Как да разберете дали имате социално тревожно разстройство: критерии DSM 5
Имате ли социална тревожност?
Всички имаме моменти, когато се чувстваме срамежливи или неудобни на публични места. Нормално е да се чувствате изнервени от интервю за работа или ангажимент за публично говорене. И мисълта да излезете на среща с някой нов може да накара сърцето на почти всеки да забие.
сърна духовно животно
Източник: rawpixel.com
Но кога тази социална тревожност преминава границата от нормална към невротична? Как да разберете дали имате нужда само от малко разговор или някаква сериозна помощ?
За да направим нещата още по-сложни, симптомите на социална тревожност често се припокриват с тези на други разстройства. Ако имате паническо разстройство, симптомите могат да се изострят от социалната тревожност. Ако се страхувате да излезете на публични места, е трудно да се разбере дали това се дължи на социална тревожност или фобиен страх от тълпи (агорафобия). А PTSD, голямото депресивно разстройство и генерализираното тревожно разстройство могат да накарат страдащия да се чувства тревожен в социални ситуации. Да не говорим, че редица медицински проблеми, включително диабет, Паркинсон и тумори, могат да причинят симптоми на социална тревожност.
Но за да се получи правилното лечение, правилното идентифициране на социално тревожно разстройство е от ключово значение.
За щастие разполагаме с много повече инструменти от всякога, за да диагностицираме правилно и да лекуваме социално тревожно разстройство. Въпреки че социалната тревожност (или социалната фобия) е призната за законно заболяване едва от 80-те години на миналия век, ние постигнахме големи крачки в разбирането и контрола върху нея.
Сега, с ресурси като скалата на социалната тревожност на Liebowitz и DSM, е много по-лесно да се диагностицира социалното тревожно разстройство като отделно заболяване от други подобни разстройства.
Дори днес обаче нашето разбиране за социалната тревожност продължава да се развива, когато научаваме все повече и повече за нея. Тази еволюция е отразена в последните промени в критериите за социална тревожност в DSM 5. Социалната тревожност не е лесно да се определи, но ние сме по-близо, отколкото някога сме били досега.
Симптоми на социална тревожност
DSM 5 определя социалното тревожно разстройство като „постоянен страх от една или повече социални ситуации или ситуации, в които лицето е изложено на непознати хора или на възможен контрол от други“. Индивидът се страхува, че той или тя ще бъде смутен, унижен или негативно оценен по друг начин. Тези ситуации почти винаги предизвикват симптоми на страх или безпокойство, които са ирационални и непропорционални на събитието.
Поради тази тревожност човекът може да избягва подобни ситуации или да ги изтърпи с голямо страдание. Също така тревожността не може да се отдаде на друго заболяване или разстройство (като паническо разстройство, телесно дисморфично разстройство, затлъстяване или Паркинсон).
Социалното тревожно разстройство може да е специфично за определена ситуация (например публично говорене). По-често тя е генерализирана, което означава, че се среща в различни ситуации във всички области на живота.
какво означава 122
За да бъде класифицирана според DSM, социалната тревожност трябва да се намесва значително в ежедневието на индивида в кариерата, академичните среди и / или връзките.
Източник: pexels.com
Неотдавнашно допълнение към критериите за DSM за социална тревожност е, че тя е постоянна в продължение на шест месеца или повече. Това е промяна в сравнение с предишните ревизии, при които ограничението във времето беше включено само в диагностиката на деца.
Въпреки че това може да не изглежда голяма промяна, все пак е важно. Тя изключва някои от нормалните, ежедневни социални тревоги, които всички ние изпитваме. Ако търпите семейни конфликти, изисквания за нова работа или някакъв вид физическо обезобразяване, някои чувства на социална тревожност са нормални през този период. Ако обаче ескалира, за да пречи на ежедневието ви повече от шест месеца, проблемът се диагностицира правилно и се третира като социално тревожно разстройство.
Въпреки че настоящата дефиниция на DSM 5 изяснява много неща относно социалното тревожно разстройство, все още често се диагностицира погрешно и се бърка с паническо разстройство и / или генерализирано тревожно разстройство. Понякога тези заболявания могат да съществуват заедно, но те са отделни разстройства, които се дефинират по различен начин.
Така че, ако никога не правите планове с приятели поради вашата социална тревожност или ако често се обаждате на болни на работа поради страха си от взаимодействие с другите, има голяма вероятност да страдате от социално тревожно разстройство.
Социална тревожност при деца
Симптомите на социално тревожно разстройство обикновено започват да се проявяват през юношеството. Но понякога може да се прояви при по-малки деца. В тези случаи това може да започне като естествена склонност към срамежливост, която може да бъде ескалирана от инцидент на тормоз или друга травма.
Докато всяко дете може да показва признаци на срамежливост понякога, социалното тревожно разстройство може да повлияе дълбоко на връзките на детето и резултатите в училище.
Но при децата тревожността може да изглежда много по-различно от това как се проявява при възрастните.
Когато възрастните могат да се успокоят и да се отдръпнат от социалните ситуации, тревожното дете може да изглежда открито предизвикателно. Прекомерният плач, истериките и прилепването са признаци, че детето ви може да изпитва социална тревожност. Той или тя може също така да проявява страх от критика, който не е пропорционален на ситуацията, като непрекъснато иска успокоение за това какво може да се случи, ако той или тя каже или направи нещо нередно публично. Физически симптоми (включително сърдечно сърце и невъзможност да се говори) също могат да присъстват.
Източник: rawpixel.com
Според DSM 5 социалното тревожно разстройство се дефинира, когато децата проявяват симптоми при взаимодействия между връстници, а не конкретно при взаимодействия с възрастни.
Социалната тревожност при децата може да се основава на представянето, предизвикано от ситуации, в които детето ви трябва да говори публично или да изпълнява други задачи, докато бъде наблюдавано или оценявано от други. Друг вид социална тревожност е взаимодействието, причиняващо страх от ходене на училище или използване на обществени тоалетни.
Както при възрастните, най-добрият инструмент за подпомагане на децата със социална тревожност е просто назоваване на техните симптоми и преподаване на стратегии за тяхното управление. Релаксацията, положителните утвърждения и когнитивната поведенческа терапия могат да бъдат полезни инструменти, за да помогнете на детето си със социална тревожност.
Ролята на социалните медии
Що се отнася до социалната тревожност, сайтовете за дигитални медии като Facebook, SnapChat и Instagram определено са смесена благословия.
мравка духовен смисъл
На пръв поглед тези платформи изглеждат спасителни за социално фобичните и в много отношения те са. Тези сайтове улесняват създаването на връзки, без да излизате от къщата, да вдигате телефона или да говорите с някой лице в лице & hellip; всичко това може да предизвика силно безпокойство за тези социални фобии. Когато можете да разговаряте с близки хора, без никога да чувате гласа им или да виждате лицето им, може да се почувствате много по-безопасно.
Освен това може да бъде огромно облекчение за социално фобски човек да има време да изгради внимателно думите си, преди да говори и да изгради образа, който иска да представи. При взаимодействия лице в лице това обикновено е невъзможно, което води до тревожно разсъждение след взаимодействието относно това, което е трябвало да каже или не трябва да каже.
Ако изобщо страдате от някакво социално безпокойство, вие сте запознати с криволичещия мисловен процес „Защо казах това?“ и 'Това беше толкова глупаво!' Възможността за натискане на бутона за редактиране или изтриване или за връщане назад, докато пишете публикация, елиминира повечето от тези болезнени отражения след факта.
Но тази свобода е нож с две остриета. Избягването на комуникацията в реално време прави още по-трудно да се изправите, когато индивидът в крайна сметка трябва да влезе в реалния свят и да взаимодейства с другите лице в лице. Очният контакт и точното четене на социалните сигнали, тези постоянни тръни в страната на социално тревожните, стават още по-голям проблем, когато не сте свикнали с тях.
Източник: pixabay.com
Освен това е добре известно, че съществува силна връзка между социалните медии и тревожността и че употребата на социални медии може да доведе до общо нарастване на симптомите на тревожност и депресия. Потребителите на социални медии често публикуват идеализирани версии на реалния си живот, което води до неизбежна „тревожност в социалните медии“, тъй като животът на другите изглежда толкова по-добър от нашия. И да бъдеш пред екрана през целия ден може да попречи на съня и цялостното здраве.
Лечение
Ако вярвате, че вие или някой, когото обичате, страдате от изключителна социална тревожност, помощ ще ви бъде на разположение.
Вашата първа линия на защита е психотерапията. Най-ефективната терапия за социална фобия е когнитивно-поведенческа терапия (CBT). CBT за социална тревожност се състои от 12-16 седмични сесии, в които постепенно сте изложени на задействащи ситуации, докато изучавате техники за релаксация и други умения за справяне.
Сънят за бебе означава
Лекарствата също могат да бъдат полезни при лечението на екстремна социална тревожност. Като цяло се установи, че SSRI (селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин) са най-ефективни. Най-често предписваните от тях са Paxil и Zoloft.
В някои ситуации други лекарства (като бета-блокери или бензодиазепини) могат да бъдат полезни.
В BetterHelp нашите терапевти са обучени за ефективното използване на CBT при лечение на тревожност. Не се колебайте да се обърнете към тях за помощ.
Докато тръгвате по пътя си към изцеление на социално тревожно разстройство, не се отказвайте. Ще има добри и лоши дни, докато продължавате плана си за лечение. Но не забравяйте, че изцелението отнема време и вие заслужавате да се почувствате по-добре.
Сподели С Приятели:
