Какво е да видиш съветник за фокусна терапия?

Фокус терапията, наричана още фокусирана терапия или фокусирана психотерапия, се основава на собственото телесно усещане на индивида за това, което е точно за него. При други видове терапия терапевтът обикновено обръща внимание на поведението и думите на индивида, за да идентифицира проблемите и да „поправи“ човека. При фокусираната терапия обаче сесиите се въртят около изследване на проблема и „усещането“, за да можете да намерите правилното решение за себе си.

Тъй като е по-фокусиран върху вашите мисли и чувства относно случващото се в живота ви, той често може да ви помогне да се почувствате по-ангажирани в процеса. В края на краищата ще можете да вземате решения относно това, което правите в момента правилно и какво бихте могли да правите по-добре. Също така ще можете да вземете повече решения за това как да промените сегашния си начин на мислене и начин на действие, за да бъдете по-позитивни и успешни.

Източник: rawpixel.com

Уважително лечение

Този тип терапия е уникално насочена към лечението на индивида по достойнство и уважение. Вместо да предположи, че терапевтът знае повече от човека, който получава терапията, фокусираната терапия разчита на терапевт, който почита цялостното телесно усещане за случилото се, какви са последиците от това и какво решение ще работи за тях. Получавате повече контрол при този тип терапия и това всъщност може да повлияе и на общия успех.

Колко често сте слушали някой да ви казва какво да правите и да си мислите „те не знаят нищо за мен“ или „не знаят за какво говорят?“ При този тип терапия не е нужно да се притеснявате за това, защото вашият терапевт всъщност е там повече като звукова дъска, която ви позволява да говорите и да обяснявате какво се случва в живота ви и как ви влияе. Вместо да ви съветват, те просто признават какво имате да кажете и ви позволяват да създавате решенията, които ще работят най-добре за вас.

Източник: pexels.com

Целта на терапевта е да разбере

Колко често сте били на терапия или просто сте разговаряли с приятел и сте се чувствали така, сякаш те слушат само с намерението да ви поправят или да ви кажат как да действате и кой да бъдете? За съжаление, това е начинът, по който работи повечето терапии, и начинът, по който повечето терапевти избират да се опитат да ви 'помогнат'. Обикновено всичко е наред, но има ограничения за това какво може да направи този тип терапия, защото никой от нас наистина не обича да седи и да прави това, което някой друг ни казва.

При фокусираната терапия основната цел на съветника е да ви чуе и разбере. Докато те практикуват намерението да разберат, вие също се научавате как да работите за вашето вътрешно разбиране. Всъщност ще можете да слушате и себе си и да разберете кое е най-важното за вас. Също така ще можете да разберете какво точно искате най-много в живота си и точно това, от което се нуждаете, за да успеете да промените начина си.

Научете се да бъдете напълно ангажирани с вашия опит

Когато животът ви е зает, може да изглежда, че дните ви летят. Може да не сте напълно наясно какво се случва или как се чувствате по този въпрос. Ако животът ви изглежда скучен, може да игнорирате подробностите, защото изглеждат твърде ежедневни. Във фокусната терапия се научавате да живеете всеки момент, както се случва, и да го разглеждате на по-дълбоко ниво през момента и след факта. Когато осъзнаете значимостта на ситуацията, в която се намирате, можете по-добре да прецените кое е най-доброто решение за вас.

Това може да ви помогне да взимате решения през целия си живот и може да ви помогне да стигнете до заключения, които може да не имате по друг начин. Ще можете да се включите и във всичко, което правите, защото техниките и процесите, които научавате през терапевтичните си сесии, могат да се прилагат във всички области на живота ви. Научавате се как да решавате проблеми и как да вземате решенията, които имат най-голямо значение за вас. Това ще работи, независимо какво правите.

Източник: rawpixel.com

Намиране на стъпките за решаване на проблеми

Докато говорите за живота си и ситуациите, които ви причиняват най-много неприятности, терапевтът също е в контакт със собственото си усещане за ситуацията. Те използват креативността като насока към разговора, така че да намерите отговорите, които търсите от себе си. Вместо да се опитват да разрешат основен житейски проблем, те ви помагат да се съсредоточите върху намирането на нужните ви решения точно сега.

Този тип терапия ви позволява да видите себе си като терапевт, а действителният терапевт просто като емоционален трамплин, който ви помага да ви насочи в правилната посока, но ви позволява да стигнете до заключенията сами. Те ще се превърнат в най-добрия приятел, когото бихте искали да имате, винаги желаещ и способен да ви изслуша за всичко, което може да се случва в живота ви, колкото и светски да изглежда. След това те ще ви позволят да обсъдите всички неща, които искате или имате нужда, за да се почувствате по-добре в живота си.

Можете да измислите различните стъпки в процеса и да приложите действително и стъпките. Още повече, вие ще бъдете този, който е отговорен за преценката дали стъпките работят или ако трябва да направите промени в процеса си. Тъй като вие контролирате всичко, което дори не е нужно да сте в сесия, за да решите, че ще направите нещо по различен начин. Можете да го направите по всяко време.

Как се чувства, когато работи фокусната терапия

Когато определите следващата стъпка, която трябва да предприемете, и имате вътрешно усещане, че стъпката е най-добра за вас, веднага усещате телесно чувство на облекчение. Чувствате се физически по-добре и по-здрави. И всичко това се случва само в първите няколко мига. Представете си какво ще се чувства след като сте започнали този вид терапия и наистина сте започнали да правите някои от тези промени. Първата стъпка към това усещане за лекота и релаксация може да бъде да говорите с лицензиран терапевт, за да видите дали фокусираната терапия ще ви помогне. След като разговаряте с професионалист, ще видите колко по-добър може да бъде животът ви.

мечта за плувен басейн

Не искате ли да бъдете щастливи и здрави, физически и психически? С помощта на фокусиран терапевт няма да имате проблем да се върнете на правия път и да се придвижите в правилната посока. Това ще отнеме време и ще трябва да положите малко усилия, но определено можете да направите промените, от които се нуждаете най-много, и определено можете да помогнете за подобряване на качеството на живота си по много голям начин.

Сподели С Приятели: