Какво е мегалофобия и как мога да я победя?

Ако се чувствате нервни около големи сгради и останете в къщата си, за да ги избегнете, може да имате мегалофобия. По същия начин, ако имате страх от големи обекти на нощното небе или ако не можете да се доближите до летище, тъй като размерът на самолетите ви кара да повръщате, мегалофобията също може да се играе. Мегалофобията е страхът от големи предмети. Това е сериозна фобия, която има потенциал да ви попречи да водите нормален живот, ако не се лекувате. Тази статия ще ви даде повече информация за ирационалния страх от големи обекти и как можете да го победите.

Източник: pexels.com

Пълният набор от обекти, участващи в мегалофобия

Както казах по-горе, мегалофобията е страхът от големи обекти. След като вече знаете дефиницията, може би се питате: „От какъв тип обекти се страхуват хората, страдащи от мегалофобия?“ Това е брилянтен въпрос! Хората с мегалофобия често се страхуват от почти всичко, което е много по-голямо от тях. Това може да варира от нещо с размерите на лодка до нещо с размерите на небостъргач и всичко между тях. Изнасителен признак на мегалофобия е фактът, че всеки голям обект кара страдащия да се чувства нервен и уплашен.

Въпреки това е лесно да се диагностицирате погрешно. Например, нека си представим, че се ужасявате от големи гущери и змии. Това трябва да е мегалофобия, нали? Не толкова бързо. Ако се страхувате само от влечуги, може да имате херпетофобия. В този конкретен случай бихте искали да разберете дали вашият ирационален страх включва по-малки версии на този обект. Ако не се страхувате от малки влечуги, може да имате комбинация от херпетофобия и мегалофобия. Много е важно обаче да бъдете диагностицирани от специалист по психично здраве, преди да потърсите лекарства за конкретни фобии. Винаги искате да сте сигурни, че работите по правилния проблем. Може да е объркващо, но се надяваме тази статия да облекчи част от объркването ви.

Какъв тип симптоми ще изпита някой с мегалофобия?

Хората, които имат мегалофобия, могат да изпитат множество психически и физически симптоми, когато са около големи обекти. Някои от тези симптоми включват:

• Потни или треперещи ръце (и други части на тялото)
• Разстроен стомах и гадене
• Сърцебиене
• Хипервентилация и задух
• Болки в гърдите
• Замайване
• Паническа атака
• Интензивно чувство на стрес и ужас

Източник: unsplash.com

Тъй като тези симптоми продължават, човекът с мегалофобия може да развие допълнителни психични заболявания като депресия в резултат на тяхната фобия. За да предотвратите това, потърсете незабавно лечение, ако смятате, че може да имате мегалофобия. Ако вече са се появили допълнителни проблеми, лечението е още по-важно.

Какво причинява мегалофобия?

Подобно на много други фобии, мегалофобията често се развива поради травматично събитие, настъпило по време на детството или ранната зряла възраст. Тези травматични събития често включват голям обект, така че въпросният човек идва да свърже всички големи обекти с ужас и травма. Ако се борите с мегалофобия, важно е да разкриете това събитие в терапия, за да можете да се излекувате. Обработката на това събитие ще ви помогне да разберете корена на вашите страхове, за да можете да ги преодолеете много по-бързо.

Как да победя страха си от големи предмети?

Първо, знайте, че трябва да работите със специалист по психично здраве, за да преодолеете мегалофобията, вместо да се опитвате да се лекувате сами. Ако случайно се избутате твърде далеч или ако преживеете друг травматичен момент, докато сте изправени пред голям обект, може да забавите възстановяването си или да го направите още по-трудно.

Източник: pexels.com

Имайки това предвид, нека поговорим за някои от методите, които могат да се използват в терапията, за да ви помогнат да се възстановите от ирационалния си страх от големи предмети. Например, ако състоянието ви е тежко, вашият терапевт може да предложи лекарства за намаляване на симптомите на депресия и тревожност, докато работите чрез страховете си. Освен това има много методи, които терапевтът може да обмисли, за да ви помогне да преодолеете мегалофобията. Те включват:

• Когнитивна поведенческа терапия - Терапевтът ще ви помогне да осъзнаете защо вашите страхове са нереалистични и след това ще ви помогне да замените страховете си с реалистични мисли.
• Системна десенсибилизация - Ще бъдете изложени на страховете си чрез въображаеми и реални ситуации, за да намалите постепенно симптомите си с течение на времето.
• Техники за релаксация - Заедно с редовния ви курс на терапия, вашият терапевт ще ви научи на техники за релаксация, за да ви помогне да се чувствате по-комфортно около предметите, от които се страхувате, когато сте извън света.
• Наводнение - Този терапевтичен метод излага пациента на страховете му внезапно и бързо, за да го премести покрай фобията. Може или не може да изпитате този тип терапия, но ако терапевтът го препоръча, можете да решите дали ви е удобно.

Ако фобията ви е създала допълнителни проблеми в живота ви, ще разрешите тези проблеми и в терапията. Добрата новина е, че вашата фобия е лечима. С времето и отдадеността можете да се научите да заобикаляте големи обекти без никакво безпокойство. В зависимост от вашата уникална ситуация процесът може да е бърз или да отнеме известно време. Потърсете помощ днес, за да можете да преодолеете мегалофобията възможно най-скоро.

Търсите ли да се възстановите, но нямате идея откъде да започнете лечебното пътуване? Ако е така, горещо препоръчвам да посетите BetterHelp, най-голямата платформа за електронно консултиране в света. Той е посветен на предоставянето на посетителите на достъпни, достъпни и удобни онлайн консултации.

Източник: pixabay.com

Много хора с фобии имат проблеми да се запишат за терапия или да посетят кабинета на терапевта. Онлайн консултирането улеснява процеса, защото можете да говорите с терапевта си от уюта и уединението на собствения си дом. По-долу ще намерите отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

'Работата с Кари беше изключително полезна, тъй като преди няколко седмици започнахме текстови сесии. Кари ми помага да си спомня собствената си сила и да изграждам нова увереност и виждам нейните ефекти във всяка част от живота ми. Тя ми помага да изградя солидна основа за живота си, започвайки със запомнянето / позволяването да си ям редовно. Имам нужда от бебешки стъпки и макар да се чувствах малко глупаво и срамно да помоля за помощ, когато за първи път започнах с BetterHelp, аз съм толкова благодарен за малките стъпки, които тя ми помага да работя, и увереността, която изграждам в резултат на всяка малка стъпка. Благодаря ти, Кари. На всеки, който се нуждае от помощ при сложен набор от проблеми, които се чувстват непобедими, горещо препоръчвам да работите с д-р DuPont. Тя ми помогна да променя живота си и с активен ангажимент тя може да ви помогне да промените своя.

- Кара ми осигури безопасно пространство, за да изразя страховете и безпокойството си. Тя ми предостави инструменти, които да помогнат за управлението на безпокойството ми и продължава да ме подкрепя.

Заключение

Покоряването на фобия може да бъде трудно, но с помощта на съпричастен и опитен терапевт можете да преодолеете мегалофобията. Вземете първа стъпка днес.

Сподели С Приятели: