Защо семейството ми ме мрази?

Обществото ни учи, че трябва да даваме приоритет на нашите семейни отношения преди всичко, защото семейството е най-важното нещо в живота. Имайки това предвид, е лесно да се приспиш да вярваш, че всяко семейство се държи заедно, подкрепяйки се и обичайки се, както виждаме в сериалите и риалити телевизията. Така че, когато чувствате, че семейството ви ви мрази или че принадлежите към токсично семейство, това може да бъде особено болезнено и травмиращо. Добрата новина е, че макар да се борите с въпроси като „Защо семейството ми ме мрази?“ или „Моето семейство токсично ли е“, успокойте се, знаейки, че това е често срещан проблем, въпреки че рядко се обсъжда.

Източник: unsplash.com

Направих ли нещо нередно?

Едно от най-важните неща, които трябва да осъзнаете, когато се борите с въпроса „защо семейството ми ме мрази?“ е, че не си виновен. Много пъти сме разочаровани и наранени, защото родителите не винаги са обичливите създания, които смятаме, че трябва да бъдат. Подобно на всеки друг човек на планетата, родителите (и братята и сестрите) са склонни към емоционално замъгляване, лоша преценка и ирационално поведение. Справянето с токсичните семейни взаимодействия в едно нефункционално семейство е обезпокоително и направо болно.

Лесно е да оставим нашите несигурности да извлекат най-доброто от нас. Ако наистина чувствате, че вашето семейство ви мрази, важно е да погледнете на семейната си ситуация с нови очи. Временно ли е, защото семейството ви се бори с необичайна ситуация? Дали е само един или двама членове на семейството, или е така всеки член на вашето семейство?

Ако само един или двама членове на семейството допринасят за токсична семейна среда, то вероятно няма да бъде нищо повече от a личностен сблъсък и не непременно показател за токсични модели. Оценката как тези токсични братя и сестри действат спрямо другите също може да ви даде перспектива за този въпрос. Ако проявят неприязън към вас очевидно, тогава е много вероятно те да се отнасят към другите хора по същия начин. Обичаме да вярваме, че семействата ни никога не биха се отнасяли към нас по начина, по който се държат с хора извън семейството, но това рядко е така. Опитайте да видите действията им през очите на някой безпристрастен. Поведението им вероятно не е лично. За разлика от нашите приятели, ние не можем да избираме членовете на семейството си, което означава, че често сме закъсали с хора, които може да не изберем, ако имаме избор.

Източник: pexels.com

Когато започнете да обмисляте семейни отношения и стигнете до заключението, че семейството ви ви мрази, има много голям шанс да имате токсична семейна динамика. Токсичността на вашето семейство е очевидна, ако членовете на вашето семейство контролират, ако ви обвиняват за неща, които не са виновни, или ако получите прекомерно или неоправдано наказание. В токсичната семейна динамика токсичното или дисфункционалното семейство може също да отправя заплахи, да ви критикува постоянно и да отхвърля чувствата ви, но те винаги твърдят, че са жертва. Всички тези поведения са примери за семейна токсичност в действие и също могат да се считат за емоционално насилие. Да останеш в токсична връзка като тази може да има отрицателно въздействие и върху двете физическо здраве (хронично възпаление, надбъбречна умора, сърдечни проблеми и нисък имунитет) и вашия душевно здраве (стрес, депресия и тревожност).

Семейно отчуждение

Колкото и да искате семейството ви да ви обича, прекъсването на връзките с токсично или дисфункционално семейство може да има най-голям смисъл. Когато решите да прекъснете връзките с токсично семейство, вие се присъединявате към хилядите възрастни деца, които са отчуждени от нездравото си семейство. Отчуждението може да се случи по редица причини. Може да е трудно да се приспособите след напускане на токсичното си семейство. Но прекъсването на връзките с токсичен човек или дисфункционално семейство може да ви помогне да преодолеете травмата, която идва с чувството, че вашето семейство ви мрази. Може да откриете, че сте достатъчно силни, за да имате временно отчуждение и можете да се присъедините към 20-30 процента на възрастни деца, които вярват, че един ден те биха могли отново да имат функционални отношения с родителите си.

8 ангелски номер

Семейството не трябва да бъде кръв

Научно казано, вашето семейство включва хората, които са свързани с вас биологично. С напредването на възрастта обаче можете да изберете ново семейство. Можете да изберете да прекъснете връзките или да сведете до минимум контактите с вашето биологично семейство, без да се чувствате виновни, и можете да изградите отношения с хора, които ще ви обичат и подкрепят. С други думи, имате възможност да създадете вашето „семейство“, дори ако те не са пряко свързани с вас по кръв.

По-добре е да установите трайни здравословни връзки с хора извън членовете на семейството, които ви лъжат или подвеждат. Когато членовете на семейството станат токсични, това вече не е безопасно пространство.

Какво мога да направя?

Може да бъде невероятно освобождаващо да се обръщате и да се научите да се справяте с чувствата, причинени от токсичните семейни отношения. Някои членове на семейството са известни с това, че се опитват да поддържат драмата. Тези членове на семейството обикновено се превръщат в център на внимание на семейни събирания. Постоянните драми и спорове са два от най-големите признаци, че семейството ви е токсично. Вие имате силата да излекувате тези рани и да си върнете силата от този токсичен член на семейството. Ето няколко начина, по които можете да започнете да се излекувате и да продължите напред. Не забравяйте: отне време да се развият тези дълбоки, сурови чувства, така че ще им отнеме време, сила и постоянство, за да ги излекуваме.

Инвестирайте в истински отношения

Вместо да се спирате на токсичните отношения, които имате със семейството си, инвестирайте енергията си в здравословни междуличностни отношения. Работя върху изграждане на взаимоотношения с други, които могат да ви обичат, подкрепят и насърчат. Този човек не трябва да бъде член на семейството. (Напомнете си, че е добре да търсите подкрепата на някой, различен от член на семейството - без да се чувствате виновни.)

Източник: unsplash.com

Задайте граници

Създаване на граници може да помогне за минимизиране на взаимодействията с токсични членове на семейството и е най-добрият начин за справяне с токсичните членове на семейството. Можете да създадете физически граници от токсичен член на семейството, като се преместите в нова къща или нов град. Можете да наложите психологически граници на токсичен член на семейството, като ограничите това, за което говорите със семейството си. Може дори да изберете да изрежете изцяло връзките.

На живо автентично

значение на съня за автобус

Съсредоточете се върху това да бъдете верни на себе си и живеят автентично. Забравете за отхвърлянето от членовете на вашето семейство и изживейте живота си по начин, съобразен с вашите ценности и убеждения.

Практикувайте благодарност

Практикувайки благодарност е свързан с положително благополучие, подобрени взаимоотношения и цялостно щастие. Фокусирането върху доброто в живота ви ще сведе до минимум въздействието на трудните ви взаимоотношения с токсичния член на вашето семейство и ще помогне за заздравяването на тези рани.

Потърсете професионална поддръжка

Справянето с токсични проблеми с членовете на семейството може да бъде трудно и получаването на система за подкрепа, докато работите с това предизвикателство, може да бъде от полза. Работата с професионалист може да ви помогне да се справите. Ще се научите да разбирате по-добре себе си, докато обработвате емоциите, произтичащи от чувството, че семейството ви ви мрази. Терапевтът може да ви помогне да научите признаците на токсична семейна ситуация, да се ориентирате в чувствата си, да ви насочи към модифициране на поведението ви и да ви научи на емоционална устойчивост. Изучаването на признаците на токсично семейство може да помогне за излекуване на раните, с които се борите, ако смятате, че токсичната среда на вашето семейство влияе негативно на живота ви.

Източник: pexels.com

Не позволявайте на страха да ви попречи да получите помощта, от която се нуждаете. Не е нужно да влизате в студен офис и да лежите на черен диван, както правят във филмите; получаването на терапия е лесно, ако имате достъп до интернет.BetterHelpви осигурява удобна онлайн терапия, където можете да се свържете с вашия терапевт, като използвате няколко метода-съобщения, така че да не загубите взаимодействието лице в лице. Това означава, че получаването на помощ е едновременно достъпно и достъпно. Освен това всички професионалисти в BetterHelp са лицензирани, акредитирани терапевти. Прочетете по-долу за някои отзиви на съветници на BetterHelp, които са помогнали на други да работят в трудни семейни отношения.

Прегледи на съветници

'Започнах да работя с Жана преди няколко седмици, главно защото се опитвам наистина да изляза и да науча кой съм без влиянието на семейството и другите. Тя беше толкова полезна, като ме водеше през този процес и ми помагаше да управлявам онези емоции, които ще се появят, докато се опитвам да ровя из живота.

„Ерин ми беше изключително полезна, докато се ориентирам в трудна ситуация със семейството си. Тя е разбираща и състрадателна и не осъждаща.

често задавани въпроси

1717 означава пламък близнак

Какво е токсично семейство?

Като цяло токсичното семейство може да бъде описано като семейна динамика, която използва нездравословни и непродуктивни начини за комуникация помежду си, особено когато става въпрос за напрежение и конфликти.

Токсичните семейства също могат да бъдат наречени дисфункционални семейства и свързаната с тях нестабилност може да повлияе негативно на благосъстоянието на човек и да доведе до хронични проблеми с психичното здраве, като тревожност и депресия. В някои случаи може да се случи и физическо насилие и емоционално насилие.

Какво е токсично поведение?

Токсичните семейства могат да се различават един от друг и има много примери за това. Някои начини членовете на семейството да бъдат токсични могат да включват:

• Да бъдете прекалено критикувани или да имате нереалистични очаквания към вас
• Да бъдете контролирани и свръхзащитени и да нямате право да прекарвате време с приятели
• Да не бъдат удовлетворени вашите нужди, като храна, подслон, любов и състрадание
• Наличие на физическо, словесно или емоционално насилие

Токсичните и дисфункционални семейства също могат да включват злоупотреба с наркотични вещества и това може да насърчи нездравословната семейна динамика у дома.

Въпреки това, въпреки че токсичността може да бъде ограничена до домакинството, ефектите от нея могат да повлияят на други аспекти от живота на индивида, като работа, училище, социални медии и могат да имат трайно отрицателно въздействие върху способността на човек да формира междуличностни отношения с другите и дори причиняват финансови проблеми.

Как да разберете дали семейството ви е токсично?

Някои от признаците на токсичните семейства могат да бъдат много очевидни, като вербално и емоционално насилие и физическо насилие, докато други може да са по-фини.

Освен това, без да разбират или да могат да наблюдават функционална семейна динамика, хората, които израстват с токсична семейна динамика, може да не осъзнаят, че някои от поведенията са проблематични и вярват, че това е напълно нормално, защото не знаят как изглежда здраво семейство.

Ако не сте сигурни дали живеете сред токсични членове на семейството, препоръчително е да прочетете признаците на токсично поведение и да видите дали то съвпада с вашата среда на живот. Идентифицирането на токсичността ще бъде първата стъпка за справяне с нея и получаване на помощ за евентуални проблеми, които тя може да причини.

Какво е токсично родителство?

Да бъдеш около токсична семейна ситуация е нещо, което може да засегне хора от всички възрасти, но е много често да се засягат хора през по-младите им и най-страховитите години.

8 ангелски номер

Наличието на токсични родители може да попречи на възпитанието на индивида, като:

• Не осигурява емоционална сигурност
• Поставянето на техните нужди пред вашите
• Пренебрегвайки те, когато имаш нужда от внимание
• Увреждате самочувствието си, като правите вредни шеги или сте прекалено критични
• Откриване на вината ви, дори за несъществени неща
• Изплашвайки ви чрез емоционално насилие или физическо насилие

Въпреки че токсичното родителство най-често засяга децата, това е проблем, който може да бъде много хроничен, тъй като не всеки е в състояние или не се чувства готов да прекъсне връзките с членовете на семейството.

101 значение на числото

Дори ако човек успее да остави токсичните членове на семейството си по-късно в живота, ефектите от него, особено ако са отгледани в токсична среда, могат потенциално да продължат цял ​​живот.

Как се справяте с токсично семейство?

Да живееш под един покрив с хора, които са токсични за теб, е нещо, с което можеш да се научиш да се справяш, ако напускането им не е опция в момента.

Ако семейството ви е токсично, ще трябва да общувате и да започнете да поставяте граници за себе си и, което е важно, опитайте се да намерите източници на позитивност в живота си и да формирате междуличностни отношения с хора, които ви ценят и зачитат вашите граници и нужди.

Професионалната помощ с консултант или терапевт също може да бъде ценен актив и да ви даде уменията за справяне, необходими ви за съжителство с токсични членове на семейството и формиране на здравословни граници.

Добре ли е да отсечем токсично семейство?

Решението да напуснете токсични членове на семейството зависи изцяло от вас и ако хората в дома ви нараняват вашето психическо и емоционално здраве и ви пречат да успеете, е приемливо да продължите живота си според вашите условия.

Много хора избират да напуснат токсичната семейна динамика веднага щом станат възрастни, избягват семейни срещи и продължават да водят пълноценен живот, като създават цели, към които могат да се стремят, и формират смислени и подкрепящи взаимоотношения с хората, от които могат да разчитат .

Как се отдалечавате от токсично семейство?

Изборът да оставите токсична семейна динамика не винаги е лесен за заключение и може да има много колебания, защото не сте сигурни какво да очаквате в бъдеще. Въпреки семейната среда, в която се намирате, също е нормално все още да имате емоционални връзки с членовете на вашето семейство.

Няма верен или грешен отговор как да се подходим към ситуацията и има различни стратегии, които можете да обмислите. Ако обмисляте да напуснете токсичните си членове на семейството, специалист по психично здраве може да ви помогне да подредите вашите мисли, чувства и емоции по въпроса, за да можете да вземете правилното решение за себе си.

Заключение

Не е нужно да държите на тези чувства. Ако се борите с нездравословна, токсична семейна динамика, дори от време на време, защото семейството ви сякаш ви мрази, това не е вашата вина. Използвайки описаните по-горе инструменти, можете да се освободите и да започнете да се движите към по-щастлив, по-здравословен и по-пълноценен живот. Направете първата стъпка към по-доброто си днес.

Сподели С Приятели: