Разберете Своя Номер На Ангел

8 съвета за справяне с неудобството

Да се ​​чувстваш смутен е нещо, което никой не харесва всъщност. Може да е неудобно да бъдете поставени в ситуация, в която сте смутени и обикновено е нещо, което повечето хора искат да избегнат. Дори и най-уверените в себе си хора от време на време ще се чувстват смутени. Това означава, че притеснението е доста нормално нещо и не бива да мислите, че чувството на притеснение в определени ситуации ви прави необичайни. Въпреки това, има някои хора, които преживяват по-трудни моменти от неудобните моменти от други. Ако се притеснявате от смущаващи ситуации и имате проблеми да се справите с чувството на смущение, тогава може да се наложи някои съвети, за да подобрите нещата.



Източник: rawpixel.com

Разгледайте следните съвети за справяне с неудобството. Това трябва да ви помогне да се справите с неудобни ситуации по естествен начин. Можете да преминете през срам, без това да повлияе на живота ви по същество негативен начин. Просто трябва да знаете как да подходите към ситуацията и как да спрете да се връщате към минали моменти в главата си. Надяваме се, че тези осем съвета ще ви позволят да се справите ефективно с неудобството и ще се чувствате много по-малко притеснени от нещата, които се движат напред.



  1. Разберете, че смущенията са в миналото

Когато се научите да се справяте с неудобството, първото голямо нещо, което ще ви помогне, е да осъзнаете, че смущаващите моменти са в миналото. Тези неща вече са се случили и нищо не можете да направите, за да ги промените. Може да е било трудно да преживееш тези моменти, но ти си тук и всичко е наред. Нещо, което се е случило в миналото, не може да ви навреди и не трябва да определя кой сте. Ще бъде най-добре да се освободите от миналото, за да можете да продължите напред и да се насладите на бъдещето. Това ще бъде по-лесно да се каже, отколкото да се направи за някои хора, но можете да спрете да живеете в миналото и да се съсредоточите върху неудобни моменти, ако положите усилията си.



  1. Знайте, че не е нужно да се извинявате, че се чувствате смутени

Тези смущаващи неща, които са ви се случили, може да ви накарат да се почувствате като срамуващи се. Някои хора изпитват дълбоко чувство на срам, когато са смутени и това може да влоши нещата. Може дори да почувствате нужда да се извините, защото се чувствате смутено, но това всъщност не е необходимо. Няма причина да се извинявате, че се чувствате смутени и това обикновено е естествен отговор на определени неща. Например, повечето хора ще бъдат малко смутени, ако някой влезе при тях, като си вземе душ, или ако се спънат пред група хора. Тези неща просто се случват и не сте направили нищо лошо, като сте имали смущаваща реакция на тези събития.

  1. Говорете с някого за това как се чувствате

Справянето с неудобството всъщност е да измислим как да се върнем към нормалното. Искате да се чувствате нормално и спокойно, така че има смисъл да говорите с хора, които ви карат да се чувствате в безопасност. Ако се борите с чувство на неудобство, тогава трябва да се опитате да говорите с хора, на които много вярвате и уважавате. Кажете им как се чувствате и им кажете какво се е случило, ако ви е удобно да правите това. Вероятно ще откриете, че тези хора ще поставят нещата в перспектива и ще се почувствате много по-добре. За вас ще бъде по-лесно да видите, че хората не ви осъждат, че сте преминали през този смущаващ момент и че смущението просто живее в главата ви. Наличието на силна система за подкрепа трябва да направи справянето с неудобството много по-просто, отколкото би било иначе.



Източник: rawpixel.com
  1. Научете се да се смеете над ситуацията

След като се почувствате по-комфортно със ситуацията, може да стане възможно да се посмеете на ситуациите, които са ви смущавали в миналото. Разбира се, това може да зависи от нивото на смущение, което сте преживели. Неудобството може да се почувства по-трудно, за да се преодолее. Това може да включва нещо, което е наистина травмиращо или инвазивно. Нормалните смущаващи моменти обаче могат да се превърнат в неща, на които в крайна сметка можете просто да вдигнете рамене и да се засмеете. Когато мислите за нещата от правилната перспектива, може да успеете да се посмеете на себе си, че сте направили глупава грешка или сте паднали.



  1. Разберете, че да се страхуваш е добре

Да се ​​страхуваш е нещо, което може да ти попречи да продължиш напред, след като изпиташ неудобна ситуация. Ако нещо смущаващо се случи първия път, когато имате интимен момент с някого, в който сте влюбени, тогава това ще остане с вас за известно време. Нормално е да се чувствате по-смутени от подобни неща и някои хора може да се страхуват да не изпитат отново същото смущение. Чувството, че постъпваш е донякъде естествено и страхът ти идва от честно място. Това не означава, че трябва да оставите страха си да ви управлява.

Ако не се сблъскате със страховете си, тогава ще останете в коловоз за дълго време. Не искате да сте в ситуация, в която не се чувствате като че ли можете да правите определени неща, защото се страхувате. Всеки има страхове и не ви прави странно да се страхувате от срамни ситуации. Ако ви е трудно да се справите със смущението, тогава винаги можете да получите помощ, за да улесните справянето със страха. Всъщност са необходими сили, за да се признае, че нещо не е наред и да се предприемат стъпки за подобряване. Повярвайте в себе си, знайте, че всеки има неща, които го държат през нощта.



  1. Разберете, че нищо не е винаги перфектно

Някои хора изпитват срам, защото не успяват да изпълнят някакъв стандарт, който са си поставили. Може да е неудобно да се провалиш, но не е нужно да оставяш неуспехите си да свършат. Ученето от вашите неуспехи има потенциала да ви тласне към по-високи успехи. Много хора са казали, че от неуспехите научавате повече, отколкото можете от историите за успех. Знаейки това, възможно е да използвате неудобствата от миналото, за да се тласнете към по-голям успех. Има няколко начина да погледнете нещата, които сте направили, които са ви създавали смущение в миналото.

Вярно е също, че можете да спрете да се опитвате да бъдете перфекционист, защото съвършенството е недостижимо. Трябва да приемете, че сте човек, който прави грешки и прави понякога неловки неща. Може да ви се струва, че сте единствената, която понякога се смущава, но това просто не е вярно. Толкова много хора преживяват подобни ситуации в момента и имат същите съмнения като вас. Никога нищо няма да бъде напълно перфектно и ще имате смущаващи моменти в живота. Можете да преминете през тези моменти, ако решите да признаете недостатъците си и всичко останало. Не се крийте от грешки и не позволявайте на страха от срам да ви попречи да се подобрите.

Източник: rawpixel.com
  1. Излезте там и опитайте отново

Страхът от срам не трябва да ви задържа да не излезете там и да опитате отново. Ако искате да преминете завинаги от неудобството, тогава най-добрият начин да направите това е да не го оставяте да ви спре да живеете живота си. Това може да означава да правите същото, което ви е смущавало в миналото. Може да се притеснявате да преживеете неудобни моменти от миналото, но не е задължително да е така. Нещата не трябва да вървят по същия начин и дори нещо да се обърка, ще бъде възможно да държите главата си вдигната високо. Не се притеснявайте толкова много за нещата и бъдете готови да отидете там и да дадете всичко от себе си.



Ако сте отделили време да се поучите от своите смущаващи моменти, тогава не би трябвало да имате проблеми с избягването на онова, което ви е карало да се чувствате толкова смутени миналия път. Нещо друго може да се обърка и това е напълно приемливо. Както споменахме по-рано, съвършенството не е нещо, с което трябва да се занимавате толкова много. Погрижете се за това да полагате усилия и да вярвате в себе си. Ако можете да направите това, тогава ще бъдете в много по-добра позиция.

  1. Потърсете терапия

Търсенето на терапия ще бъде чудесен начин за повечето хора да се справят с неудобството. Ако в живота ви е имало смущаващи моменти, които се придържат към вас, тогава може да се нуждаете от помощ. Някои хора изпитват по-трудно време да се откажат от тези смущаващи моменти и може да се наложи малко помощ, за да върнат нещата към нормалното. Терапевтите разбират колко трудно може да бъде унижението и знаят, че това може да окаже влияние върху психиката ви. За щастие е възможно да преминете през неудобните ситуации, когато работите с терапевт.



Източник: rawpixel.com

Терапевтът ще може да ви помогне да преработите емоциите си по здравословен начин. Вместо да се чувствате унизени поради смущението, през което сте преминали, ще бъде възможно да преминете покрай това. Можете да дойдете да приемете случилото се и да научите защо по никакъв начин не трябва да се чувствате зле. Вашият терапевт ще се радва да ви научи на механизми за справяне, които ще ви помогнат и когато изпитвате силно чувство на смущение. Ще бъдете много по-способни да се справите с неудобството, когато имате професионална помощ като тази.



Някои хора избират да търсят възможности за онлайн терапия като BetterHelp поради това колко удобни и достъпни са. Това е чудесен начин да получите терапия, без дори да се налага да напускате къщата. Можете да получите страхотна терапия онлайн или можете да изберете да получите помощ на традиционно място в офиса с местен терапевт. Каквото и да изберете, просто знайте, че никога няма да останете сами, когато имате терапевт, към когото да се обърнете.



Сподели С Приятели: