Връзката между безпокойството и умората

Разбирането на връзките между тревожност и умора е наложително за разбиране на психическото и емоционалното здраве. Вярвате или не, безпокойството и умората споделят някои много тесни връзки; когато се замислите, връзката между тези две състояния не е толкова голяма. Тревожността се отнася до напрежение или безпокойство по отношение на събития, които съществуват в миналото, настоящето или бъдещето. Умората е изчерпано емоционално и психическо състояние, което възниква, когато някой е извън умората или изтощението.

Източник: rawpixel.com

Тревожността и умората определено споделят уникална връзка. Въпреки това, за да разберем тази връзка, първо е важно да разгледаме безпокойството и умората като отделни състояния на съществуване и освен това да разберем за какво всъщност става въпрос. Само от този момент връзката между тревожност и умора може да бъде наистина разчленена и изследвана.

Кратък преглед на безпокойството

Само по себе си тревожността е доста нормална емоция. Когато човек се чувства тревожен, той може да изпитва напрежение, повишени сетива и общо безпокойство. Това е добре в определени случаи и всъщност е типично да изпитваме безпокойство в ситуации, които са чужди или по друг начин различни за нас като хора. Много хора изпитват безпокойство точно преди да присъстват на интервю за работа, да говорят пред публика или да опитат нещо ново за първи път.

Проблеми с безпокойството възникват, когато емоцията започне да отменя способността на човек да успее и да функционира в ежедневния си живот. Инвалидизиращата тревожност може да повлияе на семейството, кариерата, репутацията, връзките и много други. В идеалния случай тревожността трябва да се управлява и да се адресира правилно, преди да достигне това ниво. Съществуват различни фактори и обстоятелства, които могат да генерират или влошат безпокойството. Всеки индивид има свои собствени тригери, които изострят тревожността в живота им.

дух фламинго животно

Накратко преглед на умората

Казано по-просто, умората възниква, когато човек е изключително уморен; в този конкретен случай умората може да съществува на физическо, емоционално или психическо ниво. Не е необичайно умората да съществува на повече от едно или всяко от комбинираните гореспоменати нива. От само себе си се разбира, че докато някой пристигне на мястото на умората, той е в много истинска беда.

Значението на торнадо в съня

Човек, който страда от умора, ще поразява емоционално, физическо и психическо благосъстояние. Тези попадения могат да се проявят под формата на емоционално безразличие, забравяне на по-рано поети задължения, липса на мотивация, борба да се концентрират върху важни въпроси и много повече. За щастие има различни лечения, на които хората могат да се подложат, за да определят първопричината за умората си и след това да предприемат необходимите стъпки за справяне с този проблем с психичното здраве.

Общ преглед на връзката между безпокойството и умората

Когато стигнете до него, връзката между тревожност и умора по своята същност е тъмна. Представлява порочен кръг, с който толкова много хора са се запознали и свикнали. Важно е да осъзнаете, че умората обикновено се появява, след като тревожността е налице и е започнала да служи като изтощителна сила в живота на човека. По времето, когато някой се умори, той е достигнал пълно и пълно изтощение, състояние, което му оказва негативно влияние във всички области на живота му.

Източник: rawpixel.com

Общата тема

Когато се занимаваме с безпокойство и умора, общата тема е съществуването на нерешен проблем в нечий живот. Умората често се появява след дълго излагане на доста сериозни нива на тревожност. Никой не се уморява за една нощ. Всъщност умората се случва, когато някой е много близо до точката на пречупване. Това състояние не е необичайно по време на по-сериозните нива на тревожност. За да стигне до дъното на безпокойството и умората, засегнатият индивид първо трябва да се изправи пред проблема, с който се справя, и след това да предприеме действия за неговото отстраняване. Това може да е труден процес, но без да се вземат правилните решения, безпокойството и умората само ще се влошат.

Порочният цикъл

Екстремната тревожност поражда умора, която от своя страна води до по-голяма тревожност - и порочният кръг се върти наоколо. Вярвате или не, тревожността много лесно може да се носи върху хората. Невероятно изтощително е да се чувствате обикновено на ръба, да имате проблеми с фокусирането и да чувствате съкрушителна тревога за различни неща в живота. Когато това е разрешено да продължи или когато тревогата просто е пометена под килима, тя нагрява, влошава се и преди да се усетите, умората идва и само влошава нещата. Накратко, тревожността изцежда психическата, физическата и емоционалната енергия на хората, като по този начин не остава нищо друго освен умора и пълно изтощение.

врабче дух животно

Зависимост

В много отношения умората зависи от съществуването на продължаваща тревожност. Има много форми на безпокойство. Когато някой изпитва леко безпокойство, обикновено това е над доста незначително събитие и това чувство обикновено отшумява. Няма достатъчно време неблагоприятните, най-лошите въздействия на безпокойството да изядат някого. Умората идва като естествен ефект след простото невъзможност да се справи с напрежението на постоянната тревожност.

Неразрешена минала травма

Не са редки случаите, когато тревогата и умората се проявяват в ситуации, при които има неразрешена травма от миналото на човек. Толкова много хора биха се изумили да научат колко често много сериозни проблеми се засягат под килима, никога не се разглеждат правилно и се пренебрегват, сякаш не съществуват. Много хора правят това с най-добри намерения, тъй като вярват, че са силни и продължават напред с живота си. Това, което всъщност се случва обаче, е, че коренът на проблема е да лежи в латентно състояние и да създава почва за безпокойство и последваща умора.

Справянето с нашите проблеми, независимо колко тревожни или неудобни могат да бъдат, е толкова важно. Първоначалният дискомфорт от боравенето с определени неща сега винаги ще надделее над дискомфорта от безпокойство, умора и други последици, които идват в резултат на това, че проблемите остават без контрол. Дължите на себе си, за да сте сигурни, че сте в най-доброто си състояние на духа; това означава да сте здрави и да се настроите да се справяте добре, дори ако това означава да отделите време за размисъл и да се справите с неща, които предпочитате да игнорирате.

Как да се справим

Ако имате работа с безпокойство и умора и се чудите как да се справите, не сте сами. Това е борба, с която се сблъскват безброй хора и готовността ви да се обърнете към нея е невероятна първа стъпка. Има поредица от стъпки, които можете да предприемете, докато работите, за да се борите с безпокойството и умората. Някои методи могат да работят по-добре за някои хора, отколкото за други, но има насоки и мъдрост, които всеки може да спечели и да се възползва максимално.

мечтаете да имате близнаци

Източник: pixabay.com

Възстановете енергията си

В основата си комбинацията от тревожност и умора разчита на постоянна липса на енергия. Възстановявайки енергията и силата си, можете да се борите с безпокойството и умората и да станете по-силна версия на себе си. За да направите това, първо ще се нуждаете от здравословен начин на живот. Това означава да се храните пълноценно, да си почивате правилно и да се въздържате от неща, които не са полезни за вас, като алкохол и кофеин.

Възстановяването на енергията ви няма да се случи за една нощ. Ще има неизбежни предизвикателства и може би дори случайни пречки. Ако обаче продължите да настоявате и останете решени да живеете по-качествено, в крайна сметка ще стигнете до там. Наличието на подходяща система за поддръжка във вашия ъгъл, която да ви помогне в това пътуване, също може да промени. Това не означава, че не можете да възвърнете енергията си без помощта на другите, но е доказано, че повечето хора имат по-лесно време, когато имат надеждна мрежа от хора, на които да разчитат.

Помислете за среща с професионалист

Дори да подобрите начина си на живот и да се обградите с правилните хора, връщането от екстремна тревожност и умора е предизвикателство. Удивителната мрежа от подкрепящи приятели и семейство определено може да промени, както и професионалният съветник или терапевт. Сега, дори и до днес, все още има много хора, които имат притеснения или резерви относно срещата със специалист по психично здраве и това е добре. Зад тези проблеми има различни причини.

Понякога хората се притесняват, че техният терапевт ще бъде осъден или пренебрегнат. При други обстоятелства човек може да се чувства нервен, когато се отвори пред непознат или сподели интимни подробности за себе си със съветник. Чувството за нервност е добре и е добре да имате въпроси, но също така е важно да запомните целта на консултирането и терапията.

9999 ангел номер близнак пламък

Когато става въпрос за това, съветници и терапевти са там, за да ви помогнат. Няма срам, няма преценка и нищо, което да чувствате, че трябва да се сдържате. За да може професионалистът да си свърши правилно работата и да осигури възможно най-добрата услуга, той ще се нуждае от пълна прозрачност. Това означава да бъдете отворени и честни, дори когато става въпрос за въпроси, които не са най-лесни или най-удобни за обсъждане.

Източник: rawpixel.com

Тук, в BetterHelp, сме горди да наемем съветници и терапевти от световна класа. Без значение кой сте или с какво имате работа, нашите специалисти ще бъдат развълнувани да ви опознаят и да предоставят насоките и грижите, които биха били най-подходящи за вас. Разбираме, че животът може да е пълен с предизвикателства, но никой не трябва да преживява тези неща сам.

Независимо дали имате работа с безпокойство, умора или някакъв друг въпрос, знайте, че помощта винаги ще бъде достъпна за тези, които са отворени и възприемчиви към нея.

кардинално духовно животно

Можете да се свържете с BetterHelp по всяко време, просто като кликнете тук.

Сподели С Приятели: