Разбиране защо мразя хората и какво да правя по въпроса

Източник: pixabay.com

Замисляли ли сте се някога: „Иска ми се да има начин да разбера защо мразя хората ...“?

Избягвате ли да излизате на публични места, защото това означава да сте близо до други хора? Има ли неща, които хората правят, които ви карат да изпадате в ярост? Колкото и странно да звучи това за някои хора, вие не сте сами. Може да има няколко обяснения защо мразите хората. Има и начини да преодолеете омразата си или поне да се справите с нея по-ефективно, за да можете да функционирате по-добре около другите хора.

Разбиране защо мразите хората

Ако искате да направите нещо по отношение на негативните си чувства към хората, е полезно да започнете, като разберете защо първо се чувствате така. Започнете, като си зададете следните въпроси:

838 ангелски номер

• Омразата ми към един човек, няколко конкретни хора или всички?
• Омразата ми резултат ли е от действията на хората?
• Мразя ли да съм около хората, защото страдам от безпокойство?

Ако омразата ви е към един или няколко души и имате причина да ги мразите, тогава омразата ви е ситуативна. Ако мразите хората заради неща, които правят, като например издаване на определени звуци или дъвчене силно, може да страдате от състояние, наречено мизофония. Ако мразите хората заради безпокойството, което изпитвате, когато сте около тях, може би справянето с безпокойството ви ще ви помогне да се чувствате по-добре сред хората.

Източник: pixabay.com

След като разберете защо толкова мразите хората, би било по-лесно да разберете какво да правите по въпроса. Ето няколко начина, по които можете да се научите да се справяте с омразата си, или да започнете да се отървете от нея, или поне да се научите да я управлявате.

Решете дали трябва да се поправят някакви отношения

торнадо символ на съня

Ако вашата омраза е фокусирана върху един конкретен човек или група хора, които познавате, помислете дали има начин да поправите тази връзка, за да можете да преодолеете омразата, която сте натрупали. Ако не, може би най-доброто нещо е да се опитате да избегнете хората, които предизвикват вашата омраза или работа, за да я пуснете.

Причините за бедстващи връзки са много. Някои са потенциално поправими, други не. За да прецените дали съществува възможност за помирение, първата стъпка може да бъде да се уверите, че разбирате обстоятелствата, които водят до вашата омраза. Има много пъти, когато нашите предположения или интерпретации водят до развалени взаимоотношения. И те могат да бъдат неточни.

Те дори могат да се основават на разумни доказателства, на които други може да са направили същото заключение като вас. Но ако има място да потърсите допълнителни, уточняващи подробности, за да сте сигурни, че сте стигнали до най-точното заключение, отделете време да проверите това. Има много законни причини за прекратяване на връзките.

Понякога, за съжаление, това може да е най-здравословното решение, което можете да вземете. Но колко тъжно е, когато връзката приключи, защото един човек мрази друг (или една група мрази друга) въз основа на дезинформация, погрешно тълкуване или други форми на неразбиране?

След като сте уверени, че имате точно разбиране, тогава сте в по-добра позиция да определите дали връзката има място за подобрение. Ако е така, предприемете тези стъпки. Едва ли ще съжалявате за подобно усилие. Но е много често да съжалявате за разрушени връзки, които може да са били спасени.

1551 ангелски номер

Ако вашата пълна информация и разбиране разкрият, че във вашата власт няма нищо, което би могло да подобри ситуацията, можете да изберете да се предпазите от хората, които са се доказали като неблагонадеждни, обидни или по друг начин не желаещи да растат или да се променят. Това може да бъде болезнено, особено ако това са хора, с които някога сте били близки и които са заемали важна позиция в живота ви.

Преместете перспективата си

Изводът е, че омразата не е здравословна. Понякога може да е трудно да се контролира, но вие не правите никакви услуги, като държите на тези негативни чувства. Най-добре е да измените гледната си точка. Ако мразите определен човек, опитайте да се поставите на негово място. Можете също така да опитате да замените омразата си с положителни емоции, като се съсредоточите върху благодарността и нещата, които ви карат да се чувствате щастливи.

Една от най-ценните, необходими и полезни истини, които да приемем, докато се ориентираме в живота, е, че нямаме способността да контролираме никого, освен себе си. Неприемането на тази основна реалност ни води до загуба на време, усилия, енергия и емоции по начини, които са напълно безполезни.

Често характеристиките, които са най-разочароващи и обидни за нас, са тези, за които сме виновни. Така че винаги е добра практика да насочваме вниманието си към себе си веднага щом осъзнаем, че се дразним от някой друг. Информираността е от решаващо значение за възможността за извършване на промени. Това, което не разбираме от себе си, ще ни контролира.

Понякога просто да осъзнаем тенденция в себе си е всичко, което трябва да изберем да мислим или да действаме по различен начин. Въпреки че е невъзможно да променим чувствата си, ние имаме много по-голям капацитет да променим нашите мисли, перспективи, значението, което придаваме на конкретни събития, нашите заключения, очаквания и т.н.

Може би е безопасно да твърдим, че по-голямата част от разочарованието, нараняването, обидата, тъгата и гнева, които изпитваме, е резултат от неудовлетворени очаквания. Така че, ако можем да променим нашите очаквания, ще можем драстично да намалим негативните чувства, които са резултат от изживяването на неудовлетворени очаквания, нали?

Може би сте чували, че се казва, че мислите са рационални, а чувствата ирационални. Точно обратното е вярно. Въпреки че има някои биохимични изключения от това правило, през повечето време трябва да имате „познание“ (мисъл, интерпретация, оценка, възприятие, очакване, убеждение и др.) ПРЕДИ да изпитате някакво чувство. Така че, макар че първоначално може да не разбирате защо се чувствате така, както чувствате, ако проследите чувството обратно до познанието, усещането ще има пълен смисъл! Същото обаче не може да се каже за познанието, което е информирало усещането. Нашите мисли, впечатления и заключения могат да бъдат поразително неточни, нелогични и основани на непълна информация. Мислите информират чувствата, които водят до действия. Така че има много логична прогресия от това, което мислим или си казваме, до това как се чувстваме, до поведението, което сме избрали. Лицензиран специалист по психично здраве може да ви помогне да определите най-добрите начини за промяна на вашата гледна точка, което от своя страна ще промени вашите чувства на омраза.

Източник: pexels.com

Това е наистина страхотна новина, защото макар да е невъзможно да си кажем да не се чувстваме така, както се чувстваме, можем да променим начина, по който мислим и как говорим със себе си. Ние имаме далеч по-голяма способност да повлияем драматично на нашата вътрешна реалност, отколкото обикновено осъзнаваме.

Други решения

Медитация може да ви помогне да се настроите по-добре със себе си. Това е метод, който се използва от хиляди години за успокояване на безпокойството и разбиране на себе си. Процесът е прост - всеки може да го направи!

комар духовен смисъл

Ако гневът, който чувствате, ви причинява безпокойство, опитайте дълбоко дишане. Има много начини да направите това и няма значение кой ще изберете. Това ще ви помогне да запазите спокойствие и да вземете правилното решение, докато оценявате живота си.

Ако мразите хората, една алтернатива на личното консултиране е онлайн консултирането. BetterHelp предлага удобни и достъпни онлайн консултантски услуги, които съвпадат със съветник въз основа на вашите уникални нужди и трудности. По този начин можете да получите помощта, от която се нуждаете, чрез незабавни съобщения, имейл или видео чат, без никога да се налага да стъпвате в офис. Прочетете по-долу за някои отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

значението на числото 26

Прегледи на съветници

„Нанси е професионален, интелигентен и персонален терапевт и с удоволствие работех. Абсолютно бих я препоръчал на всеки, който се интересува от оспорване на негативните им мисли.

'Дейвид ме подкрепи да осъзная силните си страни и да бъда най-добрата версия на себе си. Той ми помогна в период от живота ми, в който бях буквално заседнал и негативните ми убеждения ме възпираха да бъда себе си и да блестя.

Заключение

Омразата е силна емоция, която може да поеме контрола над живота ви. Ако ти си уморен да се чувства по този начин, не се страхувайте да помолите за помощ. Може да е трудно, но прекратяването на вашата омраза ще си заслужава.

Сподели С Приятели: