Смесени сигнали: Гладни, но без апетит

Много хора се борят с липса на апетит. Симптомите могат да варират по интензивност и продължителност, като понякога продължават само няколко момента или понякога обхващат по-дълги, по-проблематични периоди от време. В последния случай чувството на глад, но липсата на апетит за дълги периоди може да доведе до физически, емоционални и психични проблеми. Важно е да изследвате потенциалните причини и последици от липсата на апетит, за да можете да научите как да поддържате здравословен начин на живот и да се грижите добре за себе си.

Честа причина за липса на апетит: безпокойство

Множество разстройства които попадат под чадъра на безпокойството са причинени от постоянен стрес. Те включват обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), посттравматично стресово разстройство (PTSD), социални фобии, панически разстройства и много други. Безпокойство се характеризира с общо притеснение, тревожност или нервност, но може да се прояви по много различни начини.

Докато някои от най-разпознатите симптоми са свързани с настроението или емоциите, тревожността може да се прояви и като физически симптоми. Те включват изпотяване, ускорен пулс, аномалии на съня и загуба на апетит. Тревожните разстройства също могат да причинят стомашен дистрес, който води до безброй проблеми с храносмилането, включително гадене и диария.

Ако това поведение и физически ефекти са краткотрайни, тогава не е нужно да се притеснявате за тях. Ако обаче продължават, недохранване, дехидратация и повишен риск от смърт стават съвсем реални притеснения. Намиране на начини за справяне с или намаляване на безпокойството може да ви помогне да преодолеете липсата на апетит, заедно с други симптоми на тревожност.

Източник: manikural.com

Десет други възможни причини за глад без апетит

Ако сте гладни, но нямате апетит, има защо. По-долу ще намерите някои от най-честите причини за този проблем.

1. Anorexia nervosa - Медицински погледнато, всяка загуба на апетит се счита за анорексия, независимо от причината за това. Това, което стана обичайно обаче, е хората да използват терминаанорексиякогато те имат предвид изключително хранително разстройство, наречено анорексия нервоза. Anorexia nervosa се причинява от изкривен образ на тялото, при който засегнатото лице се чувства като с наднормено тегло, дори когато всъщност те могат да бъдат с поднормено тегло. Това конкретно състояние се характеризира с интензивен страх от напълняване и отвращение към храната.
2. Дехидратация - Дехидратацията е повече от жажда. Нуждата от вода / течности може да доведе до главоболие, гадене, умора, объркване и липса на апетит. Някои хора могат да забележат тези симптоми през летните месеци. Когато загубим повече вода чрез потта, изпитваме глад, но може да нямаме апетит за храна, което ни пречи да се храним толкова редовно, колкото трябва.

Източник: pexels.com

3. Краткосрочен стрес- Понякога, по време на особено стресиращи периоди от живота си, може да почувствате по-малко глад от обикновено или може да изпитате обратното и да почувствате преяждане. Стресовите ситуации подтикват тялото ви да освободи смес от хормони, включително адреналин. Това задейства реакцията ви „бий се или бягай“, при която тялото ви повишава сърдечната честота, увеличава дишането и изпраща кръв към мускулите ви. Освен това забавя храносмилането, защото не е веднага важно за оцеляването. Ако сте изложени на стрес за продължителни периоди от време, тялото ви може да бъде изложено на риск от развитие на емоционални и физически усложнения, които застрашават вашето благосъстояние.
4. Депресия- Всички се чувстваме тъжни понякога, точно както всички знаем какво е да си гладен без апетит, за да задоволиш този глад. Депресията или продължителната и тежка тъга може да доведе до постоянна липса на апетит. Депресията е сериозно заболяване, така че ако постоянно се чувствате ниско наред с липсата на апетит, трябва да говорите с Вашия лекар възможно най-скоро. Струва си да се отбележи, че в случай на депресия хората могат да изпитат и обратното - повишен апетит и наддаване на тегло.
5. Вирусна инфекция- Пристъпът на настинка или грип може да ви накара да се чувствате по-малко склонни да ядете. Запушеният нос, причинен от настинка, например намалява обонянието ви и може да направи храната да ви изглежда по-малко привлекателна. Също така умората, която често придружава грипа, може да ви накара да се почувствате, че просто нямате енергия за ядене. Хепатитът, вирусна инфекция на черния дроб, е друга причина, поради която може да изпитвате намаляване на апетита.
6. Бременност- Склонни сме да свързваме глада с бременността. Въпреки това, много бременни жени страдат от загуба на апетит, особено през първия триместър. Виновникът е гадене или сутрешно гадене (т.нар. Защото е най-разпространено сутрин, но в действителност може да се появи по всяко време). Честите закуски, яденето на малки ястия и приготвянето на нещо сухо (като бисквити) могат да помогнат.
7. Възраст- Няколко фактора могат да доведат до намаляване на апетита с напредването на възрастта. Това се нарича анорексия на стареенето и причините включват забавено храносмилане, по-малко остри обоняния и вкус, проблеми със здравето на зъбите и хормонални промени. Не забравяйте да се свържете с доставчик на здравни услуги, специализиран в гериатричната медицина, ако възрастен човек показва признаци на загуба на апетит.
8. Лекарства- Ако установите, че сте гладни без апетит, едно от първите неща, които трябва да направите, е да прегледате всички лекарства, които може да приемате. Някои лекарства могат да причинят загуба на апетит. Те включват лекарства за мигрена, депресия, ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест), някои видове рак, болест на Паркинсон и високо кръвно налягане. Ако сте на лекарства и имате продължителна загуба на апетит, повдигнете загрижеността при вашия доставчик на здравни грижи, дори ако потискането на апетита първоначално не е било споменато като един от възможните странични ефекти.
9. Рак- Хората, които се подлагат на лъчетерапия и химиотерапия за рак, могат да открият, че остават без апетит в момент, когато храненето е от най-голямо значение. Това е така, защото терапиите срещу рак могат да ви накарат да се чувствате гадене или дори да повлияете на миризмата и вкуса на храните. В зависимост от вида на рака, някои хора изпитват и по-бавен метаболизъм, фалшиво чувство за пълнота, сухота в устата и множество други състояния, които могат да предизвикат глад без апетит.
10. Анемия- Вашите червени кръвни клетки пренасят кислород около тялото ви и те се използват в процеса на дишане, превръщайки храната ви в енергия за подпомагане на други телесни процеси. Анемията, състояние, при което имате нисък брой здрави червени кръвни клетки, може да ви остави да се чувствате слаби, уморени и без апетит. Може да се бори с диета, богата на желязо и витамин В12, или като приемате добавки, които ги съдържат.

Какво можете да направите по отношение на проблемите си с глада?

Много неща могат да повлияят на чувството ви за глад или ситост. Въпреки че е важно да следвате указанията на тялото си, понякога е важно да си набавяте хранителни вещества, дори ако трябва да се насилите да ядете. Важно е да признаете, че имате проблем и да предприемете стъпки за отстраняването му. И така, какво можете да направите, когато страдате от загуба на апетит?

• Направете график или създайте дневник, който да ви помогне да определите основните причини за вашата постоянна липса на апетит. Обърнете внимание на храненията, които сте склонни да пропускате, и ситуации, които могат да допринесат за решението ви да не ядете.
• Яжте често малки порции и разнообразете възможностите си за хранене със здравословни закуски.
• Ограничете течностите по време на хранене, тъй като те могат да ви накарат да се чувствате сити, преди да сте консумирали достатъчно хранителни калории.
• Включете храни с различни цветове и текстури, за да направите храната си по-привлекателна.
• Направете апетит чрез упражнения или други продуктивни форми на физическа активност.
• Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за използването на мултивитамини или течни добавки, за да си набавите нужните хранителни вещества.
• Потърсете професионална помощ чрез терапия или консултиране.

Източник: pexels.com

Справете се с проблемите с апетита с BetterHelp

Може да не осъзнавате, че основните проблеми, като ситуации, причиняващи стрес или безпокойство, може да допринасят за липсата на апетит. Можете да обсъдите проблемите си със съветник, който разбира вашите нужди и желания и притежава експертния опит, който да ви помогне да постигнете по-здравословни ежедневни навици. Научете как други са помогнали чрез онлайн поддръжка, като прочетете следните рецензии на съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

'Ингрид беше невероятна! Тя толкова подкрепя и насърчава моето здравословно поведение и наистина ми помага да реша проблема, когато имам определен проблем. Никога не се чувствам осъден, винаги е безопасно място да говоря за това как се чувствам. Благодаря, Ингрид, фантастично е да имам допълнителната подкрепа, от която се нуждая в момента.

„Работя с Алисън от 1 месец и за първи път работя с терапевт. Откакто започнах, се чувствам много по-добре. Справях се с разочарования в отношенията си и също така бях постоянно стресиран и тревожен. Алисън ми показа начини да общувам по-добре в отношенията си и как да работя в тях. Тя също ми помогна с тактиката за управление на стреса и сега се чувствам наистина добре как да се справя със стреса си. Сега се чувствам много по-малко притеснен. Като цяло съм на много по-щастливо място и препятствията се чувстват просто препятствия, защото има начини без стрес за справяне с житейските проблеми. Благодаря ти много, Алисън!

Заключение

Има много причини, поради които може да изпитате глад, без да имате апетит, а правилното хранене е важно, когато се занимавате с проблеми, засягащи вашето благосъстояние. Вече не трябва да страдате, когато има продуктивни начини да си върнете апетита. Направете първата стъпка днес.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

мечтаете да държите бебе на някой друг

Какво може да причини липса на апетит?

Когато чувствате загуба на апетит, тя може да бъде причинена от нещо незначително или нещо тежко. Няколко възможни причини включват депресия, стрес, тревожност, задръствания, запек, лошо храносмилане или някои лекарства, които приемате. Ракът и муковисцидозата също могат да допринесат за загуба на апетит.

Какво правите, когато нямате апетит?

Ако имате загуба на апетит, все пак трябва да направите каквото можете, за да приемате калории. Един добър начин да направите това е да приготвите нещо, което знаете, че има добър вкус и да ядете малко от него. Дори да не се чувствате гладни, това не означава, че не е нужно да ядете.

Какъв тип рак причинява загуба на апетит?

По същество всеки вид рак може да причини загуба на апетит или намален апетит, но е малко по-често при рак на стомашно-чревния тракт или рак на белия дроб. Винаги трябва да следвате съвета за диагностика или лечение от Вашия лекар, когато се храните, докато се лекувате от рак, така че да знаете какво трябва да ядете и колко от него трябва да ядете.

Нормална ли е загубата на апетит?

Има много причини да загубите апетит и някои от тях са добре. Въпреки че може да имате загуба на апетит поради заболяване, може да не искате да ядете поради времето или защото изпитвате стрес.

Какво не е симптом на апетита?

Има много състояния, които могат да причинят загуба на апетит, които варират от леки до тежки. Ако имате намален апетит доста често, може да се наложи да се срещнете с лекар, за да можете да се разгледате. Те ще могат да предоставят медицински съвети за диагностика, така че ще можете да определите точно защо не чувствате глад.

Защо апетитът ми намалява?

Намаленият апетит може да се прояви по много от същите причини като загуба на апетит. Някои от тях са неща като медицински състояния, като рак или стомашни проблеми, но това може да е само защото сте болни или не се чувствате най-добре.

Какво означава, ако не можете да се храните, без да се чувствате зле?

Ако не можете да се храните, без да се чувствате зле, може да имате проблем със стомашно-чревния тракт. Например хората с определени проблеми с червата не могат да се хранят, без да изпитват негативни ефекти. Ако случаят е такъв за вас, помислете за диагностика или лечение. В края на краищата трябва да можете да ядете или ще страдате от внезапна загуба на тегло, което може да бъде нездравословно. Не забравяйте да забележите как се чувствате, когато изпитвате загуба на апетит, за да можете да сте наясно, ако отново се чувствате така. Трябва също да отбележите всички други вредни ефекти, които изпитвате, когато не можете да се храните, без да се чувствате зле. Това е особено вярно, ако проблемите с апетита включват невъзможност да се храните продължително време или пълна загуба на апетит.

Какво може да причини липса на апетит?

Липсата или загубата на апетит може да бъде причинена от стрес, леко заболяване или основно състояние. Трябва да се тревожите за загуба на апетит само когато ви се случва доста често. Ако установите, че едва ли някога ядете, това може да е истински проблем, който изисква диагностика на медицински съвет. Проблемите с апетита включват невъзможност за хранене или невъзможност за достатъчно хранене.

Може ли анемията да причини загуба на апетит?

Загубата на апетит и загубата на тегло могат да бъдат причинени от анемия. Ако смятате, че сте анемични, ще трябва да посетите Вашия лекар, за да научите повече. Има начини това състояние да бъде лекувано, така че да можете да почувствате, че можете да ядете отново.

Какво причинява загуба на апетит и гадене?

Загубата на апетит и гаденето може да бъде причинена от всичко - от инфекция до определени лекарства, които приемате. Когато изпитвате и двата симптома, не забравяйте да запишете колко често се случват, за да можете да разберете дали тези неща се случват редовно.

Може ли стресът да причини липса на апетит?

сън означава лодка

Стресът може да причини загуба на апетит. Когато сте под стрес, може да не искате да се храните както обикновено. Може също да пропуснете хранене или да не можете да почувствате глад. Ако нямате апетит поради стрес, трябва да направите всичко възможно, за да ограничите количеството стрес, присъстващо в живота ви. Ако загубата на апетит включва и други симптоми, може да има нещо друго.

Какво да ядете, когато не ви се яде?

Когато не ви се яде поради намален апетит или загуба на апетит, важно е да вкарате правилните храни в тялото си. Яжте малко балансирано ястие, така че да получавате витамини и хранителни вещества, дори когато изобщо не ви се иска да ядете. Не забравяйте да пиете и вода, така че червата ви ще продължат да работят както трябва.

Какви са 7-те предупредителни признака за рак?

7-те предупредителни признака на рак са рани, които не зарастват, промени в пикочния мехур, кашлица, която няма да изчезне, брадавици, които променят формата или размера, неспособност за преглъщане, необичайно отделяне и бучка, показваща се някъде върху тялото ви.

Чувството за глад не е ли признак на рак?

Не чувството на глад може да е признак на рак, но може и да е признак на много различни състояния. Когато имате загуба на апетит, може просто да имате настинка или инфекция. Ако установите, че не чувствате глад и също изпитвате други симптоми на рак, трябва да се разгледате възможно най-скоро.

Загубата на апетит признак ли е на рак на дебелото черво?

Загубата на апетит може да е признак на рак на дебелото черво или друг вид рак. Загубата на апетит обаче може да бъде причинена само от рецепта, която приемате, или защото сте подложени на твърде голям стрес. Други важни проблеми с апетита включват липса на вкус или проблеми с дъвченето и преглъщането.

Липсата на апетит признак за бременност ли е?

Загубата на апетит може да е признак на бременност, тъй като тя върви ръка за ръка със сутрешното гадене. Ако нямате апетит поради бременност, може също да почувствате гадене и повръщане. Имайте предвид, че е важно да приемате правилния брой калории, когато сте бременна, дори ако чувствате загуба на апетит.

Може ли дехидратацията да причини загуба на апетит?

Дехидратацията е в състояние да предизвика загуба на апетит. Други проблеми, свързани с дехидратацията и апетита, включват невъзможност за преглъщане, тъй като имате малко вода в тялото и разстроен стомах, защото червата ви не работят правилно. Допълнителните симптоми, свързани с дехидратацията, включват главоболие, объркване, сънливост и чувство на дискомфорт.

Причинява ли безпокойството загуба на апетит?

Тревожността може да доведе до загуба на апетит и сама по себе си не е причина за безпокойство. След като тревожността намалее, най-вероятно ще можете да ядете отново и ще почувствате глад, както би трябвало. Ако често се чувствате тревожни и не можете да ядете, може да имате тревожно разстройство. Не забравяйте да запишете всичките си симптоми, за да можете да направите допълнителни изследвания относно загубата на апетит.

Какво причинява загуба на апетит при възрастни хора?

Има доста причини, поради които възрастният човек може да има загуба на апетит. Някои причини са с лекарствата, които приемат, загубили са част от чувството си за вкус, дехидратирани са или имат проблеми, когато става въпрос за дъвчене. Човек може да започне да изпитва загуба на тегло след определена възраст поради невъзможност да яде толкова, колкото преди.

Може ли киселинният рефлукс да причини загуба на апетит?

Киселинният рефлукс или ГЕРБ, което е гастроезофагеална рефлуксна болест, може да причини загуба на апетит. Също така може да причини загуба на тегло. Когато имате и двата симптома и смятате, че имате киселинен рефлукс, това е нещо, което трябва да се реши бързо.

Могат ли сърдечните проблеми да причинят загуба на апетит?

какво означава числото 143

Някои сърдечни заболявания могат да причинят загуба на апетит. Например, хората със сърдечна недостатъчност може трудно да ядат калориите, които са им необходими, за да останат здрави. Това също може да доведе до загуба на тегло, което не е изненадващо, тъй като загубата на апетит обикновено води до намаляване на броя на поетите калории.

Може ли менопаузата да причини загуба на апетит?

Когато преминавате през менопаузата, загубата на апетит не е често срещана. Ако има опит, това вероятно се дължи на нещо като тревожност, което може да бъде проблем, когато някой преминава през хормонални промени. С други думи, менопаузата е малко вероятно да намали апетита ви.

Какво причинява диария и загуба на апетит?

Загубата на апетит, съчетана с диария, може да означава, че имате проблем с червата или страдате от хранително отравяне. Ако и вие изпитвате загуба на тегло след започване на тези симптоми, това може да е признак на състояние, което трябва да се лекува от лекар.

Какво трябва да ям, за да повиша апетита си?

Когато се чувствате гладни и се опитвате да повишите апетита си, може да искате да ядете неща като пресни плодове и продукти с протеини, като ядки и кисело мляко. Като цяло трябва да правите всичко възможно, за да се храните здравословно и да приемате храни, които тялото ви е в състояние да усвоява. Трябва да се опитате да останете хидратирани, така че тялото ви ще продължи да ви уведомява, когато сте гладни. Загубата на апетит трябва да включва допълнителни симптоми, ако е нещо сериозно, тъй като няма огромна причина за безпокойство, ако нямате други симптоми.

Сподели С Приятели: