Хората приятни: да се научим да казваме „не“ на другите

Вие харесвате ли хората, които се нуждаят от промяна? Ако сте осъзнали, че прекалено казвате „да“ на хората и се изтощавате, е време да направите промяна. Въпреки че в началото тази промяна може да бъде плашеща, тя си заслужава. По този начин няма да преминете през деня си с мотива да угаждате на други хора повече от себе си. Време е да направите крачка назад и да започнете да се поставяте на първо място и в ръцете на вашата собствена проверка. Не е нужно да предавате стойността си в ръцете на другите, като им угаждате и правите това, което искат. И така, как можете да се научите да казвате не на другите уверено?

Какво е приятно за хората?

Да бъдеш доволен от хората може да се състои от много различни характеристики. Това може да прави всичко възможно, за да ги направи щастливи. Или може да се изтощите, за да се уверите, че угаждате на другите. Според статия на Healthline, приятното за хората се състои в промяна на поведението ви, за да зарадвате някой друг. Едно от тези поведения винаги е да казваме „да“ на другите. Съществуват обаче много прилики между хората, които минават през живота, харесвайки хората. По-долу ще намерите някои общи признаци на приятно за хората.

Просто не можеш да кажеш не

Ако просто не можете да отхвърлите нечия молба, може да се харесате на хората. Въпреки че умът ви казва „Не, не искам да правя това“, устата ви вероятно казва на човека, който пита „Да, няма проблем“. Може да правите това, защото искате човекът да има добър оттенък за вас или искате да ви хареса. Страхувате се да кажете „не“, защото смятате, че хората няма да ви харесват, хората ще говорят лошо за вас или че хората ще забравят за вас изобщо.

Избягване на конфликт

Понякога хората, които харесват, се поддават на това, което другите хора искат от тях, просто защото не искат да предизвикат сцена. Избягването на конфликти е често срещан мотив за хората, които се опитват да угодят на други хора. Избягването на конфликт може да изглежда като безопасен изход от ситуацията отвън, но отвътре може да ви притеснява как са се случили нещата. Това може да доведе до нездравословни или неудобни обстоятелства, тъй като някой смята, че сте добре, ако правите нещо. В тези ситуации конфликтът е необходим и здравословен, тъй като трябва да очертаете границите си.

Необходимостта от валидиране и одобрение на други

какво означава кръв в съня

Най-добре познатият симптом на това да бъдеш доволен от хората е най-вероятно, че се нуждаят от одобрението и валидирането на другите. Ако изпълнявате задача, искате да знаете, че другите хора смятат, че сте свършили добре работата и се нуждаете от тях, за да изразят одобрението си. Независимо дали става въпрос за малко или голямо нещо, иска се одобрение. Действията ви може да са насочени към това, което другите ще помислят за фантастично, но това може да е грешен или неетичен начин за правене на нещата. Това може да ви накара да се чувствате сякаш сте лош човек или сте пренебрегнали морала си.

Източник: rawpixel.com

Казвайки, че се съгласявате, когато наистина не го правите

значението на 100

Когато хората поискат вашето мнение за даден сценарий, можете просто да се придържате към популярното мнение, за да можете да се слеете. Истинското ви мнение никога не се разкрива, защото се страхувате да разстроите или да не сте съгласни с някого. Придържането към статуквото може да изтощи и може да накара хората да мислят, че вие ​​сте нещо, което не сте. Въпреки че понякога съгласието с определени твърдения е относително безобидно, други ситуации могат да бъдат по-вредни за вас или вашите взаимоотношения. Това се връща към хората, които предполагат, че сте добре с нещо, което не сте. Ясно е, че това трябва да се избягва.

Да давате повече, отколкото получавате

Друг често срещан признак да се харесваш на хората е, че даваш повече, отколкото приемаш. Хората, които харесват, обикновено са много щедри. Макар че това е отлично качество, често хората, които харесват, са твърде щедри за своето добро. Ако отделяте твърде много от себе си или времето си далеч, тогава бихте могли да бягате емоционално и психически. Човекът, който взема всички вас, е човекът, на когото вероятно се опитвате да угодите най-много. Може да се почувствате така, че ако спрете да им помагате, те вече няма да ви ценят.

Как да спрем хората да радват

Приятните хора могат да се чувстват като безкрайна спирала на изтощение. Въпреки че може да бъде предизвикателство, да се научиш да казваш „не“ на другите и да очертаваш граници може да промени живота. Ако се опитвате да спрете да се харесвате на хората, идеите по-долу могат да ви помогнат.

Поемете контрола над своята стойност

Направете крачка назад и осъзнайте къде се крие вашата стойност. Поемането на контрола върху стойността ви може да ви помогне да се чувствате по-самоудостоверени и да се чувствате като себе си. Автентичността да живееш по този начин може да ти помогне да откриеш страни от себе си, за които не си знаел, че са били там преди. Също така ще бъде невероятно освежаващо, знаейки, че можете да кажете „не“ на някого и неговите мнения да не повлияят на вашата стойност.

Когато оценявате собствената си стойност, помислете какво означавате за тези, които имат значение. Може да сте невероятен съпруг или фантастичен родител. Или може да сте най-щедрия и безкористен приятел. Може да сте най-добрият служител, който една компания е виждала. Ако сте религиозни, и с това можете да намерите своята стойност. Без значение какво, преценете какво означавате за тези, които имат значение в живота ви и в какво сте страхотни. Това може да е невероятно за изграждането на вашето самочувствие извън приятното за хората.

Отстоявайте себе си

Следващият път, когато някой попита нещо, което е твърде много от вас, отстояйте себе си и знайте границите си. Не позволявайте на някой да ви тормози, за да мислите, че му дължите нещо, ако наистина не го правите. Хората могат да се опитат да те омаловажат, че не им даваш, както преди. Напълно здравословно е да се отклоните от начина, по който сте действали. Хората се променят с течение на времето и се развиват и адаптират според нуждите си. Никой не е напълно заседнал в живота си и хората, които се променят, са нещо, което трябва да се отбележи.

Ако чувствате, че някой евинагиподтиквайки те да бъдеш доволен от хората, бъди гласна за това. Има много начини, по които с уважение можете да кажете: „Имам много неща в чинията си и нямам време да ви помогна. Съжалявам.' Отначало това може да се почувства невероятно неудобно, но с времето ще свикнете. Ако колега или шеф ви изтласква извън зоната на комфорт или ролята ви на работа, помислете за обсъждане с човешките ресурси, ако стане прекомерно. Те могат да ви помогнат да начертаете граници за вашата позиция и да ви помогнат да разберете какво сте длъжни да правите.

Дайте си малко време да помислите

Ако не сте сигурни какъв отговор искате да дадете на нечия молба, помислете да кажете: „Позволете ми да помисля за това и ще се свържа с вас с моя отговор.“ Приятният момент на удоволствие за хората би бил просто да се каже „да“ веднага и вероятно да съжалявам за ситуацията по-късно. Предоставянето на искания на други хора за повече време за обработка може да ви помогне да управлявате по-добре много неща, които са в чинията ви. По този начин няма да бъдете съкрушени или притеснени, защото сте казали „да“ на нещо, което не е трябвало да предприемете.

преследване на сънищата значение

Дръжте земята си

И така, какво правите, когато хората ви разпитват, че не сте им дали? Стой на земята! Стойте твърдо в това, което искате да правите с живота си, времето си и енергията си. Вероятно ще се почувствате овластени от факта, че сте се придържали към оръжията си и не сте били покорни в тази ситуация. Според Черилин Веланд в нейната статия за Psych Central, изграждането на здравословен вътрешен диалог може да ви помогне да държите на земята. Изградете вашата вътрешна увереност, за да можете да се чувствате твърди, като вземете решението си да кажете „не“ на другите.

Не казвайте съжаление за това, което искате да направите

Често срещано нещо за хората, които се опитват да угодят на другите, е, че ще се извиняват обилно за почти всичко. Истината е, че не е нужно да казвате съжаление, че сте направили това, което сте искали! Може да е учтиво да кажете съжаление, докато казвате не на някого, но не би трябвало да го правите прекомерно. Не трябва да се извинявате многократно, че сте себе си и работите върху собствените си задачи, вместо да помагате на другите. Не е нужно да се извинявате, че се грижите за своите отговорности и живеете живота си. Разхождайте се всеки ден с увереност и без съжаление за това, което трябва да направите.

Знайте кога сте използвани или намеренията на хората не са добри

Познаването на намеренията на хората за вас е важно, когато правите неща за тях. Има разлика между хората, които искат помощ, защото наистина се нуждаят от нея, и когато хората искат неща от вас, защото ви използват. За съжаление, някои хора имат скрити мотиви и използват егоистично други. Въпреки че не бива да ставате параноични, когато се научавате да казвате „не“ на другите, важно е да имате предвид това. Ако хората знаят, че сте прекалено мил, за да ги откажете, може просто да ви използват, за да изпълняват ежедневните им задачи. Така че, бъдете сигурни, че някой наистина се нуждае от помощ, преди да предприемете проект или да направите нещо за него.

Кажи не!' и значи това

5555 означава любов

Важно е да имате предвид какво казвате, когато преодолявате навика да харесвате хората. Ако ви боли да кажете „не“ на другите, дори и след като сте умишлено казали „не“, това е проблем. С течение на времето трябва да се чувствате по-удобно да казвате „не“. Трябва да имате предвид това, което казвате, и чувствате, че съдържанието го прави.

Знайте, че не можете да угодите на всички

Когато се научите да казвате „не“, жизненоважно е да разберете, че не можете да угаждате на всички. Нормално е да има хора, които те обичат и хора, които не те харесват. Част от успеха или щастието е да имаш хора, които няма да харесат всичко, което казваш или правиш. Дори и най-любезните, най-даряващите хора в света не могат да угодят на всички. Така че, запомнете това, докато вървите по пътя на обучението да кажете „не“.

Като цяло да бъдеш доволен от хората не е лесно да се преодолееш. Но след като преодолеете необходимостта да бъдете одобрени от другите, най-вероятно ще се задоволите с избора, който правите, и живота, който живеете. Ако не можете да се научите да казвате „не“, трябва да помислите за изпробване на консултации. Един съветник, като този от BetterHelp, може да ви помогне да разберете собствената си стойност и да ви помогне да се чувствате достатъчно уверени, за да кажете „не“ на другите. Тази стъпка може да е това, от което се нуждаете, за да преминете през това пътуване.

Сподели С Приятели: