„Депресията е избор“: Митове за депресията
Като общество ние вярваме на много митове за всякакви неща. Хората или решават да си създадат собствено мнение за нещо, дори и да не са образовани по темата, или чуват някой друг да казва нещо и да вярва, без наистина да го изследва. Въпреки че някои митове не ни нараняват като общество, има и други, които го правят, и има много митове за депресията като „депресията е избор“, на която трябва да сложим край.
Източник: pixabay.com
Позволяването на митовете за депресията да продължат може да доведе до по-големи проблеми. Това кара хората, които изпитват депресия, да вярват на неверни неща за това, което може да ги накара да не получат помощта, от която се нуждаят. Тези митове също могат да накарат хората с депресия да изпитват срам и неудобство от своята борба.
Ето някои от често срещаните митове, които обграждат депресията, последвана от тяхната истина.
Мит: Депресията е избор
В обществото има много хора, които вярват, че депресията е чисто избор. Те смятат, че всичко е в главата на някого и че те просто могат да решат да спрат да се чувстват депресирани, ако искат. Те могат да казват неща като „изсмучете го“ или „просто изберете да се чувствате щастливи“, когато говорите с някой, който изпитва депресия.
Истината е, че депресията е диагноза за психичното здраве. Някой, който се бори с депресията, не може просто да избере да се чувства по-добре, както някой със стомашния грип може просто да избере да се почувства незабавно добре. Хората с депресия могат да изберат да потърсят лечение и да получат помощ, но това им е трудно да направят с този конкретен мит, замъгляващ нещата.
Психичното здраве и физическото здраве са свързани много по-дълбоко, отколкото много хора си дават сметка. Много състояния на психичното здраве като депресия могат да доведат до физически симптоми. Някой с депресия може да изпитва болки, храносмилателни проблеми и главоболие. Не очакваме хората, които имат физическо заболяване, просто да решат да се чувстват по-добре, а хората с депресия заслужават същото разбиране и внимание.
6666 означава любов
Мит: Депресията се причинява от обстоятелства
Източник: pixabay.com
Има няколко различни неща, които могат да причинят депресия. Има някои хора, които изпитват симптоми на депресия, след като са преживели травматични събития в живота. Това може да включва загуба на любим човек, медицинска диагноза или край на връзка, например развод. Всеки човек, който преживява ситуации като тези, ще изпита широк спектър от емоции и може да изпита симптоми на депресия. Въпреки това, много хора с времето ще преминат сами покрай тези чувства.
Има обаче хора, които не могат да се придвижат покрай него и вместо чувствата да изчезнат, те могат да станат по-силни, причинявайки на човека да изпадне в депресия. Но депресията не трябва да бъде причинена от събитие, което се е случило в живота ви.
Смята се, че депресията може да бъде генетична. Не означава, че ако някой от вашето семейство е депресиран, вие непременно ще бъдете, но че може да сте изложени на по-висок риск от депресия в живота си, ако имате семейна история. Ако сте предразположени към депресия поради подобни неща, може да е по-вероятно да изпитате депресивни симптоми, когато преминавате през травматични събития в живота.
От друга страна е напълно възможно някой да изпита депресия без известна причина. Възможно е да не са имали членове на семейството, които са били депресирани преди, и може да не са преминали през някакво житейско събитие, което да ги накара да се почувстват депресирани.
115 значение на ангелското число
Мит: Ако сте депресирани, имате нужда от антидепресант
Има много различни форми на лечение на депресия. Лекарствата и антидепресантите са само една от възможностите за лечение. Някои хора намират за много полезно да приемат антидепресанти, за да овладеят симптомите си. Но има и други хора, които предпочитат да не приемат никакви лекарства.
Ако сте депресирани, не е нужно да приемате антидепресант. Има и други форми на лечение, които можете да използвате. Едно ефективно лечение на депресията е терапията. Много терапевти обичат да използват когнитивна поведенческа терапия или CBT за лечение на пациенти, страдащи от депресия. Чрез този тип терапия пациентите могат да научат важни умения, които да им помогнат да се справят със симптомите си на депресия, вместо просто да се опитват да идентифицират какво го причинява.
Много хора, които се борят с депресията, откриват, че комбинацията от няколко различни вида лечение е най-ефективна, за да им помогне с техните симптоми.
Мит: Мъжете не се справят с депресията
Източник: pixabay.com
Някои хора вярват, че само жени са диагностицирани с депресия. Въпреки че е вярно, че жените са два пъти по-склонни да бъдат диагностицирани с депресия, има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато разглеждате тази статистика. Първото е, че мъжете по-рядко търсят помощ, когато изпитват симптомите на депресия. Това означава, че статистиката за мъжете с депресия може да бъде много по-висока, но има мъже, които не могат да бъдат преброени, тъй като те не търсят помощ.
Също така, мъжете имат някои различни симптоми и признаци на депресия, отколкото жените са склонни. Някои от тях включват участие в рисково поведение, злоупотреба с вещества и гняв или раздразнителност. По-доброто разбиране на това как депресията може да се прояви при мъжете е полезно при разпознаването й.
Стигмата около депресията, а също и митът, че мъжете не трябва да проявяват емоции, също пречат на мъжете, търсещи помощ за депресията си.
Мит: Вие сте слаби, ако сте депресирани
Някои хора вярват, че депресията е признак на слабост. Това не може да бъде по-далеч от истината. Хората, които живеят с депресия, често преодоляват неща, които много други хора дори не могат да проумеят. Депресията не е слабост по същия начин, по който ракът не е слабост. И двете са здравословни състояния, просто едното влияе върху психичното ви здраве, а другото - върху физическото ви здраве.
Мит: Депресията просто ще си отиде
Това е опасен мит за всеки, който изпитва симптоми на депресия, да повярва. Някои хора предполагат, че депресията не е голяма работа, че не е необходимо да се лекува и че тя просто ще изчезне сама.
Депресията е лечимо състояние. Можете да научите как да го преодолеете и да се справите с последиците от депресията чрез терапия, но ако чакате депресията просто да изчезне сама, можете да чакате много дълго. Депресията също трябва да се приема сериозно и да се разглежда, тъй като, ако не се лекува, състоянието може да се влоши и да доведе до сериозни последици за здравето като самоубийство или самонараняване.
Мит: Депресията просто се чувства тъжна
Има хора, които смятат, че депресията е просто тъжна. Може дори да повярват, че е много тъжно, но и това не е вярно. Да, някои хора, които изпитват депресия, могат да изпитват чувство на тъга, но депресията е много по-сложна от тази.
Чувството за тъга е нормална емоция, която всеки изпитва от време на време. Депресията е нещо, което продължава и може да продължи дълго време. Често включва много други чувства и емоции, различни от тъгата.
Тези, които се борят с депресията, могат да имат чувство на самота, празнота, безполезност, безпокойство, гняв и раздразнителност. Депресията не е нещо, което може да се лекува с времето по същия начин, както може да бъде тъгата. Депресията не е чувство, това е психично разстройство.
Мит: Депресията изглежда еднакво при всички
Източник: pixabay.com
виждайки кръв насън
Вече разгледахме, че депресията може да изглежда по различен начин при мъжете, отколкото при жените, но може и просто да изглежда различно при всеки човек. Докато някои хора могат да изпитват чувство на безполезност и самота, други може да се чувстват по-раздразнителни и по-ядосани. Някои може да се борят с това да ядат твърде много и да спят твърде много, докато други не могат да спят или да ядат. Някои хора се чувстват тревожни, а други изобщо не чувстват нищо.
Депресията може да изглежда по много различни начини и няма да изглежда еднакво при всеки човек, затова е важно да разберете всички симптоми на депресия, за да можете да разпознаете дали проявявате някой от тях.
Открийте повече
Ако смятате, че изпитвате симптоми на депресия, важно е да потърсите помощ от обучен специалист. Можете да говорите с онлайн терапевт или местен терапевт във вашия район. Те могат да ви помогнат да установите дали това, с което имате работа, всъщност е депресия и ако да, те могат да ви помогнат да съставите план за лечение, който да работи за вас.
Сподели С Приятели:
