Как вашето поведение влияе на вашите отношения

Дефиницията на поведението е как човек се държи или действа, особено спрямо други хора. Ако се замислите, ние сме нашето поведение. Начинът, по който хората около нас избират да ни измерват и дефинират, може да бъде проследен директно до това как се държим. Поради това нашите взаимоотношения ще бъдат по-здрави или по-малко в зависимост от това какво поведение решим да предприемем. Колкото по-добри са нашите избори в това отношение, толкова по-балансиран и управляем ще бъде животът ни. Нека поговорим малко повече за поведенческите възможности и поведенческата психология.

Какво е поведенческа психология?

Поведенческата психология понякога се нарича бихевиоризъм. Това е ученикът, при който хората се изучават с предположението, че техните действия са предвидими чрез тяхното обуславяне. Това обуславяне се осъществява чрез взаимодействието на човека с околната среда. Например, ако израствате в домакинство, където има доста гняв, викове, писъци и физическо насилие, тогава има смисъл да се предположи, че имате голям шанс да повторите това поведение, защото сте започнали да ги разбирате като нормално. За разлика от това, ако израствате в атмосфера, която е много обичаща и възпитаваща, тогава вероятно ще се държите така, когато започнете да имате познати извън дома.

Източник: thebluediamondgallery.com

Винаги има изключения от тези склонности. Това, че човек е израснал около насилието, не означава непременно, че ще бъде насилствено. Това извежда цялата концепция за природата спрямо възпитанието. Преобладаващата теория е, че докато някои от това, в което се превръщаме, се основават на това, което е около нас през нашите формиращи се години, има и част от нас, която приема формата на генетично кодиране. Това е, което причинява нашите личностни черти, които нямат нищо общо с това как сме отгледани. Във вас е вкоренено, че няма нищо общо с това как възрастните, които са били наоколо, се отнасят с вас.

Сънят за сняг означава

Какво означава това, що се отнася до вашите отношения?

Лесно е да се съгласите с дефиницията на психологията на поведенческата терапия, но думите не са хора. Най-брилянтните учени на планетата могат да изучават това, което според тях ще бъдат хората, въз основа на това как са израснали, но непредсказуемостта на хората е част от това, което прави живота интересен. Ако всичките ви действия могат да бъдат предсказани извън всякакво съмнение, тогава животът ще престане да има някоя от специалните изненади, заради които си струва да живеете.

Да, вие сте подготвени да се държите по специфичен начин, но все пак имате свободна воля. Можете да направите свой собствен избор. Има още повече хора, които избират да добавят елемент на спонтанност в живота си, като от време на време правят нещо напълно неочаквано, защото си мислят, че са затънали в коловоза.

4444 означава пламък близнак

Източник: unsplash.com

Не може да има съмнение, че вашият поведенчески избор влияе на вашите взаимоотношения и никога не трябва да използвате оправданието „Бях предусловен да направя нещо“, ако някой е разстроен поради начина, по който сте постъпили. Това е така, защото дори да правиш нещо е научено поведение, ти също винаги го имаш в себе си, за да промениш поведението си, ако това разстройва някого, за когото държиш.

Как можете да промените?

И така, какво можете да направите, ако има поведение, за което сте научили, че е приемливо, но това, което сега ви създава проблеми? Да вземем за пример ситуация, в която сте във връзка с някого и му изневерявате. Научихте, че това е приемлив начин на поведение, тъй като и двамата ви родители са били серийни измамници. Изневярата е нещо, което според вас е нормално и макар да казахте на партньора си, че ще им бъдете верни, вие плащате само на устните на концепцията.

Ако ви хванат, бързо ще научите, че партньорът ви не е наред със случилото се. Възможно е да са с разбито сърце и да скъсат с вас и вашите обяснения за „е, това е нещо, което моите родители винаги са правили“ няма да бъдат приемливи за тях. Те ще посочат и с право, така че вие да носите единствената отговорност за действията си, когато достигнете зряла възраст.

Може да опитате поведенческа терапия

Способни сте да се промените, ако се случи нещо подобно, но това може да не е лесно. Тук идва поведенческата терапия. Изключително полезно е, ако не чувствате, че сте достатъчно силни или мотивирани да направите промените, които искате сами.

значение на ангелското число 34

Поведенческата терапия е вид лечение, при което разговаряте с квалифициран специалист по психично здраве за поведението, което искате да промените. Обсъждате какво се е случило в живота ви, за да ви накара да мислите, че това поведение е приемливо, и измисляте няколко начина, по които можете да нарушите модела в бъдеще. Може да не успеете да спасите връзка, която сте разрушили поради някои предишни действия, но може да имате по-голям шанс да избегнете този модел в бъдеще.

Източник: commons.wikimedia.org

Можете също да опитате да промените сами

Има и някои хора, които изпитват отвращение към всякакъв вид терапия. Тези хора имат различни причини, поради които не искат да възприемат този подход, но много от тях се чувстват като достатъчно решени да се променят без помощта на външен източник.

дух животно на плъх

Този акцент върху разчитането на себе си понякога може да бъде проблематичен. Ами ако имате някакво поведение като склонността да преяждате например и продължавате да наддавате, но чувствате, че не е нужно да търсите помощ от бихевиорист или личен треньор? Може да изпаднете в депресия, защото не можете да направите промените, които искате, но също така не сте готови да говорите с някого за някои различни техники от това, което използвате.

Някои хора имат вътре в себе си да променят поведението си без никаква помощ от външен източник. Ако това ви звучи като вас, то със сигурност е похвално, но поне трябва да си оставите възможността. Твърдостта в тази област вероятно няма да ви помогне през целия ви живот. Всеки понякога има нужда от помощ и няма срам да я поискате. Напротив, показва зрялост, че сте в състояние да го направите.

Промени в други отношения във вашия живот

Промените в поведението ви, когато става въпрос за вашия съпруг или партньор, са жизненоважни, ако това води до по-добро партньорство като цяло, но в живота ви има много други хора и много различни ситуации, в които трябва да обръщате внимание на действията си. Взимате десетки решения през целия си ден и колкото повече от тях вземате, които се считат за приемливи и разумни от обществото, толкова по-добре ще можете да се разбирате с всички около вас.

Това не означава, че трябва да сте някакъв безпилотен самолет или да се впишете в диктуван от обществото калъп. По-скоро, ако правите неща, за които знаете, че почти всички около вас няма да одобрят, тогава трябва да помислите за извършване на някои промени.

Например, ако разпространявате злонамерени слухове за хора, с които работите, тогава всички ваши колеги ще мислят, че нямате доверие и ще ви отбягват. Ако крадете в магазина и хората около вас знаят, че го правите, тогава те ще мислят по-малко за вас. Ако сте неблагоприятен към хората, тогава ще развиете репутация на безсърдечен. Отново се връща към поведението ви, което ви определя. Всички основи на вашите взаимоотношения се основават на действията и ценностите, които демонстрирате в различни настройки, в които се намирате. По този начин се определя съдържанието на вашия герой.

С възрастта идва разбиране и опит

Когато сме по-млади, ние сме в процес на учене, така че не бъдете прекалено твърди към себе си, ако участвате в някакво поведение, което е неприятно, когато сте тийнейджър или сте на двайсет. Ще дойде време, когато ще можете да вземате по-добри решения и да се впускате в по-добро поведение, защото се учите от миналите си грешки.

Помнете обаче аксиомата за това, че сте обречени да повтаряте грешките си, ако ги забравите. Всеки път, когато правите грешна стъпка, трябва да си я направите умствено. По този начин, ако подобна ситуация се появи по-късно, вие ще се държите по различен начин. Това ще повлияе положително на живота ви и на вашите взаимоотношения.

Когато имате шанс отново да бъдете неверни към партньора си, този път няма да го приемете. Вече няма да купувате магазини, защото си спомняте как хората са ви гледали неодобрително, когато са разбрали за това, и това ви е накарало да се чувствате зле за себе си. Това е част от това, което означава да станеш възрастен и да продължиш напред в зряла възраст. Колкото по-възрастни ставате, толкова по-добър трябва да бъде вашият избор, защото имате повече житейски опит, върху който да черпите.

ангел номер 22

Източник: pexels.com

Искате ли да говорите с някого за вашите отношения или поведението ви?

Може би е време да поговорите с някого за някои от нежеланите ви поведения и някои начини, по които може да ги промените. Може би искате да обсъдите някои проблеми, които имате в някоя от връзките си въз основа на някои от вредните или необмислени действия, които сте предприели. Ако случаят е такъв, тогава можете да се свържете с някой от специалистите по психично здраве в BetterHelp. Ще се радваме да ви дадем няколко съвета и да ви върнем на правилния път с хората около вас.

Няма да навредите да правите грешки, когато става въпрос за вашето поведение, стига да се учите от тях. Единственото нещо, което никога не искате, е да продължите да се забивате в един и същ саморазрушителен цикъл. Това, което разрушава живота ви, е, когато не можете или не желаете да се промените.