Бихте ли разпознали вербалното насилие? Ето какво трябва да знаете

За какво се сещате, когато чуете думата „злоупотреба?“ Ако сте като повечето хора, веднага се сещате за физическо насилие. Това обаче не е единственият вид злоупотреба, а другите видове, като вербалното насилие, могат да бъдат също толкова вредни. Тъй като липсва информираност относно вербалното насилие, някои хора живеят във връзка с него и дори не го знаят. Тази статия ще ви помогне да идентифицирате словесното насилие, причините за него, неговите прояви и как да получите помощ.

несигурни хора



Източник: unsplash.com



Казано по-просто, вербалното насилие е тактика на манипулация, използвана от един човек, за да контролира друг чрез нефизически средства. Това може да стане чрез контролиране на тяхното поведение, чувства или решения. Много пъти контролиращото или принудителното поведение се прикрива като любов или загриженост. Друг път злоупотребата е по-явна. Така или иначе, злоупотребата може да внуши на жертвата страх - страх от унижение, страх от провал или страх от физическо насилие или изоставяне. Важно е да разберете, ако сте жертва, че не сте сами и можете да получите помощ.

Идентифициране на вербално насилие



Вербалното малтретиране може да не остави физически ефекти, но определено има отрицателно въздействие върху жертвите си. За съжаление може дори да не осъзнавате кога се извършва словесно насилие. Ако изпитвате словесно насилие, може да се почувствате дали това е злоупотреба; най-вероятно обаче извинявате поведението. Насилникът може да ви каже, че сте свръхчувствителни или да го възпроизведете като закачка. Можете също така да си кажете, че вашият насилник просто е строг към вас, за да ви помогне. Често се случва жертвите на словесно насилие да се чувстват като полудели. Но когато се научите да идентифицирате словесното насилие за това, което представлява, можете да предприемете необходимите стъпки, за да получите помощ.

Как да разберете дали сте малтретирани вербално? Като цяло този вид злоупотреба може да се прояви като заплахи, сплашване и различни форми на манипулация. Ако човекът, за когото подозирате, че злоупотребява, използва следните думи към вас, това може да е признак на вербално насилие.

  • 'Прекалено сте чувствителни.'
  • - Не можеш ли да се пошегуваш?
  • „Вашата идея е идиотска.“
  • - Наистина ли си толкова наивен?
  • - Наистина ли си толкова тъп?
  • 'Държите се като дете.'
  • „Всеки друг би се съгласил с мен.“
  • 'Имате ужасно чувство за хумор.'
  • „Това нямаше да се случи, ако & hellip;“
  • „Никога не съм казвал това“, когато знаете, че са го направили.
  • 'Това никога не се е случило.'
  • „Това доказва, че си луд.“
  • Отричане на всяка вина.
  • Да ви казвам нещата, които смятате за важни, не са.
  • Извикване на име, скверно или друго.

Всеки може да изпусне нервите си или да каже нещо, което не е имал предвид. Но когато това поведение е обидно, то се случва по доста редовен модел, а не само веднъж. Само не забравяйте, че периодите на любовно поведение между вербалните посегателства не отричат ​​насилието.



Можете да станете жертва на словесно насилие в различни ситуации. Насилниците могат да се видят при родители, романтичен партньор, колеги и дори при деца. Докато много хора вече гледат на родители и романтични партньори насилници, тук ще се съсредоточим върху вербалното насилие в работата и отношенията с деца.

Злоупотреба на работното място

Вербалното насилие не се извършва само между хора, които са в близки отношения помежду си. Възможно е да изпитате словесно насилие на работното място от шеф или колега. Този вид словесно малтретиране може да бъде също толкова вредно, колкото насилието в интимни или семейни отношения, защото сте на работа и сте изложени на обидно поведение за продължителни периоди от време.



Източник: pexels.com



Вербалното малтретиране на работното място се представя по същия начин като другите насилствени отношения. Може да се прояви като заплахи, гневни викове, сплашване, подигравки и други манипулативни поведения, като разпространяване на фалшиви слухове и клюки. Ефектите могат да доведат до нещастие по време на работа, обсебеност от мисли за работа и депресия както в офиса, така и извън него. Продължаващата злоупотреба на работното място може да повлияе на бъдещото ви щастие, сигурността на работата и финансовото състояние. Това е сериозна ситуация, която трябва да бъде разгледана. Не се отказвайте и не отвръщайте на насилника; вместо това ги извикайте относно поведението им и ги уведомете, че това е форма на тормоз. Можете също така да насочите въпроса към вниманието на ръководител.

Злоупотреба с детето ви



реактивна депресия

Децата често са обекти на тормоз и вербално насилие. Те са в момент от живота си, когато имат много малко власт и тъй като в основата си злоупотребата е въпрос на власт и контрол, който, за съжаление, прави децата лесни мишени. Но децата не винаги са жертва на словесно насилие. Те също могат да бъдат извършители и доста често вербалните им нападения са насочени към родители, възрастни роднини, братя и сестри или учители.

Да се ​​отдалечиш от насилника или да намалиш взаимодействията често е решение за много взаимоотношения, но това не работи при взаимоотношения между болногледач и дете. Работата на възрастния е да продължи да се грижи за детето и да му помогне да намери по-добър начин да се справи с тяхното разочарования преди поведението да се превърне в модел за цял живот.



Ако се поддадете на обиден език на детето, вие по същество му давате потвърждение, че то има власт над вас и може да ви контролира. Справянето с това поведение е най-добре чрез превенция. Децата трябва да бъдат научени на умения за решаване на проблеми от най-ранна възраст. Когато родителите се грижат за всичко за деца над възрастта, те се нуждаят от помощ, на детето се изпраща съобщението, че са слаби и неспособни. Те също не знаят как да поемат контрола над собствения си живот. Всички деца преминават през периоди на растеж, където могат да се чувстват разочаровани от липсата на контрол или неспособността да разберат промените. И може да е нормално те да се отказват от време на време. Но едно добре приспособено дете е научено на умения да решава проблеми и да се справя с неудобни чувства, без да заплашва

Прояви на вербално насилие

Все още не сте сигурни дали бихте разпознали словесно насилие? Това злоупотреба може да се случи в много различни ситуации и да се прояви по много различни начини. По-долу ще бъдат обсъдени различни прояви, но имайте предвид, че това, че тук е описан сценарий, не означава, че е злоупотреба или това, че ситуацията не е описана тук, не означава, че не сте жертва на злоупотреба. Доверете се на инстинктите си за това как трябва да се отнасяте към вас и другите.

  • Да бъдеш аргументиран относно обикновените теми.Определени теми се насочват към дебати като политика и философия. Но вербално насилствените хора могат да се противопоставят на вашите мнения по обикновени теми, като филм, който сте гледали заедно, и да се опитат да ви убедят, че вашите мнения са погрешни. Те отхвърлят вашите мисли и чувства и полагат яростни усилия, за да ви принудят да споделяте своите мисли и чувства.
  • Отричане, а не обсъждане на проблеми с това как се отнасят с вас.В добри взаимоотношения, интимни или по друг начин, всеки човек може да говори за това как се чувства и да очаква другият човек да слуша искрено и да се опита да му помогне да реши проблемите. Ако проблемите са във връзката, всеки човек полага сериозни усилия да подобри ситуацията. При злоупотреба, насилникът ще отхвърли всички претенции за малтретиране. Те отричат, че са направили нещо лошо и вместо това настояват, че вие ​​сте този, който има проблем, или че вашите твърдения нямат основание в действителност. Те се опитват да ви накарат да почувствате, че всичко е в главата ви.
  • Критика, която не е полезна.Има голяма разлика между някой, който ви информира за аспекти в живота ви, където можете да се подобрите, и някой, който ви поставя, само за да ви напомня за „вашето място“. Вербално насилникът ще прави постоянни критични изявления. Тези критики често идват под формата на изявления „вие“, като „Никога не миете чиниите както трябва“ или „Винаги ядете твърде много“. Те са негативни преценки за вас, които не правят нищо, за да ви помогнат или признават вашите положителни усилия.
  • Вицове, които всъщност са критика.Някои насилници ще ви обидят, но настояват, че просто се шегуват. Правейки това, те получават критиките си към вас в главата ви и ви карат да се чувствате зле, но те се защитават, като казват, че това е просто шега. Следователно - за тях - нямате причина да сте луди или разстроени. Това е начин те да изкривят злоупотребата и да се опитат да ви накарат да се почувствате, че имате проблема. Ако това, което казват, ви разстройва и не ви се струва смешно, тогава е извинение, а не оправдание, че е просто шега.
  • Банализиране на вашите усилия.Банализирането се случва, когато насилникът се държи като нещо, върху което сте работили усилено, не е голяма работа. Те свеждат до минимум вашите постижения или казват, че са могли да свършат по-добра работа. Този вид словесно насилие може да върви ръка за ръка с критика. Например можете да им кажете, че днес сте изминали една миля успешно, а те може да игнорират изявлението ви и вместо това да коментират теглото ви или да кажат, че са могли да изминат милята по-бързо. Или можете да говорите за трудна задача, която сте приключили на работа, а те отговарят с думите, че не звучи толкова трудно или че някой би могъл да го направи.
  • Контролиране на разговора.Вербалното насилие винаги е свързано с контрол. Насилникът може да се опита да ви спре да говорите по определени теми или да ви каже, че не е ваш ред да говорите. Те се опитват да насочат разговора там, където искат. Те също така ще ви отрежат от обсъждането на проблема, като ви кажат, че се оплаквате твърде много. Вербално насилникът трябва да контролира разговорите по всяко време; там те чувстват, че получават своята сила.

Източник: pexels.com

какво чувства любовта
  • Обвинявайки проблемите им върху теб.Вербалните насилници често се опитват да намерят изкупителна жертва за проблеми, които са техни собствени. Ако не получат желаната работа, може да намерят начин да винят това за вас. Ако двамата имате проблеми с парите, те могат да кажат, че вината е за кариерата, която сте избрали, или степента, която сте избрали - дори ако не се справят добре в собствената си кариера и биха могли да направят подобрения. Липсата на подкрепа и готовност за решаване на проблеми заедно не е здравословна връзка.
  • Осъществяване на заплахи.Заплахите се предлагат в най-различни форми. Често насилниците ще използват известни страхове срещу жертвите си. Тъй като се правят на другия незаменими или карат другия да се чувства напълно зависим от тях, те могат да заплашат да напуснат, изоставят, уволнят или се разведат с жертвата, за да предизвикат паника и да манипулират другия човек да се държи така, както искат .

Връзката между гнева, контрола и вербалното насилие

Често насилниците са ядосани лица. Вербалното насилие може да бъде придружено от страшни ярости. Друг път заплахите и обидите са тихи и фини. Но гневът все още може да е зад тях. Това, което трябва да знаете, е, че гневът не е непременно насочен към вас. Не сте направили нищо, за да провокирате изблиците им. Те са ядосани за себе си и собствения си живот, независимо дали гневът е оправдан или не.

Методът за самоуспокояване на тези ядосани хора е да накара жертвите им да изпитват съмнение и страх. Това им дава власт и контрол над някого и тези чувства карат насилника да се чувства добре. Ето защо е почти невъзможно да се спре вербално насилник, особено когато той е в ярост. Те се възползват от ситуацията. Те не се чувстват глупави; чувстват, че печелят, защото са ви притеснили и са получили реакция. Може да изглежда, че насилникът е извън контрол, но всъщност може да се чувства съвсем спокойно вътрешно. Злоупотребата им не е загуба на контрол. Това е избор, който те правят за това как да действат - избор, който правят, за да ви манипулират и изплашат. Много жертви на злоупотреба могат да потвърдят факта, че техните насилници всъщност контролират, защото те са в състояние да включат и изключат поведението като превключвател.

Не можете да спечелите

любов срещу

Това, което трябва да разберете, е, че никой избор, който правите за това как да реагирате, никога няма да бъде правилният. Това, което насилникът иска, е да продължи спора. Те искат да го ескалират. Те искат да загубите контрола си, за да имат власт над вас. Ако мълчите, те ще започнат да викат въпроси и ще настояват да говорите и да отговаряте на тях. Ако говорите и отговаряте, те ще говорят над вас и ще ви кажат какъв е вашият отговор. Те няма да слушат нищо, което казвате, освен да вземат няколко думи, които им дават нещо, което да ви изкривят и обвинят.

Как да спрем насилника

Единственият начин да се спре обидната ярост е да се избяга от ситуацията. Като се има предвид това, оставянето на спор с вербално насилник не винаги е лесно, в зависимост от ситуацията и какви са вашите отношения с човека. Ако не можете да напуснете близостта на насилника, най-добре е да играете заедно и да оставите ядосания човек да „победи“. Не спорете логиката, защото те не са логични. Не се опитвайте да се защитите, защото те не слушат. Не ги пренебрегвайте и се надявайте да си отидат, защото само ще крещят по-силно и евентуално ще прибягнат до физическо насилие или друго емоционално насилие и мъчения

Когато вербалното насилие достигне тази точка, всичко, което има значение, е да защитите собственото си психическо и физическо здраве. Няма значение дали лъжете насилника. Когато сте физически заседнали с тях, не можете да напуснете ситуацията и истината само играе желанието им да се разгневят по-силно, вие ставате актьор. Опитайте се да им кажете каквито думи трябва да чуят, за да сложат край на епизода на словесно насилие, без да правите очевидно, че сте неискрени. Не им позволявайте да влизат в главата ви и да ви ядосват. Запазете контрол над себе си, вместо да им го давате. Когато успеете, избягайте.

Вербалното насилие може да повлияе на здравето ви

Вербалното насилие може присъства себе си по много различни начини и различни взаимоотношения. Без значение какъв тип словесно насилие изпитвате, ефектите върху вашето здраве са подобни. Ако не сте сигурни дали трябва да се справите със злоупотребата си и да потърсите помощ, знайте, че всички изброени по-долу проблеми са здравословни проблеми, които жертвите могат да получат.

  • Безпокойство
  • Депресия
  • Посттравматично разстройство
  • Повишено кръвно налягане
  • Възпалителни заболявания, включително сърдечни заболявания
  • Социални трудности
  • Когнитивни трудности
  • Хронична болка
  • Главоболие и мигрена
  • Заекващ
  • Лошо храносмилане, диария или други стомашно-чревни проблеми
  • Хранителни разстройства
  • Проблеми с гнева

Поради естеството на тези проблеми - както в дългосрочен, така и в краткосрочен план - за вас е важно незабавно да потърсите помощ. Въпреки че има няколко начина за получаване на помощ, търсенето на помощ и подкрепа от външен източник може да е най-добрият вариант.

Търси помощ

Вашето физическо и психическо благосъстояние трябва да е на първо място. Все още може да ви е грижа за вашия насилник, но не можете да поставите нуждите им на първо място или да се опитате да ги накарате да им помогнат, докато все още сте тяхна жертва. Четейки тази статия, вие направихте първата стъпка - научете се да разпознавате модела на злоупотреба. Сега можете да говорите с a терапевт за вашата ситуация; можете да получите съвет как да започнете да лекувате и да предотвратите бъдещи рискове за здравето.

въпроси, които да зададете на някой с тревожност

Източник: pexels.com

Когато обаче сте жертва на злоупотреба, може да ви плаши да помислите дали да не отидете на среща с терапевт. Може да не искате насилникът да знае, че получавате помощ. Тук онлайн консултирането може да помогне. Този тип консултиране е удобен и срещите могат да се правят, когато и когато имате нужда. BetterHelp е онлайн консултантска услуга, където можете да потърсите помощ и да намерите съветник, който е специализиран в различни области, например жертви на насилие. Прочетете по-долу за няколко рецензии на нашите онлайн консултанти BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

- Д-р Уолш много ме подкрепяше, като ми помагаше при проблеми със злоупотребата и депресия. Тя отдели много време с мен и аз оценявам докъде стигнах с нейните насоки.

„Шарън Валентино ми помогна толкова много! Откакто започнахме да работим заедно, само преди няколко месеца, вече се чувствам така, сякаш имам повече власт и контрол над живота си. Отпуснах някои много болезнени неща, отдалечих се от насилствените връзки и наистина придобих умения и инструменти, от които се нуждая, за да бъда в безопасност и щастие. Тя ме научи, че имам силата да контролирам мислите си, безпокойството си и най-вече компанията си. Много ми харесва колко директна е тя, помага ми да се заземя и да се свържа със себе си. Нямам търпение да видя къде съм, след като работих с нея една година !!! '

Заключение

Ако можете да се свържете с нещата, които сте прочели в тази статия, е време да потърсите помощ. Няма оправдание за словесно насилие и няма причина някой да се примирява с това насилие. Не се колебайте да се обърнете, за да получите помощта, от която се нуждаете. Вие струвате повече от това, което преживявате. Вземете първа стъпка днес.