5-те неща, които научавате в консултирането на връзки

Ако имате проблеми с връзката, може да се почувствате, че няма къде да се обърнете. Може би обикновено се обръщате към партньора си с проблеми или не вярвате на много хора с личната си информация. Независимо от причината, не се страхувайте да помолите за помощ. Всички ние се нуждаем от човешко докосване, любов и обич, за да процъфтяваме. Заслужавате да бъдете във връзка, в която можете да се чувствате безгрижни и щастливи.

OPTAD-VIDEO

Източник: unsplash.com

Какво научавате в консултирането на връзки

Много двойки се двоумят да започнат консултации за връзки, защото не са сигурни как това може да им помогне. Може да се почувствате така, сякаш традиционните методи на терапия няма да ви помогнат или може би не разбирате възможностите. От друга страна, може да сте сигурни, че искате помощ, но не знаете какво да очаквате.

В консултирането ще научите за умения като комуникация и решаване на проблеми; тогава вашият терапевт ще ви помогне да ги приложите във вашата връзка. Не след дълго ще можете да се насладите на плодовете на вашия труд в щастлива, стабилна връзка. Ще обсъдим тези умения по-задълбочено по-късно в тази статия.

Статистика за консултиране на връзки

Работи ли консултирането на отношения? Могат ли терапевтичните сесии да спасят брак, характеризиращ се със спорове и постоянен негатив? Статистиката показва, че консултирането за двойки вероятно ще помогне за комуникацията и други важни аспекти на връзката.

Може да бъде трудно да се справите, ако чувствате, че всички около вас са в здрава, щастлива връзка. Но що се отнася до проблемите с отношенията, не сте сами. За щастие, консултациите за връзки могат да помогнат за излекуването на вашето партньорство, оставяйки връзката ви при много по-добри условия. Докато някои статистически данни съобщават за процент на неуспех от 38% за двойки, които посещават семейна терапия, други източници като Американската асоциация на брачните и семейните терапевти съобщават, че 98% от двойките смятат консултирането за успех. В крайна сметка успехът на консултирането на двойки ще зависи от желанието ви да се ангажирате с лечението.

Източник: pxhere.com

Как можете да го накарате да работи

Когато започнете да консултирате отношения, отношението на двамата партньори може да определи техния успех. Макар да изглежда очевидно, че тези, които търсят професионално консултиране, искат помощ да се променят, това не винаги е така. При двойките може да има други фактори, които ги подтикват да обмислят консултиране и тази динамика не винаги е оптимална за успех. Например, някои хора искат само да покажат, че са положили сериозни усилия да спасят връзката си. Други може искрено да се интересуват от партньора си, но те вече са решили да напуснат връзката, така че избират да присъстват на консултации, за да гарантират, че партньорът им се свързва с поддържащ терапевт преди скорошното им заминаване.

Въпреки това, при много двойки и двете страни са искрено отворени за подобряване на отношенията си, като получат подкрепа, помощ, образование и консултации. В този случай тези двойки ще извлекат предимствата на отвореността, както и желанието да изслушат другия партньор. При анкетирането на двойки, посещаващи терапия за първи път, се открояват още пет изненадващи урока. Ще ги обсъдим по-долу.

1. Консултирането за връзки не е свързано с „каза той, каза тя“.

Повечето квалифицирани експерти по консултиране на връзки знаят, че няма победител в играта „каза той, каза тя“. Така че не се насърчават обвиненията, виктимизацията и неприятностите. Консултирането не е свързано с това кой е бил прав или не; става въпрос за възстановяване на доверието и възстановяване на границите. Докато самотен човек може да избере да прекрати всяка връзка, здравите връзки изискват участието на двете страни.

Източник: canva.com

И можем да научим много от нашите партньори. Например, понякога самите качества на нашия партньор, които ни подлудяват, са качествата, които притежаваме! Вместо да се оплакваме, ще се възползваме, ако първо разгледаме собственото си поведение. Ако имам склонност да се оплаквам, че партньорът ми никога не ме слуша, може да помисля колко добре го слушам. Ако се почувствам наранена, защото той не ми обръща внимание, мога да преценя колко умишлено се грижа за него.

Един от най-големите източници на конфликт във взаимоотношенията е недоразумението, голяма част от което произтича от неправилно общуване. Следователно, обща част от консултирането на връзките е свързана с ефективна комуникация и развиване на умения за разрешаване на конфликти. Може да бъдем наистина изумени от това колко конфликт е резултат от просто недоразумение. В консултирането ще научите продуктивни инструменти за управление на конфликти като здрави умения за слушане; говорейки за себе си, а не за другия човек; слушане повече от говорене; задаване на отворени въпроси за събиране на по-пълна и точна информация от другия човек, преди да отговорите; използване на взаимно уважаващи се тайм аутове; и изучаване на разликите между пасивно-агресивна и асертивна комуникация.

Полезно е да се признае, че промяната и вината се изключват взаимно. Ние нямаме контрол над никого, освен нас самите. Разбира се, ние влияем на другите, но нямаме силата да принудим друг човек да се промени. Колкото повече фокусираме вниманието си върху партньора си, толкова по-малко може да ни хрумне да погледнем собственото си поведение. И тъй като не можем да принудим нашите партньори да се променят, подобни опити водят само до чувство, че сме по-извън контрол. За всеки партньор е много по-продуктивно да се фокусира върху себе си. Взаимоотношенията са системи, при които промяната в която и да е част автоматично създава промяна в цялата система. Има по-голяма надежда и вероятност за промяна, когато се ангажираме да променим себе си.

2. Първите няколко посещения са информационни: не очаквайте голям конфликт.

Повечето съветници започват с проста сесия с въпроси и отговори, като искат и двамата партньори да обяснят тяхната история, както и проблема. Ще получите шанс да говорите и да разказвате своята страна на нещата. Тези първи няколко сесии установяват тона на консултиране и целите, които имате като двойка, която се стреми да подобри отношенията си. Много съветници по връзки предпочитат първоначалната сесия да включва и двамата партньори. Това помага да се осигури основната динамика на терапевтичните отношения с двойката като клиент, а не само с един от партньорите като основен клиент.

Въпреки това, често се случва клиницистът силно да препоръчва, ако не изисква, поне една индивидуална сесия за всеки партньор, непосредствено след тази първа съвместна сесия. Това позволява на всеки партньор да споделя всичко, което трябва да изрази, без да се притеснява как партньорът може да тълкува техните коментари. Той също така позволява на клинициста да наблюдава как партньорите си взаимодействат както заедно, така и поотделно.
Разумно е да се отбележи, че често нещата ескалират, преди да се подобрят в консултирането. Това е така, защото често чакаме да потърсим консултация, а междувременно създаваме механизми за справяне, които да ни помогнат да живеем с трудностите на нашите взаимоотношения.

Повечето механизми за справяне служат по някакъв начин за минимизиране на нашата информираност по тези въпроси. Въпреки това, консултирането обикновено изисква да извадим всичко на светло. Това може да доведе до повишаване на информираността и интензивността, докато работите ефективно чрез процеса на консултиране. Моля, не се тревожете, ако изпитате това до известна степен. Това е много нормално и може да се очаква, така че можете да го разглеждате като доказателство за напредък, дори и да не се чувства така!

Източник: freepik.com

3. Не е всичко в „Ъ-ъъ“ и „Кажи ми защо се чувстваш така“.

Първите няколко сесии може да са спокойни, но с напредването на консултирането терапевтът се превръща в посредническа сила - някой, който подчертава реалните проблеми, които съществуват в комуникацията на двойката или личните навици. Според един брачен съветник „традиционният пасивен подход„ ъ-ъ-ъ ъъ ъ “е безполезен“. Много индивидуални съветници също са много по-интерактивни от стереотипа на съветника. Тези стереотипни съветници могат да проявяват преди всичко безусловно положително отношение. Те вярват, че всеки партньор има всички отговори вътре в тях, така че те се нуждаят само от топлина, подкрепа и насърчение за достъп до вътрешната си мъдрост. Въпреки това, съветниците за връзки почти винаги трябва да бъдат по-поучителни, насочени и интерактивни, за да обслужват най-добрите нужди на своите клиенти.

4. Консултирането за връзки е свързано с започване на нови взаимоотношения помежду си - не продължаване на бизнеса, както обикновено.

Според Psychology Today истинската цел на консултирането на двойки е да промени начина, по който и двамата партньори гледат на връзката. Става въпрос за уважение да се изправите един срещу друг, да се изслушате и след това да се научите да виждате връзката по по-„обективен начин“. По този начин двойките се научават да спрат да се обвиняват взаимно и вместо това гледат на брака или връзката като на екипен проект. Колкото по-дълго сте били във връзката си, толкова по-лесно е да се забиете в начина, по който виждате партньора си. Това може да попречи на способността на вашия партньор да прави промените, които може да сте поискали от години или десетилетия! Всички сме склонни да се противопоставяме на промяната - дори когато тя е изцяло лична и не включва никого извън нас.

Следователно е разумно да сте наясно с начините, по които можете да се опитате да дерайлирате или да възпрепятствате вашия напредък. Когато сте в консултации за връзки, вие също ще искате да осъзнаете до каква степен можете да устоите на опитите на партньора ви да расте. Ако искате да настъпи промяна, трябва да възнамерявате да разрешите промяна.

Как BetterHelp може да помогне

Много двойки сега изпробват онлайн опцията, защото пътуването до и от клиника е трудно, особено ако и двамата партньори работят или имат други семейни задължения. Докато сесиите лице в лице позволяват по-голям обмен на полезни детайли като език на тялото, мимики или други невербални реакции, виртуалното консултиране играе много важна роля за осигуряване на професионално, висококачествено консултиране на разположение на всеки. BetterHelp предлага функции като конферентна връзка и телефонен чат, което улеснява от всякога намирането на час и дата, които работят за всички. Ако вие и вашият партньор искате да изпробвате нов подход, регистрирайте се и вижте колко лесно е да започнете. Вижте по-долу отзиви за съветници на BetterHelp.

Прегледи на съветници

„Бих насочил Хелън към всеки, който би трябвало да говори с съветник. Тя слуша и дава отлични съвети. Съпругът ми и аз сме най-близките, които сме били.

- Д-р Харел беше до мен и ми помогна да стигна до проблемите на моите проблеми и задействания. Аз съм много по-добър човек и се чувствам като нов човек. Преследвам мечта, която никога не съм мислил, че би било възможно да постигна. Аз и жена ми отново сме в условия на говорене с малко искрица надежда. Честно казано, нямаше да бъда там, където съм сега, без нейната подкрепа.

Често задавани въпроси (Често задавани въпроси)

Каква е степента на успех на консултирането на двойки?

Според Psychology Today консултирането на двойки (с помощта на емоционално фокусирана терапия) има 75 процента шанс за успех. Зависи от двамата партньори, ангажирани с процеса, но ако всеки човек е инвестиран в промяна на връзката към по-добро, има голям шанс консултирането на двойки да работи. Има много различни видове въпроси, които можете да обсъдите в консултации за двойки. Сексът, връзките, интимността или изневярата са сред темите, по които вие и вашият партньор може да говорите с терапевт. Може да не знаете какви са проблемите, докато не започнете да говорите със съветник на двойка. Може да имате някои неща, които ви притесняват, но може би не сте наясно какво тревожи партньора ви. Има много различни видове връзки и няма две еднакви отношения. Ето защо консултирането на двойки може да помогне на толкова много различни партньорства.

Какво прави съветникът по връзките?

Консултантът по връзките работи върху връзката между партньори в двойки с терапевтична обстановка. Те виждат много различни видове взаимоотношения в терапията за двойки. Някои партньори са на път да се разпаднат, докато други трябва да се справят, но те са готови да изгладят тези различия. Някои връзки се получават дори след като двойките мислят, че ще приключат. Консултирането на двойки може да помогне за възстановяване на връзката между партньори, които вярват, че всичко е приключило. Ако се борите с проблеми с интимността, не сте сами. Някои сексуални връзки между партньорите могат да бъдат предизвикателни, ако има изневяра. Но квалифициран съветник за двойки може да ви помогне да разрешите тези проблеми и да преминете покрай тях. Настоящата ви връзка може да се затруднява, но работата с терапевт, който получава тези проблеми, ще помогне на вас и партньора ви да работите заедно и да се излекувате.

Може ли консултирането да помогне на връзката?

Консултирането може не само да помогне на връзката, но може да я спаси, ако и двамата партньори са посветени на промяната. Отличен съветник за двойки може да вижда и двете страни и да помага на партньорите да общуват. Връзките на хората преминават през всякакви предизвикателства. Може да откриете, че вие ​​и вашият партньор се разраствате. Взаимоотношенията в двойкотерапията обаче имат възможност да растат и да се променят положително.

Кога трябва да посетите съветник по връзки?

Много пъти съветникът по връзки може да помогне. Може би се борите с комуникацията. Може би единият партньор има проблем с психичното здраве, а другият партньор не знае как да ги подкрепи. Бихте могли да видите съветник за връзки, ако се опитвате да се разделите спокойно. Може да искате да решите въпроси, свързани с изневяра, доверие, проблеми със сексуалните отношения. Има много опасения, с които можете да се справите в терапията на двойката. Вие и вашият партньор можете да решите какви са приоритетите и да продължите оттам.

Дали някога брачните съветници ще предлагат развод?

Квалифициран брачен съветник няма да каже на двойка да се разделят. Само двамата във връзката имат право да вземат това окончателно решение. Въпреки това съветникът може да води двойката чрез мирна раздяла или развод.

Колко брака оцеляват след консултации?

Трудно е да се каже колко брака сключват, след като сте се консултирали. Според последните статистически данни обаче над 75 процента от тези взаимоотношения се подобряват в резултат на консултациите на двойката.

Как мога да спася връзката си?

Вие и вашият партньор трябва да сте посветени на преодоляването на проблемите във вашата връзка. Ако и двамата сте готови да направите компромис и да обсъдите някои сериозни проблеми, връзката има шанс да оцелее.

Колко струва съветникът за връзки?

В зависимост от вашето здравно осигурително покритие можете да намерите онлайн консултации за връзки за по-малко от $ 40 на сесия. Можете да потърсите съветник във вашия район и да видите какво покрива вашата застраховка. Може да откриете, че във вашия район има клиники за психично здраве на ниски цени, които предлагат консултации за двойки.

Колко често спорят двойките?

Отговорът варира в зависимост от връзката. Най-важното обаче е как те не са съгласни. Ако вие и вашият партньор можете да общувате помежду си по честен, неосъждащ начин, това е знакът за стабилна връзка. Не е нужно да повишавате тон, за да спорите. Можете дипломатично да общувате с вашите нужди.

Как възстановявате доверието?

какво означава 2222 духовно

За да възстановите доверието в една връзка, трябва да изберете да простите. Има онази стара поговорка: „прости и забрави“. Не можете да забравите какво се е случило, което ви е наранило или ядосало, но можете да се научите да прощавате на някого, когото обичате, за това как ви е наранил.

Защо двойките търсят консултации?

Двойките търсят консултации по много причини, включително подобряване на сексуалния си живот, работа чрез проблеми с доверието, говорене за изневяра, мирно разделяне, учене за по-добра комуникация и работа по общи цели в отношенията.

Брачните съветници вземат ли страна?

Добрият брачен съветник остава безпристрастен и вижда и двете гледни точки. Вие сте там, за да видите този човек като екип. Не искате вашият терапевт да застане на ваша страна или на партньора ви. Те трябва да останат неутрални, за да могат ефективно да ви помогнат.

Как поправяте безполови отношения?

Ако липсва секс връзка, това е нещо, което можете да обсъдите с терапевта на двойка. В крайна сметка емоционалните проблеми причиняват сексуални. Съветникът за двойки може да ви помогне да разберете какви са те и да подкрепите двойката да работи заедно с тях.

Как да разберете дали връзката ви заслужава да бъде спасена?

Знаете само ако опитате. Терапията за двойки е отлично място да разберете дали проблемите във връзката ви са такива, които двамата можете да преодолеете заедно. Ако сте в момента, в който се притеснявате от раздялата, помислете първо да опитате двойки да се консултират. След това можете да вземете окончателно решение.

Ако обмисляте терапия за връзка, важно е да се подготвите за това, което предстои. С правилното отношение и усилия можете да разрешите всичките си проблеми във връзката. Може да отнеме малко работа и понякога ще бъде неудобно, но винаги ще си заслужава. Поддръжката и помощта, от които се нуждаете, е само на един клик разстояние с BetterHelp - направете първата стъпка тук.

Сподели С Приятели: