Разберете Своя Номер На Ангел

10 предимства на журналирането, което не бива да пренебрегвате

Като възрастен може да се почувствате глупаво да следите дневника. Може би си мислите, че воденето на журналисти е нещо, което правят тийнейджърите и тийнейджърите, и сте твърде възрастни, за да се отдадете на моменти от „Скъпи дневник“ на този етап от живота си. Но, както се оказва, журналирането може да бъде невероятно терапевтично.





Източник: rawpixel.com



Журналирането е чудесен начин да съберете всичките си мисли на хартия. Може би сте амбициозен писател и списание може да ви помогне да организирате всичките си мисли. Може би все още криете гняв или тъга към изгубен любим човек и би ви направило чудеса да напишете прощално писмо до тях, като изброите всички начини, по които ви нараняват, и вашите методи за това да го оставите. Или може би просто ви харесва идеята да следите събитията, тъй като те се случват в живота ви, за по-лесно справяне по-късно.

Следва списък с 10 предимства на дневника, които може да ви вдъхновят да излезете веднага и да вземете свеж нов тефтер и надеждна писалка.



  1. Вашият дневник може да ви помогне да се излекувате.

Може би едно от най-пълноценните предимства на журналистиката е неговата сила да ви помогне да се излекувате, както в дългосрочен, така и в кратък срок. Писането помага за изчистването на въздуха, буквално, тъй като разтваря мъглата, която стресът може да създаде, която пречи на по-ясното мислене. Преобразуването на опит в думи го прави реално и когато го направите реално, вие се освобождавате от умствената гимнастика, с която иначе бихте се борили, като повтаряте тези идеи повтарящо се в главата си.



24 24 значение

Източник: rawpixel.com



Стресът не е единственото нещо, което журналистирането може да облекчи. Мъка по изгубен любим човек, независимо дали чрез смърт или лоша раздяла, чувство за неадекватност в офиса, неувереност в брака - всички тези неща могат да бъдат противопоставени и облекчени, когато поемете отговорността за мислите си, запишете ги и ги прегледайте отново по-късно. Или може би никога повече няма нужда да ги преглеждате. Може би само изваждането им и на хартия ви позволява да ги пуснете най-накрая. Това е подарък сам по себе си.

Краткосрочна полза? Отнемането на цялото това тегло от ума ви намалява нивата на безпокойство и стрес и ви позволява да спите по-спокойно и дълбоко и всички знаем колко важно е презареждането на батериите, за да се справим с предизвикателствата, които може да представи новият ден. Трудно ли ви е да постигнете препоръчаните 7 до 9 часа сън всяка вечер? Опитайте да списате - може просто да откриете, че това помага изключително.

Ако все пак установите, че журналирането просто не е достатъчно, за да ви помогне да се справите със стресови фактори или минала скръб, моля, обмислете да се обърнете към един от нашите съветници в BetterHelp.com, който може да ви помогне от уюта на вашия собствен дом.



значение на ангелското число 37

  1. Можете да увеличите емоционалната си интелигентност чрез дневник.

Какъв по-добър начин да влезете в контакт с емоциите си, отколкото да запишете какво ви притеснява или, напротив, да ви направи щастливи и да видите тези емоции на страницата, осезаемо и точно пред вас? Едно от предимствата на дневника е, че можете да подобрите способността си не само да разбирате и управлявате собствените си емоции, но и емоциите на другите. Това помага да ви направим по-съпричастни, което позволява по-дълбоки връзки с хората.

3. Журналирането може да ви помогне да постигнете целите си.

Всички ние си поставяме цели, но понякога, както казваме, „животът пречи“ и нещата, които някога сте смятали за възможни, изглежда вече не са. В резултат на това целите ви се променят и може да жертвате нещата, които някога сте искали, за нещата, от които сега се нуждаете, което може да доведе до депресия. Поемете отговорността за депресията, преди тя дори да започне, като записвате за целите си - какви са те и защо искате да ги постигнете - за да можете да се върнете към този списък през цялата година и да направите всичко възможно, за да превърнете тези мечти в реалност.





Източник: rawpixel.com



  1. Журналирането може да ви помогне да подчертаете значението на вашите цели

Тази точка върви ръка за ръка с точка номер три. Когато записвате нещо, това казва на мозъка ви, че ако отделяте време да го запишете, вероятно е важно. Колкото повече подробности включите, толкова по-добре. В резултат на това увеличавате възможността да се придържате към целите си и да ги постигате, защото ще запомните, че написаното от вас е било достатъчно важно, за да искате да го следвате по-късно.

  1. Журналирането може да подобри паметта.

Често е по-лесно да запомните нещо, след като го запишете. Това е така, защото мозъкът ви помни кривината на буквите, цвета на мастилото, което сте използвали, недостатъците на страницата, която сте написали - всички тези малки подробности се събират, за да ви помогнат да запомните по-добре написаното от вас.



6. Журналирането може да подобри вашия речник.

Може да не изглежда, че дневникът може да подобри речника Ви, когато започнете за първи път, и няма, докато все още сте нов в него. С течение на времето обаче може да ви омръзне да използвате едни и същи думи, за да опишете нещата или да се изразявате и може да искате да подправите записите си в дневника, като потърсите синоними на думите, които използвате най-често. По този начин дневникът добавя думи към вашия лексикон, думи, които могат да се използват както в дневниците ви, така и в ежедневната реч. Следователно вашата комуникация също се подобрява в резултат на журналирането.

  1. Журналирането може да ви направи по-умни.

Подобряването на вашия речник и комуникацията ви могат да ви направят по-умни като цяло. Тъй като журналистирането е упражнение в практикуването на езика, когато търсите нови думи и подобрявате речника си, вие повишавате нивото на интелигентност. Ето един добър начин да проверите как е нараснала вашата интелигентност: след като журнализирате в продължение на една година, опитайте да вземете онлайн речников тест. Може просто да се изненадате колко повече думи знаете (и то правилно!), Отколкото преди.

  1. Журналирането може да засили вашата самодисциплина.

Когато отделяте време всеки ден, през което ще пишете в дневника си, вие създавате за себе си акт на дисциплина. Изберете време, за което ще бъде лесно да се придържате, без значение колко сте заети, като секундата, в която ставате сутрин, или преди да си легнете всяка вечер. Последното може да е по-полезно, тъй като ви позволява да обобщите и освободите стресорите на деня си. Всеки път, когато се появите в определеното време на мястото си за писане и сложите писалката на хартията, вие практикувате самодисциплина. Колкото по-често практикувате, толкова по-добре ще постигнете това.

Може да откриете, че самодисциплината се влива и в други аспекти от живота ви. Кой знаеше, че когато започнете да списате, това в крайна сметка ще ви накара да оправяте леглото си всеки ден, изправяйки кухнята или гарантирайки, че бюрото ви на работното място остава организирано? Всичко, защото сте направили план - и сте се придържали към него - да се показвате всеки път и да работите в своя занаят. Търпението, решителността и последователността се комбинират в рецепта за по-добър човек - която ставаш всеки път, когато отвориш дневника си, за да пишеш в него.

9. Журналирането може да подобри самочувствието ви.

Може би, когато започнахте да четете тази статия, бяхте скептични относно това колко полезно може да бъде списанието. Ако обаче сте стигнали дотук, тогава ползите изглеждат доста реалистични, нали? В тази връзка, когато обмислите как журналирането може да намали вашата тревожност и неувереност в себе си, да подобри вашата самодисциплина и да ви помогне да организирате вашите мисловни модели, тогава не би трябвало да е изненада, че журналирането може да подобри и вашето самочувствие.

Не само това, но когато записвате някои от по-положителните си преживявания, препрочитането на записа ви позволява да го преживеете отново. Спомняте ли си, когато си мислихте, че ще бъдете просто ужасни, когато правите тази презентация пред дъската? Или когато бяхте толкова сигурни, че няма да се придържате към фитнеса всяка седмица тази година ... и тогава го направихте? Четенето за вашите постижения може да засили тези ендорфини в мозъка ви и да ви насърчи да се придържате към това, което вече сте постигнали, като същевременно поставяте нови цели за себе си - критерии, които вече сте по-уверени, че можете да постигнете.

13 ангелски номер

Източник: rawpixel.com

  1. Журналирането може да повиши вашето ниво на креативност.

Журналирането позволява писането на „поток на съзнанието“. Когато пишете в състояние на потока на съзнанието, мислите и идеите просто идват при вас и вие ставате по-свободни и изразителни с вашия език и комуникация.

Друга добра идея е да потърсите упражненията за писане онлайн. Някои упражнения за писане не са нищо повече от един ред, който ви вдъхновява да пишете за нещо лудо и след като започнете, може да е трудно да спрете.

Например: представете си, че извънземен космически кораб току-що ви е отвлякъл и когато вратата се затвори зад вас, забелязвате, че президентът също стои там. Какво си казвате? Как излизате от ситуацията? Дали някой от вас изобщо забелязва или ви е грижа, че сте там? Възможностите са безкрайни, когато става въпрос за създаване на история и ще видите колко по-забавно може да бъде журналистирането като възрастен, отколкото някога сте смятали за възможно преди.

Сподели С Приятели: