Алтернативи за онлайн терапевтичен чат

В наши дни е лесно да срещнеш някой нов - всичко, от което се нуждаеш, е компютър. Безброй уебсайтове могат да ви помогнат да се свържете с непознати по целия свят. Има обаче само няколко уебсайта за терапевтичен чат, които ви позволяват да се свързвате с хора, които могат да слушат и да ви помогнат да решавате проблеми.

909 близнак пламък

Източник: pixabay.com

Въпреки че това е само кратък списък, ето някои уебсайтове, които можете да посетите, ако търсите терапия с чат. Тези първи три предложения са професионални платформи, които използват обучени доброволци в подкрепа на потребителите.

(Отказ от отговорност: Нито един от тези уебсайтове не е гарантиран, че ще Ви осигури терапевтични ползи или ще Ви даде положително преживяване в чата. Лицето, с което се свързвате, може да не е подготвено да се справи с вашата ситуация и винаги има вероятност някой да реагира зле или отрицателно към вашия чат. Винаги предприемайте необходимите действия, когато това се случи, потърсете нов чат или потърсете нов уебсайт, ако текущият не работи за вас.)

1. 7 чаши чай

7 чаши чай е основана през 2013 г. от психолога Глен Мориарти. Той използва обучени специалисти-доброволци-връстници, за да осигури безплатна терапия за чат на хора в над 150 държави. Заедно с индивидуалните чатове, 7 чаши също предлага групова чат терапия за специфични проблеми и дава на потребителите възможност да разговарят с лицензиран терапевт срещу месечна такса. Докато други сайтове ви позволяват да се свързвате с доброволци само веднъж, 7 чаши ви позволяват да разговаряте редовно със същия доброволец (ако двете страни се съгласят).

Източник: pixabay.com

2. iPrevail

iPrevail, което е подобно на 7 чаши, свързва потребителите с обучени връстници доброволци за основна подкрепа. За разлика от други сайтове, iPrevail позволява на непълнолетни да се свързват с доброволци, стига да имат съгласие от родител или настойник. В допълнение към поддръжката в чата, iPrevail предлага общност за поддръжка и възможност да се направи основен тест за здравни упражнения, който предоставя на потребителите персонализирани програми за онлайн терапия, базирани на когнитивно-поведенческа терапия (CBT).

3. Жив съм

Жив съм е онлайн чат ресурс, който е част от Кристин Брукс Хоуп Център, организация с нестопанска цел с акцент върху разпространението на осведомеността и предоставянето на образование относно превенцията на самоубийствата. IMAlive се състои от обучени и сертифицирани доброволци, които могат да се справят с кризисни ситуации, включително суицидни идеи, травма, свързана с насилие, и семейни проблеми.

Доброволците на следните платформи не са обучени. Бъдете внимателни, когато използвате тези услуги.

1. Блатерапия

Блатерапия е основна чат услуга, която може да бъде най-добре сравнена с Omegle. Слушателите на тази платформа нямат обучение и вместо това действат като приятел, който ще ви позволи да се отдухвате. За хората, които искат да обсъдят незначителни проблеми, този сайт трябва да е достатъчен. За хора, които може да се занимават с по-тежки проблеми, се препоръчва друг сайт, особено един от сайтовете, споменати в предишния раздел. Въпреки това, BlahTherapy предлага план за заплащане от 25 долара за хора, които предпочитат да говорят с лицензиран терапевт.

2. MellowTalk

Основана през 2017 г., MellowTalk е уебсайт, който е „изграден върху добротата на непознатите“. Подобно на BlahTherapy, MellowTalk е сайт, който позволява на слушателя и говорещия да се свързват помежду си. Този уебсайт разполага и със система за възнаграждение за говорещи и слушатели. Говорещите могат да благодарят и други награди на слушателите, които помагат за подобряване на общността. Те също могат да дадат обратна връзка на слушателите. MellowTalk е безплатен, но не се препоръчва за хора, които се нуждаят от помощта на специалист по психично здраве.

3. Прегръдка

За разлика от много други опции в този списък, Прегръдка е безплатно приложение за iOS, което ви позволява да се присъединявате към групи, да споделяте видеоклипове за личен опит и да разговаряте с други потребители във вашите групи. (Заслужава да се отбележи, че те имат политика на нулева толерантност към тормоза.) Някои от групите, към които можете да се присъедините, включват:

• LGBTQ групи
• Тревожни групи
• Депресивни групи
• Хранителни разстройства
• Групи за пристрастяване

4. Комфортното място

Комфортното място е уебсайт, създаден от създателите на проекта „Тихо място“ и свързва потребители, преминаващи през подобни ситуации. Въпреки че това е по-скоро общност, отколкото чат стая, хората все още могат да разговарят по теми за психичното здраве. Ако ви харесва този уебсайт, можете да се насладите и на някои други ресурси, предлагани от създателите на проекта „Тихо място“.

5. HopeNet 360

HopeNet 360 е друг уебсайт за онлайн чат, който свързва потребителите с духовни треньори. В него работят и кризисни съветници, които да говорят с хората по телефона. Този уебсайт е достъпен за всички на възраст над 13 години и е пълен с грижовни доброволци. Операторите на сайтове обаче насърчават всеки, който се чувства самоубийствен, да се обади на Националната линия за предотвратяване на самоубийствата или да говори по телефона с някой от техните кризисни съветници. Номерата за двата ресурса са посочени в описанието на уебсайта.

6. Чат сега

Чат сега е чат ресурс, който дава възможност на хората да получават съвети от християнски доброволци. Техните чат услуги базират голяма част от своите съвети на Библията и те съветват по широк спектър от проблеми с психичното здраве и злоупотребата с вещества. И все пак те заявяват на своя уебсайт, че техните доброволци не са оборудвани за лечение на психични заболявания и че посетителите трябва да потърсят помощ от професионалист, ако се занимават с нещо извън обхвата на доброволеца.

Източник: flickr.com

Ако се чувствате сами, свързването с други за подкрепа чрез чат може да бъде изключително полезно. Горният списък обаче не включва платформи, които строго предлагат онлайн терапия с лицензиран специалист.

1555 номер на ангел

Ако търсите повече подкрепа, отколкото доброволецът може да предостави, онлайн консултирането може да е по-подходящо за вас. Можете да получите достъп до мрежата от лицензирани консултанти на BetterHelp от уюта и поверителността на собствения си дом (или където и да имате интернет връзка). Прочетете по-долу за някои отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват редица проблеми.

Прегледи на съветници

'Д-р Нортън ми помогна изключително много с моето самочувствие и доброта. Тя реагира много своевременно и винаги е сладка и професионална. Живея под мъгла от депресия от няколко години и работата с нея повдигна тази тежест. Въпреки че все още имам проблеми, животът без този мрак, който виси над мен, беше невероятен. Чувствам се по-уверен в решаването на какъвто и да е проблем, който ми попадне. Тя ме е снабдила с инструменти, за да се грижа за себе си по-добре от преди и аз ще нося тези уроци през целия си живот. Благодаря ви, доктор Нортън!

„Абсолютно брилянтно! Той ми помогна да изляза от доста тъмно място и не беше нищо друго освен полезно! За мъжете, които търсят съветник, който разбира какво е да бъдеш мъж в днешния свят със семейство, с деца и отговорности, работа и т.н., бях изключително впечатлен от способността му да стигне до него и да разбере какво говорех за. Страхотен е и да стигне до корена на проблема. Няма нужда да разглеждате 8000 думи, за да разберете какъв момент се опитва да направи. Той умее да задава точно правилния въпрос с около 2-3 изречения. Ако търсите съветник, който не е типичният съветник, той е вашият човек! '

Има много начини да получите помощ онлайн. Независимо дали искате професионална помощ или случайно ухо, ние ви препоръчваме да се обърнете, ако се мъчите. Психичните заболявания е трудно да се справите сами, но с това можете да се справите с подходящата подкрепа. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: