Връзката между поведенческото инхибиране и социалното тревожно разстройство

Има много хора, които имат поведенческа инхибиция, докато има други, които имат социално тревожно разстройство. Но знаете ли, че се счита, че има връзка между двете? В тази статия ще обсъдим какво е всяко от тези условия, какво означава за вас да ги имате и някои стъпки, които можете да предприемете, за да опитате да преодолеете всяко от тях.

Източник: pixabay.com

Какво представлява поведенческото инхибиране?

Поведенческото инхибиране понякога се нарича и BI. Обикновено се забелязва и диагностицира за първи път, когато детето е сравнително малко. Това е нещо видимо в техния темперамент, където се вижда, че са социално сдържани. Има много деца, които са склонни да са срамежливи, а не изходящи, но поведенческото потискане се разглежда като стъпка отвъд това.

Дете с BI може да не е по-малко словесно от връстниците си, но не иска да говори с тях. На детска площадка те ще останат сами и ще избегнат компанията на децата на тяхната възраст. Когато са изправени пред нови преживявания или идеи, те не са склонни да се ангажират с тях, ако други деца участват по същото време. Това понякога води до това, че не получават толкова внимание, колкото им е необходимо в обстановката в класната стая, ако техните учители не са чувствителни към проблема. Едно към едно внимание, от което се нуждаят, може да бъде пренебрегнато и може да изостане в оценките си.

виждайки значението на 3333

Ами социалното тревожно разстройство?

Социалното тревожно разстройство понякога се нарича социална фобия и това прозвище казва всичко. Тези, които го имат, имат страх да не бъдат осъдени. Те смятат, че могат да бъдат отхвърлени в ситуация на изпълнение, когато светлината на прожекторите е върху тях. Страхът да не бъдат оценени отрицателно от своите връстници доминира в живота им.

Може да е предизвикателство за хората, които имат социално тревожно разстройство, да успеят на работното си място, защото не говорят, дори когато имат добри идеи. Те не искат да се изправят пред група, за да изнасят презентации и не искат да участват в упражнения за изграждане на екип, където изведнъж биха могли да бъдат поставени в центъра на вниманието.

Извън работната среда те са интровертни и предпочитат да извършват дейности сами. Те никога няма да бъдат социални пеперуди, поне не доброволно. Често те ще се чувстват по-добре по отношение на животните, а не на хората. В някои случаи изборът им на работа ще отразява тяхното състояние. Те биха могли да изберат кариерни пътеки, където не им се налага много често да общуват лично с хората.

Как са свързани двамата?

Но има ли връзка между поведенческото потискане и социалното тревожно разстройство? Повечето изследователи смятат, че има. За да го кажем с прости думи, изглежда, че едното често е предшественик на другото, макар и не винаги. Ако някой се разглежда като инхибитор на поведението като дете, тогава вероятността да има социално тревожно разстройство, когато е по-голям, се увеличава значително. Срамежливите деца биха могли да излязат от черупката си, ако работят върху поведението, но ако бъдат оставени на произвола на съдбата, същите тези деца могат да развият социално тревожно разстройство и да следват някои от същите модели като възрастните.

Какво може да се направи по въпроса?

По същество няма нищо лошо в това да сте срамежливи. Не всеки човек ще жадува за светлината на прожекторите и ще се наслаждава на това, че е животът на партията или този, на когото всички останали гравитират. Проблемът възниква, когато някой не процъфтява в живота си, защото е вкаменен от страх. Инхибирането на поведението и социалното тревожно разстройство, което понякога го следва, са екстремни ситуации. Можете да стигнете дотам, че да ги наречете патологии. Те са активно вредни за живота на човека, защото му причиняват стрес.

Източник: unsplash.com

Опитайте се да идентифицирате проблема по-рано

По-лесно е да се справите с поведенческото инхибиране, ако то може да бъде идентифицирано при дете и родителите или настойниците могат да предприемат стъпки, за да го коригират, преди да продължи без забавяне в зряла възраст.

Ако сте родител и забележите, че детето ви е болезнено срамежливо в социални ситуации, тогава воденето им на лекар или детски психолог е умно нещо. Не искате да притискате детето да взаимодейства с други деца, но също така не искате те да се ужасяват от социални ситуации.

Терапията може да помогне

Терапията за дете, което е социално инхибирано, може да бъде полезна. Дори и да е по-късно в процеса на съзряване, пак може да бъде от полза. Обучен специалист по психично здраве може да говори с тях за техните страхове, а обсъждането и количественото им определяне е отлична първа стъпка към намирането на начини за облекчаването им. Терапевтът, който е специализиран в по-младите хора и техните фобии, ще знае как да подходи към проблема. Те ще говорят за различните начини, с които детето може да се справи, когато е изправено пред ситуации, в които се чувства уплашено или сплашено.

Поведенчески коучинг

Коучингът за поведение за деца с инхибиции е подобен на терапията, но е малко по-практичен. Идеята тук е, че треньорът ще премине през някои сценарии, при които детето се страхува, и те могат да изиграят роля в някои от най-добрите начини да се справят. Те могат да говорят за неща като дихателни техники или умствени упражнения, които младият човек може да прави, когато е изправен пред социалните ситуации, които най-много го сплашват. Идеята е, че те могат да внедрят някои от тези техники в реалния живот или в училище, на детска площадка, на парти или във всякакви други социални ситуации, в които трябва да се справят със своите връстници или възрастни.

Модификация на поведението като възрастен

Надеждата е, че дете, което има поведенческа инхибиция, може да премине през терапия и обучение и докато достигнат зряла възраст, те ще имат своите страхове и тревоги под по-добър контрол. Въпреки че има установена връзка между поведенческото инхибиране и социалното тревожно разстройство, тази еволюция може да бъде нарушена, ако проблемът бъде решен по целесъобразен начин и не му бъде позволено да нагрява.

Ако възрастен човек е развил социално тревожно разстройство, няма причина да мисли, че трябва да премине през останалата част от живота по този начин. Винаги можете да търсите подобна терапия и коучинг като възрастен. Както споменахме, също така е възможно да се намери работа и да се работи в сфера, където няма толкова голям социален натиск. Работа по продажбите например, която изискваше въпросният човек да взаимодейства с хората всеки момент от деня, вероятно не би била подходяща, независимо колко терапия и коучинг се провеждаха. Ще искате да изберете нещо, съобразено със силните ви страни.

Трябва да го имаш в себе си, за да искаш да се промениш

Истинската разлика между това да бъдете инхибирани във вашето поведение като дете и да развиете социално тревожно разстройство като възрастен обаче е, че като дете вашите родители вероятно ще играят много по-важна роля от това, което правите, за да противодействате на фобиите си. Като възрастен човек трябва да намериш стимул в себе си, ако искаш да промениш поведението и възгледа си за живота.

Може да откриете в себе си да искате да се промените, но никой не ви принуждава, нито би трябвало да има. Ако не искате да се променяте, тогава не е нужно. Всичко се свежда до това, което ви прави щастливи. Като възрастен, вие сте този, който в крайна сметка ще вземе решение за тази област.

722 ангелски номер

Източник: unsplash.com

По-добре е да потърсите терапия

Като възрастен почти винаги ще бъде по-добре да се опитате да говорите с някого за вашето социално тревожно разстройство. Ако установите, че това пречи на работата ви или нарушава качеството ви на живот, е време да направите промяна.

Няма причина да се чувствате смутени от социалното тревожно разстройство. Много хора го имат, вероятно повече, отколкото си представяте. Разликата е в това дали сте избрали да направите нещо по въпроса. Терапевтите и треньорите за модификация на поведението няма да ви осъдят, а напротив, тяхната работа е да ви помогнат. Дайте им шанс да го направят!

Сподели С Приятели: