Фобофобия - причини, ефекти и лечение

Източник: unsplash.com

Фобиите са ирационални и интензивни страхове, които възникват чрез стимули, които не са опасни. Повечето хора са чували за арахнофобия (страх от паяци) и социална фобия, но темата на тази статия е по-малко известна. Фобофобията е терминът за страх от фобии като цяло. Той също така описва страха от усещанията, които изпитвате вътре, когато сте тревожни поради фобия. Страхът от страх или всеобхватният страх да не свършиш с фобия е изтощително. Страхувате се да си позволите да покажете, че се страхувате.

Как действа фобофобията?

За да изясним, когато имате фобофобия, вие ще бъдете:

728 ангелски номер

• Невероятно уплашен от развитие на фобия, или
• Невероятно уплашен от симптоми на тревожност и фобия

Името фобофобия произлиза от Фобос, гръцката дума за страх или бягство. Следователно, когато сглобите двете части на термина, те означават страх от страх. Това е ужасяваща концепция за много хора. Когато имате фобофобия, може да откриете, че животът ви вече не е нещо подобно на това, което искате.

Тревожното състояние понякога е свързано с клаустрофобия (страх от затворени и малки пространства), нозофобия (страх от разболяване), а също и агорафобия (страх от открити пространства или страх от невъзможност за бягство). По принцип това състояние се самоограничава, тъй като може да имате фобии, които вече се страхуват да спечелят повече. И така, цикълът продължава. И обратно, изобщо не бихте могли да имате фобии, но може да сте се оказали да променяте обичайното си ежедневие, за да избегнете възможността някога да се сдобиете с такова.

Страх от тревожност и симптоми на фобия

Много страдащи изпитват последната от двете форми. Това важи особено за хора, склонни към силна тревожност или пристъпи на паника. Те се страхуват да изпитат допълнителни пристъпи на тревожност, такива, които са свързани с разстройващи физически симптоми.

Източник: rawpixel.com

При някои хора техните симптоми на тревожност могат да бъдат толкова интензивни, че да станат много притеснени. Понякога реакцията на безпокойство може да се почувства като инфаркт. Много хора от тази категория развиват страх, тъй като техните симптоми на тревожност са толкова интензивни.

Страх от придобиване на нова фобия

Изпитването на страх от развитие на нова фобия е по-рядко от страха от тревожност и симптоми на фобия, но все пак е също толкова реално. Ако вече имате други фобии, по-вероятно е да се страхувате да спечелите нова. Може да почувствате, че тъй като вече имате фобии, в крайна сметка ще имате друга. Това ви кара да се чувствате притеснени от бъдещето.

Наличието на фобия е извън вашия контрол, колкото и ирационално да изглежда. Там има помощ и ще обсъдим възможностите ви малко по-късно.

Какво причинява фобофобията?

ангелски номера 13

Да се ​​страхуваш от самия страх и да се страхуваш да не получиш фобии може да звучи малко малко вероятно. Ако обаче имате фобофобия, това е реално. По-вероятно е да страдате от това състояние, ако вече имате тревожни разстройства. Фобофобията произтича от паническо разстройство, при което паниката се определя като внезапна поява на истеричен и неразумен страх.

Вашите формиращи години и възпитание могат да изиграят роля за развитието на фобофобия. Може би вашите родители или болногледачи са били много притеснени или са имали фобии. Ако имате други тревожни разстройства, за които не сте търсили лечение, може да имате предразположение към други фобии. Затова винаги е най-добре да получите помощ възможно най-скоро.

Как фобофобията влияе на живота ви?

Източник: pexels.com

Наличието на фобофобия засяга всяка област от живота ви. Може да откриете, че вече не ви е приятно да участвате в дейностите, на които някога сте се радвали, тъй като страхът ви е твърде голям. Симптомите на фобофобията са като тези на други фобии и включват:

сънувам скорпион

• Суха уста
• Крайна страх
• Силна тревожност
• Прекомерно изпотяване
• Ускорено дишане
• Сърцебиене
• Главоболие
• Гадене
• Раздразнителност
• Объркване
• Липса на фокус
• Поведение на избягване
• Чувства се безсилен
• Чувства или страх от загуба на контрол
• Натрапчиви мисли по темата на вашата фобия

Може да откриете, че животът ви става труден, тъй като сте измъчвани от мисли за ужасни резултати, когато мислите или говорите за страха си. Започвате да чувствате, че не можете да продължите напред в живота. Може да изпитате такива интензивни пристъпи на паника, които чувствате, че имате сърдечен удар и животът ви е в опасност.

Често е трудно да се установи какво предизвиква тези екстремни реакции. Следователно симптомите Ви могат да се появят по всяко време на деня. Възможно е дори да не успеете да установите, че имате фобия, докато ежедневието ви не се наруши. Ако виждате модел на симптомите си, най-доброто нещо е да потърсите помощ възможно най-скоро, преди ситуацията да се влоши. Имайки предвид това, нека разгледаме някои от леченията за състоянието.

Лечения за фобофобия

Фобофобията може да ви причини много вреда и лично разстройство, когато не се лекува. Начините да си помогнете включват йога и медитация. Тези практики ви помагат да запазите спокойствие. Въпреки това, лечението ви позволява да се оправите и да останете възможно най-спокойни, когато сте изправени пред страховете си. И така, какво лечение може да помогне?

Лекарства

Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които да Ви помогнат да се отпуснете. Те обаче са само за краткосрочна употреба и няма да накарат фобията ви да изчезне, така че терапията е по-добър вариант.

Хипнотерапия

Хипнотерапията лекува фобията ви, като се фокусирате върху подсъзнанието си. Той разкрива източника на вашия страх и ви позволява да вярвате, че страховете ви са ирационални. Хипнотерапията е безопасна. Той също работи.

Невролингвистично програмиране

Невролингвистичното програмиране (НЛП) е изучаването и практиката на това как създавате и си представяте своята реалност. НЛП влияе върху начина, по който мозъкът ви се държи, използвайки език и други методи за комуникация, за да препрограмира начина, по който мозъкът ви реагира на аспектите, от които се страхувате. Това ви позволява да развивате по-добро и ново поведение, така че да можете да живеете отново „нормален“ живот.

Психотерапия

Както поведението, така и когнитивно-поведенческите терапии могат да бъдат използвани, за да ви помогнат да се обърнете към фобията си, за да я излекувате.

Ако обмисляте да потърсите терапия за вашето състояние, от решаващо значение е да намерите акредитиран, лицензиран и квалифициран професионален терапевт. BetterHelp.com е най-голямата платформа за електронно консултиране в света. За да започнете, трябва да отговорите на няколко бързи въпроса за себе си и състоянието си, за да бъдете съобразени с подходящия за вас терапевт. За да започнете, отидете на https://www.betterhelp.com/start/.

Самопомощ

Има различни техники, които можете да използвате, за да намалите въздействието на вашата фобия върху живота ви. В допълнение към терапията можете да опитате някои от следните:

• Говорете с човек, на когото имате доверие.Може да не ви се струва, но като говорите с някой, на когото имате доверие, можете да се почувствате по-малко притеснени от вашата фобия. Само ако има някой там, който да ви изслушва по неосъждащ начин, можете да се почувствате по-малко сами и изолирани.
• Опитайте някои техники за релаксация.Ако се чувствате особено стресирани и притеснени, опитайте просто да се отдалечите от източника на стреса си. Починете си от рутината, за да опитате да направите нещо забавно, което да създаде дистанция от вашите разстройства. Можете да опитате да се отпуснете за 30 минути във ваната например или да отделите време, за да се съсредоточите върху дълбокото дишане през носа и навън през устата.
• Научете се да управлявате паническите си атаки.Това вероятно звучи по-лесно, отколкото да се направи. Има обаче няколко техники, които можете да използвате, за да си помогнете да се справите, когато се случи най-лошото. По време на атака можете да се съсредоточите върху дишането си. Заземете се и останете свързани с настоящето, като слушате звуци около себе си, завивате се с одеяло и се фокусирате върху това как се чувства и като подушвате нещо, което има силна миризма. Правейки тези неща ви позволява да се съсредоточите върху усещанията, които изпитвате в момента и може да ви помогне да се успокоите.
• Опитайте да се присъедините към група за поддръжка.Можете да опитате да се присъедините към местна или онлайн група за поддръжка. След това ще имате възможността да споделите своя опит с другите и да разберете как други фобийни хора се справят ежедневно с предизвикателствата си. Може да бъде невероятно утешително да знаете, че не сте сами и че други хора преживяват подобни преживявания като вас самите.

321 ангелски номер

Източник: pexels.com

Фобофобията реагира добре на лечението. Тъй като състоянието често е свързано с други тревожни разстройства, е изключително важно да лекувате всичките си състояния едновременно. Вашият терапевт помага, като диагностицира всички други нарушения, които може да имате. По този начин те могат да създадат персонализиран план за лечение, който отговаря на вашите уникални нужди. Страхът от страх е трудно да се справите сами, но с правилното лечение ще бъдете свободни отново да живеете живот при вашите условия. Време е да направите тази следваща стъпка.

Сподели С Приятели: