Как да живеем с нарцисист: Какво трябва да знаете

Ако сте разбрали, че имате връзка с нарцисист, това може да ви остави да се чувствате заседнали. Тъй като нямате контрол върху поведението им и какво са избрали да направят, вие имате избор да направите. Можете да напуснете връзката. Или можете да се научите как да живеете с нарцисист.

Ако не вземете едно от тези две решения, най-вероятно ще се окажете заседнали в цикъла, в който вече сте. Да бъдете в дългосрочна, отдадена връзка с нарцисист може да бъде борба. Ето защо, ако искате да останете във връзката, е полезно да научите стратегии, които да ви помогнат да се възползвате максимално от нея, като същевременно защитавате собственото си психично здраве.

Черти на нарцисист

Първото нещо, което може да ви помогне, е да се научите как да установите дали всъщност имате връзка с нарцисист. Това може да е малко сложно да се направи, защото най-вероятно няма да накарате партньора си да се насочи към терапия, за да получи официална диагноза поради симптомите на разстройството.

Смята се, че 1% от населението на САЩ има нарцистично разстройство на личността, което е официалната диагноза. Въпреки това, други може да не бъдат официално диагностицирани с разстройството, но да се борят с някои от същите симптоми. Независимо дали вашият партньор е бил официално диагностициран с разстройството или не, ако те показват симптоми на разстройството, това може да доведе до сериозни проблеми в отношенията.

Общите черти на нарцисиста включват:

• Преувеличено чувство за собствена значимост
• Постоянно изискват възхищение
• Чувство за право
• Мислете, че превъзхождат другите, дори да няма доказателства
• Погледнете надолу към другите, които според тях са по-ниски
• Възползвайте се от другите, за да получите това, което искат
• Завиждат на другите и на това, което имат
• Дръжте се надменно и арогантно
• Помислете, че те заслужават най-доброто от всичко, което има

По-горе са някои от нарцистичните черти, които много хора свързват с разстройството. Въпреки това, тези, които живеят с NPD, обикновено имат повече неща под повърхността. Някои от тези симптоми могат да включват:

мечта за вампири

• Да бъдеш лесно обиден
• Борба с ниско самочувствие и несигурност
• Трудности да се справят с емоциите си
• Борба за приспособяване към промяна
• Последици от живота с перфекционизъм

Докато някой с NPD може да се натъкне на много уверен и надут, често това е прикритие, защото се чувства несигурен и не иска другите да го виждат. Когато омаловажават хората, това обикновено ги кара да се чувстват по-добре със себе си.

Да си във връзка с нарцисист

Ако имате връзка с някой с NPD и очаквате връзката ви да изглежда така, както изглеждат другите връзки, може да се окажете разочаровани. Поради симптомите, с които живее някой с NPD, те може да са неспособни да се държат по подходящ начин в рамките на една връзка.

420 означава пламък близнак

Във връзката ви нарцисистът може да стане насилствен. Начинът, по който те злоупотребяват с жертвите си, може да остави човека да се чуди дали наистина е бил малтретиран или не.

Нарцистичното насилие е форма на психологическо насилие. Не оставя никакви веществени доказателства. Партньорът ви може да прави неща като да ви омаловажава, извиква имена, да ви носи вина за всичко и да ви кара да се оттегляте от приятелите и семейството си, за да ви изолират. Те могат да правят тези неща по начин, който може да не забележите в началото.

Някой с нарцистично разстройство на личността знае как да включи чара и да бъде много ласкателен. Когато се срещнахте за първи път, може би сте вярвали, че сте намерили най-добрия възможен човек за вас. С напредването на връзката ви може да сте започнали да поставяте под съмнение някои от поведението им, но те са имали начин да ви обърнат нещата, за да ви накарат да мислите, че всъщност вие сте този, който има проблема. Това е често срещано явление, което може да се случи в рамките на връзка с нарцисист.

Как да живеем с нарцисист

Ако сте решили, че искате да останете във връзката си или за себе си, или защото смятате, че е по-добре за живота на децата ви, има някои неща, които трябва да знаете, докато вървите напред. Спомнянето на тези неща може да ви помогне да поддържате собственото си психично здраве и здраве, докато оставате във връзката.

Спрете да поемате вината за тяхното поведение

20 значение на числото

Нарцисистът е малко вероятно да поеме отговорност за нещо, което е направил погрешно. Тъй като те могат да имат крехко его, те трудно могат да поемат вината, която заслужават. Вместо това те вероятно ще обвиняват другите за всичко, което се обърка.

Поради връзката ви с тях, често вие ще бъдете този, на когото те възлагат вина. Като жертва на нарцистична злоупотреба, може би сте имали навика да поемате отговорност за вината. Може да се окажете извиняващи се за неща, дори ако знаете, че не сте направили нищо лошо. Или може да откриете, че се борите с чувството, че всъщност всичко е ваша вина.

За да защитите собственото си психично здраве, за вас може да е важно да се научите как да спрете да приемате вината, която ви нахвърлят. Ако това не е нещо, за което носите отговорност, тогава не се извинявайте за това.

Не очаквайте да получите извинение

Освен че не може да поеме вината за нещо, нарцисистът също е малко вероятно да се извини, ако е направил нещо нередно. Това е така, защото те не искат да поемат отговорност и да поемат вината. Ако чакате извинение от тях, то може никога да не дойде.

Вместо това, ако нарцисистът осъзнае, че ви е причинил зло и може да е стигнал твърде далеч, може да потърси начин да направи нещо хубаво за вас. Възможно е след разгорещено разногласие да сменят темата на нещо приятно. Или може да ви купят цветя или друг вид подарък.

Макар че това може да не е извинението, което чакате, ако можете да се научите как да забелязвате тези поведения и да ги приемате като извинение, това може да помогне за премахване на някои от разочарованията, които изпитвате във връзката си.

Научете общото им поведение

Знаейки какво поведение да очаквате от партньора си, може да ви помогне да не се чувствате толкова неподготвени и наранени от него. Отделете време да обърнете внимание на това какви модели имат. Възможно е да успеете да разпознаете някои неща, които предизвикват тяхната несигурност и ги карат да нахлуят.

Когато успеете да забележите тези често срещани поведения, това може да ви помогне да сте подготвени за тях. Това може да включва отстраняване от ситуацията, така че не сте човекът, който трябва да поеме тежестта на гнева си, или може просто да ви помогне да се подготвите психически за начина, по който ще се справите с партньора си.

какво означава 1010 за пламъците близнаци

Задайте граници

Докато нарцисистът може да иска да контролира изцяло връзката, трябва да се научите как да си поставяте граници. Можете да мислите за граници като оградата около двор. Тази ограда е знак, който показва на хората колко близо могат да се доближат до вас.

Това е, което може да ви е необходимо и във връзката ви. Трябва да установите къде са вашите граници и какво поведение няма да толерирате във връзката си. След като установите тези граници, трябва да изясните с партньора си какви са вашите граници. След това не трябва да им позволявате да ги нарушават.

Потърсете истински начини да ги комплиментирате

Тъй като нарцисистите често се борят с ниско самочувствие, истинският комплимент може да допринесе много за повишаването на тяхната увереност. Търсенето на начини да им дадете това може да им помогне да се чувстват добре и може да им помогне да подобрят отношенията ви. Не трябва обаче да се опитвате да използвате фалшиво ласкателство и лъжа. Правете им комплименти само за нещо, в което истински вярвате.

Научете се да изключвате думите им, когато е необходимо

Тъй като една от честите черти на нарцисиста е да омаловажава другите, това може да е нещо, което изпитвате в отношенията си. Един нарцисист може да бъде добър в това да знае как да открие несигурността на човек и след това да ги използва, за да контролира този човек.

сънуваш някой да те подстригва библейско значение

Ако позволите думите им да стигнат до вас, това може да ви отведе на емоционални влакчета, всеки път, когато са разстроени от нещо. Ето защо може да е полезно да научите как да изключите думите им и да не им позволите да ви повлияят толкова. Докато ги слушате, съсредоточете се върху значението, което стои зад това, което казват, вместо върху действителните думи, които казват. Това може да ви помогне да разберете за какво са разстроени, без да се налага да приемате отрицателните думи, които ви казват или за вас.

Вземете терапия

Терапията може да играе много важна роля, за да ви помогне да продължите да живеете с нарцисист. Ако сте били част от тази връзка от известно време, може би вече сте били жертва на нарцистично насилие. Това може да ви остави да се чувствате крехки, объркани и да се борите със собственото си самочувствие.

Въпреки че вашият партньор може да иска да бъде мястото, към което се обръщате за този тип внимание, трябва да се научите как да поддържате здраво самочувствие и да защитавате психичното си здраве, докато сте във връзката си.

Лицензиран терапевт може да ви помогне да преодолеете борбите, свързани с една връзка, заедно с изучаването на ефективни стратегии, които можете да използвате, за да се защитите психически, докато оставате с партньора си.

Въпреки че е малко вероятно партньорът ви да иска да присъства на консултации с вас, работата, която извършвате индивидуално, също може да помогне на вашите отношения. Вашият партньор може да не разбере вашето желание или нужда от терапия. В този случай те могат да ви затруднят да отделите време, за да стигнете до срещи. Работата с онлайн терапевт като тези в BetterHelp може да ви позволи достъп до терапевт, без да е необходимо да обръщате внимание на вашите сесии.

червен кардинал дух животно

Сподели С Приятели: