Не сте луди, но емоционалното насилие може да ви накара да мислите, че сте

Предупреждение за съдържание / задействане:Моля, имайте предвид, че статията по-долу може да споменава теми, свързани с травма, които включват сексуално насилие и насилие, което потенциално би могло да предизвика.

Ако вие или някой, когото познавате, живеете в насилствена връзка, нормално е да се чувствате съкрушени и несигурни как да се справите със ситуацията. Има различни видове злоупотреби и всички те са сериозни. Без значение какво сте направили или може да сте били обвинени в някакъв момент от живота си, вие не заслужавате да бъдете малтретирани. Също така не е ваша вина, ако някой друг реши да се държи грубо спрямо вас. Тоевъзможно да се разпознаят симптомите на злоупотреба и да се научат начини за прекратяване на цикъла.

Дефинирано домашно насилие

Домашното насилие, наричано още насилие над интимни партньори, домашно насилие, насилие над съпрузи, насилие над интимни партньори или насилие при запознанства, е всяко поведение, което води до малтретиране на един партньор във връзка от друг. Домашното насилие или насилие може да се случи при всякакъв вид взаимоотношения и сред хора от различен произход и с различни културни и обществени системи на убеждения.

Видове домашно насилие

В основата си домашното насилие е свързано с контрола. Насилниците могат да използват физически или психологически средства, за да нанесат травма или вреда на своите жертви.

Всяка форма на домашно насилие е сериозна. Ако изпитвате насилие под каквато и да е форма, важно е да се обърнете за помощ и подкрепа и да стигнете до място за безопасност. Някои примери за видове домашно насилие включват:

Физически

Всяко нападение или нападение срещу лице, което причинява физическо увреждане или нараняване или рискът от нараняване или нараняване, се счита за физическо. Удрянето, плесването, ритането, хвърлянето или хващането на човек без тяхно разрешение са примери за физическо насилие.

Признаците на физическо насилие могат да включват множество натъртвания с различни етапи на зарастване, счупени кости или необясними произшествия или черни очи. Въпреки че може да се случи в отсъствие на други форми на злоупотреба, не рядко се случва и физическо насилие в допълнение към други форми на насилие, като сексуално насилие или емоционално насилие.

Сексуално насилие

Поведението, което включва насилствен акт от сексуален характер, е сексуално насилие. Намаляването без разрешение, сексуалният тормоз, насилственият полов акт или други сексуални действия попадат в тази категория на злоупотреба.

3131 ангелски номер

Бракът или обвързаната връзка не дава право на някого да изисква или да насилва секса. Не сте задължени да правите секс с никого и не трябва да чувствате, че някой ви дължи сексуални услуги. Решението за встъпване в сексуална връзка трябва да бъде личен, консенсусен избор и никога да не се налага на никого. Някога.

Както всеки вид злоупотреба, сексуалното насилие може да има значително въздействие върху физическото и психическото здраве на човека. Може да възникне загуба на приятелства или връзки. Това може да остави жертвите да се чувстват неспособни да се доверят на никого, особено по интимен начин, което може да доведе до избягване на бъдещи връзки. Ако вашият партньор ви принуждава да правите секс или да се занимавате с нежелани сексуални действия или свежда до минимум важността на чувствата ви към секса, това са признаци на сексуално насилие.

Финансова злоупотреба

Финансовата злоупотреба може да включва задържане на пари или отказ на правото на жертва да работи и да печели пари самостоятелно. Лишаването на човек от финансова подкрепа или от нещата, които финансовата подкрепа предлага (дрехи, храна, подслон) е финансова злоупотреба. Финансовите злоупотреби са често срещан инструмент, който съпрузите или партньорите насилници използват, за да запазят и поддържат контрол над жертва. Без начин да се издържат финансово, жертвите са по-малко склонни да напуснат насилствена връзка. За съжаление дори жертвите, които имат достъп до някои пари (техните или заети), могат да останат във връзка поради емоционалното насилие, което са претърпели.

Вашият съпруг, партньор или някой друг, когото познавате, откраднал ли е от вас или е използвал вашето име и лична информация за дълг? Партньорът ви отказва ли ви да работите или ви принуждава да работите? Чувствате ли, че трябва да разчитате на партньора си за цялата финансова подкрепа? Ако е така, може да имате финансови злоупотреби.

Духовно насилие

Всяко поведение, което причинява смущения в начина, по който се чувствате към себе си или възпрепятства начина, по който обичате да правите нещата, е духовно насилие. Това може да включва партньор, който прави правила относно вашето право да практикувате религиозни убеждения или да практикувате културно ценни ценности и морал. Да бъдеш принуден да се откажеш от важни за теб неща или да бъдеш накаран да чувстваш, че нямаш право на избор, е духовна злоупотреба.

Технологична злоупотреба

Живеем в забързан свят с технология на една ръка разстояние. Въпреки че използването на интернет и социалните медии може да бъде полезно за образователни и професионални цели, както и за лично удоволствие, то също така създава среда, благоприятна за злоупотреба и контрол.

Ако вашият партньор постоянно се обажда или ви изпраща текстови съобщения, променя или изисква да знае пароли за вашите имейли и акаунти в социалните медии, следи активността ви в социалните медии или използва GPS проследяване, за да следи вашите дейности, това е технологична злоупотреба. Изработването на фалшиви профили в социални медии, за да се опитате да ви подмами или да ви хване в неща, които не искат от вас, или използването на социални медии за тормоз или заплаха също е технологична злоупотреба.

Вербално насилие или словесна агресия

Вербалната агресия е, когато някой използва думите си, за да нарани друг човек. Вербалната злоупотреба включва извикване на имена, критики, обвинения, обвинения и разговори с някого по снизходителен начин. Някой, който вербално обижда, може да заплаши партньора, но всъщност да не му направи нищо. Въпреки това страхът от нараняване може да има също толкова вредни последици.

Но какво е емоционалното насилие?

Емоционалното насилие се дефинира като всяко действие, което подлага жертвата на поведение, което може да доведе до психологическа травма, водещо до тревожност, депресия, посттравматично стресово разстройство или което ги кара да живеят в страх. Извършителите на емоционално насилие могат да използват тактики за обида, унижение или страх, за да манипулират или контролират жертвите.

Изолацията, сплашването, вербалното насилие или затварянето, както и всяко лечение, което причинява спад в чувството за собствена стойност, идентичност или достойнство на човек, са примери за емоционално насилие.

Емоционалното насилие е форма на семейно и домашно насилие, колкото и физическото или сексуалното насилие. Счита се за пасивно-агресивна форма на поведение, тъй като включва действието непряко агресивно (крещи, заплашва), вместо да бъде директно агресивно (бутане, блъскане, удряне).

Насилниците често използват тактика, наречена „подстригване“, за да накарат жертвите да вярват, че поведението им е нормално. В началото насилникът може да се държи очарователно и мило, което води жертвата до доверие. След като жертвата се почувства в безопасност и не подозира нищо, насилниците могат да започнат да ги манипулират, за да наложат контрол. Когато това се случи, за насилниците става по-лесно да се държат неадекватно и да се ангажират с други форми на насилие.

Въпреки че може да възникне емоционално насилие при липса на други форми на насилие, ако се появят други видове насилие, вероятно ще се случи и емоционално насилие. Чувството на безпомощност и безполезност, което емоционалното насилие причинява у жертвата, често оставя жертвите да чувстват, че заслужават всяко настъпило насилие.

Признаци на емоционално насилие

Жертвите на емоционално или психологическо насилие са склонни да се изолират от другите. Докато емоционалното насилие може да приеме много форми, някои от най-честите признаци на емоционално насилие включват:

Убийство на герои:Този вид поведение обикновено предполага, че „просто не можете да измервате“. Насилникът може да направи изявления, които подсказват, че сте неспособни да изпълнявате каквато и да е задача, както и други, да ви обвиняват, че закъснявате през цялото време или не знаете как да правите прости неща.

Публично смущение:Хората, които извършват емоционално насилие, често ви правят публичен спектакъл и може да ви се подиграват за това, което според тях са вашите недостатъци пред другите.

Шегувам се:Дори това, което казват, да има някаква основа на истината, истината обикновено е изкривена по начин, който да ви накара да изглеждате и да се чувствате глупави.

Без внимание към вашите мисли или чувства:Насилникът може да подсказва, че филмите, които обичате да гледате, или хобитата, които харесвате, са глупави или загуба на време. Те могат да ви обвинят, че „нямате това, което е необходимо“, за да постигнете нещо, което е важно за вас. Под повърхността на всичко, когато насилник използва тактика като тази, обикновено това е така, защото се чувства несигурен и неспособен, но вместо да признаят това, те проектират тези чувства върху вас.

Отказ:Те могат да отрекат да ви наранят и да ви кажат, че „си губите ума“ или „си измисляте“. Поради това може да започнете да вярвате, че чувствата ви са невалидни - това е ужасно чувство и не е вярно.

Давайки ви директни поръчки:Насилниците често използват контролиращи думи или поведение, за да манипулират или плашат жертвите. Очакването да следвате техните заповеди, сякаш принадлежите към тях, е често срещан признак на емоционално насилие.

Отнасяне към вас, сякаш сте дете:Контролът върху типа дрехи, които носите, какво ядете или кои са вашите приятели, е признак на емоционално насилие.

Непредсказуемо поведение или изблици на гняв:Може да бъдете подложени на неконтролируема ярост, последвана от обсипване с обич или подаръци. Щастието и радостта могат бързо да бъдат заменени с несигурност и чувството, че сте постоянно на ръба.

Ревност:Насилниците често обвиняват жертвите в измама или флирт с някой друг, въпреки че знаят, че това не е вярно.

Откриване на вина:Жертвите често се чувстват така, сякаш дължат нещо на насилниците си. Може да ви бъде казано: „Направих толкова много за вас и дори не можете да направите това едно малко нещо за мен ??“

Удържане:Емоционалното насилие може да включва задържане на любов, обич, секс като форма на наказание или контрол.

Извикване на име:Насилниците могат да наричат ​​жертва имена, които са явно нарани, като „луд“ или „губещ“. От друга страна, те могат да използват „имена на домашни любимци“ или прякори, които причиняват нараняване или смущение. Мис Пиги и пълничка тиква са примери.

Настояване за постоянна комуникация:Насилниците често искат да знаят къде е жертвата през цялото време. Те могат да се обадят или да изпратят съобщения няколко пъти през деня, да се отбият неочаквано или да вземат ключовете ви, за да ви напуснат.

Газова светлина

Газовото осветление е екстремна форма на емоционално насилие, което включва акта на манипулиране на някого с помощта на психологически усилия. Хората, които привличат светлина, карат жертвите да се съмняват в собствените си мисли, спомени или факти, свързани със събитие, за което знаят, че се е случило.

Докато осветяването на газ може да се случи както в лични, така и в професионални отношения, ефектите, които има върху интимните отношения, могат да бъдат най-поразителни.

Терминът gaslighting идва от сценична пиеса, която в крайна сметка се превърна във филм. Филмът от 1944гГазова светлинаразказва историята на жена, която се е омъжила млада. Съпругът й беше манипулативен и контролиращ. В опитите си да я контролира, той започва да манипулира обкръжението й по начини, които я карат да поставя под въпрос нейния разум. Светлините в дома във филма бяха бензинови. Съпругът заглушаваше газовите светлини и ги караше да трептят и отричаше, че нещо се случва, когато тя го спомена. Щеше да й каже, че е луда и че нищо не им е наред. Емоционалната травма, която преживя, беше тежка. В крайна сметка жената намери някой, който й помогна да докаже, че не губи ума си и че събитията се случват, а не въображението й, и напусна брака.

Газовете могат да се появят под различни форми, но всички те използват някакъв смисъл на опит за психологически контрол на жертвата.Проекцияе често срещана тактика, която газителите използват. Човек вижда в себе си акт на обвинение на някой друг, че има недостатъци или недостатъци. Например, ако даден газаджия изневерява във връзка, може да ви обвини, че сте неверни. Това е хитрост, която газовите запалвачи често използват, за да свалят фокуса от себе си и лошото си поведение.

Източник: unsplash.com

Ранни признаци на нездравословна връзка

Да бъдеш в нова връзка може да се почувстваш вълнуващо. Не е вероятно някой да започне връзка, очаквайки да стане жертва на насилие. За съжаление това може да се случи. Има някои предупредителни знаци, които могат да показват повишен риск от преживяване на нездравословна връзка или злоупотреба.

Признаците за нездравословни интимни връзки и потенциална злоупотреба при запознанства включват:

• Винаги се оплакват от бившия си.Ако вашият партньор винаги говори негативно за бившия си и ги отхвърля като луди, това е силна индикация, че те могат да направят същото с вас.
• Техният бивш не спира да ви предупреждава.Не всички бивши ревнуват или искат партньорът ви да се върне. Не ги отписвайте веднага като ревниви. За съжаление може да има малко истина в това, което казват. Дори и да не разпознаете веднага какво казва бившият, е разумно да помислите какво ви е казано, особено ако започнете да виждате друго поведение, което показва злоупотреба.
• Ако вашият партньор винаги удря предмети или изглежда насилствен, това е предупредителен знак, че връзката ви може да претърпи някаква форма на физическо насилие.
• Вашият партньор изисква секс в началото на връзката, дори ако ви е неудобно. Това е признак на принудително или манипулиращо поведение. Ако не ви е приятно да имате сексуална връзка, кажете така. Взискателният секс може да означава, че партньорът ви може да стане сексуално агресивен по-късно.
• Вашият партньор изисква да проверите историята на вашия мобилен телефон или интернет- или те ги проверяват без ваше разрешение.
• Вашият партньор непрекъснато се „чекира“ с вас,което обикновено се превръща в тях, които трябва да знаят къде се намирате и с кого сте по всяко време (например чрез постоянни текстови съобщения или телефонни разговори).
• Вашият партньор ви нарича имена на домашни любимци, че всъщност не харесвате или се чувствате омаловажени от.
• Просто не се чувствате неудобно около тях. Това е най-простият от признаците на нездравословна връзка.

Ако усетите някой от тези признаци на нездравословна връзка, трябва да прекъснете всички контакти с този човекведнага.Да бъдеш жертва на емоционално насилие увеличава риска да станеш жертва на други форми на насилие, освен ако не получиш помощ. Обидата за самочувствието и щастието, която емоционалното насилие кара жертвите да се чувстват допринася до голяма степен за този риск. Много жертви смятат, че е невъзможно да имат здравословна любовна връзка. Ако изпитвате емоционално насилие, добре е да се обърнете за помощ. Ако чувствате, че сте в непосредствена опасност, потърсете незабавна помощ. Горещата линия за домашно насилие е 1-800-799-7233 и е достъпна 24/7.

Модел на поведение на насилника

Домашното или семейното насилие, което може да включва физическо, сексуално, емоционално, словесно и финансово насилие, е средство за контрол. Обикновено насилниците играят умствени игри, за да се опитат да объркат или наранят жертвите. Тъй като емоционалното насилие може да не е съчетано с физическо насилие, някои жертви може да не осъзнаят какво се случва, докато насилието стане непоносимо.

Заплашването е част от модела на поведение при емоционално насилие. Жертвите могат да се чувстват така, сякаш ще бъдат наказани за мислене или чувство по определен начин или може да се чувстват така, сякаш нямат друга възможност, освен да се поддадат на исканията на насилника. Много насилници проявяват периоди на насилие, последвани от любовни бомбардировки.

Бомбеният атентат е принудителна техника, която хората, които манипулират, използват, за да накарат жертвите да поставят под въпрос дали ситуацията е толкова лоша, колкото първоначално са смятали. Това може да включва поведение, като например да ви разпилява със скъпи подаръци, да ви бомбардира с текстове или телефонни обаждания, които обикновено се въртят около тяхната „неумираща привързаност“ към вас, и комплименти, които изглежда нямат край. Ако насилникът може да накара жертвата да изпитва съмнение в себе си, става по-лесно да стане по-контролиращ.

Съзависимост

Много жертви на насилие се оказват зависими от своите насилници. Взаимозависима връзка възниква, когато жертвите изпитват нужда да толерират поведението на насилника, защото това се е превърнало в навик. Този навик става толкова „нормален“, че в някои от тези ситуации жертвите могат да се чувстват изгубени без насилника.

Симптомите на съзависимостта включват чувство на нещастие във връзката, но страх какъв може да бъде животът, ако връзката приключи. Пренебрегване на вашите собствени нужди в името на задоволяването на нуждите на вашия насилник, чувство за необходимост да поискате постоянно одобрение от вашия насилник, предпочитайки да живеете в насилствена връзка, вместо да сте сами. Освен това, да се критикувате по начина, по който би бил вашият насилник, също са признаци на съзависимост.

Цикълът на емоционално насилие

„Цикъл на емоционално насилие“ се отнася до модела на поведение или цикъла на поведение, който обикновено се случва в насилствена връзка. Първият етап е периодът на медения месец. По време на този етап много емоционални насилници изглеждат изключително очарователни за своите потенциални жертви, както и за другите около тях. През това време мисълта, че партньорът може да стане насилник, е обидна за потенциална жертва.

По време намеден месец, насилниците обикновено използват чар и обич и може да ви накарат да се чувствате така, сякаш те обичат и се грижат за вас. Те могат да ви купят хубави неща, за да спечелите прошка за минали наранявания и да изповядват чувствата си към вас. Поради този модел на поведение, жертвите се привързват много към своите насилници и стават по-инвестирани в отношенията, преди да разпознаят негативните модели на поведение на принуда, манипулация и насилие.

Следващият етап е, когатонараства напрежението. През този период насилникът става все по-развълнуван. Това е сцената, която много жертви наричат ​​„ходене по яйчени черупки“. Може да се чувствате несигурни дали това, което казвате или правите, ще отклони другия човек.

Theинцидентетап от цикъла на злоупотреба е, когато настъпи някаква форма на злоупотреба. Злоупотребата може да бъде вербална или физическа атака или сексуално насилие. Заплахите, манипулациите и сплашването обикновено се случват на този етап. По време на този етап насилниците могат лесно да се ядосат, да се карат постоянно и да обвиняват жертва.

Помирениесе случва, когато насилникът признае, че поведението им е неподходящо и изглежда прави опит да поправи грешката. За някои това може да е истински опит за по-добро поведение. От друга страна, това може да е друг начин за манипулиране на жертва с умствени игри.

Етапът, често наричан „спокоен”Е период от време, през който не се случва злоупотреба. Насилниците могат да се държат така, сякаш изобщо не е имало злоупотреба, а жертвите също могат да се опитат да забравят.

Без подходяща намеса, злоупотребата обикновено продължава в цикъл, който се появява отново и отново. С подходящата помощ обаче има надежда за прекратяване на цикъла на злоупотреба.

Източник: wikipedia.org

Модели на принудително поведение

Емоционалните насилници често имат различни модели на личност и поведение. Често излагат егоистични индивиди, на които им липсва съпричастност. След като сте били изложени на тези черти, може да успеете да ги разпознаете в бъдещи взаимоотношения, преди да започне злоупотребата.

Някои насилници може да се чувстват така, сякаш нямат контрол върху собствения си живот, което води до силно желание за налагане на контрол там, където могат, включително в отношенията им с другите. Можете да следите за следните признаци, за да определите дали дадено лице представлява риск за принудително поведение. Познаването на тези модели може да ви помогне да избегнете влизане в насилствена връзка в бъдеще.

• Човекът изглежда несигурен или неудобен около другите.
• Те са параноични относно мотивацията на хората, непрекъснато търсят обиди или скрити планове, където няма такива.
• Прекалява с прости ситуации или изглежда остър или напрегнат.
• Има непоколебими родители или има членове на семейството, които са се погрижили за всичко за тях, преминали подходяща възраст за това.
• Изразява ярост по пътищата и смята, че другите шофьори са „идиоти“.
• Хвали се или се хвали.
• Прекалено нуждаещи се, постоянно изискващи емоционална подкрепа.
• Неразумното негодувание от минали партньори и обвиняването на неуспешни връзки върху другия човек, постоянно повдигат техния продължителен гняв или оплаквания за бившия партньор.
• Играе тъжното кученце, търсейки вашето съжаление и оплакващо колко лошо са били третирани в миналото.
• Действа напористо в разговорите, като не позволява на другите да имат мнение, винаги влиза в последната дума и спори за дребни въпроси, за които не изглежда струва да се спори.
• Притиска ви да правите неща, които не искате.
• Взема решения вместо вас, без да се консултира с вас.
• Нахлува в поверителността ви, като винаги се притеснявате къде се намирате, какво правите или с кого сте.
• Държи се притежателно над вас.
• Лъжи за малки неща, за които би било лесно да се каже истината.
• Пренебрегва границите, които сте задали.
• Чували сте разкази за други гневни, насилствени или обидни епизоди от други хора, които ги познават.

Ако виждате множество модели в този списък у човек, вие сте изложени на риск от емоционално насилие.

Прикрито емоционално насилие

Прикритата злоупотреба е психологическа и емоционална злоупотреба, която не включва поведение, контролирано отвън като заплашване, обвинение или омаловажаване. Често се нарича пасивно / агресивно поведение. Насилникът, който използва скрито емоционално насилие, целенасочено и привидно систематично ще се опита да манипулира вашите мисли, чувства и емоционални реакции. Това често се постига чрез прехвърляне на вината, осветяване, игнориране или изкривяване на думите ви.

Когато насилник използва скрито емоционално насилие, те обикновено се срещат като любящи или грижовни в опит да се уверят, че поведението им или не се вижда лесно. Те могат да изглеждат съпричастни, топли и надеждни, но това обикновено е част от играта на ума на скрито емоционално насилие.

Прикритото емоционално насилие често е трудно да се идентифицира, защото жертвите могат да тълкуват поведението на насилника като нормално, вместо да разчитат на инстинктите на червата, че то не е нормално или здравословно. Това може да включва интензивни усилия от страна на насилника, за да накара жертвата да се съмнява в собствените си възприятия за това, което според тях е реалност.

Признаци, че някой е емоционално насилен или има емоционално насилствен партньор

Ако подозирате, че някой, когото познавате, е жертва на злоупотреба, е важно да се свържете и да предложите подкрепа. Следват симптоми, които могат да показват наличието на злоупотреба.

миеща мечка означава духовен

Те са далеч от любимите си

Може да забележите, че човекът, когото обичате, се отдалечава. Колкото по-дълго продължава злоупотребата, толкова по-далечна може да стане жертвата.

Някой, който може да ви е най-добрият приятел, може да изглежда отдръпнат или студен към него. Може да се ядосате на този човек и да мислите, че той просто вече не се интересува от приятелите си, тъй като е намерил връзка. Това обачеможе да бъдезнак, че са в емоционално насилие и вероятно страдат от посттравматично стресово разстройство, сложно посттравматично стресово разстройство или други разстройства като тревожност или депресия.

Обикновено има разлика между това просто да нямаш време да говориш и да бъдеш малтретиран емоционално. Ако човек, с когото някога сте били изключително близки, е във връзка с някой, който контролира, той може изведнъж да започне да игнорира разговорите ви изобщо или дори да ви е блокирал да общувате с него изобщо. Това важи особено, ако потенциалният емоционално малтретиран човек пренебрегва семейството си, с което иначе може да се свърже при нужда.

Изглежда, че винаги изпитват нужда да ви се извинят

Ако сте забелязали, че вашият приятел става по-извинителен, сякаш изпитва нужда да се извини за всяко малко нещо, това може да е признак на емоционално насилствена връзка. Докато някои хора естествено се научават да стават по-чувствителни към мислите и чувствата на другите и стават по-склонни да се извиняват, когато е необходимо, хората в емоционално насилствена връзка могат да го направят, дори когато изглежда, че няма нужда от извинение. Те често изглеждат нервни или сякаш „ходят по яйчени черупки“, особено в присъствието на техния насилник.

Те се нуждаят от разрешение, преди да правят неща, които искат да направят

„Нека видя дали моето гадже / приятелка позволява това.“ Ако вашият приятел винаги иска разрешение от партньора си за всичко или се придържа към правила, които партньорът им изглежда установява за тях, те могат да бъдат емоционално малтретирани или в емоционално насилие.

Има ключова разлика между това да уведомите партньора си какво правите от уважение и да поискате разрешение. Ако „уведомяването на партньора им“ изглежда прекомерно и те винаги изпращат текстови съобщения, за да уведомят партньора си къде са, с кого са или какво правят, това може да означава наличие на злоупотреба.

Тревожност или депресия

Тревожността, депресията или промяната в настроението могат да бъдат пример за емоционално насилие. Ако вашият приятел никога преди не е изпитвал това и изглежда, че безпокойството му се засилва всеки път, когато спомене съпруга си, това може да е признак на емоционално малтретиран човек.

Те могат да ви разкажат за злоупотребата

Въпреки че не винаги се случва, понякога емоционално малтретиран човек ще ви каже, че изпитва емоционално насилие. Те могат да се опитат да го замаскират малко и да кажат, че партньорът им преживява труден момент или „е просто различен“, но ако човекът говори задействия, това е ясен признак за тяхното емоционално насилие и трябва да се опитате да се свържете с човека.

Краткосрочните и дългосрочните ефекти на емоционалното насилие

Както всяко злоупотреба, емоционалното насилие може да причини значителни ефекти върху жертвата. Отричането е често срещано сред жертвите, тъй като мисълта, че те могат да бъдат жертви от някой, за когото се грижат, е невероятна. Първоначално може да присъстват чувства на страх, объркване и срам. Това може да доведе както до физически, така и до психически реакции като променено настроение, затруднена концентрация, кошмари, мускулно напрежение и бърза сърдечна честота.

С течение на времето, ако емоционалното насилие не бъде спряно и ако жертвата не получи помощ, има шанс злоупотребата да стане много по-лоша. Може да се появят безпокойство, вина, променени режими на сън, социално отдръпване и изолация и депресия. Някои специалисти по психично здраве вярват, че емоционалното насилие може да допринесе за развитието на състояния като фибромиалгия и синдром на хронична умора.

Не е необичайно жертвите на емоционално насилие да изпитват хронични главоболия, сърдечни заболявания, затлъстяване, хранителни разстройства и нарушения на употребата на вещества.

Може би един от най-страшните ефекти на емоционалното насилие е развитието на посттравматично стресово разстройство, известно още като ПТСР. PTSD обикновено се появява в отговор на травматично събитие или дългосрочен модел на злоупотреба или пренебрегване. Жертвите могат да изпитат ретроспекции на събитието, да бъдат лесно изненадани, да сънуват кошмари или нощни ужаси. Децата, които изпитват посттравматично стресово разстройство, могат да проявят признаци на регресия в развитието или мокрене в леглото.

Значение на ангелското число 2020

Да се ​​научим да се справяме с емоционалното насилие

Като жертва на емоционално насилие или контрол може да се почувствате поразително. Може да почувствате, че няма изход. Първата стъпка в възстановяването е да се признае, че има проблем. Търсенето на помощта на съветник или друг специалист по психично здраве може да ви предложи възможност да обсъдите чувствата си и да разработите план, който да ви отведе в безопасност.

Преодоляването на емоционалното насилие ще изисква от вас да бъдете честни със себе си относно това, което сте преживели, какво чувствате към насилието и какво искате и очаквате за бъдещето си.

Задаване на граници:Дори ако насилникът не харесва или реши да не спазва границите, които сте задали, все пак ги задайте. Установете в собствения си ум нещата, които сте готови да толерирате и нещата, които не сте. Направете ясни своите намерения и последиците от прекомерното прекрачване на вашите граници. Когато правите това, е важно да приложите последиците, ако / когато насилникът се опита да ви манипулира.

Практикувайте самообслужване:Всеки, който иска да бъде физически или психически добре, трябва да се научи как да си поставя приоритет. Това е особено вярно, ако сте били жертва на насилие. Премахването на фокуса от насилника и фокусирането върху вашите желания и нужди може да ви помогне да започнете да чувствате чувство за баланс и уелнес. Почивайте си много и спете. Яжте добре балансирани здравословни ястия и спортувайте.

Избягвайте аргументи:Дори ако сте прав и насилникът знае, че сте прав, е малко вероятно те някога да го признаят. Не губете времето си, опитвайки се да спорите с тях или да се защитавате от техните обвинения. За съжаление човек, който е емоционално насилен, може да приеме всичко, което кажете, и да го обърне срещу вас, включително истината.

Изграждане на система за поддръжка:Говорете с доверен приятел или член на семейството за това, което преживявате. Едно нещо, на което много насилници разчитат, е фактът, че техните жертви може да не поверяват това, което се случва на другите. В много случаи жертвите се чувстват толкова емоционално унили, че не мислят, че другите ще им повярват. Те ще! Говорете с някой, който може да ви предложи емоционална подкрепа и насърчение, така че да можете да черпите сили за изцелителното пътуване.

Положителни утвърждения за жертвите на емоционално насилие

Ако изпитвате емоционално насилие, може да почувствате, че нищо не е добро или положително в живота ви. Дори със силна система за подкрепа или с помощта на терапевт, едно от най-полезните неща, които можете да направите, е да изкажете положителни твърдения в живота си. Положителните утвърждения са мисли, които са умишлени и са насочени към изграждането ви, вместо да ви събарят.

Изказването на утвърждения в собствения ви живот ви дава усещане за сила и контрол върху това, което чувате и мислите, което може да подобри цялостния ви емоционален баланс. В началото може да се чувства неудобно или дори глупаво, но думите са мощни. Използвайте ги във ваша полза.

Утвърждения да говорите със себе си:

1. Ставам по-силен всеки ден.
2. Усещам щастието дълбоко в себе си и ще го пусна навън.
3. Способна съм на щастие.
4. Избирам да се излекувам от нараняването.
5. Негативните неща, които съм преживял, не ме определят.
6. Никой не може да ми отнеме правото да имам щастлив живот.
7. Дори най-нараняващите ситуации са възможност за мен да ставам по-силен.
8. Прощавам (името на насилника).
9. Толкова съм развълнувана от бъдещето.
10. Мога да живея щастлив живот.
11. Мога да живея спокойно.
12. Аз избирам да съм щастлив.
13. Никой не може да отнеме любовта, която изпитвам към себе си.

Лечебни цитати:

„Тъгата и раните се лекуват само когато ги докоснем със състрадание.“ Буда

„Лечението изисква смелост и всички ние имаме смелост, дори ако трябва да поразровим малко, за да го намерим.“ Тори Амос

„Цялото изцеление е първо изцеление на сърцето.“ Карл Таунсенд

„В крайна сметка ще разберете, че любовта лекува всичко и любовта е всичко, което има.“ Гари Зукав

„В едно съм сигурен, че тялото не е мярката за изцеление, а мира е мярката.“ Филис Макгинли

Спиране на цикъла на злоупотреба

Може би най-разочароващото нещо при емоционалното и вербалното насилие е за жертвата, което няма никакъв рационален смисъл. Всъщност обикновено е невъзможно да се спре вербалното насилие чрез разсъждения или логика, тъй като емоционалният насилник обикновено не формира действията си с рационалност или логика. Изглежда много жертви остават в постоянна паника, търсейки причината за гневните изблици на другия.

Неспособността да се обоснове защо се случва злоупотреба и да се намери логиката зад мотивите на насилника е една от причините емоционалното насилие да ви накара да се почувствате като луди. Аргументите може да изглеждат в кръгове, защото насилникът като цяло няма да признае вашите рационални аргументи. Вашето знание, че разумен човек не общува по този начин, не променя това, че няма да сътрудничи. Е, как да спреш това?

Първото нещо, което трябва да направите, за да защитите психичното си здраве, е да спрете да се опитвате да разсъждавате с насилника. Всичко това ще доведе до разочарование и гняв за вас и те обикновено няма да реагират на него. Те оперират емоциите, а не разума. Ако си позволите да се ядосате, ситуацията само ще ескалира и насилникът ще е придобил власт над вас, защото и вие сте загубили способността си да разсъждавате добре. Просто спрете навика да се опитвате да обяснявате себе си и действията си.

Следващата стъпка е да се откажете от насилието, доколкото е възможно. Започнете да разработвате план за безопасност. Направете се скучен за насилника. Не играйте в злоупотребата и ако трябва да се отдалечите и да напуснете ситуацията, направете това. Ако не реагирате на манипулацията, те ще получат по-малко удовлетворение от малтретирането ви.

Ако забележат промяната и се опитат да засилят злоупотребата, закръглете се обратно до първата стъпка и не забравяйте да не спорите с логиката или да изгубите нервите си. Някои насилници се опитват да предизвикат спор с жертва. Те могат да ви наричат, да ви лъжат или да ви обвиняват или да ви обвиняват за неща, които са виновни. Важно е да си напомните, че това е проблем с тях и не е ваша вина.

Докато прилагате тези промени във вашите модели, не забравяйте да се грижите за себе си. Започнете да мислите заВие. Това може да бъде трудно за тези, които са били обучени да поставят насилника на първо място и винаги да мислят за това какво би ги направило щастливи или да ги предпази от експлозия. Вместо това потърсете начини да подобрите психичното си здраве и щастие.

Също така трябва да започнете да се учите да задавате лични граници. Посочването на границите ви на глас показва на насилника, че сте наясно с това, което правят. Започва да нарушава тяхната власт над вас и е изключително важен урок, който да научите за бъдещите си приятелства и връзки.

Ако обидното поведение продължава след поставяне на граници и отказ да се ангажира, е време да планирате излизането си от връзката. Започнете с намирането на начини да намалите взаимодействието си с този човек. Продължете стъпките, обсъдени по-горе, за да ограничите вредните ситуации, докато се подготвяте да напуснете. Ако сте финансово зависими от вашия насилник, планирайте финансова независимост, преди да действате.

Когато сте готови да напуснете, независимо дали оставяте конкретен спор или изобщо напускате връзката, уверете се, че някой, на когото имате доверие, знае къде се намирате и какво планирате. Ако е възможно, поканете някой с вас или по телефона с вас, докато излизате. Отново опитът да се отстраните от емоционално оскърбителния спор може да ескалира ситуацията до физическо насилие, тъй като насилникът се паникьосва за начин да контролира поведението ви и да ви попречи да си тръгнете.

Обадете се на Националната гореща линия за домашно насилие

Ако сте жертва на насилие, едно нещо, което можете да направите, е да се обадите на Националната гореща линия за домашно насилие на 1-800-799-7233. Националната гореща линия за домашно насилие е достъпна 24/7, а също така можете да разговаряте онлайн с човек по националната гореща линия за домашно насилие.

Ако сте били физически ударени, обадете се на Националната гореща линия за домашно насилие. Ако сте били малтретирани емоционално, обадете се на Националната гореща линия за домашно насилие. Националната гореща линия за домашно насилие е напълно анонимна. Можете да намерите помощ и съвети, които могат да ви дадат ресурси за начини за безопасно напускане на насилствена връзка. Ако се нуждаете от помощ и не сте сигурни къде да се обърнете, започнете с обаждането.

Опитайте кризисен текстов ред

Често някой, който е жертва, не може да гласува по телефона или може да не иска да влезе в компютъра. Кризисен текстов ред може да помогне. Кризисен текстов ред е когато можете да комуникирате с някого чрез текст за по-дискретно изживяване.

Най-често срещаният кризисен текстов ред е просто известен като Кризисен текстов ред. Изпратете HOME на номер 741741. Тази гореща линия е полезна не само за домашно насилие, но може да бъде полезна и за друга криза.

Признаци на психични травми и научаване да се доверяваш отново след емоционално насилие

Може да е трудно да се научите да се доверявате на преценката и мислите си, след като сте преживели емоционално насилие. Всъщност емоционалното насилие може да причини както физическо, така и психическо здраве, особено ако е дългосрочно.

Жертвите на емоционално насилие могат да развият тревожност, депресия, посттравматично стресово разстройство. Те могат също така да проявяват признаци на физическо заболяване като стомашно-чревни проблеми, хронична и необяснима болка, намалено желание за секс или интимност, високо кръвно налягане и нарушена имунна система.

Неща за запомняне

Злоупотреба от всякакъв вид може да ви накара да се чувствате така, сякаш никой не го е грижа и че няма надежда за нормален живот. Насилниците са склонни да използват принуда и манипулация, за да накарат жертвите да се чувстват постоянно в състояние на уязвимост. Ако сте в насилствена връзка, важно е да запомните следните неща:

Бракът не е съгласен

Въпреки че сексуалната близост е важна част от здравословния брак, вие не дължите на никого секс. Принуждаването на някого да прави секс е изнасилване. Дори ако една двойка е омъжена, ако единият съпруг принуди другия да участва в сексуално поведение, товаесексуално насилие.

Мрежите за поддръжка са важни

Наличието на мрежа от подкрепящи хора не само ви дава чувство за принадлежност, но също така може да бъде чудесен източник на сила и насърчение, ако преживявате труден момент. Доверените приятели или членове на семейството, старейшините в църковна група или друга социална група, които участват, или учителите често са добър източник, на който да се обърне внимание при изграждането на подкрепяща социална мрежа

Вашата идентичност, достойнство и самоуважение са важни

Психологическата травма, която изпитвате в насилствена връзка, може да ви накара да загубите чувството си за себе си, самоличността и достойнството си. Ти си важен. Злоупотребите могат да оставят жертвите да се чувстват напълно зависими от насилника за всичко, което може да отнеме всякакво чувство за лична идентичност, чувство за достойнство и уважение или собствена стойност. Вашите мисли, чувства и нужди са важни.

Можете да имате тайни

Въпреки че може да няма какво да криете, не е добре друг човек да изисква достъп до неща, които лично ви принадлежат. Трябва да почувствате, че е добре и безопасно да имате собствен имейл, акаунти в социалните медии или телефон, който не се използва от или „разследва“ от вашия партньор.

Не забравяйте, че има моменти, когато насилникът ще проектира собственото си поведение върху жертва.

Няма причина за физическо насилие

Партньорът ви никога не трябва да използва сплашване, манипулация или насилие, за да се опита да ви контролира. Когато личните граници са нарушени и настъпи физическо насилие, това може да доведе до дългосрочни емоционални или физически травми и в някои случаи може да доведе до смърт на жертва. Ако сте или сте били жертва на физическо нападение, важно е да се обърнете за помощ.

Вземане на контрол върху живота ви обратно

Ако сте в непосредствена опасност, обадете се на спешни служби като горещите линии, споменати по-горе. Ако не сте в непосредствена опасност и имате нужда от време да помислите или да планирате, помислете за следното.

Злоупотребата не е ваша вина или ваша отговорност. Въпреки че може да искате да помогнете на вашия насилник, без професионална помощ, е малко вероятно поведението да спре. Това не е ваша отговорност

Решавайки, че няма да отговаряте на спорове или грубо поведениеможе да се почувства като невъзможна задача. Това обаче е една от най-важните стъпки за изцеление и възвръщане на контрола над живота ви отново. Отделете се от поведението на вашия насилник и не забравяйте да поставите граници. Доколкото е възможно, ограничете излагането си на насилника.

2211 ангелски номер

Излез!Може да се наложи да прекъснете всички връзки с насилника си, за да защитите физическото и емоционалното си благополучие. Ако решите да напуснете, дайте да се разбере, че връзката е приключила. Не приемайте обаждания или текстови съобщения. Не позволявайте посещения и каквото и да правите,не се връщайте!

Отделете време, необходимо за излекуване.Емоционалното насилие може да има значително въздействие, което може да се окаже невъзможно да се преодолее. С времето и подходящата помощ,изцеление е възможно. Отделете необходимото време, за да се съсредоточите върху самообслужването. Участвайте в здравословни взаимоотношения с приятели и близки. Освен това избягвайте опитите да започнете нова връзка, докато не станете емоционално здрави и стабилни.

Психичното заболяване не е причина да страдаме от насилие

За съжаление, тъй като много хора, които страдат от психично заболяване, може да се чувстват изолирани или отделени от другите, те може да не потърсят веднага помощ, ако се нуждаят от нея. Важно е да разберете, че наличието на психично заболяване или каквото и да е друго физическо или психическо състояние не дава право на никого да ви малтретира. Освен това не е добре някой да отхвърли вашите искове за злоупотреба въз основа на предразсъдъци поради някакво заболяване, което може да имате.

Търси помощ

Емоционалното насилие може да причини дълбока емоционална травма, която често е дълготрайна. Понякога възходите и паденията на цикъла на злоупотреба могат да ви накарат да се почувствате като на емоционално пътуване с влакчета. Ако сте във връзка, която включва какъвто и да е вид злоупотреба, важно е да се обърнете за помощ.

Някои хора може да искат да намерят терапевт, който е лично. Разговорът лице в лице може да е това, от което се нуждаете. Потърсете най-доброто място за намиране на терапевт, който е специализиран в домашното насилие. Уверете се, че сте намерили терапевт, който е дискретен и се опитайте да отидете на място, където съпругът ви не ходи. Понякога може да се наложи да намерите терапевт, който живее малко по-далеч. Намерете терапевти, които могат да ви помогнат.

Въпреки това, вие намирате терапевт, било то онлайн или лично, терапевтът може да ви помогне да избягате от емоционално насилствената връзка. Намерете терапевт днес и излезте от емоционално насилствената си, манипулативна връзка. Това е последното нещо, което трябва да изпитате. Заслужаваш да си щастлив.

Независимо дали се свързвате с терапевт, местната власт, Националната гореща линия за домашно насилие или Министерството на правосъдието, свържете се с някой, който може да ви помогне.

Не си сам

Въпреки че може да се чувствате сами, не сте. Повече от 12 милиона души в САЩ са жертви на насилие годишно.

Ако сте жертва на емоционално насилие, всяка друга форма на насилие, е възможно да се възстановите и да живеете здравословен и щастлив живот, свободен от всякакъв вид насилие. Не се страхувайте да се обърнете за помощ и да говорите за това, което изпитвате.

Разговорът със специалист по психично здраве може да ви помогне да изследвате чувствата си и да намерите сили да живеете здравословно. С подходящата помощ можете да създадете план за грижа, който ще ви помогне да защитите цялостната си безопасност и благополучие.

Източник: pexels.com

В BetterHelp можем да помогнем

Независимо дали решите да говорите с местен съветник, да посетите център за психично здраве в общността или да се включите в онлайн консултиране, можете да научите ефективни начини за справяне с последиците от емоционалното насилие. Опциите за онлайн консултиране, като услугите, предоставяни от BetterHelp, се фокусират върху предоставянето на грижи за психичното здраве, които са достъпни - всичко, от което се нуждаете, е интернет връзка.

Специалният екип от професионалисти в BetterHelp ще изслуша какво имате да кажете, ще потвърди вашите чувства и преживявания и ще подкрепи вашето пътуване към излекуване от психологическо насилие. Може да сте преживели много труден момент, но можете да се възстановите. Прочетете по-долу за някои отзиви за съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

„Бях много колеблив да направя консултации, но д-р Леклерк беше невероятно в това да ми помогне да се справя и да премина през много трудно време в живота, изпълнено с тревожност. Бих я препоръчал на всеки човек, когото познавам. Тя е невероятна от това, което прави. Вярвам, че тя наистина разбира какво имам нужда от нея като личност и не следва сценарий за това, което може да направи един типичен съветник. Тя е прекрасна и много професионална.

„В миналото съм ходил в поне пет различни терапевтични центъра и терапевти. Чувствам се много благодарен, че бях свързан с Audra от BetterHelp, защото тя е първият терапевт, който всъщност ме накара да почувствам напредък към преминаване през минали травматични преживявания. Явно е много сръчна и знае точно какво прави. Тя не само е талантлива в своята област, но също така има силно чувство за съпричастност, което ви кара да чувствате, че всъщност я е грижа. Благодарен съм, че успях да потърся насоки от нея и ще продължавам да го правя, защото това без съмнение ми помогна да израсна и да се излекувам. Веднага започвате да виждате резултати, докато работите с Audra върху целите си за психично здраве. Благодаря ти Адра! Очаквам с нетърпение да продължа да работя с вас.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Емоционалното насилие всъщност ли е злоупотреба?

Въпреки че много хора може да не го осъзнават, емоционалното е действително насилие. Въпреки че можете да видите синини и счупени кости, травмата, свързана с емоционално насилие, често остава невидима. Това не прави злоупотребата по-малко реална или травмираща.

Има и други видове злоупотреба, които могат да бъдат насочени срещу партньор, член на семейството или дори колега. Емоционалното насилие е форма на домашно насилие или насилие от страна на интимен партньор и може да има опустошителни последици за психичното здраве на жертвата. Злоупотребата в домакинствата с насилие е нещо, което никога не трябва да толерирате, независимо кой сте.

Източник: unsplash.com

Кой може да бъде жертва на емоционално насилие?

Често се говори за емоционално насилие по отношение на интимните отношения и е вярно, че отношенията между романтичните партньори са една от най-често срещаните настройки на тази форма на насилие. Но те не са единственият тип връзка, при която се случва емоционално насилие.

Полът наистина дискриминира, когато става въпрос за емоционално насилие. Децата също могат да бъдат жертви на емоционално насилие от родител или друг авторитет. Шефовете могат да злоупотребяват с властта си над служителите. Възрастните деца могат емоционално да злоупотребяват с родителите си. Може дори да имате емоционално обиден приятел, член на семейството или колега. Принудителното и манипулативно поведение не са изключителни за нито един тип взаимоотношения. Общото между повечето от тези връзки е, че жертвата по някакъв начин е в редовен контакт със своя насилник.

Какви са начините, по които насилниците използват контрол?

Насилниците могат да се опитат да установят контрол над жертвите, като използват физически или психологически методи. Заплахите с насилие, физическо или сексуално насилие, манипулация и изолация са само няколко примера за начина, по който някои насилници могат да използват контрола.

Кои са някои примери за тактика на злоупотреба?

Във връзките могат да възникнат няколко форми на емоционално насилие. Често насилниците използват повече от една от тези тактики срещу жертвите си. Всички те са начини насилникът да ви контролира.

1. Заплахи

Заплахите се предлагат в много форми. Често насилникът ще използва заплахи, за да играе с вас умствени игри, да ви манипулира или да контролира какви действия предприемате. Те могат да заплашват с физическо насилие, за да ви изплашат да ги слушате и да правите това, което искат. Те могат да заплашат, че ще се обадят в полицията и ще им кажат, че вие ​​злоупотребявате вие.

Те могат да ви принудят да останете във връзка, като ви убедят, че ще разрушите живота на детето си, като напуснете. Те могат да отправят заплахи, които не възнамеряват да изпълнят, за да ви накарат да се съобразите, като например да ви заплашат, че ще ви напуснат. Те могат да ви накарат да се почувствате виновни за техните действия, като заплашите да се нараните. Редовното използване на заплахи за манипулиране на някого не е здравословно във връзката.

2. Постоянна критика

Критиката не винаги е обидна, когато е градивна. Когато обаче критичните думи се превърнат в неуспехи, това не е продуктивно, а обидно. Когато някой непрекъснато ви поставя или поставя под съмнение вашите решения, зад поведението му има злонамерен мотив.

Това хронично засрамяване намалява самочувствието и увереността на жертвата и ги кара да се съмняват в себе си и в собственото си достойнство. Критиката може да се маскира и като шеги. Това кара жертвата да се запита дали наистина се унижават или не. Когато една шега е предназначена да посочи вашите недостатъци (реални или възприети), за да ви накара да се почувствате зле, това е критика, а не градивна.

Не всички закачки са злоупотреба, понякога могат да бъдат игриви, но има начин да разберете разликата. Ако шегата е за нещо, което не ви притеснява или другия човек, това наистина е шега. Например, ако приятел или член на семейството ви дразни, че сте ниски, но се чувствате добре във височината си и знаете, че са игриви, това е приятелска шега.

Независимо дали вербалното ви малтретиране ви е нанесено от вашия съпруг, приятел, член на семейството или дори вашият бизнес партньор. Все още е злоупотреба.

Ако те се правят, че сте мързеливи и са ви критикували сериозно преди това, знаейки, че това предизвиква реакция от вас, тогава те натискат вашите бутони. Това е пример за психическо насилие в действие. В крайна сметка може да станете по-податливи на други форми на емоционално насилие, тъй като сте толкова изтощени от критиката.

Източник: unsplash.com

3. Прожектиране

Газовото осветление е може би най-„лудата“ форма на емоционално насилие. Това е отричане на вашите преживявания и вашето възприемане на реалността. Когато някой ти каже достатъчно пъти, че нещо, което си спомняш, не се е случило или че не е казал нещо, за което си сигурен, че е казал, или че си казал нещо, за което си сигурен, че не си го направил, започваш да вярваш, че паметта ви е ненадеждна. След това започвате да разчитате точно на този човек да ви разкаже какво се е случило, което е опасно място, където да бъдете. След като изпитате газ, трябва да се научите отново да се доверявате на себе си. Първата стъпка е да осъзнаете, че това се случва с вас.

При газовото осветление информацията се изкривява в полза на насилника. Често, но не винаги, това се прави по преднамерен начин. Всички сме виждали малки деца да изкривяват история, за да се измъкнат от неприятностите, но осветяването с газ не е едно и също нещо. Не се прави, за да се измъкне насилникът, а за да се получи по-нататъшен контрол над жертвата. Те могат да ви обвинят, че сте подбудител в ситуация, когато са ви напъхали, за да получите реакция.

Целта на газовото осветление е да ви накара да започнете да се държите така, сякаш сте извън контрол. Друг признак, че сте жертва на газта е, че всеки път, когато се опитвате да говорите за преживяванията си, другият човек води разговора за тях, сякаш те са жертва на вашето поведение, въпреки че вие ​​сте този, който е повдигнал оплакване . Истински грижовен партньор, приятел или член на семейството ще ви изслуша със състрадание и ще иска да помогне, ако почувствате, че има проблем във връзката.

символика на 2

Трябва също да имате предвид, че чувството на стрес, гняв или разстройство ще доведе до проблеми със спомена за ситуацията и това е нормално. Това не означава, че сте луд, ако не можете да си спомните точните думи, които вие или другият човек сте казали по време на спор. Не позволявайте на някой да използва резултатите от стреса срещу вас.

4. Пренебрегване на вашите мнения

Наричан още противопоставяне и блокиране, резултатът от непрекъснатото избиване на мненията ви или казването им да млъкнат или че мислите ви нямат значение е, че спирате да се отстоявате. Спирате да озвучавате мненията си. В крайна сметка никоя връзка не може да съществува без отворена комуникация.

Отново, тази форма на злоупотреба може да бъде доста фина. Може да бъде толкова просто, колкото насилникът да ви каже, че сте скучни, когато започнете да говорите за нещо, за което сте ентусиазирани. Но когато това твърдение ви се повтаря отново и отново, може да започнете да чувствате, че мислите ви нямат никаква стойност.

Друг начин, по който злоупотребяващите пренебрегват мненията ви, е нагло да прекрачите границите си. Прекомерните обаждания и текстови съобщения до мобилния ви телефон (когато сте ги помолили да спрат) е друг пример за нарушаване на вашите граници.

5. Отхвърляне

Връзката включва отхвърляне, когато единият човек кара другия да се чувства нежелан. Това може да се види в емоционално насилствени взаимоотношения родител-дете. Когато детето бъде наричано с имена, унижавано, омаловажавано или оставяно от себе си за дълги периоди от време, това може да причини изключителни психически вреди. Това се случва и в интимни отношения, в които насилникът продължава да остане, но многократно извиква имената на жертвите и прави обиди на герои, за да покаже, че не ги уважава. Във всяка връзка резултатът е, че жертвата се чувства така, както никой друг също не би ги пожелал и че не заслужават нищо по-добро.

Източник: unsplash.com

1. Изолация

Насилникът се грижи жертвата да бъде отделена от приятели или други членове на семейството; това е друга не толкова лесна за разпознаване форма на емоционално насилие. На дете или партньор може да не бъде позволено да общува с приятели. На възрастен родител може да бъде отказано посещение. Без други здравословни връзки жертвата става все по-зависима от насилника, за да изпълни техните нужди. Това е нездравословно и разрушително за живота им.

Партньори или родители могат да попречат на жертвата да си намери работа, което означава, че не създават отношения с връстници и нямат финансова независимост. В крайна сметка загубата на насилника би означавала загуба на всичко, дори жертвата да види, че връзката не е добра.

2. Обвиняване на жертвите

Обвиняването на жертвите е тежка форма на емоционално насилие. Обвиняването на жертвата идва след други форми на насилие, било то физическо, сексуално или емоционално, което кара жертвите да се срамуват. Насилникът ще ви каже, че нещата, които са се случили, са по ваша вина. Те твърдят, че не биха постъпили така, както са казали нещата, които са казали, ако просто щяхте да се държите подобаващо и да ги изслушате. Те ще ви кажат, че винаги причинявате проблеми или винаги започвате спорове.

За съжаление, злоупотребата обикновено се случва насаме, така че може да няма кой да потвърди вашия опит или да ви помогне да разберете, че не сте виновни за техните действия. Вие не носите отговорност за това, което прави вашият насилник. Вземането на собствени решения не е причина за злоупотреба.

Ако смятате, че нещо не е наред в начина, по който се лекувате, трябва да се доверите на своите инстинкти. Потърсете помощ, като намерите някой, с когото да се доверите, за да говорите. Ако решите да се изправите срещу насилника си относно поведението му, продължете разговора само ако всеки от вас може да запази спокойствие и да подготви план за бягство преди дискусията. Може да искате да проведете разговора на обществено място.

Кой е вероятно да бъде малтретиран?

Домашното насилие и емоционалното насилие могат да се случат при млади възрастни, възрастни хора и двойки от всякаква възраст и пол. Според NCADV младите възрастни, особено жените между 18 и 24 години, са най-склонни да станат жертва на насилие.

Какво е определението за емоционално насилие?

Емоционалното насилие, определено от Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на Съединените щати, показва, че някой е жертва на обиди или някакъв друг вид изплашителна тактика и сплашване от някой друг. Жертвата на емоционално насилие обикновено се чувства изолирана и контролирана от насилника си.

Без въведен план за безопасност емоционалното насилие, домашното насилие и насилието над деца често вървят ръка за ръка и засягат децата, младежите и семействата по основен начин.

Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги е само една от многото организации, предлагащи подкрепа за емоционално малтретирани хора. Тази федерална организация дава ясно да се разбере, че вината не е ваша. Федералното министерство на здравеопазването има отдел за човешки услуги, семейни и младежки служби и администрация за деца, младежи и бебета (Администрация за деца и семейства или ACF). Тези агенции са предназначени да предлагат подкрепа за държавни агенции и разрешаване на конфликти за хора от цялата страна, които се нуждаят от помощ.

Хората злоупотребяват с другите, без да осъзнават, че това има дългосрочни ефекти върху жертвата им. Дългосрочните ефекти са също толкова сериозни, колкото и физическото насилие. Понякога хората остават в насилствени взаимоотношения, тъй като злоупотребата, определена в техните очи, означава, че не са в непосредствена опасност.

Какви са признаците и симптомите на емоционално насилие?

Признаците и симптомите на емоционално насилие могат да бъдат трудни за разпознаване от жертвата. Често вашите приятели, членове на семейството или бюро за младежки услуги го разпознават първо. Хората злоупотребяват с другите в емоционален смисъл, като постоянно искат да знаят какво прави някой друг през цялото време. Може да чувствате, че партньорът ви ревнува през цялото време и се ядосва заради това, което носите, какво ядете и какво казвате. Вашият насилник може да се страхува, че използването на интернет е начин да скриете нещата от тях. Може също да се страхувате, че вашите интернет акаунти са наблюдавани или хакнати. Вашият насилник може да използва тактика на плашене, за да ви принуди да им дадете вашите потребителски имена и пароли, така че да могат да ви следят по всяко време.

Човек, който нанася емоционално насилие, често иска да контролира вашите разходи и да има достъп до банковите ви сметки. Може да не ви бъде позволено да ходите на работа или в училище или да се виждате с приятелите и семейството си. Емоционално малтретиран човек се чувства несправедливо застрашен и унижен. В най-лошите моменти се чувствате в капан и ви се иска да натиснете бутона за бягство. По време на най-лошата злоупотреба е важно да запомните, че вината не е ваша. Първата стъпка, за да можете да се чувствате в безопасност, е да потърсите помощ от някой, който може да ви помогне при планирането на безопасността. Повечето общности имат бюро за младежки услуги или друга агенция на общността, специализирана в злоупотреби, които могат да помогнат.

Какви са ефектите от емоционалното насилие?

Има краткосрочни и дългосрочни ефекти от емоционалното насилие, което го прави една от най-важните здравни теми. В краткосрочен план емоционалното насилие оказва негативно влияние върху вашето самочувствие. Това може да причини безпокойство, депресия и чувство на безнадеждност. Емоционалното насилие в крайна сметка може да доведе до нервен срив. Срамът и чувството за вина често карат хората да останат в насилствени отношения. Когато хората остават в насилствени връзки, емоционалната болка продължава дълго след като връзката приключи. Насилниците са по-лесни за насочване към хора, които нямат много други, които предлагат подкрепа.

Как прекъсвате цикъла на емоционално насилие?

Поради необходимостта един човек да има постоянен контрол, не е лесно да се прекъсне цикълът на емоционално насилие. Много хора остават в насилствени връзки, защото нямат ефективен план за безопасност и не знаят как да се измъкнат. В резултат на това малтретирането на деца, домашното насилие, емоционалното насилие и физическото насилие продължават.

Емоционалното насилие създава нестабилни ситуации, които карат хората да се колебаят да се включат. Местната агенция за семейни и младежки услуги е добре обучена в разрешаването на конфликти и планирането на безопасността за ситуации, които потенциално могат да станат експлозивни. В зависимост от ситуацията a

Сподели С Приятели: