Памет: Психология на кодиране на мисли

Спомняте ли си последното нещо, за което си мислихте, преди да кимнате да спите снощи? Спомените ни дават способността да създаваме красиви спомени и да ги съхраняваме в съзнанието си. По-късно спомените ни доставят удоволствието да ги преразглеждаме. Спомените също ни доставят удоволствието да общуваме с другите, да имаме връзки, да се връщаме на места, които трябва да посетим, да използваме компютрите си, да готвим храна, да плащаме сметките си и да правим почти всичко останало, което трябва да направим. Понякога е трудно да запомним нещата така, както са се случили, а понякога изобщо имаме проблеми с запомнянето на нещата.

Източник: pixabay.com

Първият етап на паметта в психологията е кодирането. Кодирането е, когато информацията се променя в използваема форма. Кодирането е процес, който се случва автоматично, без никой да се налага да мисли за това. Информацията постъпва като сензорна информация и мозъкът ни има начин да я промени, за да я улесни за съхранение.

Има три начина, по които мозъкът ни кодира информация - визуално, акустично или семантично. Например, ако искахме да приложим принципа на кодиране към страхотна ваканция на плажа, това може да работи по следния начин: Визуалното кодиране може да е образ на плаж в съзнанието ви. Пример за акустично кодиране би бил звукът от вълните, блъскащи се в брега. Терминът семантично кодиране означава да се свърже дума със значението й, така че плажната ваканция да е споменът за скорошна ваканция в Маями Бийч през лятото.

Съхранение на спомени

След като мозъкът ни е кодирал информация, той опакова информацията за по-нататъшна употреба. Повечето възрастни могат да съхраняват между 5-9 артикула в краткосрочните си спомени едновременно.

Джордж Милър е американски психолог, който е изследвал в областта на паметта. Милър вярваше, че е по-лесно да запомниш информацията, като я сглобиш. Той нарече тази концепция магическото число седем. Милър вярваше, че повечето хора могат да запомнят около седем числа, плюс-минус две числа.

Например, ако прочета списък с елементи, които включват имена на различни форми, имена на малки животни и имена на плодове, и ви помоля да запомните списъка, повечето хора ще групират формите заедно, след това животните, след това плодовете, за да ги запомните всички.

Извличане на спомени

Процесът на извличане на спомени се отнася до връщането на спомени обратно в нашето съзнателно съзнание. Нашият мозък съхранява краткосрочните ни спомени последователно.

Повтаряйки нещата отново и отново, и по ред, е по-лесно да запомните нещата. Когато искаме да извлечем информация, ние повтаряме информацията по ред и спираме, когато стигнем до информацията от списъка, която ни е необходима.

Влизали ли сте някога в стая и изведнъж сте забравили защо сте отишли ​​там? Ако се върнете в стаята, където за първи път сте имали паметта и сте проследили стъпките си, по-вероятно ще запомните какво сте напуснали, за да получите. Това е така, защото дългосрочните спомени се съхраняват чрез асоцииране. Това е друга причина, поради която повечето хора обичат да спазват рутина. Помага ни да не забравяме важни неща, когато правим едни и същи неща по едно и също време или в същия ред всеки ден.

1112 ангел номер близнак пламък

Какво ще кажете за онези моменти, когато сте имали нещо „на върха на езика си“? Това явление се нарича lethologica или феномен на върха на езика.

Сценичният модел на паметта

Източник: pixabay.com

Изследователите са разработили няколко различни модела на паметта. Аткинсън и Шифрин предлагат един от най-популярните модели на паметта през 1958 г. Сценичният модел на паметта се използва широко за обяснение на основната структура на паметта.

Сценичният модел на паметта очертава три отделни етапа на паметта, включително сензорна памет, краткосрочна памет и дългосрочна памет.

Сензорна памет

Сензорната памет е най-ранният етап от паметта. Нашият мозък може да съхранява информация за сензорната памет за много кратък период. Кратък период се отнася до половин секунда визуална информация до 3-4 секунди за аудио информация. Сензорната информация остава в мозъка ни достатъчно дълго, за да вложи част от нея в краткосрочните ни спомени.

Краткосрочна памет

Краткосрочната памет в психологията е известна още като активна памет. Нашата краткосрочна памет е информацията, с която в момента сме наясно - информацията, за която в момента мислим в момента. Направете равносметка на забележителностите, които можете да видите около себе си. Обърнете внимание на звуците, които можете да чуете. Ако ядете нещо, помислете какъв е вкусът на храната и се усетете как мирише. Във фройдистката психология краткосрочните спомени се наричат ​​съзнателен ум. Краткосрочната памет е нашата активна памет.

Дългосрочна памет

Повечето от спомените, които извличаме, извличаме от дългосрочните си спомени. Нашата дългосрочна памет е как мозъкът ни продължава да съхранява информация. Фройд нарича дългосрочната памет предсъзнателната и съзнателната памет.

Някои спомени са лесни за припомняне и повечето хора могат да ги призоват в работните си спомени, когато имат нужда от тях. Други спомени са малко по-трудни за извличане и отнема малко работа.

Нашите дългосрочни спомени ни позволяват да извлечем спомени, които ни помагат да водим разговори, да вземаме решения и да решаваме проблеми.

Начинът, по който мозъкът ни организира информацията, ни позволява да я извлечем по-лесно. Изследователите не разбират как точно можем да съхраняваме и извличаме дългосрочни спомени, но знаем, че мозъкът ни организира спомените в групи. Групирането на информация в групи помага да се съхранява и извиква информация.

Източник: pixabay.com

Изследователите са успели да разделят процесите на дългосрочната памет на декларативна памет и процедурна памет.

Декларативна памет

Декларативната памет се отнася до това как хората запомнят факти и събития. Нарича се още експлицитна памет, защото можем съзнателно да я извикаме или декларираме. Изследователите са разделили декларативната памет малко по-нататък в семантична памет и епизодична памет. Нашият мозък запазва дългосрочни спомени в различни части на мозъка. Хипокампусът, енториналната кора и перихиналната кора на мозъка съхраняват декларативни спомени и ги организират и съхраняват в темпоралната кора.

Семантична памет

Моделът на семантичната мрежа предполага, че някои неща ще извикат свързани спомени на повърхността. Ако имаме спомен за определено място, обикновено ще можем да активираме спомени за свързани неща, които са се случили на мястото в миналото. Например, ако сте работили в библиотека в продължение на 20 години, най-вероятно ще можете да споделите много истории за хора, които редовно влизат в библиотеката, специални презентации, които библиотеката е била домакин, и други специални спомени за техните колеги.

Епизодична памет

Епизодичната памет е вид памет, при която можем да свързваме детайли от паметта помежду си. Например, някой може да си спомни някои от събитията от сватбения си ден, когато преглежда старите сватбени снимки. Изследователите не са наясно защо можем да си спомняме някои случаи, а други не, но те вярват, че епизодичните спомени по някакъв начин са свързани с нашите емоции.

Процедурна памет

Процедурната памет е несъзнателната памет за това как да се изпълняват задачи. Този тип памет е свързана с използване на предмети или преместване на тялото по повтарящи се начини. Знанието как да закопчаете якето, да завържете обувките и да стартирате колата си е част от процедурната памет. Процедурната се счита за неявна памет, тъй като се появява автоматично. Изследователите вярват, че процедурната памет изобщо не включва хипокампуса. Мозъкът кодира и съхранява процедурни спомени в малкия мозък, опашкото ядро, двигателната кора и путамена.

Когато спомените ни се провалят

Независимо как класифицираме спомените си, те от време на време ни провалят. Всички имаме дни, в които забравяме нечие име или забравяме да се явим на среща. Има много причини, поради които забравяме нещата. Понякога мозъкът ни просто има проблеми с внасянето на спомени в съзнанието ни. Извличането на спомени е още по-трудно, когато не сме съхранили добре информация или сме я съхранили на място, което е трудно да я намерим отново. Външните смущения могат да причинят проблеми при кодирането и съхраняването на спомени, а понякога спомените просто се губят. Някои спомени могат да се състезават, а някои хора имат спомени, които изобщо не искат да помнят.

В случай на учебно разстройство, мозъкът се повреди по начин, по който не може да намери информация. Това е все едно опитът да се намери папка с файлове в шкафа е подаден на грешното място.

Източник: pixabay.com

Промените във функцията на паметта могат да бъдат признак на проблеми с друга част на тялото. Деменцията или болестта на Алцхаймер могат да причинят проблеми с паметта, които се появяват по-късно в живота. Психолог, специализиран в паметта, може да бъде полезен за преквалификация на мозъка, за да съхранява и извлича ценна информация. Намирането на психолог по памет във вашия район е толкова лесно, колкото да се свържете с BetterHelp за квалифициран специалист.

Сподели С Приятели: