараства, когато те започват да се притесняват кой може да бъде следващият човек, който да ги напусне.

Страхът ви от изоставяне може да ви попречи да създадете доверителни връзки. Може да започнете да се чувствате така, сякаш сте неспособни да бъдете обичани и това от своя страна би повлияло негативно на вашето самочувствие и образ на себе си. Тогава, с ниско самочувствие, съчетано с трудно детство, може да развиете този страх от изоставяне и страха, че ще прекарате остатъка от живота си сами.

Как този страх ще повлияе на връзките ми?

Някой може да си помисли, че този страх ще се разтвори при наличието на обвързана връзка, но това обикновено не е така. Тези страхове могат да се проявят по начини, при които човекът твърдо вярва, че партньорът ще го напусне и че е въпрос само на това кога, а не дали. И така, те живеят всеки ден, притесняващи се, че ще бъдат изоставени и не могат да се отдадат изцяло на връзката си. Те обвиняват партньорите си, че изневеряват или правят опити да ги напуснат. Те се чувстват така, сякаш не могат да се доверят на думата на партньора си, тъй като тяхното доверие е било нарушено от други в миналото.

Това обаче прави разрив между тях и партньора им и ще направи пророчеството самоизпълняващо се. Живейки така, сякаш връзката им свършва, те прекратяват връзката. Обикновено не виждат как са допринесли за смъртта на връзката им. Те просто вярват, че са „обречени“ във връзката, те са „неприятни“ и че всички в живота им ги оставят без обяснение. Следователно, без да имате това прозрение, разглежданите проблеми няма да бъдат коригирани и те ще преминат към следващата връзка и борбите продължават.

Източник: unsplash.com

Може ли това да повлияе на други отношения?

Отговорът е да. Повечето хора, които имат страх от изоставяне, имат не само този страх с романтичен партньор. Може да се прояви и с родители, приятели и деца. Обикновено тези страхове се развиват през детството на човека. Често има родител, който отсъства от дома или може да напусне дома внезапно и без предупреждение. Когато това се случи, това дете се чувства изоставено от родителя си. Ако обаче този родител също идва и си отива през целия живот на детето, те може да не вярват, че родителят му ще остане наоколо.

Бързо напред към тийнейджърските години и имате някой с потенциал да бъдете много прилеплив приятел. Те може да искат винаги да бъдат около приятелите си и да се разстройват, ако техният приятел си намери нов приятел от страх, че ще бъдат изоставени. Ако техният приятел познава семейната им история, може да разбере тази прилепливост, но може и да стане досадно. Ако случаят е такъв, те могат да прекратят приятелството. Тогава това ще се превърне в загуба и за този тийнейджър допълнително ще засили страха им. Без да имат представа как са допринесли за тази загуба, цикълът ще продължи.

След като достигнат зряла възраст, те са във и извън връзките поради страховете си от изоставяне. Те се свързват с човек, на когото им е трудно да се доверят и който според тях ще ги изостави. Страхуват се от интимност и се страхуват да обичат. Без да могат да отвърнат на чувствата, партньорът им напуска. Те продължават да избягват отговорността за краха на поредната връзка и цикълът продължава. За съжаление това може да продължи за всички взаимоотношения в живота на човека, докато най-накрая осъзнаят как могат да допринесат за този цикъл на напускане на „всички“. Вярно е, че те не можеха да контролират поведението на родителите си, но признаването, че оттук започнаха тези чувства и че не е необходимо да продължават, е ключово. След като това се осъзнае, възстановяването може да започне и те могат да живеят щастлив и здравословен живот с партньор за цял живот.

Как мога да поддържам трайна връзка?

Първата стъпка към насладата от живота с някого е да успеете да смачкате страха, че той ще ви остави. Много по-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Трябва обаче да се направи. Трябва да възстановите увереността си както в себе си, така и във взаимоотношенията си. Трябва да можете да разберете, че всъщност сте мил и достоен за любов.

Източник: unsplash.com

Подобрявайки самочувствието си, ще се научите да разбирате, че заслужавате любов и трябва да намерите някой, който е достоен за вашата любов. Само по този начин ще можете да се чувствате така, сякаш трябва да сте в обвързана връзка. Това може да не е нещо, което можете да направите сами.
Чрез BetterHelp можете да получите достъп до лицензирани терапевти, които да предоставят онлайн консултации по тази тема. Онлайн консултирането е напълно професионално и частно, но осигурява пълни терапевтични сесии от уюта на вашия собствен дом.

Следващата стъпка е трудна. Трябва да можете да се доверите. За някои хора това е огромна борба, особено ако предишното им доверие в хората е било предадено. Въпреки това, всеки нов човек в живота ни си заслужава нови усилия. Не можем да ги накажем за грешки, допуснати от някой друг. Вместо да живеете всеки ден в очакване те да ви напуснат, полагайте всички усилия, за да се опитате да ги задържите в живота си.

Това не означава, че трябва да търпите действия, които са обидни или ви карат да се чувствате неудобно. Но по-скоро не настройвайте връзката си за провал, преди тя наистина да е имала шанса да започне. Както бе споменато по-горе, използването на лицензирани терапевти е идеалният начин за справяне с тези проблеми. Терапията може да бъде както индивидуална с терапевт, така и двойки, които дават съвети за надграждане на връзката ви.

Обречен ли съм?

Разбира се, че не! Във всеки един момент всеки може да се промени. Това може да се случи дори без подкрепа и напътствия от професионалист, но няма да е лесно, поради което се препоръчва да получите помощ от професионалист.
След като се освободите от този страх, ще се почувствате така, сякаш е вдигната голяма тежест от гърдите ви и ще откриете, че търсите тези връзки, които бихте искали да продължите цял живот. С цялото си сърце ще повярвате, че заслужавате тази любов и ще можете да работите за укрепване на тази връзка, вместо да я саботирате със страх.

Източник: pexels.com

Не забравяйте, че в живота ви има хора, които обичат и се грижат за вас. И отново, можете да използвате помощта точно тук, в BetterHelp, както и всеки лицензиран терапевт, за да се възстановите отново. Страховете могат да бъдат изтощителни, но преодоляването на изтощителния страх може да бъде вълнуващо чувство и си струва в дългосрочен план.

Как BetterHelp може да помогне

След като сте решили да поемете контрола върху вътрешния си мир, може да се наложи ръководство. С помощта на лицензиран съветник или терапевт от BetterHelp ще можете да се свържете с някого от уюта на собствения си дом и веднага да започнете пътуването си. Прочетете по-долу за някои отзиви за съветниците на BetterHelp.

Прегледи на съветници

- Кара ми осигури безопасно пространство, за да изразя страховете и безпокойството си. Тя ми предостави инструменти, които да помогнат за управлението на безпокойството ми и продължава да ме подкрепя.

Сподели С Приятели: